Cum de a detoxifica o prietenie

Este prietenia ta bazată pe sprijin reciproc și sănătos sau este un câmp de război? Prieteniile nu se termină întotdeauna bine - se poate întâmpla ceva foarte rău și se poate întâmpla în afara controlului dvs. și vă stricați relația. În aceste situații, detoxifierea este o opțiune. Dacă doriți să încercați acest lucru, știți că rezultatul poate fi o prietenie chiar mai puternică sau la sfârșitul relației cu o persoană care te-a pus jos.

conținut

Pași
Metoda 1e timpul să ne reflectăm
Metoda 2există riscul unei detoxifiere
Metoda 3tăierea relațiilor cu prietenul tău
Metoda 4să se ocupe de un fost prieten
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
E timpul să ne reflectăm

Imaginea intitulată Detox a friendhip Step 1

Reflectă foarte mult asupra prieteniei tale. Dacă pare a fi dăunător, dar a fost deja minunat, încercați să aflați ce sa întâmplat. Unii indicatori ai "toxicității" emoționale într-o prietenie includ:

Senzație sau deprimare în prezența prietenului tău.
Nu vă bucurați să vă găsiți prietenul și să vedeți acest lucru ca o necesitate.
Prietenul tău mereu vorbește despre el însuși, chiar dacă este clar că trebuie să te eliberezi.
Valorile tale s-au distanțat până la punctul în care nu mai pot conveni asupra celor mai multe lucruri.
Ai aflat că prietenul tău ți-a sfătuit să fie bolnav sau că a fost de acord cu tine, fără să-i spună consecințele? Acest lucru poate însemna că el nu are niciun interes să vă ajute oriunde este posibil.
Prietenul tău pare să aibă nevoie de tine doar atunci când există veste proastă.
Te simți folosit numai pentru a satisface ego-ul prietenului tău.
Prietenul tău te critică tot timpul sau judecă alegerile și deciziile tale fără nici un motiv.
Zvonurile începute de prietenul său (nu uitați să confirmați aceste informații) au ajuns la ureche.
Prietenul tău îți aruncă mereu problemele, îi dăunează progresului sau nu este fiabil și nu ține promisiunile făcute.
Te simți manipulat, umilit sau subestimat de prietenul tău.
Luați în considerare ce alte comportamente sau atitudini vă determină să deveniți amare când vine vorba de prietenie.

Poză intitulată Detox a Friendship Pasul 2

Luați toate sentimentele în considerare și decideți dacă este mai bine să detoxifiați prietenia sau să lăsați-o să plece. Chiar dacă încerci să-ți dai o altă șansă prietenului tău, lucrurile s-ar putea să nu funcționeze și relația ta poate fi oricum tăiată. Când se ia în considerare valabilitatea detoxificării, rețineți:

Durata prieteniei și toate vremurile bune pe care le-au avut împreună.
Indiferent dacă veți avea nevoie să continuați să vă vedeți la serviciu sau în mod social.
Ușurința prietenului tău de a discuta despre sentimente și comportamente și de a accepta că el nu are dreptate tot timpul. Mulți oameni sunt inflexibili și, indiferent de ceea ce spui, este posibil să nu fie posibil să se certe cu ei.
Alte probleme în viața personală a prietenului tău care l-au afectat.

Metoda 2
Există riscul unei detoxifiere

Dacă, după reflecție, ați decis că nu merită să păstrați prietenia, treceți peste această secțiune și citiți secțiunea "Relația cu prietenul tău". În caz contrar, urmați pașii de mai jos pentru a încerca să vă detoxiflați prietenia.

Imaginea intitulată Detox o prietenie Pasul 3

După ce vă decideți cine vă va investi eforturile în dezintoxicarea prieteniei, este timpul să discutați comportamentul prietenului dvs. pentru a afla dacă puteți rezolva problemele dintre dvs. Asta nu va fi ușor, dar evitarea confruntării nu va face nimic - nimic nu se va schimba decât dacă încercați să argumentați. Fiți tactici și blândi în apropierea conversației - există o linie perfectă între prietenul dvs. care se gândește că sunteți nedrept și credeți că aveți dreptate să argumentați. Unele abordări includ:

"Mă simt că ne-am distanțat în ultima vreme și că prietenia noastră a suferit de la ea. Sper că aveți timp să vorbim despre cum putem să-l salvăm".
"Mi-e dor de apropierea pe care am avut-o. Nu știu dacă simți asta, dar aș vrea să vorbesc despre cum ne putem restabili prietenia".
"Am fost supărat când v-am auzit spunând că nu eram un mare prieten al tău. Mi-a făcut să mă îndoiesc de prietenia noastră. Ai avea un minut să vorbești despre asta?"

