Cum să vă controlați medicamentele

Poate fi dificil să controlați toate pastilele pe care le luați, mai ales dacă trebuie să luați mai multe pastile pe zi. Poate arata la fel, toate sunt mici - aceasta poate însemna o mizerie mare dacă le puneți în locul greșit sau nu vă amintiți dacă ați luat pilula potrivită în acea zi. Din fericire, există mai multe moduri în care vă puteți controla cu ușurință pastilele. Începeți cu Pasul 1 pentru a afla mai multe.

conținut

Pași
Metoda 1Știind medicamentele tale
Metoda 2folosind o cutie pentru pilule
Metoda 3realizarea unui program
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Știind medicamentele tale

Notați-vă toate medicamentele. Medicamentele nu înseamnă doar rețete date de medicul dumneavoastră - ele înseamnă și medicamentele pe care le luați, precum și vitaminele sau suplimentele pe care le utilizați. Luați o bucată de hârtie și notează toate medicamentele, începând cu cele mai importante (cele prescrise) și trecând prin tot ceea ce faceți, chiar și cele mai puțin importante (vitamine și suplimente). Ar trebui să scrieți și:

Dozele, efectele secundare și alte informații relevante, cum ar fi timpul (înainte de masă / cu masă / după masă), ce se utilizează împreună cu medicamentul (apa) și care este medicamentul (artrita etc.).
Actualizați lista de fiecare dată când începeți să luați un medicament nou.

Dă o copie a listei dvs. unui membru al familiei tale. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Dacă ai o listă cu medicamente, asigură-te că cineva te poate ajuta chiar dacă îți pierzi lista și toate medicamentele (ca și cum ți-ai pierdut punga de medicament când călătoriți). De asemenea, vă poate ajuta dacă dați lista cuiva dacă aveți un accident și spitalul trebuie să știe ce medicamente au nevoie pentru a vă oferi.

De asemenea, puteți obține prescripțiile din aceeași farmacie. În acest fel, dacă tu sau cineva care ții de tine trebuie să știi ce prescripții ai, poți suna la farmacie și să-ți accesezi înregistrările.

Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la detaliile specifice fiecărui medicament. Înainte de a lua un anumit medicament, discutați cu medicul dumneavoastră despre exact ce face. De asemenea, ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră despre posibilele efecte secundare, astfel încât să puteți fi mai puțin alarmat dacă brusc începeți să vă simțiți ciudat sau somnolent.

Încercați să scrieți toate aceste informații, astfel încât să le puteți vedea din nou mai târziu.

Aranjați un calendar pentru a vă reaminti să completați medicamentele. Ar fi o situație proastă dacă plecați în vacanță și remedierea se termină după trei zile din călătoria dvs. de nouă zile. Din acest motiv, este important să controlați când medicamentele se vor termina. De obicei, medicamentele vin în doze de 30 până la 60 de zile. Utilizați un calendar pentru a scrie atunci când va trebui să vă cumpărați medicamentele din nou.

Ar trebui să plănuiți să vă reîncărcați medicamentele cu câteva zile înainte de a se termina, doar în cazul în care există complicații de reumplere.

Aflați ce ar trebui să faceți dacă pierdeți o doză. Desigur, aceasta va fi diferită de pilula până la pilule, în funcție de ce este pentru pilule. În unele cazuri, dacă uitați să luați o zi, trebuie să o luați împreună cu pilula obișnuită de dimineață (de exemplu contracepția). În alte cazuri, puteți pierde o doză și continuați să luați pilula în mod regulat a doua zi. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce să faceți pentru fiecare medicament pe care îl luați.

Verificați data de expirare a pastilelor. Când medicamentele îți depășesc valabilitatea, te pot răni în loc să te ajute. Din acest motiv, este foarte important să verificați data de expirare a fiecăruia și să le scrieți.

