itholoinfo.com.com

Cum de a încheia o certa cu un prieten

Lupta nu este exclusivitatea familială, susțin și prietenii, de obicei, pentru că nu sunt de acord cu lucrurile nesuferite și prostești. În timp ce acest lucru este sănătos într-o oarecare măsură, o anumită fricțiune superficială evoluează în certuri serioase. Pentru a restabili prietenia după aceste conflicte, oricare dintre părți trebuie să se întoarcă și să-și ceară scuze. Luați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. și cereți-mi scuze.

pași

Partea 1
Menținerea calmului în timpul luptei

Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 1
1
Rămâi calm în timpul discuțiilor controversate. Există mai multe emoții în joc în timpul discuțiilor cu prietenii, trecând de la furie la tristețe. Pentru a face lucrurile mai rău, controlați-vă emoțiile, oricât de justificabile ar fi ele.
  • Opriți-vă, respirați adânc și relaxați-vă.
  • Până când îți poți controla sentimentele, stai departe de situație. Nu este nimic în neregulă cu abandonarea unei conversații neplăcute. Fii sincer și spune: "Înainte să spun sau să fac ceva ce regret mai târziu, voi ieși din această conversație. Sunt supărat și rănit - când o depășesc, continuă dezbaterea. "
  • Imagine intitulată Sfârșitul unei lupte cu un prieten Pasul 2
    2
    Nu vă răzbună dacă sunteți provocat. Furia, frustrarea și gelozia sunt emoții puternice. Permițându-le să suprapună raționamentul în timpul unei lupte face ca lucrurile să ia proporții distrugătoare. Oricât ar fi tentant să fie "să răspundă în natură", acest lucru va face reconcilierea mai dificilă.
    • Gândurile de răzbunare sunt un răspuns natural la încălcarea încrederii. Este natura umană să se jignească ca o formă de autoapărare, mai ales dacă am fost răniți mai întâi.
    • Fiți conștienți de faptul că puteți regreta acest lucru mai târziu. Funcția de represalii este aceea de a elibera energia pe care o provoacă furia și teama - totuși, după scufundări de praf, sentimentele de vinovăție și regret apar și sunt chiar mai rău să se ocupe de ele. În timpul culminant al discuției, amintiți-vă: "Regret să-mi doresc prietenul meu".
    • Luați în considerare faptul că aveți capacitatea de a controla astfel de impulsuri. Când începeți să comportați un represalii, gândiți-vă:
      • Voința de a face răzbunare este un răspuns natural. Nu trebuie să fac asta, pot să o ignor.
      • Pot fantezi miracole răzbunătoare, dar îndeplinirea lor nu va aduce satisfacție.
      • Aș prefera să rezolv acest lucru într-o conversație liniștită, fără furie sau furie.
      • Practicați acceptarea radicală, adică recunoașteți ceea ce simțiți și tratați-o cu dragoste. În acest caz, ar fi să acceptăm faptul că oamenii ne dezamăgesc și acest lucru este normal.
  • Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 3
    3
    Relaxați-vă acasă, nu pe internet. Este foarte frecvent să vezi oameni care împing în mod indirect prin intermediul rețelelor sociale după ce se luptă cu prietenii, dar acest lucru nu aduce beneficii și prelungește doar discuția.
    • Discutați problema cu un prieten de încredere.
    • Dacă prietenul tău postează ceva de genul ăsta, nu răspunde. Blocarea poate fi chiar o idee mai bună temporar.
  • Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 4
    4
    Încercați să faceți față luptei din punctul de vedere al prietenului dvs. Fiecare conflict are două părți sau mai multe și, deși este foarte ușor să credem că versiunea sa este adevărată, fiind inflexibil, nu vă va ajuta să faceți pace. Încercați să vedeți lucrurile din perspectiva lui și puteți fi surprins de versiunea proprie a povestirii.
    • Nu trebuie să fii de acord cu prietenul tău pentru a înțelege ce simte.
    • Gândește-te la viața prietenului tău. Are probleme financiare, personale, academice? Aceste dificultăți nu interferează cu comportamentul lui?
    • Reflectați asupra modului în care acțiunile dvs. afectează prietenul dvs. Ai făcut ceva care te-ar putea răni? L-ai lăsat înainte?

