Cum să trăiești bine cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte

Discuțiile și conflictele fac parte din orice relație normală și sănătoasă și pot fi chiar utile atunci când există eșecuri de comunicare sau când oamenii nu își pot exprima și împlini dorințele. Cu toate acestea, uneori aceste lupte pot fi extenuante și excesive și există și cei care par să vă placă

conținut

Pași
Partea 1rezolvarea conflictelor interne
Partea 2rezolvarea conflictelor cu prietenul tău
Partea 3continuând prietenia
Avertismente
Surse și cotatii

de luptă - care sfârșesc să vă confunde prietenii. Dacă este cazul dvs., nu vă faceți griji: puteți lua inițiativa de a păstra prietenia și de a reduce frecvența discuțiilor.

pași

Partea 1
Rezolvarea conflictelor interne

Imagine intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 1

Opriți-vă și reflectați. Dacă îți dai seama că ești pe cale să te certe cu prietenul tău sau să reacționezi la ceva ce a spus el, fă o pauză pentru a căuta pacea interioară. Luați o respirație adâncă pentru o vreme și nu luați măsuri drastice.

Amintiți-vă: nu aveți control asupra a ceea ce spune sau face oamenii, ci despre propriile acțiuni și reacții. Gândiți-vă la expresii afirmative, cum ar fi "Pot să aleg modul în care reacționez la oameni și, în acest moment, aleg pacea".

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 2

Știți când să renunțați și să lăsați la o parte lucrurile nesemnificative. Unele lucruri sunt indispensabile, dar nu orice conflict trebuie să se încheie într-o luptă. Nu cădeți în capcana persoanelor care au plăcerea de a lua pe alții în serios.

Schimbați subiectul sau spuneți prietenului dvs. că nu doriți să vorbiți despre el.
Aveți grijă să nu reacționați ostil. Spuneți: "Nu mai vorbesc despre asta" și "Suficient de vorbit despre asta". sunt abordări diferite.
Puteți chiar a avea nevoie discutați, dar poate că nu este momentul potrivit. Spuneți ceva de genul: "Acest lucru este important, dar nu vreau să vorbesc despre asta acum și nu vreau să spun lucruri pe care să le pot regreta mai târziu. Putem să vorbim mai târziu când ne îndreptăm?

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 3

Gândiți-vă la modul dvs. non-verbal de a comunica. Analizați-vă corpul și gândiți-vă la mișcările care pot cataliza luptele și discuțiile: contactul vizual (sau lipsa acestuia), posturile, gesturile și expresiile feței. Dacă corpul tău are caracteristici ostile și îndepărtate, prietenul tău le poate folosi ca o scuză pentru a reaprinde conflictul verbal.

Tăiați-vă picioarele și brațele, evitați privirea persoanei, întoarceți corpul într-o altă direcție, etc. sunt exemple de semne negative.
Subliniind maxilarul, pumnii sau mușchii, cu care se confruntă persoana cu forță sau care sunt agitați, la rândul ei, sunt semne de agresivitate și ostilitate.

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 4

Nu aveți reacții care agravează conflictele. Nimeni nu se află în judecată perfectă tot timpul - deci, dacă vă certați cu un prieten, este posibil ca vina să nu fie unul, dar de ambele. Gândiți-vă la modul în care reacționați și contribuiți la discuțiile dvs. Iată câteva exemple de reacții negative:

Fiind incapabil să recunoască lucruri importante prietenului tău.
Au reacții defensive, iritante sau explozive.
Demonstrați dezaprobarea pentru ceva ce a făcut ("Nu pot să cred că ați făcut-o. Doar oamenii răi o fac").
Afișați respingerea ("Nu vreau scuzele voastre, nu înseamnă nimic pentru mine").
Fiți ireductibili și nu renunțați niciodată.
Fii frică și evitați conflictele din cauza unor posibile rezultate.

Imagine intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 5

Luați responsabilitatea pentru reacțiile dvs. Salvați energia și timpul tuturor și acceptați propriile lor eșecuri. Acest lucru nu este un semn de slăbiciune - dimpotrivă: arată că sunteți gata să recunoașteți cota dvs. de vină asupra problemei și că doriți să o rezolvați.

Fii simplu și succint, fără a încerca să complici lucrurile în continuare cu scuze și explicații inutile. Spuneți ceva de genul "Îmi cer scuze că mi-am luat stresul. Acum sunt calm și pot vedea că am fost frustrat pentru că pisica a ruinat perdelele și a aruncat mânia asupra persoanei greșite".

Partea 2
Rezolvarea conflictelor cu prietenul tău

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 6

Căutați noi perspective. Nu lăsați alte probleme ale zilei să vă afecteze relația. Gândiți-vă, de exemplu: este el supărat pe prietenul sau frustrat din cauza blocajului de trafic el sa confruntat pe drumul spre locul de muncă, și a ajuns la incasare frustrarea asta? Procesul se poate inversa și se poate întâmpla cu persoana care poate fi împotmolită în școală sau la locul de muncă sau acasă și nu are ieșire la stres. Este necesar să avem o viziune largă asupra situațiilor, din moment ce, din păcate, oamenii își reduc problemele la cei care nu.

