Cum să fii încrezător în timp ce vorbești în fața clasei

Gândurile lui fug și palmele mâinilor îi scurg cu transpirație. Vorbești se dovedește imposibilă, pentru că ești nervos. Un minut trece, iar profesorul își îndepărtează gâtul. Fetele din jur încep să râdă. Oh nu ... Simti ca esti aproape -

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

Dar așteptați! Deși s-ar putea să simțiți că vă grăbiți să ieșiți din cameră, să vărsați sau să vă udați, puteți "învăța" să vorbiți cu încredere în fața colegilor. Deși vorbirea în fața unui grup de egali este greu de spus, nu este imposibil. Pregătirea, practica și prezentarea vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul de a rămâne calm, proaspăt și concentrat în timpul discursului dumneavoastră.

pași

Imaginea intitulată Obțineți încrederea de a vorbi în fața unei clase Pasul 1

Afla de ce nervozitatea. Ți-e frică să ia o notă proastă? Crezi că te poți face de râs în fața tip drăguț în rândul din față? Odată ce identificați aceste gânduri, începeți să aflați motivele pentru care nu vor fi adevărate. De exemplu, când te gândești, „voi face de râs în fața Junior“, cred că de mai multe lucruri pozitive, cum ar fi, „Voi fi gata, voi suna foarte inteligent, iar Junior va fi cu adevărat impresionat.“ Evident, gândurile și exemplele tale ar trebui să fie specifice pentru tine.

Imaginea intitulată Obțineți încrederea de a vorbi în fața unei clase Pasul 2

Pregătește-te. Este ușor să vă simțiți nervos când tocmai ați început să vă gândiți la subiectul sau discursul dvs. în noaptea dinaintea zilei mari! Începeți să vă pregătiți de îndată ce descoperiți că va trebui să vorbiți în sala de clasă. Ar putea părea o durere în acest moment, dar efortul pe care îl faci va fi meritat atunci când te afli în fața clasei (și e timpul să-ți faci diploma) Acum, asta nu înseamnă că trebuie să ai un cuvânt memorat cu trei săptămâni înainte de data . Acest lucru înseamnă pur și simplu că trebuie să urmați un calendar logic și să știți despre ce vorbiți.

Imagine intitulată Obțineți încrederea de a vorbi în fața unei clase Pasul 3

Vorbește cu cineva. Discutați cu un prieten sau cu un adult în care puteți avea încredere. Această persoană nu ar trebui să fie tipul care vă va spori temerile. Întrebați-i cum să se ocupe de prezentări minunate și ce ar face în situația lor. Poate că se oferă voluntar să fie o audiență în timp ce practicați!

Imaginea intitulată Obțineți încrederea de a vorbi în fața unei clase de pas 4

Practica, practica, practica. Practica nu este aceeași cu repetiția. Când practici, faci greșeli și termină produsul final. Repearse prezintă performanța dvs. la fel cum va fi la timp. Practicați-vă discursul în fața unei oglinzi cu notele în mână. Adăugați-le după cum este necesar și eliminați informațiile inutile. Îmbunătățiți notele, astfel încât să nu vă lăsați în cale dacă uitați unde să le menționați în timpul prezentării.

Imaginea intitulată Obțineți încrederea de a vorbi în fața unei clase de pas 5

Repeti. Îți amintești prietenul sau adultul celui de-al treilea pas? Întreabă-i pe această persoană dacă poate asculta discursul tău și face critici constructive. Utilizați sfatul și faceți cel puțin o prezentare, de data aceasta, la cel puțin patru persoane. În acest fel, vă simțiți senzația de a avea mai multe ochi instruiți asupra voastră și puteți avea o mai bună înțelegere cu publicul.

Calmează - înainte și în ziua cea mare. Ar putea fi util să căutați câteva exerciții de respirație sau diferite modalități de a reduce stresul. Păstrați-vă răcoarea în avans, astfel încât să nu vă panica prea mult înainte de a merge la clasă.

Imagine intitulată Obțineți încrederea pentru a vorbi în fața unei clase de pas 7

Faceți-vă cele mai bune și distrați-vă cu asta. Nu vă bâjbâiți sau citiți fără griji notele. Ați muncit din greu pentru a vă asigura că acest discurs merge bine, deci mergeți mai departe! Colegii dvs. se vor bucura de a vedea pe cineva care este distractiv, mai degrabă decât pe cineva care vă citește fără încetare notele.

Nu stați pe gândurile voastre. Congratuiți-vă pentru că aveți curajul de a sta în fața colegilor dvs. și nu fiți prea critici față de voi înșivă. Vei fi întotdeauna mai greu decât oricine altcineva. Foarte puțini oameni îți pasă cu adevărat dacă ai făcut o greșeală, iar mulți probabil că nici nu-ți dau seama. Totuși, întrebați-vă ce ați face mai bine data viitoare. Concentrați-vă pe prezent și pe viitor, nu pe trecut.

sfaturi

Contactul cu ochii este important pentru un bun discurs sau prezentare. Dacă întâmpinați dificultăți în contactul vizual cu publicul, încercați să priviți peretele sau peisajul chiar deasupra capului.
Încercați să nu exersați în ultimul moment - rareori funcționează.
Când prezentați, asigurați-vă că țineți capul în sus și aveți încredere. Uită-te la toată lumea, inclusiv la elevi și la profesor, inspirați și expirați. Păstrați calm și respirați adânc. Vorbește cu ei ca și cum ai vorbi cu prietenii tăi.

avertismente

Nu te distra de prezentările altcuiva. Toată lumea este la fel de nervoasă ca și tine. Dacă susțineți cineva în mod public, este posibil să aveți sprijin public.
Dacă vedeți oameni vorbind, nu presupuneți că este vorba despre voi, deoarece atunci veți fi speriat și înghețat.
Nu încercați să fiți pe cineva care nu sunteți. Nu e timpul să încercați să fii amuzant dacă nu ești sau să încerci să impresionezi clasa cu cunoștințele tale superioare despre artileria războiului civil dacă nu ai cunoștințele. Doar fii tu însuți - va fi mult mai puțin stresant.
Încercați să vă imaginați că sunteți singura persoană care există.
Uneori vă ajută să vă imaginați oamenii în lenjeria lor.