Cum să animați prietenul tău

Cheeringul prietenului tău poate fi foarte dificil, mai ales dacă crezi că ai încercat totul și nu te poate face să zâmbești. În timp ce există o varietate de lucruri distractive de a planifica și de a folosi cuvintele pentru al face să se simtă mai bine, după toate cele mai importante lucruri este să fie acolo pentru el și să arate cât de mult îi pasă.

conținut

Pași
Partea 1lucruri de făcut
Partea 2ce să spun
Partea 3Încurajându-vă pe termen lung
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Lucruri de făcut

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Step 1

Petreceți ceva timp cu prietenii dacă credeți că vă va ajuta. Dacă prietenul tău este tipul care îi place să fie singur sau cu tine atunci când ești supărat, probabil că nu ar trebui să-l tragi la o petrecere sau să îi apelezi cei mai buni 50 de prieteni ai săi. Dar dacă el este tipul care se energizează prin faptul că este apropiat de alte persoane și mereu râde și se simte implicat atunci când alții sunt în jur, marcarea unei prize sociale cu puțină presiune îl poate face să se simtă mai bine.

Încearcă să lași evenimentul fără alcool cât de mult poți. Chiar dacă băutura face ca prietenul tău să uite problemele pentru un timp, se va sfârși prin a face să se înrăutățească. La urma urmei, alcoolul e deprimant.
Dacă tu și prietenul tău ieși cu prietenii în timp ce e supărat, fii sensibil la nevoile lui. Dacă dorește să meargă acasă devreme, respectă această nevoie.

Imagine intitulată Cheer Up Your Friend Step 2

Joacă un joc de bord. Cine spune că sunteți prea bătrân pentru Real Estate sau Profil? Alegeți un joc pe care l-au iubit atât când au fost copii, fie unul pe care îl joacă din când în când și petrec o noapte împreună sau cu 2 sau 3 prieteni care joacă jocuri la masă și se distrează într-un mod simplu. Faceți popcorn sau aduceți niște gustări care vă amintesc de copilărie și faceți distracția de seară.

Această strategie va funcționa cel mai bine dacă prietenul tău nu este foarte competitiv în jocuri. Nu vrei ca el să fie mai supărat dacă pierde proprietatea la Banco Imobiliário.
Poți chiar să-l duci la magazin și să-i spui să aleagă jocul pe care-l dorește. Poate părea lipicios, dar vă va mări cu siguranță!

Imagine intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 3

Faceți ceva ce a vrut întotdeauna să facă. Gândește-te: Există ceva pe care prietenul tău a vrut mereu să încerce sau să-l facă, ori să verifice că pizzeria nouă sau ceasul "Twin Peaks"? Atâta timp cât este ceva simplu și nu necesită multă energie emoțională, l-ai putea surprinde cu sensibilitatea ta separând o noapte pentru ceva ce el a vrut mereu să facă.

Nu trebuie să vă forțați: Nu faceți o rezervare la un restaurant scump atunci când iubitul dvs. nu este în favoarea sa. Dar dacă este o activitate simplă sau una care necesită puțin și puteți face împreună, încercați să o faceți.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 4

Scoate-l din casă. Dacă prietenul tău trebuie să fie încântat din cauza unei probleme foarte grave, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să îl scoți din casă. Doar apropiindu-vă de alți oameni care iau un aer curat și lăsând soarele cald fața ta poate avea un impact mare asupra starea lui de spirit și să-l facă să se simtă mai puțin singuratic. Dacă el stă într-o cameră întunecată toată ziua, desigur, vei primi supărat, dar dacă poți să-l fac să renunțe, chiar dacă numai pentru o scurtă plimbare, acest gest poate influența foarte mult starea de spirit lui.

Dându-i un gol scurt în loc să spună că vrea doar să iasă din casă, te poate ajuta. Sa spui ca vrei sa mergi la cafea sau sa faci o alta sarcina simpla poate da mai mult scopului.
Dacă ambii fac ceva în interior încât să poată face cu ușurință afară, cum ar fi cititul, încercați să-l faceți să facă același lucru într-un parc, astfel încât să nu pară că face mult efort.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 5

Fii activi împreună. Ia-ți prietenul acasă să meargă, să alerge, să meargă, să joace Frisbee sau să lovească o minge. Nu contează ce faceți, dar este important să-i activați endorfinele și să-l ajutați să se miște mai mult. Chiar și mersul la sala de sport împreună timp de o jumătate de oră își poate influența foarte mult starea de spirit. Dacă este supărat, dar nu atât de rău încât nu poate ieși din casă, nimicirea timpului pentru exercițiu îl poate ajuta să-i înveselească.

