Cum să ai o față fără acnee

Toată lumea vrea un chip liber de acnee. Dar să recunoaștem, nu toată lumea este dispusă să facă lucrurile necesare pentru a-și lăsa pielea liberă de murdărie, ulei și inflamație. În cele din urmă, totuși, o față fără acnee este complet viabilă. Continuați să citiți pentru a găsi câteva sfaturi utile despre cum să realizați acest lucru.

conținut

Pași
Metoda 1sfaturi generale
Metoda 2tratarea acneei
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Sfaturi generale

Nu vă bateți cosurile. Aceasta este regula numărul unu! Pimples conține bacterii dezgustătoare. Dacă le sufli, bacteriile au șansa de a intra în alte pori și le veți da un loc de ședere.

Imaginea intitulată Tratarea acneei în jurul urinei rapide Pasul 5

Evitați machiajul pentru o vreme. Baza și rujul pot fi dăunătoare pentru piele. Poate că nu vrei să mergi acolo cu o față curată - dar, evitând machiajul, pielea ta va fi liberă să lupte împotriva acneei.

Un alt dezavantaj al extragerii cosurilor este faptul că pielea înconjurătoare și propriul coloană vertebrală se vor aprinde. Inflamația va provoca și mai mult roșeață și durere.

Încercați să nu vă atingeți fața. Mâinile dvs. (indiferent de câte ori le spălați) au murdărie și grăsime și sunt vectori pentru bacterii. Fața ta nu va avea o reacție cu adevărat misto dacă vei trece toate microbii și bacteriile pe față.

Beți multă apă. Multi medici recomanda să beți între 9 și 12 pahare de apa pe zi (2,2 până la 3 litri), în funcție de sexul (femeile ar trebui să bea 9 cupe, bărbați 12). Pielea ta este de asemenea un organ al corpului și, la fel ca rinichii, are nevoie de cantități adecvate de apă pentru a funcționa corespunzător.

Taie băuturi dulci și dulci ca sucurile, sucurile și vitaminele din dieta ta. Deși dovezile s-au confruntat de zeci de ani, noi rapoarte indică faptul că dieta are un efect substanțial asupra acneei prin enumerarea zaharurilor ca trigger. Zahărul provoacă o creștere a insulinei, care, la rândul său, stimulează anumiți hormoni care produc cosuri.

Bea lapte mai puțin. Laptele, de asemenea, a fost recent enumerat ca agent de producere a acneei. Laptele stimulează hormonii masculini: testosteronul și androgenul. Împreună cu insulina, pot provoca cosuri oribile.

Ceaiul verde fără zahăr poate ajuta și el. Ceaiul verde conține mai mulți antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi - radicalii liberi afectează celulele care pot fi responsabile de semnele de îmbătrânire a pielii. Pentru o alternativă sănătoasă la apă, fierbeți un ceai verde gustos și sănătos!

O dieta echilibrata. O dieta poate ajuta pielea sa arate mai bine daca o lasi. Nu este nimic extraordinar cu privire la propoziția următoare și probabil că puteți ghici ce va fi: consumați mai multe fructe și legume, mai multe grăsimi sănătoase și încercați probiotice.

Oamenii care mănâncă mai multe fructe și legume și mănâncă mai puțin lapte și zahăr tind să aibă mai puțină acnee. Consumați 5 până la 9 porții de legume sănătoase (în special legume cu frunze) pe zi.

Bucurați-vă de acidul gras omega-3. Există grăsime și există grăsime sănătoasă. Grasimile sănătoase, cum ar fi omega-3, contribuie la combaterea inflamației și la promovarea celulelor sănătoase. Omega-3s sunt afectate de oxigen, ceea ce înseamnă că ar trebui să consumați alimente bogate în omega-3s prime. Dacă nu aveți, gratarul sau prăjirea este mai bună decât cea gătită sau prăjită. Alimente bogate în omega-3 sunt:

Pești, în special somon, sardine și hering.
Semințe și nuci, în special semințe de in.
Legume cu frunze, în special spanac și anrocole.

Luați în considerare utilizarea probioticelor. Probioticele sunt bacterii sănătoase care se găsesc în anumite alimente, cum ar fi kombucha, care promovează sănătatea digestivă bună și diminuează inflamația. Probioticele precum lactobacilii pot crește acneea. Căutați probiotice pe piața orașului dvs. sau la un magazin de produse de sănătate.

