Cum de a rezolva o prietenie zdrobită

Mulți prieteni urmează căi complicate, dar o luptă grea poate lăsa sentimentul că prietenia nu mai are mântuire. Dacă îți pasă cu adevărat de persoana, merită să treci peste presiunea emoțională pentru ca ea să funcționeze. Procesul poate fi dificil, însă fixarea unei prietenii distruse poate face ca relația să fie mai puternică decât oricând.

conținut

Pași
Partea 1reconstituirea comunicării
Partea 2reconstruirea unei prietenii sănătoase
Partea 3identificarea unei prietenii toxice
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Reconstituirea comunicării

Fiți primul care a luat plonjorul. Dacă nu vorbesc, unul dintre cei doi va trebui să facă primul pas. Fii persoana care o face! Această atitudine este o modalitate de a demonstra că vrei să rezolvi lucrurile și să-ți salvezi prietenia. Reflectați asupra modului de abordare a persoanei. În funcție de personalitatea prietenului dvs. și de severitatea luptei, este posibil să fie nevoie să experimentați diferite abordări.

Căutați modalități de contact. Dacă persoana nu răspunde la apelurile dvs., lăsați un mesaj vocal spunând că într-adevăr doriți să rezolvați lucrurile. Apoi trimiteți un mesaj text care spune același lucru. Dacă prietenul tău îți blochează mesajele text, trimite-i un e-mail. Dacă e-mailul este ignorat, încercați să comunicați prin intermediul unei rețele sociale. Dacă nimic nu funcționează, mergeți personal la el.

După prima încercare, așteptați o întoarcere înainte de a încerca o altă abordare. Nu veți dori ca prietenul dvs. să se simtă hărțuit sau deprimat.
Dacă prin mesaj text sau prin e-mail persoana este de acord să se întâlnească cu dvs., cel mai bine este să organizați această întâlnire într-un loc public și de comun acord, astfel încât nici o persoană să nu fie intimidată sau presată.

Respectați necesitatea spațiului altcuiva. Dacă prietenul tău refuză să vorbească sau se întâlnește cu tine sau dacă nu merg la casa lui nu este o alternativă, întoarce-te. Persoana are nevoie de spațiu și trebuie să respecte acea dorință. Utilizați acest timp pentru a reflecta asupra situației și a vă pregăti pentru conversație în timp util.

Nu-ți apăsați pe prietenul tău dacă el face clar că are nevoie de spațiu. Presiunea vă poate face să vă supărați și mai frustrat.

Imagine intitulată Fixați o prietenie întreruptă Pasul 4

Vorbește deschis și sincer despre problemă. Explicați ceea ce identificați drept principala problemă și fiți sincer în abordarea problemei. Cere-i prietenului să facă același lucru și să asculte tot ceea ce are de spus fără să-l întrerupă. În felul acesta, ambii vor putea să-și spună părerea despre poveste și să expună toate problemele.

Exprimați-vă sentimentele fără a folosi cuvinte acuzative sau care ar putea inflama discuția chiar mai mult. De exemplu, în loc să spui "Ai făcut o decizie foarte tare", întreba-te "De ce ai decis să faci asta? Nu pot să înțeleg.

Utilizați fraze de prima persoană. Acest lucru va evita aruncarea vina pe cealaltă și va crea o situație mai calmă. În loc de a spune, de exemplu, "Ești un jaf egoist", spune "mă simt ca și cum nu-ți pasă de sentimentele mele și că am fost rănit de tot ce ai spus".

Imagine intitulată Fixați o prietenie întreruptă Pasul 6

Scuzați-vă și acceptați scuzele altora. Chiar dacă nu ați făcut nimic greșit și credeți că este vina celeilalte persoane, începerea conversației cu scuze poate determina conversația. S-ar putea spune: "Îmi pare rău că lucrurile au ajuns la asta. Vreau ca lucrurile să funcționeze între noi. "

Dacă ați făcut ceva greșit, faceți scuze veridice.
Dacă persoana își cere scuze, acceptați-o.

Evitați să începeți o altă discuție. Este important să nu spuneți sau să faceți nimic care ar putea aprinde conversația, altfel daunele pot fi ireparabile. Faceți tot posibilul pentru a păstra conversația într-un ton liniștit și, dacă se încălzește situația, nu lăsați-o să se înrăutățească.