Atunci când prietenul tău este supărat, este mult mai probabil să stea liniștit, să mănânce lucruri nesănătoase și să acorde mai puțină atenție corpului său. Dacă sunteți activi împreună, va fi mai ușor să vă scoateți din aceste obiceiuri.
Bineînțeles, dacă arata foarte slab și obosit, poate că nu ar fi prea dornic să facă o plimbare și nu ar trebui să încerci să-l forțezi să se miște prea mult.

Imagine intitulată Cheer Up Your Friend Step 6

Fii afectuos, dar numai daca este ceea ce vrea el. Sexul sau alte intimități nu pot face întotdeauna prietenul tău să se simtă mai bine și se poate simți și mai rău dacă te comporți ca și când poți să-ți îmbunătățești dispoziția cu intimitate. Totuși, a fi mai afectuos în modul potrivit vă poate înveseli. Îmbrățișează-l, săruți-l și puneți brațele în jurul lui pentru al face să se simtă mai puțin singur. Scuturați-i mâna, puneți-i o mână pe umăr, rulați degetele prin păr, sau faceți ceea ce știe că îl va face să se simtă mai bine.

Dacă prietenul tău este foarte trist și dorește distanța, nu forța afecțiunea. Acordați o atenție deosebită modului în care răspunde la contactul dvs.: dacă răspunde pozitiv și se apropie, continuați. Dar dacă se pare că se îndepărtează, mergeți încet cu afecțiune fizică timp de o oră.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 7

Fă-i mâncarea preferată. O altă modalitate de a-ți înveseli prietenul este să te surprindă cu mâncarea preferată. Puteți să cumpărați un fel de mâncare la restaurantul preferat, să-l faceți pentru el, să-l oferiți cu un sundae sau chiar să îl invitați să-și facă aluatul preferat. Acest gest va servi nu numai gusturile voastre, va arăta cât de mult îl iubești și îl pasă de el.

Dacă el este singur acasă, venind cu felul său preferat, îl poate face și mai entuziasmat.
Dacă este grav deprimat, poate că nu vrea să mănânce prea mult. Dar dacă el este doar supărat pentru un grad rău sau ceva care nu va dura, mâncarea poate fi cel mai bun medicament.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Step 8

Ia un picnic. Ia prietenul tău într-un parc, un loc ierbos lângă sau în curtea ta și au un picnic simplu și gustos cu el. Pregătiți sandvișurile sale preferate, luați niște bunătăți care îi plac și savurați o sifon, o apă aromatizată sau o altă băutură care îi place. Nu trebuie să elaborați prea mult, pentru că el trebuie să vă vadă efortul să-l înveseliți. Aceasta poate fi surpriza perfectă la prânz atunci când știi că e supărat.

Nu trebuie să depuneți eforturi mai mari pentru a face acest lucru romantic - mai important, este distractiv și ușor și chiar se simte bine.
Ia benzi desenate, reviste sportive sau alte lucruri pe care îi place să facă un picnic mai distractiv sau să-i înveselească dacă nu vrea să vorbească.

Imagine intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 9

Urmăriți filmul său vechi preferat. Invitați prietenul dvs., faceți popcorn, cumpărați alte alimente tipice ale filmului, cum ar fi MM, și alegeți un film preferat din copilărie pentru a viziona. Ar putea fi "Gooniile", "Rocky, un luptător", "Dacă el joacă mușcăturile de bug" sau orice a adorat ca un copil și nu a mai văzut de mult timp. Nu contează cât de proastă este filmul sau dacă prietenul tău se teme că nu-l place acum - deci sesiunea va deveni și mai distractivă.