Luați vitaminele corecte cu moderatie. Acesta este un alt pas foarte simplu. Tipul potrivit de vitamine vă va ajuta organismul să creeze o piele minunată și vibrantă și va ajunge cu acnee. Vitamina A a fost deosebit de eficientă în promovarea pielii sănătoase. Nu luați vitamina A dacă sunteți gravidă.

Încercați uleiul de primăvară de seară. Uleiul de primroză este un acid gras omega-6 antiinflamator, a cărui deficiență poate provoca acnee. Luați 1000 până la 1500 mg de două ori pe zi.

Încercați citratul de zinc. Citratul de zinc ajută la sinteza proteinelor, vindecarea și funcția normală a pielii. Luați 30 mg pe zi.

Încearcă vitamina E. Critic pentru sănătatea pielii, vitamina E este deficitară în mai multe persoane care suferă de acnee. Luați 400 UI (unități internaționale) pe zi.

Nu încercați să vă spălați fața mai mult de două ori pe zi. Spălarea feței prea mult va face să se usuce, provocând o producție mai mare de ulei, care, din păcate, echivalează cu mai mulți cosuri.

Imaginea intitulată Aveți o față fără febră 20

Utilizați un hidratant de fiecare dată când vă spălați fața. Spălarea feței elimină hidratarea pielii, care luptă împotriva bacteriilor care produc acnee. Oferiți-vă pielea hidratarea necesară, chiar dacă este naturală uleioasă.

Utilizați hidratante care sunt non-comedogenic. Acest lucru înseamnă pur și simplu că nu vă vor înfunda porii. Nu doriți ca hidratantul dvs. să vă înfundă porii după ce ați curățat-o.

Dacă întâmpinați o piele naturală uleioasă, căutați un hidratant pe bază de gel. Aceste tipuri de hidratante, spre deosebire de hidratante pe bază de cremă, nu vă vor lăsa pielea atât de lipicioasă și uleioasă.

Utilizați un toner pentru pielea grasă. Ce este un toner? Un toner este o loțiune care ajută la reducerea porilor în timp ce curăță murdăria. Feriți-vă de toner cu alcool, deoarece ei iau uleiul de pe piele. Acest lucru face ca mai mult ulei să fie produs și, împreună cu acesta, mai multă acnee. Găsiți un toner cu puțină alcool, dar încă eficient.

Îndepărtați cât mai mult stres posibil din viața dvs. Medicii nu sunt complet siguri de ce, dar știu că există o legătură între stres și probleme ale pielii, în special stresul și acneea. Cumva, celulele care produc sebum, ceea ce cauzează în principiu acneea, devin dereglementate atunci când o persoană suferă multă stres.

Găsiți puncte de creație pentru stresul dvs. Unii oameni scapă de situații stresante, făcând o plimbare. Alții își îndepărtează stresul pe o pânză, o pictură. Indiferent ce faceți pentru a elibera stresul, faceți-l repede și de multe ori.

Încercați tehnicile de meditație. Există mai multe tehnici de meditație, așa că găsiți cel care lucrează pentru dvs. Unii oameni aleg să mediteze cu yoga.

Dă corpului tău somnul de care are nevoie. De ce este atât de important somnul? Un studiu recent a constatat că stresul psihologic crește cu 14% cu fiecare oră de somn pe care o pierzi noaptea. După cum am aflat mai devreme, stresul poate avea un efect nociv asupra pielii, cauzând acnee. Vorbind despre somn, schimbați în mod regulat perna. Luați în considerare ambalarea pernei într-un prosop, astfel încât să absoarbă uleiul. Puteți roti prosopul în ziua următoare.

Persoanele în vârstă și mai în vârstă au nevoie de mai mult somn decât de adulți Adolescenții ar trebui să doarmă între 10 și 11 ore pe noapte.

Antrenați. Pentru aproape orice boală, cu excepția mușchilor și a oaselor, exercițiul este remedia. Exercitarea este o alegere excelentă pentru circulația sângelui și tot ceea ce promovează o bună circulație vă ajută să vă mențineți pielea sănătosă și vibrantă. Două lucruri pe care trebuie să le ții minte atunci când le exersați:

Purtați întotdeauna protecție solară dacă faceți exerciții în aer liber. Beneficiile îmbunătățirii circulației dvs. pot fi copleșite de dezavantajele daunelor provocate de soare dacă nu vă îngrijiți. Utilizați o protecție solară ușoară, care nu vă irită pielea.

Luați un duș sau ștergeți după exerciții fizice. Când transpirați, porii pot fi înfundați cu reziduuri murdare și sărate din cauza exercițiilor fizice. Spălați-vă corpul și mai ales fața după ce vă faceți exercițiul.

