Cum să învingă frica de căsătorie

Deși valorile societății moderne au suferit modificări radicale în ultima vreme, căsătoria este încă o instituție foarte importantă în Occident. Faptul că oamenii continuă să se căsătorească, în ciuda tuturor factorilor și barierelor, demonstrează valoarea sa. Cu toate acestea, este normal să vă fie teamă de căsătorie, deoarece decizia este foarte gravă și definește restul vieții. Dacă este cazul dvs., alegeți sezonul, persoana și locul potrivit. Revedeți totul cu atenție pentru a încerca să înțelegeți că a sosit timpul. Dacă nu puteți determina de ce vă este frică, citiți acest articol pentru câteva sfaturi interesante.

conținut

Pași
Partea 1descoperind de ce ți-e frică să te căsătorești
Partea 2depășirea fricii de angajament
Partea 3scaderea anxietatii cu privire la viitor
Partea 4acordând continuitate relației
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Descoperind de ce ți-e frică să te căsătorești

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 1

Reflectați asupra relațiilor dvs. eșuate. Cum sau când au greșit? Gândiți-vă dacă ați făcut ceva pentru a răni oamenii sau dacă a fost invers. Poate că în acel moment nu voiai să faci compromisuri și să faci anumite sacrificii pentru altcineva. Încercați să fiți un partener mai prietenos în relația actuală, dar amintiți-vă că veți mai trebui să renunțați la anumite lucruri pentru ca totul să funcționeze.

De exemplu, dacă ați încheiat o relație deoarece v-ați distanțat emoțional, petreceți mai puțin timp la locul de muncă și mai mult acasă.
Cel puțin, rețineți că partenerul dvs. actual (sau partenerul) nu are același defect care a făcut să terminați o întâlnire sau o căsătorie înainte, de exemplu.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 2

Decideți dacă persoana în cauză este potrivită pentru dvs. Are de-a face cu considerarea ta. Gândiți-vă din greu dacă veți fi în continuare în stare să vă respectați în timpul schimbărilor inevitabile ale vieții și dacă aveți ambele aceleași intenții pentru viitor.

De ce ai putea opri respectul partenerului tău? Este dependenta de alcool? Ești în probleme financiare? Tratați prietenii cu dispreț? Ai avut vreodată o problemă în aceste domenii cu ea?
Gândește-te la istoria relației tale. Cum a abordat partenerul dvs. discuțiile sau alte situații până acum? Aceste comportamente pot arăta cum acționează, au acționat și vor acționa atunci când vine vorba de respect, flexibilitate și sacrificii?

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 3

Gândiți-vă la angajamentele serioase pe care trebuie să le faceți. Construiești o carieră care se poate dezvolta de-a lungul anilor sau deceniilor? Ieși mașina încet? Trebuie să plătiți o chirie pentru o casă sau un apartament? A face nervi despre aceste lucruri este o caracteristică comună în rândul oamenilor care se tem de căsătorie. Dacă doriți să urcați pe altar, va trebui să faceți mai multe compromisuri, ca cele menționate mai sus, să vă obișnuiți cu ideea.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 4

Gândiți-vă dacă sunteți într-adevăr imersați în relație. Există două tipuri de angajament: dăruire și reținere. În acest fel, oamenii își închipuie că se îmbătrânesc alături de partenerii lor, lucrand ca pereche în mod corespunzător, fără să existe altă opțiune. În acest caz, oamenii se simt forțați să mențină o relație din cauza presiunii externe sau interne (copii, proprietate comună, familie, obligații) și nu pot termina pentru că ei cred că ar merge prea departe - și începând de la zero pare foarte dificilă .

În timp, fiecare relație devine restrictivă. Gândiți-vă dacă frica de a avea aceste responsabilități este mai puternică decât dorința de a trăi cu persoana respectivă.
Dacă simțiți că sunteți mai restricționat și mai puțin dedicat, gândiți-vă la posibilele modalități de a inversa situația.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 5

Învățați să vă aruncați mai adânc în relație. Chiar dacă te confrunți cu palma în relație, poate că nu știi cum continua sau sentimentul că sentimentul dvs. se va sfârși (care poate fi început deja). În aceste cazuri, există măsuri care pot fi luate pentru a inversa situația:

