Cum să diferențiezi luptele normale într-o căsnicie de abuz

Nunțile nu sunt perfecte. Ele sunt mirosuri de momente bune, rele, emoții, stres și chiar lupte. Soții nu vor fi de acord în orice moment, astfel că discuțiile aprinse din când în când sunt normale. Cu toate acestea, există o mare diferență între luptele duble obișnuite și abuzul. Pentru a determina dacă luptele tale sunt normale sau abuzive, să acorde o atenție la modelele de comportament ale partenerului, a se vedea dacă acesta este în curs de controler și, dacă s-au schimbat din cauza luptelor.

conținut

Pași
Partea 1modele de căutare
Partea 2identificați dacă partenerul dvs. încearcă să vă controleze
Partea 3recunoscând cât de mult te-ai schimbat
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Modele de căutare

Imaginea intitulată Distincția între argumentele maritale normale și abuzul Pasul 1

Analizați subiectul luptelor. Persoanele abuzive sunt, în general, mai preocupate de beneficiile pentru sine decât față de relația. Sunt luptele dvs. întotdeauna despre modul în care partenerul dvs. se pune pe primul loc, deasupra dvs. și a familiei? Sunteți mereu învinovățiți pentru lucruri care nu vă țin de control? Dacă vedeți un model în spatele luptelor, partenerul dvs. poate încerca să vă controleze, ceea ce reprezintă o formă de abuz.

Chiar dacă fiecare căsătorie este diferită, discuțiile conjugale tipice sunt de obicei rezolvate într-o chestiune de ore sau zile. În caz de abuz, luptele se întind pe săptămâni, luni sau chiar ani. Acuzatorul va tortura în mod constant victima fără a rezolva vreodată lupta.
De exemplu, partenerul tau poate rămâne tăcut timp de zile sau săptămâni după un argument, care va face să te simți vinovat și ne cerem scuze, chiar dacă nu este greșit. Această tactică de manipulare a „tratament tăcut“ poate fi aplicat după fiecare discuție pentru a vă menține sub control.

Imaginea intitulată Distingerea între argumentele familiale normale și abuzul Pasul 2

Identificați dacă partenerul dvs. dorește să câștige de fiecare dată. Oamenii abuzivi doresc să aibă măiestrie asupra căsătoriei. În loc de a încerca să vadă ambele părți ale discuției și de a rezolva problema, așa cum se întâmplă în căsătorii sănătoase, atacatorii doresc să câștige cu orice preț. Ei vor recurge adesea la amenințări, înjurături și jocuri psihologice pentru a obține ceea ce vor.

Crezi că soțul tău trebuie să dea întotdeauna ultimul cuvânt? De exemplu, vă sugerați o pauză de relaxare, dar refuză și continuă să argumenteze? Acesta este un exercițiu de putere asupra voastră pentru a vă face să vă simțiți mai bine, să câștigați și să rămâneți în controlul situației.
Reflectați asupra discuțiilor din trecut și amintiți-vă cine întotdeauna recunoaște că greșesc și își cer scuze. Dacă ești întotdeauna tu, eo alertă.

Imaginea intitulată Distincția între argumentele familiale normale și abuzul Pasul 3

Vedeți dacă partenerul dvs. se comportă diferit când sunteți singur. Agresorii sunt buni la chat cu alte persoane pentru a obține o imagine perfectă. Te îmbrățișează când sunt în jurul altor oameni și chiar râd de lucrurile pe care le găsesc enervante. Cu toate acestea, comportamentul lor se poate schimba atunci când sunteți singuri, așa că vă va face să "plătiți" pentru ceea ce a trebuit să facă atunci când erau cu alte persoane.

Având diferite personalități în particular și în medii publice, este o modalitate prin care abuzatorul să-și manifeste stăpânirea asupra voastră. Când pleci și vezi această versiune glorioasă a tovarășului tău, îți coborâți garda. Când sunteți singur și apare partea agresivă, totuși, vă amintiți rapid cine are domeniul relației. Având atenția și energia îndreptată spre el tot timpul face parte din jocul agresorului.
De exemplu, partenerul ei arată multă dragoste pentru tine in fata rudelor lor, te cheamă „dragă“, „copil“ și „dragoste“, dar la el acasă te cheamă nume urâte, cum ar fi „idiot.“

Partea 2
Identificați dacă partenerul dvs. încearcă să vă controleze

Imaginea intitulată Distincția între argumentele familiale normale și abuzul Pasul 4

Gândiți-vă dacă partenerul dvs. încearcă să vă împiedice să faceți ceva ce vă place. În spatele nucleului dur, agresorii sunt adesea slabi și au o înaltă stima de sine. Ei vor provoca întotdeauna lupte pentru că nu vor să faceți ceva. Pentru ei, pasiunile și interesele înseamnă că ai o viață departe de ei, ceea ce îi face să se simtă destul de vulnerabili. Dacă luptele dvs. sunt cauzate, de obicei, de acest motiv, aceasta este abuz.

Luptele asupra finanțelor sau a gospodăriei sunt tipice pentru căsătorie. Când discuțiile merg mai departe și sunt cauzate de încercarea de a controla partenerul care te porți, care te duci afară și să vorbească, cât de mult cheltuiți, printre altele, acest lucru poate fi un semn de abuz emoțional.
De asemenea, trebuie să evaluați dacă petreceți prea mult timp în interesele dvs. Dacă da, aceasta poate fi o chestiune corectă de îngrijorare pentru partenerul dvs.