Metoda 2
Tratarea acneei

Încearcă peroxidul de benzoil. Peroxidul de benzoil este folosit pentru a ucide bacteriile care contribuie la acnee. Acesta vine în diferite concentrații, dar 2,5% peroxid de benzoil este la fel de eficient ca 5 ~ 10% soluții și cauzează o iritare a pielii mai puțin. Peroxidul de benzoil ajută de asemenea la îndepărtarea straturilor de piele moartă, lăsând în schimb o piele mai tânără și mai luminată.

Utilizați acid salicilic. Ca și peroxidul de benzoil, acidul salicilic ucide bacteria responsabilă de creșterea cosurilor. De asemenea, celulele pielii se îndepărtează mai repede, favorizând creșterea pielii noi. Puneți cantități mici de acid salicilic în zonele afectate înainte de a merge la culcare după spălarea feței.

Utilizați pastă de dinți. Pasta de dinți conține dioxid de siliciu, care este un agent de uscare pe care îl găsiți în saci de carne uscată, printre altele. Practic, pasta va usca coloana vertebrala peste noapte, reducand dimensiunea acesteia.

Utilizați o pastă de dinți naturală când o puneți pe piele. Unele paste de dinți conțin sulfat de laurii eter de sodiu, care poate irita pielea. Aveți grijă înainte de a aplica.

Încearcă uleiul de melaleuca. Uleiul de melaleuca este un ulei esential bactericid care poate ucide microbii care au inceput sa se stabileasca in locuinta dumneavoastra. Cu un picurator, dați pe un tampon de bumbac un mic ulei de melaleuca și aplicați pe tibie după cum este necesar, fiind atenți să nu puneți prea mult.

Uleiul de melaleuca are proprietăți antiinflamatorii care pot reduce roșeața și pot face mai puțin vizibil coloana vertebrală.

Spargeți niște aspirină. Stropiți aspirina și adăugați suficientă apă pentru ao transforma într-o pastă. Cu un tampon de bumbac, adăugați ușor pasta de aspirină în cosuri, acoperind complet. Lăsați-o să se usuce. Aspirina este un alt antiinflamator, ceea ce înseamnă că va ajuta la combaterea inflamației, făcând coloana vertebrală mai puțin vizibilă. Lasati pasta de aspirina sa lupte impotriva coloanei vertebrale pe timp de noapte.

Utilizați astringenți pe pielea grasă. Agenți astringenți sunt agenți care provoacă contractarea pielii sau devin mai mici. Unele astringente farmaceutice conțin ingrediente bactericide care ajută la combaterea coloanei vertebrale, pe lângă diminuarea dimensiunii acesteia. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare:

A astringente farmaceutice. Ele vin în diferite dimensiuni și tipuri. Căutați unul care are peroxid de benzoil sau acid salicilic. Cereți astringente care nu atacă pielea.

A astringentele naturale pot lucra, de asemenea, într-o oră de dificultate. Acestea sunt:

Suc de lămâie. Acidul citric ucide bacteriile care cauzează acnee și acționează ca un astringent. Mulți oameni jură că funcționează. Tăiați o lămâie și frecați ușor zona afectată.
Banana coaja. Coaja de banane este utilă în tratarea mușcăturilor de țânțari și poate fi utilă în reducerea mărimii unor negi. Îndepărtați ușor coaja de banane în zona afectată.
hamamelis. Un alt astringent mare cu mai multe aplicații. Căutați vrăjitoare de vrăjitoare fără alcool. Aplicați o cantitate mică în zona afectată și lăsați-o să se usuce.
Ceai verde. Ceaiul verde este un alt astringent care este împachetat cu antioxidanți care ajută la reducerea semnelor de vârstă prin combaterea radicalilor liberi. Înmuiați o pungă de ceai în apă fierbinte, scoateți punga cu lichid și plasați-o scurt pe zona afectată.

Aplicați cuburi de gheață dacă este necesar. Așezați un cub de gheață în acnee pe fața dvs. până când zona este amorțită. Când devine amorțit, opriți-l să revină la temperatura normală din nou.

După cum am menționat mai devreme, gheața va ajuta la scăderea dimensiunii porilor prin constricția vaselor de sânge de sub piele. Dacă acneea este grea, aceasta ar trebui să ajute la ameliorarea durerii.

Dacă aveți prea multă acnee, lucrați cu piese. Când o parte este inactivă, treceți la următoarea.

