Cum să vă amintiți căile de atac

Ați început un nou tratament medical care necesită administrarea de pilule în fiecare zi sau doriți să începeți să aveți obiceiul de a lua multivitamine zilnic? Amintirea de a lua pastilele este o sarcină plictisitoare, dar importantă. Dacă nu aveți o memorie bună sau pur și simplu trebuie să luați o mulțime de medicamente, poate că acest ghid vă poate ajuta.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 1

Începeți să utilizați calendarul. Este posibil să cumpărați unul, să dormiți în dormitor și să vă antrenați să vă uitați la el în fiecare zi, făcând note în consecință. Există, de asemenea, calendare electronice pe internet sau acele aplicații care vin pe telefonul smartphone sau pe computer. Unele programe vă permit să faceți note și să trimiteți automat mementouri prin e-mail sau prin mesaje text.

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 2

Creați memento vizuală.

Puneți medicamentul aproape de ceva pe care îl ocupați în mod obișnuit. De exemplu, dacă luați comprimatul dimineața, înainte de culcare, puneți-l lângă aparatul de cafea. Sau atașați cutia sau sticla la periuța de dinți folosind velcro. Există, de asemenea, mementouri vizuale specifice pentru acest lucru.
Transformați actul de medicație în ceva de zi cu zi. Dacă programul de remediere este mai devreme dimineața, faceți-i un obicei să-l luați imediat după baie sau imediat ce ieșiți din pat.
Cumpărați note lipicioase pentru a pleca în bucătărie, în mașină sau oriunde mergeți în mod regulat. Pentru medicamentele păstrate în frigider, scrieți o notă pe ușa aparatului (sau aparatul de cafea) care spune: "Luarea pastilelor".
Dacă comprimatul trebuie luat cu o masă, păstrați-l pe masă.
Dacă utilizați frecvent calculatorul, creați un fișier text în spațiul de lucru care conține o scurtă listă de sarcini. Există, de asemenea, unele programe electronice de note lipicioase, pe care le puteți lăsa direct pe ecran. Aceste aplicații afișează de obicei funcția de alarmă, nota clipește sau emite sunet.
Dacă lista de medicamente este complexă, programați listele și atașați-le la oglinda pentru baie. Este, de asemenea, posibilă imprimarea unei mese și zgârierea tuturor medicamentelor luate.

Creați un memento auditiv. Aceasta este o metodă comună și destul de ușoară de a vă aminti să luați pastilele. Cele mai multe telefoane mobile au funcția de alarmă, pe care o puteți seta pentru a juca în fiecare zi la momentul potrivit. Alegeți un ton de apel care vă reamintește medicamentul. Există, de asemenea, produse fabricate special pentru aceasta - ele sunt esențiale pentru a evita greșelile sau confuzia la administrarea comprimatelor. Dacă nu aveți un telefon mobil, setați un ceas regulat pentru a juca la un moment dat. O altă opțiune este să cumpărați un ceas digital și să setați alarma să sune de câte ori pe zi, după cum este necesar. Un cronometru culinar cu o tastatură numerică poate de asemenea să funcționeze - cumpăra unul care stabilește orele, nu doar minutele și secundele. De îndată ce se aude alarma, luați imediat medicamentul pentru a întări obiceiul. Așteptarea a câteva minute va duce în cele din urmă la uitare, iar acest lucru va distruge scopul acestui lucru.

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 4

Separați medicamentul. Puneți sticle și cutii pe tejghea, inclusiv doza zilnică de vitamine. Când luați o pastilă, închideți recipientul și plasați-l pe partea stângă, formând două grămezi. Amintiți-vă că cele pe care trebuie să le luați sunt în fața voastră. Cele pe care le-ați luat deja vor fi în stânga. După ce ați terminat să luați medicamentele, puneți-le în teancul stâng. Acum veți ști care au fost luate și care nu au fost luate. O altă modalitate de a evita luarea aceluiași remediu de două ori este de a le separa în anumiți deținători de pilule. Dacă compartimentele sunt goale, veți ști că ați luat medicamentul. Acești purtători de tablete sunt disponibili în diferite dimensiuni și culori. Cumpărați unul care poate stoca o cantitate de remedii care se referă la două săptămâni.

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 5

Adoptați strategia de "divizare și cucerire". Asta este, ia jumătate din pastile și a pus în alt loc, altele decât casa, ca și în birou. Dacă uitați să luați medicamentul dimineața, puteți să o faceți cu ușurință atunci când ajungeți la locul de muncă.

Fiți conștienți de condițiile de depozitare ale medicamentului, în special dacă intenționați să îl păstrați în compartimentul torpedou al mașinii într-o zi foarte caldă.
Dacă remedia este centură neagră, este mai bine să omiteți acest pas și să lăsați toate pastilele acasă.