Investiți în relație: amintiți-vă că vremurile grele sunt inevitabile și recurente și faceți tot ce puteți pentru a le depăși cu partenerul dvs. pentru a face cuplul chiar mai puternic. Pacea se va sfârși.
Evitați comparațiile: Dacă credeți că sunteți mai implicat în relație decât persoana, poate că aceasta este pentru că nu știți ce face ea pe parcursul zilei - ce te Face. În loc să faceți comparații pentru a decide cine iubeste mai mult, gândiți-vă la părțile pozitive ale partenerului și cum îl puteți face fericit.
Nu vă abțineți: Nu vă îndepărtați de partenerul dvs. doar pentru că vă temeți că lucrurile nu vor funcționa. Încercarea de a păstra acest lucru poate dăuna relației, creând un fel de ciclu vicios (care se va repeta în viitor). Amintiți-vă că totul se poate termina bine și să fiți sincer și sincer cu persoana, făcând tot ce este mai bun pentru a rezolva problemele.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 6

Gândiți-vă la celelalte temeri pe care le aveți. Vă puteți teme de ceva mai specific decât cel menționat mai sus și este posibil să nu puteți discuta cu partenerul dvs. Cu toate acestea, ar trebui să deschideți în continuare aceste canale de comunicare.

Dacă vă este frică să vă pierdeți individualitatea sau să vă schimbați modul de a fi, amintiți-vă că toată lumea suferă transformări constante. Pământul nu se oprește doar din cauza faptului că oamenii sunt singuri, nici nu se schimbă atunci când sunt căsătoriți.
Înainte de a vă teme de divorț, amintiți-vă de stigmatul atașat separării de societate. Se întâmplă acest lucru cu fiecare cuplu? Chiar dacă credeți așa, înțelegeți că viitorul dvs. nu este determinat de statisticile de căsătorie și de divorț și puteți salva relația - pur și simplu doriți.

Partea 2
Depășirea fricii de angajament

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 7

Înțelegeți sursa fricii de angajament. că fobie este diferit de ceilalți, cum ar fi teama de șerpi sau de clovni. De obicei apare atunci când cineva nu are încredere în alții, ceea ce poate fi cauzat de un eveniment traumatic din trecut.

Dacă ați fost trădat de cineva pe care l-ați iubit sau de încredere, de exemplu, este posibil să nu fi depășit durerea.
Această trădare poate lua mai multe forme: abuzul, afacerile extraconjugale sau alte încălcări traumatice ale încrederii.
În plus, vă poate fi teamă de a fi responsabil pentru o altă persoană, de a avea o independență limitată, de a pierde o persoană iubită etc. - ceea ce poate explica lipsa de încredere.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 8

Gândește-te la ce vei primi dacă nu îți dai partenerului. S-ar putea să credeți că vă adăpostiți, dar reflectați asupra motivelor și dacă acestea sunt sau nu mai importante decât dorința voastră de a avea o relație profundă și iubitoare cu cineva care vă iubește.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 9

Învățați să aveți încredere în partenerul dvs. Îl cunoașteți bine, atât părțile bune, cât și cele rele. Mulți oameni ignoră trăsăturile mai puțin plăcute ale celor dragi, cum ar fi furia furiei, geloziei, egoismului sau chiar voința de a se simți liberă sau puternică. Cu toate acestea, aceste aspecte fac parte din personalitate și pot veni la suprafață din când în când. Faceți tot posibilul pentru a explora, a discuta și a fi dispus să aflați mai multe despre partea "sumbră" a lucrurilor.

Pe măsură ce descoperiți mai multe despre aceste calități, voi și partenerul vostru veți avea încredere reciprocă, știind că voi încă veți lupta mult (pentru că este realitate), dar totodată depășiți totul în numele dragostei pe care o simțiți.
În loc să promiteți întotdeauna să vă controlați partea negativă, promiteți că veți fi înțelegători și sinceri atunci când sunteți răniți. Cu partenerul dvs., să vă angajați să încercați să rezolvați situațiile care apar și să le folosiți pentru a consolida relația.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 10

Consultați un terapeut pentru a vorbi despre frică. Dacă nu puteți avea încredere în oameni din cauza traumelor din trecut, căutați ajutor profesional. Terapeuții (individuali sau de grup) și alții pot ajuta pacienții să rezolve acest tip de problemă.

