Cum să trăiești bine fără o familie bună

Nimeni nu alege familia pe care o are, dar el poate alege modul în care rudele sale influențează viața sa. Pentru a trăi bine fără sprijinul acestor oameni, ar trebui să ia mai multe etape: extinde cercul de prieteni și cunoștințe, să păstreze ocupat, pentru a se dedica intereselor noi, petrec mai puțin timp cu oamenii negativi și să stabilească limite asupra comportamentului și atitudinilor care poate și nu poate tolera.

conținut

Pași
Metoda 1crearea unui cerc social de sprijin
Metoda 2trecerea de la ciclul de negativitate
Metoda 3grijă pentru bunăstarea emoțională
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Crearea unui cerc social de sprijin

Pune-ți încrederea în prieteni. Dacă vă rănești cu cei dragi, veți înțelege că alți oameni pe care îi cunoașteți au trăsături bune și pozitive de personalitate. Găsiți prieteni care au interese similare cu ale dvs. și vă pot sprijini în realizarea obiectivelor dvs.

După ce vă apropiați puțin de acești prieteni, nu ezitați să spuneți că aveți piciorul înapoi atunci când vine vorba de încredere. Dacă vă cer să vă întâlniți cu rudele voastre, spuneți ceva de genul "Nu știu dacă este o idee bună. Când am ocazia, îți spun de ce".
Dacă locuiți împreună cu familia, organizați întâlniri cu prietenii din alte părți pentru a păstra distanța dintre cele două grupuri. Dacă preferați, discutați cu ei online pentru a ușura o parte din tensiune.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de a fi singuri Pasul 3

Planificați nopți distractive cu prietenii. Ieșiți ca un grup pentru a vă relaxa și a experimenta experiențe care vă strângeau legăturile și creați noi posibilități pentru probleme. Dacă prietenii dvs. sunt ocupați, mergeți la cină sau vizionați un film numai în filme. Timpul petrecut singur este, de asemenea, important.

Dacă familia ta este mare și ești obișnuit să trăiești înconjurat de oameni, poate că vei avea forțează-te să facă ceva singur. Deci, veți fi mai încrezători și veți demonstra că puteți trata aproape totul pe cont propriu.

Acceptați invitațiile de plecare. Dacă un prieten vă invită la orice activitate, spuneți "da". Această disponibilitate va arăta că sunteți sigur, în special în situații sensibile. De asemenea, indică faptul că puteți avea încredere și în oameni pentru a vorbi despre emoții și alte subiecte.

Arată reciprocitatea. Dacă vă invită un prieten, încercați să vă gândiți la o modalitate de a reveni la gest: îl invitați la cină la un nou restaurant sau la o sesiune de cumpărături. Pune capul departe de gândurile tale.

Participați la grupuri de interes comun. Dacă locuiți împreună cu familia și sunteți încă în școală sau colegiu, puteți încerca să găsiți grupuri de elevi cu care puteți petrece timp. Odată ce ați absolvit, găsiți modalități de a socializa și extinde cercul dvs. social dincolo de rudele voastre. Orice grup care are interese similare cu al tău poate servi.

Dacă vă plac caii, de exemplu, puteți găsi o companie la o fermă locală de cai sau ceva asemănător. Activitățile de acest gen pot face nopțile și weekend-urile mai interesante și mai ocupate.
De asemenea, puteți căuta sprijin din partea grupurilor bisericești care acționează ca paradisuri sigure pentru cei care trebuie să reflecteze asupra vieții.

Imaginea intitulată Fii un student inteligent Pasul 9

Luați cursuri pentru a învăța lucruri noi. Toată lumea știe că practicarea de noi activități ajută la menținerea creierului activ și sănătos. În plus, aduce beneficii și pentru partea emoțională, deoarece îmbunătățește capacitatea de încredere și de rezolvare a problemelor. Căutați pe internet pentru a afla ce este interesant în zona în care locuiți sau, dacă sunteți tânăr, participați la activități recreative specifice pentru grupul dvs. de vârstă.