Efectuarea unui cinematograf confortabil pentru el poate fi o opțiune mai bună decât să-l ducă la filme dacă nu vrea să plece sau să stea aproape de o mulțime de oameni.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Step 10

Înțelege când vrea doar spațiu. Desigur, dacă prietenul tău este în jos, are sens că vrei să faci tot ce poți pentru a-l înveseli și a-l face mai bine, dar uneori cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-l înțelegi și să-i dai timp, știind că se va îmbunătăți în curând. Nu trebuie să-l forțați să facă prea multe lucruri sau să-l apese pentru a avea o stare bună sau poate că îl va face să se simtă mai rău.

Deși credeți că prietenul dvs. se poate simți mai bine în jurul vostru, se poate înrăutăți, deoarece el va simți că încercați să-l înveseliți și el nu se poate îmbunătăți. Poate că vrea doar ceva timp să-și organizeze sentimentele și trebuie să te descurci bine cu asta.
O altă posibilitate este că prietenul tău dorește compania ta, dar nu vrea să facă prea mult. Dacă acesta este cazul și este prea bolnav să facă mai mult decât să mănânce sau să vorbească cu dvs., nu încercați să-l forțați să facă mai mult.

Partea 2
Ce să spun

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Step 11

Discutați cu el despre această problemă. Dacă prietenul tău este supărat, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vorbești cu el despre aceste sentimente, care poate ajuta să-l facă să se simtă mai bine de ventilare și de a explica situația în care el va pe cineva care îi pasă de el . Nu trebuie să-l apăsați și să-l facă să vorbească prea mult sub presiune, dar ar trebui să-l lăsați să vadă că ești acolo dacă vrea să vorbească. El va fi mai entuziasmat și poate face mai bine emoțiile tale.

Dacă el devine foarte furios sau emoționat când vă vorbește despre această problemă, puteți să vă opriți sau să întrerupeți. Nu trebuie să le spună imediat.
Când vorbește cu tine, practică ascultarea reflectorizantă: ascultă ce spune el și repetă în cuvintele sale, arătând că el cu adevărat îi pasă de tine și înțelege situația. Lăsați-l să termine să vorbească înainte de a spune orice și să nu întrerupă sau să dea sfaturi dacă nu întreabă.
Faceți contactul cu ochii, eliminați distragerile și lăsați-l să vadă că aveți toată atenția lui.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Step 12

Spune-i că ești acolo pentru el. Fă-ți clar faptul că ești dispus să asculți ce are de spus sau să-l sprijine, chiar dacă nu vrea să spună prea mult. Prezența ta este mai importantă decât orice, așa că lăsați-l să vadă că vă pasă și că va fi disponibil atunci când are nevoie de ea. Făcând clar faptul că-ți pasă de el îl poate înveseli și-l face să vadă că vrei să se simtă mai bine. Nu trebuie să faci un milion de lucruri, doar să-ți petreci timpul împreună.

Lasă-l să știe că ești acolo pentru el în persoană și la telefon când nu ești împreună.
Amintiți-vă că el poate fi senzație de disconfort cu faptul că el a fost supărat, de aceea este important ca el știe că vei fi acolo s-ar întâmpla.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Boy Step 13

Știți când nu vrea să vorbească. În timp ce vorbesc cu el și de a asculta problemele lor pot face să se simtă mai bine, uneori se poate simti atat de coplesit sau trist, el nu poate vorbi. Dacă acesta este cazul, nu-l forțați să vorbească despre aceasta sau de a face mii de întrebări sau să încerce să-l liniștească din nou și din nou. Poate că nu e gata să vorbească despre ce sa întâmplat sau poate că e doar morocănos, din cauza ceva mic, și amintiți-vă că va face doar sa se simta worse- indiferent de caz, ar trebui să caute semne că el nu vrea să vorbească și să le înțeleagă.

Desigur, dacă prietenul tău a fost deranjat de săptămâni, atunci este important să vorbești cu el, așa că se deschide înainte de a se simți mai rău sau dacă acele sentimente se dezvoltă în el.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 14

Nu spune că totul va fi bine dacă nu este adevărat. Dacă prietenul tău este supărat pentru că a ratat un meci de fotbal sau nu a făcut bine într-un interviu, este foarte probabil să se recupereze de la el într-un mod bun. Dar dacă sa întâmplat ceva mai grav, ca o moarte în familie, fiți sensibili la faptul că lucrurile nu se vor îmbunătăți atât de repede. Încercați să evitați clișee cum ar fi "bunica dvs. se află într-un loc mai bun" sau "lucrurile se întâmplă pentru un motiv", deoarece pot lăsa prietenul tău și mai frustrat și supărat.