Gândiți-vă la situațiile stresante cu care se confruntă prietenul dvs. care ar putea contribui la situația respectivă. Apoi, vorbește cu el și spune-i că ești îngrijorat.

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 7

După ce priviți situația dintr-o perspectivă nouă, arătați empatie. Poate că prietenul tău nu știe cum să lupte cu stresul pe care îl trăiește și îi reduce pe cei mai apropiați de el. Pentru a arăta că înțelegeți că sentimentele sale pot fi cea mai mare armă în promovarea unei bune comunicări, deoarece permite fiecăruia să se exprime și să ușureze tensiunea.

Nu trebuie să fiți de acord cu perspectiva unui prieten pentru a demonstra empatia, ci pentru a arăta că înțelegeți ce simte (de exemplu "înțeleg de ce sunteți supărat").
Reflectați pe ceea ce spune și simte prietenul tău. Spuneți ceva de genul: "Te-am auzit spunând că ești stresat și obosit și cred că ar fi același lucru dacă aș fi în locul tău. Înțeleg de ce situația este complicată".

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 8

Luați în considerare nevoile prietenului dvs. Multe conflicte și discuții apar deoarece oamenii au dorințe și dorințe distincte sau nu știu cum să se exprime bine. Dacă ambele se simt acceptate, iubite și înțelese, probabil că nu vor lupta. Gândiți-vă la semnificația spatele expresiilor oamenilor și la faptul că aceștia ar putea să nu reușească în rolul lor (de a susține și de a accepta cei mai apropiați de ei). În cele din urmă, înțelegeți că conflictele nu vor fi rezolvate până când nu le veți întâlni imediat.

Poate că prietenul tău dorește să petreacă mai mult timp cu tine, dar programul tău nu va permite.
Gândiți-vă la modalități de a vă susține prietenul și a arăta că sunteți dispus să-l ajutați.
Dacă nu știți sigur ce are nevoie, vorbiți-vă și întrebați: "Cum pot fi un prieten mai bun?"

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 9

Discutați cu prietenul dvs. și spuneți că doriți să discutați despre dinamica negativă dintre dvs. Nu utilizați un ton agresiv și nu faceți o listă cu lucrurile care nu vă place în el - fiți dispuși să rezolvați situația și să ascultați punctul de vedere al persoanei. De asemenea, declarați că prietenia este importantă și nu doriți să plecați (probabil că veți fi de acord).

Ascultați cu atenție și lăsați-l să vă spună ce crede și simte.
Respectați-l și fiți cinstit. La urma urmei, obiectivul dvs. este de a rezolva situația, nu de a face mai rău.

Partea 3
Continuând prietenia

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 10

Desenați niște reguli. Dacă un anumit subiect provoacă întotdeauna argumente între dvs. și prietenul dvs., cum ar fi sportul, religia sau politica, evitați-le la maxim. Spuneți celorlalți membri ai grupului că aceste subiecte sunt interzise și cereți-le să respecte decizia dvs. atunci când sunt asamblate.

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 11

Comunicați mai deschis pentru a facilita rezolvarea problemelor. Nu izolează sau nu agravează situația care este deja ostilă. Fii pozitiv și sincer și încearcă să creezi un climat pașnic în care tu și prietenul tău îți poți exprima emoțiile și pune întrebări ori de câte ori este necesar.

Nu găsiți-vă prietenul dacă credeți că aveți de gând să argumentați - mergeți doar după el dacă aveți o propunere de rezoluție la îndemână.
Nu dezactivați tot ceea ce spune persoana fără să se gândească. Vedeți ceva pozitiv cu privire la conversațiile dvs. sau vă direcționați către mai multe subiecte sensibile. Dacă vrea să discute despre schimbările climatice, spune ceva de genul "îmi găsesc grija pentru mediul admirabil!"

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 12

Creați o supapă de evacuare. Dacă observați că vremea este tensionată, faceți ceva pentru a evita alte probleme. Păstrați-vă ochii deschiși pentru semne că lucrurile se complică și schimbă subiectul sau spun că preferați să nu vorbiți despre el.

Dacă aveți prieteni în comun, cereți-i să întrerupă discuția cu alte subiecte și conversații dacă văd vremea tensionată.

Imaginea intitulată Împreună cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte Pasul 13

Iartă-mă. Îngrijorarea este nesănătoasă: face doar ca oamenii să fie supărați, dăunează prieteniei și prezintă slăbiciuni în personalitatea oamenilor - ceea ce duce la un ciclu vicios de conflict. Învață să-ți ceri scuze prietenului tău și lasă relația să se întoarcă la normal.

avertismente

Nu toate prieteniile conflictuale sunt sănătoase. Dacă tu și persoana nu te înțelegi niciodată și relația nu se schimbă, gândește-te dacă merită păstrată.
Nu striga sau certa. Este important să aveți abilități bune de comunicare, dar nu atunci când acestea sunt tumultuoase și dezorganizate.