Înscrieți-vă în cursuri cum ar fi yoga, care, de asemenea, ajută la menținerea corpului activ și se potrivesc. Puteți profita de ajutorul colegilor mai experimentați pentru a vă extinde cercul social.
Dacă credeți că familia dvs. nu va sprijini noile voastre eforturi, nu le spuneți ce faceți. Oamenii devin foarte vulnerabili atunci când încearcă lucruri noi și, prin urmare, trebuie să audă comentarii pozitive și încurajatoare.
Dacă sunteți tânăr și încă locuiți împreună cu familia, este posibil să aveți nevoie de un loc de muncă cu jumătate de normă pentru a vă plăti experiențele sociale pe care le aveți. Acest lucru poate fi bun, deoarece ajută pe oricine să creeze spațiu și să-și petreacă timpul departe de rude.

Imaginea intitulată Ajutați la Pasul 7 fără adăpost

Acționați voluntar. În acest fel, veți vedea că fiecare persoană trece prin circumstanțe complicate din când în când, în plus față de posibilitatea de a găsi un nou hobby, cum ar fi gătitul sau pictura. Faceți o căutare pe internet și contactați organizațiile sociale direct pentru informații despre voluntari.

Realizarea unor acțiuni voluntare cu anumite grupuri de persoane, cum ar fi victimele violenței domestice, vă poate face foarte vulnerabile. Alegeți activități interesante și utile în același timp.

Metoda 2
Trecerea de la ciclul de negativitate

Imagine intitulată Have Sex Phone Step 1

Plecați de la rude. Dacă încă locuiți împreună cu familia, încercați să evitați zone de coexistență comună, cum ar fi camera de zi. Dacă locuiți singur sau departe, faceți mai puține vizite. Porniți sau trimiteți mesaje mai puține și mai puțin și creați distanțe fizice de la membrii familiei. De-a lungul timpului, oricine se va epuiza trăind cu oameni negativi. Economisiți energia pentru lucruri pozitive.

Dacă rudele dvs. întreabă de ce vă îndepărtați, spuneți "Sunt prea ocupat".

Imaginea intitulată Focus pe studii Pasul 5

Amintiți-vă să spuneți "nu". În acest proces de separare, veți descoperi ceea ce sunteți și nu sunteți dispuși să faceți pentru anumiți oameni. Dacă rudele dvs. vă cer să faceți ceva dăunător (în orice sens), refuzați fără să vă simțiți obligați să dați explicații - la urma urmei, decizia este a ta.

Desigur, cei care locuiesc cu părinții lor sunt mai supuși regulilor și solicitărilor. Așa că alegeți bine situațiile în care spui "nu" pentru a fi luate în serios.

Deveniți Președintele Statelor Unite ale Americii Pasul 13

Participați la cursuri dedicate vieții de familie. Dacă sunteți îngrijorați de propriul dvs. viitor - cum veți fi atunci când aveți copii, de exemplu -, studiați pentru a vă combate temerile prin aceste cursuri de specialitate. Instructorul vă va arăta ce este un ciclu negativ al familiei, ajutându-vă să evitați repetarea greșelilor părinților. În plus, vă va oferi și instrumentele pentru a înțelege care acțiuni sunt benefice și care sunt dăunătoare pentru familie.

Faceți o căutare pe Internet pentru a găsi ceva de genul în zona în care locuiți. Cu noroc, veți găsi cursul ideal la prețuri foarte accesibile.

Imagine intitulată Cope with Stigma Pasul 22

Consultați un terapeut. Dacă sunteți încă în școală sau colegiu, puteți cere să vorbiți cu psihologul la datorie (gratuit). Uneori este bine să vorbești cu oamenii din afara problemelor tale. Pe de altă parte, dacă vă este frică să ajungeți ca părinții dvs., încercați să vă îndreptați către un profesionist care se specializează în probleme de familie și faceți sesiuni cât de des doriți - singur sau împreună cu alții.

Discutarea istoricului familiei cu un terapeut va arăta că nu ești de vină pentru comportamentele negative sau problematice ale rudelor tale. La urma urmei, fiecare persoană este responsabilă numai de alegerile și acțiunile cuiva.

Metoda 3
Grijă pentru bunăstarea emoțională

Imagine intitulată Distrează-te cu prietena ta Pasul 5

Ocupa-ți capul în zilele speciale. Evenimentele și datele precum zilele de naștere și petrecerile de Revelion pot fi dificile pentru cei care sunt departe de familie - fizic sau emoțional. Pentru a vă îngriji de sănătatea mintală în acele vremuri, lucrați puțin mai greu sau ocupați-vă toate orele cu activități sociale pentru a menține productivitatea și calitatea vieții.

