1
Redați melodiile preferate. Dacă vrei să-ți înveseli prietenul, jucați melodiile pe care îi place cel mai mult. Nu poate să înceapă să danseze emoționat, dar probabil va fi mai vesel.
- Pe măsură ce piesa se joacă, puteți spune ceva de genul: "Știu că vă simțiți rău în legătură cu divorțul părinților dvs., așa că am crezut că ascultarea trupei dvs. preferate vă poate face mai emoționată".
2
face exerciții împreună. Activitatea fizică stimulează eliberarea substanțelor chimice numite endorfine, care provoacă bunăstarea. Aceste substanțe pot îmbunătăți dispoziția prietenului tău. În plus, exercițiile sunt o modalitate constructivă de al distrage de ceea ce sa întâmplat.
- Puteți spune: "Lucrarea vă face să vă stresați. De ce nu mergem să înotăm pentru o mică relaxare? "Sau" Să luăm câinele pe o plimbare și să vorbim pentru o vreme, ce se întâmplă? "
- Dacă prietenul tău este furios, exercițiile fizice pot fi o modalitate pozitivă de a canaliza energia negativă.
3
Faceți niște mâncăruri delicioase pentru el. Alimentarea nu poate fi secretul fericirii prietenului tău, dar cu siguranță te poate face mai emoționat. Există un motiv pentru care oamenii caută alimente gustoase atunci când sunt stresați, plictisiți sau trist: unele alimente activează senzorii de recompensă din creier.
- Poate că prietenul tău este descurajat din cauza unui grad rău în școală. Pentru a vă înveseli puțin, puteți cere să vă oferiți sau să preparați mâncarea preferată. O farfurie de macaroane și brânză nu va face ca nota să crească, dar îl poate face să se simtă mai fericit pentru o vreme.
- Mâncarea este mare din când în când, dar nu o folosiți întotdeauna ca o soluție. Dacă prietenul tău are tendința de a mânca prea mult, încercați să faceți o mâncare mai sănătoasă (sau cel puțin o versiune mai sănătoasă a alimentelor care îi plac).
4
Spune-mi o glumă. râs poate ușura o mulțime de probleme, fă ceea ce puteți pentru a face prietenul tău să râdă. Spuneți o glumă ridicolă pe care ați inventat-o sau trimiteți videoclipuri amuzante și meme la el.
- Puteți folosi o glumă care are legătură cu situația. "Crezi că slujba ta e rea? Uită-te la acest videoclip. Pun pariu că perspectiva ta se va schimba. "
5
Urmăriți cu el emisiunile TV sau filmele care îi plac. Dacă prietenul tău îi place o anumită serie sau un film care îl face mereu să zâmbească, atunci se aplecă pe canapea cu el să se uite împreună (este chiar mai bine dacă eo comedie). Programul sau filmul poate servi drept distracție. Este probabil ca el să se simtă mai bine după aceea sau cel puțin să se simtă gata să vorbească despre ce se întâmplă.