Imaginea intitulată Distincția între argumentele familiale normale și abuzul Pasul 5

Vezi dacă a făcut vreodată vreun amenințare pentru a obține ceea ce voia. Persoanele care practică abuzul sunt manipulatori buni. Ei cunosc punctele slabe ale partenerului și vor face tot ce pot pentru a profita de el. Mulți folosesc amenințarea pentru a obține ceva. Împreună cu amenințările, vor găsi modalități de a te întoarce la tine.

De exemplu, dacă spui că te duci să-și petreacă week-end cu frații ei, și partenerul ei nu doresc să meargă, el va spune ceva de genul: „Daca esti, catelul tau nu poate fi aici când te întorci.“ De asemenea, poate amenința viața în sine.
O relație sănătoasă nu implică nici un fel de violență fizică sau frică. Dacă vă implicați, acesta este un semn de abuz.

Imaginea intitulată Distingerea între argumentele familiale normale și abuzul Pasul 6

Verificați cât de mult vă supraveghează partenerul dvs. Este normal ca soțul / soția să vă supravegheze din când în când sau să vă contacteze familia sau prietenii când sunt îngrijorați de dumneavoastră. Ceea ce nu este normal, totuși, este să vă monitorizați în mod constant. Dacă aveți bătălii constante, deoarece partenerul dvs. dorește întotdeauna să știe ce faceți, poate că el vrea să vă controleze.

Adresați-vă familiei și prietenilor dacă partenerul dvs. le vorbește adesea pentru a afla ce faceți. Întrebați și colegii dvs. dacă au văzut sau au auzit de partenerul dvs. Această monitorizare constantă este de a avea control asupra dvs. și este un semn de abuz, de asemenea.
Examinați cât de des încearcă partenerul dvs. să audă de la dvs. De exemplu, așteaptă un pic și sună sau trimite un mesaj mai târziu, când nu a auzit de la tine pentru o vreme? Sau începeți să apelați și să trimiteți mesaje în mod repetat? Dacă vă bombardează cu mesaje, devenind mai agresiv atunci când nu răspundeți, acesta este, de asemenea, un motiv de îngrijorare.

Partea 3
Recunoscând cât de mult te-ai schimbat

Imaginea intitulată Distingerea între argumentele familiale normale și abuzul Pasul 7

A se vedea starea stimei de sine. Persoanele care practică abuzuri te scotoceresc și te pun în jos. Ascultarea unui astfel de lucru o dată sau de două ori este rău, dar nu va schimba neapărat percepția ta despre tine. Ascultarea din nou și din nou, totuși, vă va afecta stima de sine și vă va face să credeți că într-adevăr sunteți un "idiot", după cum v-ați chemat cineva.

Victimele se simt de multe ori fără viață. Ei devin temători, îngrijorați și încearcă să se comporte bine să nu intre în discuție. Dacă credeți că acționați într-unul din aceste moduri, s-ar putea să fiți o victimă a abuzului.
Un alt semn că stima ta de sine a scăzut este să te simți inutil când ești fără partenerul tău. Te simți distrus când te dezaprobă, dar stai în nori când te aplaudă.
S-ar putea să aveți și sentimentul că nimeni altcineva nu te iubește, făcându-ți mai multă probabilitate să accepți relația abuzivă.
Reflectați pe gândurile pe care le aveți despre dvs. și despre lucrurile pe care le spuneți altora despre dumneavoastră. Gândirea sau vorbirea bolnavă despre tine de multe ori este îngrijorătoare.

Imaginea intitulată Distincția între argumentele familiale normale și abuzul Pasul 8

Analizați dacă simțiți că totul este vina dvs. Victimele sunt adesea învinuite pentru tot ceea ce afectează făptuitorul, dar de cele mai multe ori sunt doar victime ale circumstanțelor. Abuzatorul face victima să creadă că vina este întotdeauna a altcuiva, nu a lui. După un timp, victima începe să creadă că este de vină pentru tot, chiar dacă nu este.

Când partenerul dvs. se supără, credeți automat că a fost ceva ce ați făcut? Luați vina doar pentru a evita problemele mai mari, chiar dacă știți că nu are nimic de-a face cu asta? Dacă aveți unul dintre aceste comportamente, este posibil să fiți victima abuzului.
De multe ori te poți simți anxios sau vinovat, făcând starea de spirit a partenerului tău o prioritate. S-ar putea să simțiți că vă este frică să încercați să-i placă.

Imaginea intitulată Distincția între argumentele familiale normale și abuzul Pasul 9

Analizați-vă fericirea. Când sunt sincer, victimele rareori spun că sunt fericite în relație. Desigur, fiecare relație are suisuri și coborâșuri, dar nimeni nu trebuie să simtă frică sau să simtă că lucrurile se întâmplă în mod unilateral într-o căsătorie. Dacă, în cea mai mare parte, sunteți fericiți și fără frică, atunci luptele nu sunt abuzive, ele sunt doar parte dintr-o căsătorie normală.

De exemplu, vă simțiți foarte rău în majoritatea zilelor sau aveți probleme în a vă aminti orice interacțiune pozitivă cu soțul / soția dvs.? Acesta este un semn de tristețe.
Păstrați un jurnal pentru o vreme pentru a decide dacă aveți zile bune și fericite.