Deși nu este ușor să-i ajuți pe iubit atunci când trece prin ceva cu adevărat provocator, tot ce poți să faci este să înțelegi dificultatea situației, chiar dacă nu simți ce simte el.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 15

Lasă-l să știe cât de mult îți pasă de el. Uneori, tot ce poți face este lăsa prietenul tău știu cât de mult înseamnă să te-adevăr lauda, îi amintesc de toate lucrurile pe care le plac cu privire la aceasta și toate calitățile pe care le are mari să ajuta- te simți o persoană minunată care se poate recupera de la orice are acontecido- lauda-l poate ajuta, mai ales dacă este supărat din cauza ceva ce a făcut el însuși îndoim, ca un comentariu negativ sau un sef Notă proastă privind un test.

Asigurați-vă gesturile voastre să ieșiți sincer, nu ca și cum ați spune lucruri reci ca să-i înveseliți. Gândiți-vă la ceea ce vă place cel mai mult și lăsați-o să știe cât de specială este și cât de importantă este pentru dvs.
De asemenea, puteți să vă reamintesc tuturor timpurilor a fost acolo să-i ajute și să arate că e în regulă să fie cel care are nevoie de ajutor.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Step 16

Scrieți o scrisoare spunând de ce îl iubiți. În timp ce vorbești cu iubitul tău cât de mult îți pasă de el poate avea un impact mare, poți scrie și o scrisoare ca să-l înveseliți și să-l faci să vadă în scris cât de important este pentru tine - scrie toate aceste lucruri, de asemenea, pentru el ceva ce el poate lua și citi când este jos.

Îi poți livra scrisoarea, o citești sau chiar poți trimite-o. Puteți, de asemenea, să-l puneți în rucsac sau în una din cărțile sale.

Partea 3
Încurajându-vă pe termen lung

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 17

Înțelegeți că nu este vina voastră. Dacă prietenul tău este deprimat sau foarte supărat de un eveniment de multă vreme, important nu este să te învinovățești. S-ar putea să credeți că nu-i este vina pe el în vreun fel, dar trebuie să știți că uneori nu puteți face nimic pentru a face pe cineva mai bine, indiferent cât de greu încercați.

Dacă prietenul tău realizați că te vina pentru a nu putea să-l înveselească, el va simți chiar mai rău, ca și în cazul în care în caz contrar, nu numai pentru că nu se poate obține excitat, dar, de asemenea, pentru că este dezamăgitor te într-un fel. Încercați să nu lăsați această dezamăgire să treacă.
Unele probleme sunt atât de grave încât numai timpul sau ajutorul profesional le pot rezolva. Nu arunca acea presiune asupra ta.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 18

Vorbiți cu el despre vizitarea unui terapeut. Dacă prietenul dvs. suferă de probleme emoționale și nu pare să se îmbunătățească, discutați cu el despre terapie. Vorbind cu un profesionist poate ajuta prietenul tău pentru a obține un sentiment mai bine situația lor și să înțeleagă măsurile care trebuie luate. Ea poate rezista ideea și nu poate fi pentru toată lumea, dar ar trebui cel puțin să sugereze această opțiune să știe că acesta este disponibil.

Această conversație nu poate fi ușor de a lua, dar dacă el a fost supărat, trist sau îndepărtat pentru o lungă perioadă de timp fără să prezinte semne de ameliorare, este timpul să acționăm.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 19

Nu fi frustrat de tine pentru că ai fost iritat. Dacă prietenul dvs. este deprimat sau trece printr-o situație foarte proastă, puteți găsi că el este capabil să fie afectuos și să vă susțină tot timpul. Cu toate acestea, răbdarea tuturor are o limită și nimeni nu este perfect, așa că nu te simți supărat pe tine însuți dacă descoperi că nu poți fi mereu așa. Chiar te poți simți iritat cu prietenul tău după o vreme, întrebându-te de ce nu se poate înveseli. Simțind astfel este perfect natural și nu trebuie să te condamni pentru asta.