Unele medicamente sunt bune numai pentru o perioadă scurtă de timp după ce au fost deschise. Acest tip de medicament include unguent, gel, bomboane și creme. Ar trebui să utilizați un calendar pentru a urmări când ați deschis medicamentul și când acesta va expira.

Metoda 2
Folosind o cutie pentru pilule

Cumpărați o cutie de pastile împărțită șapte zile pe săptămână. Puteți cumpăra aceste cutii la majoritatea farmaciilor. Cutia trebuie să aibă un compartiment separat pentru fiecare zi a săptămânii. Unele cutii de pastile de acest tip merg mai departe și au diviziuni în interiorul fiecărui compartiment - acestea sunt de obicei împărțite în patru compartimente mai mici - Dimineața, Noaptea, Noaptea, Bedtime.

Dacă aveți probleme cu controlul lucrurilor sau dacă aveți o dizabilitate fizică, cereți-i pe cel iubit să cumpere și să completați cutia pentru dvs.

Completați caseta o dată pe săptămână. Într-o anumită zi a săptămânii (de obicei duminică sau luni), reumpleți toate compartimentele din cutia pentru pilule. Asta inseamna sa-ti desparti pastilele astfel incat unul dintre medicamentele tale sa fie in compartimentul unde ar trebui sa stea. Când completați cutia, asigurați-vă că nu există nicio distragere a atenției în jurul dvs., astfel încât să o puteți completa în mod corespunzător.

De exemplu, dacă trebuie să luați o pastilă pentru artrita dumneavoastră în fiecare dimineață, ar trebui să puneți una din aceste pastile în locul de dimineață în fiecare zi a săptămânii. În acest fel, nu va trebui să căutați această pastilă în fiecare dimineață - este deja acolo!

Păstrați cutia de carton într-un loc convenabil. Locația trebuie să se bazeze pe ceea ce este mai ușor pentru dvs. Dacă vă mișcați întotdeauna, păstrați-vă cutia de pilule în geantă sau servietă ar putea fi o idee bună. Sau, dacă trebuie să luați o pastilă cu fiecare masă, păstrați cutia pe masa de bucătărie, astfel încât să puteți ajunge cu ușurință atunci când vă așezați să mănânce.

O modalitate bună de a vă reaminti că ați luat deja pastilele necesare în fiecare zi este să scoateți capacul compartimentului de zi când ați luat deja pilulele separate pentru acea zi.

Lăsați o pilulă în sticla originală. Cele mai multe sticle au o descriere a pilulei din afară, dar vedeți că aveți două pastile mici, rotunde albastre, pe care le luați în fiecare zi - una dimineața și una seara. Pentru a păstra bine totul, lăsați întotdeauna cel puțin o pilulă în sticla originală, astfel încât să puteți să o scoateți și să o comparați cu pilula pe care aveți îndoieli.

Asigurați-vă că pastilele dumneavoastră nu trebuie ținute în flacoanele originale. Unele pastile trebuie lăsate în sticlele originale, deci nu le veți putea pune în cutia pentru pilule. Acest lucru se datorează faptului că unele dintre aceste pastile sunt sensibile la lumină sau umiditate și pot să nu funcționeze dacă sunt expuse la o anumită cantitate din aceste două lucruri. Eticheta de pe flaconul comprimatului trebuie să vă spună dacă trebuie sau nu să fie în sticlă.

Dacă una dintre pastilele tale trebuie păstrată în sticlă, trebuie doar să ții flaconul aproape de cutie și să te gândești la ea ca la o mașină lângă o motocicletă, care este cutia ta de pastile.