    • Partea 2
    Discutarea problemei cu prietenul tău

    Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 5
    1
    Luați o clipă pentru a vorbi. Pentru a rezolva impasul, va fi nevoie de un chat personal. Cereți-i să se întâlnească, să-l invitați pentru o cafea, cină sau o plimbare simplă. Voința voastră bună va arăta că vă pasă de el și că doriți ca prietenia să prevaleze. Insistați-vă pe o conversație față în față, astfel încât să puteți citi postura corpului și să vă înțelegeți fără înșelăciune.
    • Nu-l forțați dacă nu este încă gata să vorbească. Dați-i încă câteva zile să se calmeze și să-l invite din nou.
    • Refuză dacă spune că preferă să vorbească la telefon sau pe internet.
  • Imagine intitulată Încheiați o luptă cu un prieten Pasul 6
    2
    Când vă puteți găsi unii pe alții, fiți liniștiți. Voi doi veți fi la margine, iar atitudinea va face toată discuția. Nu lăsați sentimentele negative să controleze situația. Screamarea, atacarea și defensivitatea împiedică rezolvarea problemei.
    • Practicați autocontrolul. Atunci când te simți iritat, înceta să vorbești și să respiri adânc. Numărați până la zece sau să repete fraze să se calmeze, cum ar fi „Sunt calm și liniștit“, într-un ton plăcut al vocii va ajuta să recâștige seninătate.
    • Scuzați-mă și plecați dacă începeți să vă pierdeți mințile.
    • Opriți-vă și gândiți-vă pentru un moment: de ce vă supărați? Ai înțeles ceea ce prietenul tău a spus că e greșit? Ar fi putut să te înțeleagă greșit? Aveți vreun control asupra cauzei furiei? Folosește-ți timpul pentru a-ți lua gândurile în ordine, pentru a-ți da seama ce te deranjează atât de mult și vorbește calm despre asta.
  • Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 7
    3
    Explicați-vă sentimentele și atitudinile. Când vă întâlniți, nu folosiți scuze pentru a justifica acțiunile și nu dați vina pe alții. Luați responsabilitatea pentru comportamentul dvs. și încercați să vă exprimați cu cât mai multă raționalitate posibil.
    • Utilizați fraze care încep cu "Eu" și răspundeți pentru atitudinile și sentimentele voastre.
    • Fii specific. Spuneți lucruri precum "M-am supărat pentru că m-ați lăsat singur la petrecere".
    • Nu utilizați termeni precum "ar trebui" și "obligația dvs.", precum și expresii precum "cred că ___", deoarece acestea subminează declarațiile și se transformă ușor în acuzații.
    • Nu țipați.


  • Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 8
    4
    Lăsați-o să se deschidă. Când termini să vorbești, lăsați-l să se explice și să vorbească despre cum simte. Ascultarea în această situație poate fi dificilă, dar nu întrerupeți. Ar trebui să simtă că versiunea lui contează prea mult, să o valideze. Fii liniștită și fii atent la ce ai de spus.
    • În timpul conversației, opriți telefonul mobil și alte distrageri.
    • Păstrați contactul vizual.
    • Împingeți corpul înainte și mergeți în lateral pentru a arăta că sunteți interesat.
    • Copiați limbajul corpului.
  • Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 9
    5
    Recunoașteți ceea ce tocmai ați auzit și ați înțeles punctul de vedere al prietenului dvs. Nu țipați să aveți dreptate, puneți deoparte versiunea și simțiți-vă empatie. Repetarea a ceea ce tocmai ați auzit va arăta că ați acordat atenție și că demonstrați că sunteți pregătit să vă asumați responsabilitatea pentru atitudinile dvs. E timpul să lăsăm toate acestea în urmă.
    • "Înțeleg că ceea ce te-am făcut te-a făcut _____".
    • "Nu mi-am dat seama că ______-i-ar face rău".
    • Nu utilizați cuvântul "dar". Ea indică faptul că nu dorește să renunțe la a avea dreptate. Prefer să vorbească "și".