Este normal să vrei ca prietenul tău să fie la fel ca toți ceilalți, mai ales dacă a fost în jur de ceva timp. Este important să fii sincer cu tine însuți despre sentimentele tale și să-ți dai spațiu atunci când ai nevoie de ea.
Dacă sunteți într-adevăr frustrat cu el pentru că sunteți în stare proastă, mai ales dacă nu este vorba de ceva grav, puteți vorbi cu el despre asta. Dar dacă el este în doliu pentru moartea tatălui său, nu-i spune că este supărat că este atât de trist tot timpul. În schimb, explicați-i că îl iubești, dar că ai nevoie de ceva timp și pentru tine.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Boy Step 20

Nu-l obligați să facă prea multe lucruri. Daca prietenul tau este deprimat ea, nu încercați să-l să se deplaseze în week-end, face 5 cursuri de yoga pe săptămână, cu tine și întâlni cu trei cei mai buni prieteni de la colegiu. Acesta poate fi cu greu obtinerea de a avea grijă de tine și vorbesc cu tine, și va fi chiar mai rău încercarea de a face un milion de activități diferite din inerție. Spune-i să zâmbească, lăsați sau trece nu va ajuta cu adevărat dacă nu prezintă un interes sincer în problemele sale, astfel încât să nu ar trebui să încerce să-l forțeze să facă prea mult în cazul în care problema ta de fapt, este o tristețe adânc și o depresie pe care o plimbare în parc nu o va rezolva.

Desigur, dacă este într-adevăr deprimat sau foarte supărat, o mică activitate, mai ales unele din prima secțiune, își poate îmbunătăți ziua. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că, dacă este profund trist, va fi un efort pentru el pentru a finaliza chiar și activitățile cele mai de bază, deci nu cereți prea mult de la el.

Imagine intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 21

Dacă el este doliu sau deprimat, aveți răbdare. Deși este posibil să nu fie cel mai ușor lucru de auzit, dacă iubitul tău suferă foarte mult, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-i oferi sprijinul și să fii răbdător cu el în timp ce trece prin cea mai dificilă perioadă a vieții sale. Trebuie să fii prezent, să nu te aștepți să facă ceva din toate și să te ajute să treci prin acest moment. Dacă într-adevăr îl iubești și îl îngrijești și dacă îl vezi în viitorul tău pe termen lung, trebuie să fii dispus să ai răbdare pentru el.

Desigur, răbdarea tuturor are limite. Dacă simțiți că sunteți de sprijin prietenul tau timp de luni sau chiar ani, și dă nici un semn de ameliorare sau de dorința de a îmbunătăți, nu se simt obligați să rămână în acest rol pentru totdeauna.

Imaginea intitulată Cheer Up Your Friend Pasul 22

Stii ca cel mai bun lucru pe care il poti face este sa fii prezent pentru el. În cazul în care se trece printr-o criză în viață, s-ar putea găsi că te duc la un picnic sau de a face un desert pentru el o poate scoate din groapă, dar realitatea este că tot ce poți face este reînnoi încrederea lui cu prezența voastră. Să-l văd că ești acolo pentru el și el nu vrea să meargă la dans, razi mai mult sau de a face un milion de lucruri cu tine: tu îl iubești și vrei să-l facă să se simtă mai bine.

Are nevoie doar de prezența ta - nu trebuie să încerci multe lucruri să-l înveseliți. Dă-i dragostea și sprijinul tău, iar restul va veni cu ei.

sfaturi

Nu accentua importanța comunicării dacă nu dorește ajutorul tău. Doar spune-i să vă spună dacă vrea să vorbească și că ești acolo pentru el.
Dacă prietenul tău începe să plângă, nu râde și nu face comentarii nepoliticoase sau spune nimănui altcuiva. E destul de confortabil să plângă în fața ta. Stați lângă el și îl îmbrățișați. Dacă ambii sunt foarte apropiați, ei chiar pot rămâne în pat sau pe canapea. Numai prezența ta te va ajuta foarte mult.
Zâmbiți și fiți o persoană generoasă și generoasă pe care ați fost întotdeauna. El va aprecia ceea ce faci.