Partea 3
Scaderea anxietatii cu privire la viitor

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 11

Practicati tehnicile de relaxare. Găsiți modalități de a vă liniști în momentele în care vă stresați din cauza fricii de căsătorie. Când vă prindeți idei dăunătoare, încercați următoarele metode pentru a evita anxietatea:

Faceți yoga sau meditație. Aceste exerciții ajută mintea să facă față anxietății.
Beți mai puțină cafea și alcool. Aceste medicamente vă pot afecta starea de spirit și procesele chimice ale creierului. De asemenea, reduceți consumul obișnuit al acestor produse dacă deveniți prea agitați de neliniștea legată de căsătorie.
Reglează somnul și exercițiile fizice. Ambele sunt esențiale pentru sănătatea voastră fizică și emoțională și ajuta la combaterea temerilor și anxietăților.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 12

Scrie ceea ce simți și gândești într-un jurnal. Înregistrându-vă ceea ce vă îngreunează pe hârtie, forțați creierul să determine exact ceea ce vă sperie despre căsătorie, precum și faptul că sunteți destul de terapeutic. Pe măsură ce raportați temerile, încercați să vă gândiți la soluții: scrieți de ce doriți să vă căsătoriți și cum partenerul dvs. poate fi de ajutor în acest proces.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 13

Amintiți-vă partenerul dvs. ca un întreg. Înregistrați calitățile pe care le vedeți în ea în mod constant. Gândiți-vă la problemele și situațiile care au depășit în trecut și nu-i lasa frica si anxietatea te fac sa uiti persoana buna ea este, precum și toate motivele pentru care doriți să continue relația.

Partea 4
Acordând continuitate relației

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 14

Îndepărtați-vă temerile cu partenerul. Aceasta este ocazia perfectă de a pune în practică abilități de comunicare esențială pentru orice relație de durată. Pentru mulți, mai multe obiective importante sunt îndeplinite numai după căsătorie. Deși toată lumea își schimbă mintea cu privire la anumite aspecte în timp, nu toată lumea vede același loc în viitor. Discutați despre copii, muncă, bani și diferențe de opinie. Puneți totul, chiar dacă vă este frică să vă exprimați.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 15

Înțelegeți că nimic din viață nu este perfect. Tu, partenerul tău și fiecare ființă umană ai defecte. Este inevitabil să treci mai multe momente dificile și nefericite în viață, chiar și pentru cei care nu sunt căsătoriți. Gândiți-vă cum veți depăși acele momente cu cel iubit.

Cultivați o relație care vă ajută să combateți stresul și anxietatea pentru a crea un mecanism de apărare pentru căsătorie.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 16

Discutați cu partenerul dvs. despre exclusivitatea sexuală. În Occident, cele mai multe căsnicii sigure se bazează pe conceptul de monogamie. Înainte de a vă deplasa la altar, discutați cu persoana respectivă pentru a vedea dacă veți fi unici. Este o conversație incomodă, dar necesară - și poate chiar să restrângeți relația.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 17

Imaginați-vă în 10-20 de ani. Chiar dacă ai planuri diferite, te poți vedea căsătorit? Indiferent cât de mult are fiecare persoană timpul, este ideal să formulezi o idee despre ceea ce vrei să faci pentru a vedea viitorul pozitiv. Este normal să nu vrei ca lucrurile să se schimbe foarte mult, dar trebuie să vezi și dacă partenerul tău dorește același lucru.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 18

Mergeți cu partenerul dvs. Nu fiecare cultură permite acest pas, dar îi ajută pe cuplu să afle dacă sunt pe drumul cel bun. Utilizați ocazia de a explora obiceiurile zilnice ale persoanei înainte de a merge la altar. Pentru a face acest lucru, fii deschis. Puteți observa chiar și unele idiosincrazii în ea, dar toate au ceva de felul acesta - poate că nu ați identificat propria dvs.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 19

Vorbește cu părinții tăi. Dacă sunt încă căsătoriți, probabil vă vor oferi sfaturi utile, plus sfaturi pentru a vă depăși teama de căsătorie (ceva ce au făcut de-a lungul anilor). În sfârșit, ele vor fi de asemenea un exemplu viu al unei relații de succes.

Imaginea intitulată Depășește frica de căsătorie Pasul 20

Luați terapie premaritală. Destul de ciudat, puteți cere ajutor înainte ca problema să vină și, sperăm, să se încheie acceptarea căsătoriei. Acest profesionist va putea identifica alerte pentru posibile discuții în viitor.

Cereți recomandări de la terapeuți prietenilor, familiei sau unui medic - dacă preferați, faceți o căutare pe internet. În cele din urmă, probabil biserica sau templul pe care îl frecventează oferă și ceva de genul acesta.