Imaginea intitulată Detox a Friendship Pasul 4

Fiți gata să ascultați tot ce are de spus prietenul tău. Ar putea fi lucruri pe care nu le place să le ascultați, dar este important să rămâneți deschisi și gata să recunoașteți propriile greșeli. Este posibil să nu fiți conștienți de modul în care ați putea contribui la comportamentul celeilalte persoane.

Imaginea intitulată Detox a Friendship Pasul 5

Dacă există ceva cu care nu puteți fi de acord, acceptați să nu fiți de acord, astfel încât să nu vă deranjeze prietenia. Puteți încerca, de asemenea, să fiți plini de umor. O tactică care funcționează excelent cu prietenii care au un sentiment de inferioritate este dezarmarea lor cu puțină umor. De exemplu:

Prietena: "Unde ai obtinut rochia asta? Se pare ca timpul bunicii tale!" Tu: "Da, am decis să mă îmbrac ca pe bunica mea, așa că soțul meu nu va crede că flirtează cu alții".

Poză intitulată Detox a Friendship Pasul 6

Validați prietenia și evitați să acuzați și să vă acuzați pe prietenul dvs. Faceți acest lucru în tot ceea ce spuneți, explicând cât de mult prețați prietenul și prietenia dvs., astfel încât să fie clar că nu doriți să întrerupeți relațiile.

Poziție intitulată Detox a Friendship Pasul 7

Păstrați discuția scurtă și directă. Întrerupeți întotdeauna conversația într-un mod pozitiv, fie promițând să faceți ceva pentru prietenul dvs., găsind ceva de făcut împreună, fie pur și simplu spunând persoanei minunate că este.

Dacă prietenul tău devine nervos sau susține cu tine, anunță-l că se retrage și va continua conversația mai târziu. Nu există nici un motiv să te cerți despre sentimentele tale.

Poză intitulată Detox a Friendship Pasul 8

Gândiți-vă și sugerați modalități de a aduce prietenia înainte. Dacă prietenul tău ți-a răspuns în mod favorabil preocupărilor tale și dorește să-ți dea o altă șansă, poate fi util să ai niște idei despre lucruri care te pot relua. ia în considerare:

Dacă ați avut probleme cu bârfa în trecut, discutați și acceptați să nu mai faceți acest lucru.
Aveți bunăvoință și angajamentul de a petrece mai mult timp împreună, de a împărți interesele.
Aveți un semnal secret pentru a informa celălalt atunci când sfatul dvs. se transformă în critici agresive. La primul semn, veți ști că este timpul să opriți comportamentul cauzal al problemei.
Sunt de acord că este mai bine să ne ocupăm de problemele pe care le întâmpină și să nu lăsăm neînțelegerile să crească.
Distribuiți un spațiu de apreciere reciprocă, cum ar fi o fotografie murală sau un site privat. Indiferent ce decideți, sărbătoriți prietenia și realizările unii altora. Prietenii ar trebui să se susțină reciproc și ar trebui să poată comunica victoriile și înfrângerile vieții.

Imaginea intitulată Detox a Friendship Pasul 9

Analizați prietenia. După ce vă deschideți inima, luați în considerare poziția actuală a prieteniei.

Se pare că voi doi ați înțeles și l-ați lăsat mai puternic decât înainte?
Simti ca prietenul tau este gata sa te sustina si sa te ajute sa fii cel mai bun si esti gata sa raspunzi acest 100%?

Metoda 3
Tăierea relațiilor cu prietenul tău

Dacă ați decis că nu merită să detoxiflați prietenia sau prietenul dvs. refuză să accepte acest lucru și face doar să înrăutățească lucrurile spunând că le acuzați sau le reprimați fără motiv, urmați pașii de mai jos.

Imaginea intitulată Detox a Friendship Step 10

Revedeți indicatorii de personalitate toxică menționați în prima secțiune a articolului. Recunoști multe dintre ele? Ați clarificat lista despre prietenia dvs.? Dacă simți că nu merită să încerci să salvezi relația dintre tine, este timpul să taie legăturile.

Imagine cu titlul Detox a Friendship Pasul 11

Detașați-vă, căci este timpul să acceptați că ați depășit prietenia. Dacă auziți expresia cliseu "Trebuie să continuați să încercați", ignorați-o. În acest moment, este clar că ați încercat mai mult decât suficient și prietenul tău continuă să încerce să te manipuleze și să te disprețuiască oricum. Este important să știți când să continuați să încercați și când să renunțați și, la acel moment, renunțarea este o etapă sănătoasă a maturizării.