Dacă prietenul tău spune, de exemplu: "Nu-mi vine să cred că mi-ai făcut asta! Nu voi mai fi în stare să încredere în tine din nou! „Spune ceva de genul“ Știu că a fost o prostie. Chiar sunt. Vreau să fac acest lucru de data asta. Spune-mi ce pot să fac.

Partea 2
Reconstruirea unei prietenii sănătoase

Uitați furia sau frustrarea. Dacă doriți cu adevărat să vă reconstruiți prietenia, trebuie să uitați sentimentele negative despre situație și să iertați cu adevărat celeilalte persoane și prietenul dvs. trebuie să facă același lucru. Lasati trecutul in urma si priviti spre viitor.

Creați un plan pentru a vă reconstrui prietenia. Întrebați-vă prietenul dacă există ceva ce pot face în viitor în mod diferit pentru a menține prietenia fermă și puternică. Spuneți: "Cum putem preveni ca ceva de genul asta să se întâmple din nou? De ce ai nevoie de mine, ca prieten, pentru a preveni asta?

Dacă aveți ceva de întrebat, vorbiți imediat. Poți să spui ceva de genul "De acum încolo vreau să-mi respecti sentimentele. Trebuie să simt că ai grijă.

Lăsați lucrurile să curgă puțin câte puțin. Dacă lupta dintre voi a fost urâtă, poate că vă petreceți timp unul cu celălalt după curs nu este cel mai sănătos mod de a reconstrui relația. Nu încercați să vă întoarceți la vechile obiceiuri, să începeți încet, să ieșiți împreună cu prietenul dvs. o dată sau alta și să vorbiți la telefon sporadic. Fiecare va avea timp să gândească și să vindece lupta înainte de a reconstrui prietenia.

Evitați să faceți aceleași greșeli în viitor. Apologia devine inutilă atunci când eroarea este recurentă. Modificați ceea ce trebuie modificat pentru a menține prietenia pe drumul cel bun. Acordați atenție modului în care vorbiți și interacționați cu prietenul dvs. Dacă nu se schimbă nimic între dvs. și sentimentul rămâne negativ, poate că este timpul să reevaluezi prietenia.

Partea 3
Identificarea unei prietenii toxice

Observați modul în care se tratează reciproc. Este greu să ajung la această concluzie, dar unele prietenii nu merită salvate. Dacă prietenul tău te tratează prost sau te face să te simți inferior, nu merită să ai în viața ta.

Un prieten ar trebui să arate compasiune, încurajare, respect și empatie. Dacă prietenul tău nu poate demonstra aceste lucruri sau invers, prietenia nu este sănătoasă.

Imagine intitulată Fixați un pas de prietenie întreruptă 13

Observați dacă puteți fi voi înșivă. Un semn clar al unei prietenii toxice este când simți că nu poți fi autentic atunci când ești în prezența celeilalte persoane. Dacă trebuie să faci pasul cu ouăle pentru a face față acestui prieten, prietenia nu este plină. Dacă vă critică, de obicei, personalitatea, sunteți într-o relație toxică.

Un prieten bun critică cu compasiune.

Observați dacă există un echilibru în relație. O prietenie sănătoasă asigură echilibru pentru ambele părți. Dacă prietenul tău nu face apel sau trimite un mesaj, sau dacă tu ești cel care face întotdeauna planuri, există o inconsecvență.

O persoană toxică te face să concurezi pentru prietenie, în timp ce un bun prieten te acceptă și are timp pentru tine fără excepții.
Un prieten toxic, de asemenea, tinde să-l forțeze să-și abandoneze propriile probleme pentru a-și face față.

Evaluați dacă prietenia este sănătoasă și benefică pentru ambele. Reflectați asupra modului în care vă simțiți atunci când sunteți cu acea persoană și dacă vă simțiți sprijinită și în largul tău. Sentimentul ar trebui să fie de încredere și sprijin reciproc.

Un bun prieten îi inspiră pe celălalt să crească.

Tăiați legăturile cu prietenii toxici. Dacă îți dai seama că această prietenie nu merită salvată, taie legăturile. Fii ferm și obiectiv. Nu doar blocați telefonul și evitați persoana, încheiați prietenia cu o conversație.

S-ar putea spune ceva de genul "M-am gândit la prietenia noastră și cred că ar fi bine să luăm o pauză. Nu-mi place cum simt când suntem împreună. Cred că am nevoie de ceva timp să mă gândesc.