Repetați acest proces pe întreaga față.

Utilizați picături oficiale pe zona afectată. Unele picături oftalmice, cel puțin cele care reduc roșeața ochilor, pot fi de ajutor în reducerea roșeaței și a semnelor de iritare cauzate de acnee. Îndepărtați câteva picături pe un tampon de bumbac și aplicați după cum este necesar pe coloană vertebrală.

Deoarece frigul ajută și la reducerea inflamației acneei, plasați tamponul înmuiat în soluția picăturilor de ochi în interiorul congelatorului timp de o oră înainte de aplicare. Tamponul înghețat va ușura zona reducând în același timp inflamația.

Încercați unele antihistaminice naturale. Antihistaminice suprimă efectul umflarea țesutului pielii oamenilor. Majoritatea acestor medicamente pot fi ingerate sub formă de pilule, dar unele pot fi ingerate ca ceai sau utilizate ca agenți topici. Ar trebui să ofere o reducere a roșeaței. Antihistaminicele naturale sunt:

Urzica. S-ar putea suna ciudat, deoarece atingerea urzica poate provoca, spre deosebire de rănile pimple. Unii medici, cu toate acestea, recomanda luarea unui preparat congelat de urzica, care este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce cantitatea de histamina pe care organismul o produce.

Tussilago poate fi eficient ca un antihistaminic natural. Europenii au o istorie lungă de utilizare a plantei pentru a vindeca problemele de piele. Frunzele sale pot fi zdrobite pentru a crea o pastă. Extractul de tussilago se găsește, de asemenea, sub formă de pilule.

Vasile poate acționa și ca un antihistaminic natural. Încălziți niște frunze de busuioc în abur și aplicați ușor pe acnee. Vasile poate ajuta organismul să reafirme că agentul străin care provoacă cosurile nu este ceva cu care ar trebui să se lupte.

Dacă după toate acestea aveți o acnee, consultați un dermatolog. Există antibiotice și medicamente pentru acnee pe cale orală care pot acționa direct asupra pielii infectate și pot curăța rapid.

sfaturi

Pentru a îndepărta cu adevărat murdăria și uleiul de pe piele, lăsați săpunul / loțiunea pentru curățare timp de 2 minute. Nu aveți nevoie să curățați tot timpul, deși acest lucru vă ajută. Pentru a ușura plictiseala, puneți un cântec pentru a juca sau pentru a face altceva (periajul dinților dvs., culcat și relaxat pentru a avea o experiență mini-spa?). Clătiți și repetați. Cea mai eficientă clătire finală este să umpleți chiuveta cu apă caldă și cu fața în timp ce frecati ușor pentru a scoate toată loțiunea de curățare. Așa e, va trebui să vă aruncați fața în apă. Dacă ați folosit prea mult loțiune de curățare, este posibil să trebuiască să repetați clătirea. Clătiți din nou folosind apă rece pentru a închide porii. Unii oameni preferă să utilizeze un toner în ultimul pas. Orice reziduu de loțiune de curățare se adaugă pur și simplu la acumularea de murdărie și grăsimi. Această procedură este cea mai eficientă dacă se face dimineața și seara. Feriți-vă de pielea înroșită sau de partea din spate a producției de ulei. Acestea sunt semne clare că aveți nevoie de o loțiune mai curată de curățare. Folosind această procedură, cele mai moi loțiuni de curățare de pe piață pot curăța pielea mai ule decât cele mai abrazive. În timpul primelor câteva săptămâni, este posibil să aveți o creștere a coșurilor deoarece porii înfundați se deschid și formează cosuri. Ai curaj. Fii pozitiv. În cele din urmă, veți sfârși cu totul și acneea se va îmbunătăți.
Îndepărtați pielea la fiecare patru zile cu un scrub pentru a scăpa de pielea moartă.
Gelul peroxid de benzoil și alte produse de tip over-the-counter funcționează foarte bine. Discutați cu medicul înainte de a încerca unul.
Când scapi de cosuri, urmăriți acel flux de încredere. El vine.
Chiar și după ce acneea a dispărut, continuați-vă rutina timp de cel puțin treizeci de zile sau mai mult. Acneea se poate întoarce bine după pubertate - dacă se întâmplă acest lucru, pur și simplu reluați rutina de curățare.
Toata lumea are probleme de acnee cel putin o data in viata lor. Pe măsură ce fiecare piele reacționează într-un anumit mod, încercați toate soluțiile din acest articol până când găsiți unul care vă funcționează!