    • Partea 3
    cerea scuze

    Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 10
    1
    Arătați regretul. Începeți cu un simplu "Îmi pare rău". Folosește cuvintele adevărate pentru a vorbi că te pocăiești și spune că nu vrei să-l rănești cu comportamentul tău.
    • De exemplu, ați putea spune: "Îmi pare foarte rău, nu am vrut să vă deranjez" sau "Îmi pare rău că nu v-am lăsat să vă explicați".
    • Sunetele false nu vor ajuta deloc și conflictul se poate chiar înrăutăți.
  • Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 11
    2
    Luați-vă greșelile. Nu poți să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile prietenului tău, dar poți controla atitudinile și reacțiile tale. Presupunând că rolul dvs. în conflict, oricât de mic ar fi, este mai nobil decât căutarea justificării. Afișați-vă prietenului dvs. că sunteți gata să vă luați greșelile.
    • Spuneți ceva de genul "A venit acasă noaptea târziu a fost o mare lipsă de considerație din partea mea" sau "Adevărul este că mi-a luat prea mult timp să spun cum mă simt".
    • Nu continuați acea expresie cu o scuză pentru atitudinea voastră. Aceasta neagă apologia însăși și sună "Bine, îmi pare rău, dar și tu greșești." Deci nimeni nu va ajunge nicăieri.
  • Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 12
    3
    Spuneți că vă veți strădui să vă schimbați. În plus față de scuze și de asumarea responsabilității pentru ceea ce ați făcut, aveți nevoie de o formă de compensare. Spune că vrei să repari ceea ce sa întâmplat și să fii cinstit - să nu spui nimic din gură.
    • De exemplu, puteți promite că nu veți mai face acest lucru în viitor și că doriți să petreceți mai mult timp cu el. "Voi fi un prieten mai prezent de acum înainte", "Sunteți o prioritate în viața mea", "Voi face tot posibilul pentru a vă sprijini în această perioadă dificilă / acest nou efort".
    • Promite doar ce poți face.
  • Imagine intitulată Încheierea unei lupte cu un prieten Pasul 13
    4
    După ce vă cereți scuze, acceptați ceea ce spune el. Utilizați expresii precum "Îmi pare rău" și "Putem obține o garnitură pe toate?" - dacă pare să fie cu un picior în urmă, repetă că este de acord să fie un prieten mai bun și să presupună în mod eronat că sa înșelat.
    • Amintiți-vă că prietenul dvs. are dreptul să accepte scuzele sau nu.
    • Dați-i timp și spațiu pentru a procesa această nouă conversație dacă nu îl iartă imediat.

    • sfaturi

    • Fii sincer și sincer în timpul conversației.
    • Fiți atenți la prietenul dvs. și încercați să-l ascultați cu adevărat.
    • Rămâi calm.

    avertismente

    • Evitați să faceți acuzații. Sunteți responsabili pentru atitudinile voastre.
    • Câștigarea unei prietenii nu se întâmplă peste noapte - distrugerea este rapidă și ușoară, întârzierea reconstruirii.
    • În funcție de ceea ce sa întâmplat, el nu poate chiar să te ierte.

    Surse și cotatii

    Aflați mai multe ... (17)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să controlați rabia într-o relațieCum să controlați rabia într-o relație
    Cum să nu mai fii emotivCum să nu mai fii emotiv
    Cum să demonstrați emoțiileCum să demonstrați emoțiile
    Împiedicarea părinților tăi de lupteÎmpiedicarea părinților tăi de lupte
    Cum să oprești abuzul emoțional al altoraCum să oprești abuzul emoțional al altora
    Cum de a rezolva o prietenie zdrobităCum de a rezolva o prietenie zdrobită
    Cum să trăiești bine cu un prieten care dorește întotdeauna să lupteCum să trăiești bine cu un prieten care dorește întotdeauna să lupte
    Cum să-i spui prietenului tău, îți pare răuCum să-i spui prietenului tău, îți pare rău
    Confruntarea cu prietenii care au diferite viziuni politiceConfruntarea cu prietenii care au diferite viziuni politice
    Cum să încetați să luptați cu părinții incomodCum să încetați să luptați cu părinții incomod
    » » Cum de a încheia o certa cu un prieten
    © 2021 itholoinfo.com.com