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 6

Cereți altcuiva să vă reamintească. Este o idee bună să întrebați un membru al familiei sau un prieten să-și amintească vremurile sau să întrebați dacă ați luat deja medicamentul.

Închiriați un serviciu specific. Există companii de astăzi care trimit mesaje text la telefonul mobil la momentul potrivit pentru remedii.

sfaturi

Nu toate medicamentele sunt disponibile (sau legal) în toate țările, așa că verificați. Unele substanțe controlate pot să nu fie acceptabile în anumite locuri, așa că dacă călătoriți, luați-o în stare proaspătă și, dacă este posibil, prescripția medicului dumneavoastră.
De asemenea, purtați un recipient cu pilule, prescripții și alte documente medicale. Luând medicamentele, veți avea controlul asupra dozei și programărilor. Documentele vor fi foarte utile în caz de urgență.
Utilizați calendarul telefonului pentru a crea o alarmă zilnică. Aceasta este cea mai subtilă cale de a vă aminti. Dacă utilizați telefonul companiei / Outlook, marcați memento-ul ca fiind "privat" și creați o descriere generică pentru a păstra confidențialitatea.
Dacă sunteți în vacanță, puneți cutiile de medicamente originale în geantă. Dacă întâmpinați o urgență medicală și nu vă pot vorbi sau amintiți, profesioniștii vor putea determina rapid ce pastile să luați. Este dificil, consumator de timp și chiar imposibil de determinat medicamentele în mod diferit. Din acest motiv, nu puneți niciodată mai multe tablete într-o singură fiolă.
Nu uitați să luați medicamentul când călătoriți. Când puneți periuța de dinți în sac, puneți și cutiile și sticlele.
Dacă medicamentul provoacă fotosensibilitate, purtați protecție solară înainte de a părăsi casa, chiar dacă vremea este tulbure - ați fi surprins să știți cât de puțin soare este necesar pentru a obține o arsură solară!
Dacă alegeți să utilizați alarma telefonică, utilizați o atingere ușor asociată cu administrarea tabletelor. Deci nu vă veți obișnui să auziți ceva diferit. Sau, dacă aceasta nu funcționează, puneți același ton de apel.
Înainte de a lua o călătorie lungă, cereți o rețetă de la medic, astfel încât, dacă le pierdeți, puteți cumpăra mai ușor.
Există câteva produse care vă vor ajuta să vă amintiți. Tabletele și ceasurile de alarmă sunt doar câteva.
Fiți atent atunci când decideți asupra unei metode. Dacă sunteți prea obișnuit (cum ar fi un bilet în frigider sau folosind un suport pentru pilule), veți sfârși să îl ignorați.
În cazul în care remedii merge în condiții severe (cum ar fi probleme de inima), utilizați o brățară cu toate detaliile. În plus, puneți și orice interacțiuni sau alergii periculoase.

avertismente

Unele remedii, în special cele de centură neagră, nu ar trebui lăsate de casă. Blocați-le într-un dulap, într-un sertar sau într-o cutie și nu vă rătăciți cu ele de la un loc la altul. Încercați să nu lăsați pe nimeni să știe că le luați și evitați să le luați în public. Nu este neobișnuit ca oamenii să fure aceste pastile atât pentru a le folosi cât și pentru a le vinde.
Înainte de a părăsi farmacia, vedeți dacă remedierea este corectă. Farmacistii pot merge, de asemenea, greșit.
Faceți o notă mentală în timp ce luați medicamentul. Uitând să o luăm este un lucru, luând doza dublă este alta. Dacă utilizați o notă adezivă, faceți-vă un risc până la momentul în care medicamentul va afla că ați luat-o deja.
Unele medicamente conțin avertismente. În acest caz, dacă le luați în mod greșit sau dacă sunt ingerate de persoane cu anumite condiții, pot apărea decese. Depozitați aceste medicamente într-un loc sigur și, dacă apare o eroare de dozaj, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
Dacă uitați un orar, citiți cu atenție prospectul. Nu luați medicamente de îndată ce vă amintiți - chiar dacă acesta este cazul pentru unele pastile, altele nu pot fi. Dacă nu înțelegeți instrucțiunile, adresați-vă farmacistului pentru a le explica.
Rețineți că anumite medicamente pot cauza dependență. Dacă începeți să luați mai multe comprimate decât se recomandă, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
Verificați exactitatea prescripției și a dozei, deoarece farmacistul vă poate da din greșeală medicamentul altei persoane.
Când părăsiți sticlele în anumite locuri pentru a vă aminti să luați comprimatele, fiți atenți. Dacă aveți copii, nu lăsați nimic la îndemâna lor.