Dacă colegii sau prietenii dvs. descoperă că sunteți singuri la aceste date speciale, le puteți invita chiar să le cheltuiți cu familiile lor. Înțelegeți ceea ce simțiți înainte de a accepta orice propunere, deoarece este posibil să ajungeți în situații delicate și sentimente negative, cum ar fi invidia.
Dacă locuiți cu familia, puteți încerca să sărbătoriți unele dintre datele speciale de la casa unui prieten. Combinați totul cu acesta în prealabil. Dacă calea spre site este lungă (dar viabilă), chiar mai bună.

Imaginea intitulată Dezvoltați Integritatea Personală Pasul 11

Înțelegeți că atunci când vă confruntați cu un conflict personal, câteva zile sunt mai complicate decât altele. Gândiți-vă la starea dvs. mentală o dată pe săptămână - nu în fiecare zi. Nu vă învinuiți pentru că sunteți trist de fiecare dată și încercați să faceți totul pentru a face ziua următoare specială. Du-te la restaurantul preferat, de exemplu.

De asemenea, puteți discuta cu prietenii atunci când aveți zile proaste. Ei vor putea încerca să vă îmbogățească spiritul prin distragerile pozitive. Nu uitați să returnați favoarea atunci când aveți ocazia.
Dacă sunteți încă în școală, țineți cont de gradul dvs. de participare (și buletinul în ansamblu) în perioadele sensibile la domiciliu. Dacă aveți tendința de a fi foarte introspectiv și liniștit, discutați cu profesorul, astfel încât să nu vă răniți.

Căutați modalități sănătoase de a interacționa cu oamenii. Dacă trăiți înconjurat de relații disfuncționale și negative, este posibil să aveți nevoie de timp pentru a studia și a înțelege modalități pozitive de a trata membrii familiei. Fiți răbdători cu dvs. și amintiți-vă că este normal să faceți unele greșeli în cariera ta.

Găsiți, de exemplu, o modalitate corectă de a spune "mulțumesc" pentru lucrurile pe care le primiți, precum și pentru cea mai bună modalitate de a vă exprima recunoștința. Ar trebui să scrieți un card sau să trimiteți doar un mesaj scurt? Încercați-l până veți afla ce-l face confortabil.

Imaginea intitulată Alegeți între doi băieți Pasul 5

Căutați inspirația de la oamenii pe care îi admirați. Dacă sunteți tânăr, gândiți-vă la cei pe care îi respectați și doriți să urmați: cineva cu care vă petreceți mult timp, ca un profesor sau pe cineva pe care nici măcar nu-l cunoașteți personal, ca un atlet profesionist.

Încercați să aflați mai multe despre această persoană, inclusiv de ce ea ia anumite decizii. De exemplu: dacă atletul dvs. preferat practică întotdeauna acțiuni voluntare, poate doriți să vă inspirați și să faceți același lucru.

Imaginea intitulată Controlul minții dvs. subconștiente Pasul 1

Repetați mantrele pozitive zilnic. De îndată ce vă treziți, șoptiți-vă o simplă expresie pozitivă, cum ar fi "Astăzi va fi o zi bună" sau "Veți face foarte bine astăzi!". Spuneți cuvinte memorabile și adaptați-vă când simțiți că este timpul să vă schimbați.

În cele din urmă, fiecare persoană este responsabilă pentru propriul succes. Găsiți o cale de a ține pasul, fie prin mantre, fie prin exerciții de respirație profundă.

Imaginea intitulată Stabilirea obiectivelor semnificative Pasul 4

Concentrează-te pe viitor. Nu puteți controla ceea ce sa întâmplat deja, dar este posibil să condiționați ceea ce urmează. Stați jos și faceți o listă a obiectivelor pe termen scurt și lung pentru viața profesională și personală. Unghii-l pe un perete vizibil, ca în dormitorul dvs., și celebrați de fiecare dată când vă zgâriați unul dintre obiective.

De exemplu, puteți să vă angajați la sala de sport cel puțin de trei ori pe săptămână sau la filme în fiecare weekend, precum și să vă distrați în orele de lucru.

sfaturi

Puteți fi chiar tentat să vă păstrați problemele familiei, dar deschiderea cu prietenii de încredere este o modalitate excelentă de a obține ajutor și sfaturi utile.

avertismente

Dacă deveniți deprimați sau neliniștiți de situația socială sau familială, contactați un terapeut profesionist pentru a discuta despre ceea ce vă simțiți.