Metoda 3
Realizarea unui program

Creați o diagramă de medicamente pentru a vă controla pastilele. Adunați toate medicamentele și apoi obțineți o bucată de hârtie. Pe hârtie, creați un tabel cu cinci coloane și numărul de rânduri va depinde de numărul de medicamente pe care le aveți și încă unul. Lângă fiecare linie, scrieți numele medicamentului. Pentru coloane, introduceți una dintre următoarele elemente deasupra fiecărei coloane:

Coloana 1: Numele medicamentului și pentru ce este destinat. De exemplu, Tab Losartan 50 mg, pentru hipertensiune arterială.
Coloana a doua: Culoarea și formatul medicamentului. Formele comune sunt dreptunghiuri, cercuri, diamante, ovale, capsule cu două culori, pătrate, jumătate circulară, jumătate de diamant etc.
Coloana a treia: Instrucțiuni (cum trebuie luat medicamentul). Aceasta include relația cu masa (înainte, după sau după mese), numărul pastilelor etc. Unele medicamente sunt luate cu mai multă apă și trebuie să stați cel puțin o jumătate de oră după ce le-ați luat - includeți și acest tip de informații.
Coloana a patra: Programări. Scrie când trebuie să luați medicamentul (dimineața, amiază, seara, înainte de masă, o dată pe săptămână etc.).
Coloana cinci: Farmacie. De unde ați primit acest medicament? (farmacie locală, poștă etc.).

Completați informațiile pentru fiecare pastilă pe care o luați și o atârnați undeva. După ce ați creat deja tabelul, scrieți informațiile care se corelează cu fiecare medicament specific. Ar trebui să scrieți totul în ordinea în care ar trebui să o luați în fiecare zi, astfel încât să puteți controla. Când ați umplut masa, agățați hârtia undeva unde veți vedea adesea. Unele idei despre locurile de agățat includ:

În baie, în bucătărie, lângă pat sau la masa de lectură.

Faceți un calendar de pastile. Dacă nu doriți să treceți prin problema creării unei cronologii, puteți cumpăra și un calendar. În pătratul fiecărei zile, scrieți numele fiecărei pilule pe care trebuie să o luați în fiecare zi, împreună cu timpul. După ce ați luat pilula pentru acea zi, verificați calendarul.

Un lucru util este să țineți un stilou în apropierea calendarului, astfel încât să nu trebuiască să ieșiți în căutarea unuiu și uitați accidental să marcați calendarul pe care tocmai l-ați luat.

Încercați să asociați un medicament cu o activitate zilnică pe care o faceți. Este întotdeauna mai ușor să vă amintiți să luați un medicament atunci când îl asociați cu o anumită activitate. De exemplu, dacă trebuie să luați o pastilă dimineața, luați-o întotdeauna după ce vă periați dinții. Acest lucru poate fi dificil de reținut la început, dar, în mod firesc, veți începe să vă asociați periajul dinților cu luarea unei anumite pilule.

Dacă aveți probleme în a vă aminti ce activitate ați asociat cu pilula, scrieți o notă pentru dvs. și plasați-o acolo unde faceți această activitate. De exemplu, dacă doriți să vă luați pilula după ce vă spălați dinții, puneți nota în oglinda din baie spunând: "periați dinții, apoi luați o astfel de pastilă". În curând nu veți mai avea nevoie de bilet pentru a vă ajuta să vă amintiți.

Configurați alarme pentru dvs. Dacă sunteți prea ocupat și nu rămâneți acasă, unde este programul dvs. de pastile, puteți lua în considerare alarma pentru dvs., deci nu uitați să luați medicamentele în timpul zilei. Puteți seta alarme pe ceas sau pe telefon. De asemenea, puteți avea ceasuri digitale cu alarma pentru a juca de mai multe ori în timpul zilei.

Smartphone-urile și calculatoarele au aplicații pe care le puteți configura și care acționează în esență ca o combinație a programului de pilule și a sistemului de alarmă. Doar introduceți numele pastilelor și orele în care trebuie să le luați, iar acest lucru va crea o cronologie și o alarmă.
Dacă aveți dificultăți la alarme și la astfel de lucruri (cine nu?), Aveți un membru al familiei sau un îngrijitor care vă pune alarmele pentru dvs.