Imagine intitulată Detox a friendhip Step 12

Îndepărtează-ți prietenul din viața ta. Ștergeți-l din Facebook, contacte de pe telefonul mobil etc. Dr. Ray Pahl, specialist în prietenie, explică faptul că multe prietenii pot fi stresante și frustrante și că acest lucru nu este neapărat vina lor.

Metoda 4
Să se ocupe de un fost prieten

Deși tăierea relațiilor și avansarea este o alegere sănătoasă, ce dacă mai aparțineți acelorași cercuri de prietenie? Răspunsul este să fii cordial și profesionist atunci când relaționezi, dar mereu ține departe.

Imaginea intitulată Detox a friendhip Step 13

Fiți amabili și amabili atunci când nu puteți evita contactarea unui fost prieten. Dacă v-ați distanțat de ea, dar continuați să vă vedeți zilnic, nu există nici un motiv să o ignorați. Păstrați comunicarea blândă, dar îndepărtată. Salutați-l când îl găsiți, dar știți că nu este necesar să mergeți mai departe. Recunoașterea valorii sale ca ființă umană este foarte importantă și echilibrarea relației dvs. poate fi dificilă deoarece nu doriți să obțineți ideea că sunteți în continuare prieteni.

Poză intitulată Detox a friendhip Step 14

Nu te prinde niciodată vorbind despre vechiul tău prieten. Dacă cineva citează relația dvs., pur și simplu spuneți: "Da, am fost prieteni, dar nu a funcționat. Este o persoană bună, dar nu funcționăm ca prieteni".

Imagine intitulată Detox Step by Step 15

Fii politicos. Ori de câte ori trec și nu pot spune nimic, cel puțin zâmbește. Dacă prietenul tău nu întoarce zâmbetul, nu-ți face griji - continuă să faci asta și ceilalți vor ști cine are dreptate.

Poză intitulată Detox a Friendship Pasul 16

Păstrați conversațiile scurte și pozitive. Dacă totuși trebuie să vorbești, rămâi la lucruri simple și retragi cât mai curând posibil. Dacă trebuie să vorbiți despre lucruri legate de lucru și să nu fiți de acord, mențineți profesionalismul și respectați faptele.

Imaginea intitulată Detox a Friendship Pasul 17

Încercați să vă păstrați celelalte prietenii. Prietenii tăi sunt o sursă de sprijin și re-energizant. Aveți încredere în ei pentru a vă îmbunătăți viziunea asupra a ceea ce înseamnă o prietenie!

sfaturi

Dacă cealaltă persoană spune ceva, spuneți-i că nu-i place comentariul, ci că îl iartă. Amintiți-vă că probabil că nu-i pasă dacă aveți o pradă, deoarece aceasta o va ajuta să o țină într-o poziție controlabilă. Nu suferiți daune inutile - nu vă lăsați să vă scuturați.
Întotdeauna încercați să vedeți lucrurile prin punctul de vedere al celeilalte persoane.
Întotdeauna să fiu sincer cu prietenul tău.
Transformați o acuzație într-o întrebare care vă pune în evidență: "Asta se va întâmpla de fiecare dată când ...?"
Încearcă să te gândești pozitiv la prietenul tău toxic. Amintiți-vă că este o persoană susceptibilă la greșeli.
Specialistul Susan Shapiro susține că există zece tipuri de prietenii de sex feminin. Citiți categoriile de mai jos și încercați să identificați cele mai negative dintre prietenii dvs., pentru a vă recunoaște provocările și pentru a valorifica relațiile sănătoase care vă echilibrează viața.
- Liderul - comandă totul și speră că punctul ei de vedere va domina toata lumea.
- Terasa - ea speră mereu să treacă peste ea și să spună tuturor.
- Jertfa - ea va face totul pentru tine, indiferent de ce costă.
- Stăpânul mizeriei - întotdeauna vede cel mai rău în toate lucrurile.
- Profesorul - îi place doar lucrurile pe care le poate obține de la tine.
- Prietenul fals - se preface că te place, dar încearcă să o saboteze ori de câte ori este posibil.
- Prietenul trofeului - îi place doar pentru că, într-un fel, vă oferă sau confirmați statutul pe care-l dorește atât de mult.
- Prietenul în oglindă - te înțelegi, pentru că viața și experiențele tale sunt similare.
- Partajatoarea - este deschisă și are o libertate emoțională.
- Prietenul adevărat - ea dă, primește și iubește cine sunteți.
Cât de toxic ești ca un prieten? Susan Shapiro vă recomandă să analizați, de asemenea, propriile comportamente!