Cum se face un manual de Skateboarding

Manualul este un tip de manevră liberă pe skateboard, care este foarte asemănătoare cu "calul" de pe bicicletă. Pentru a face un manual, deplasați greutatea pe skateboard pentru a ridica un set de roți de pe sol în timp ce continuați să alergați. Ridicați atât perechea roților din față sau

conținut

Pași
Metoda 1realizarea unui manual de bază
Metoda 2realizarea unui nas manual
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

din spate, contează ca un manual - dacă ridicați roțile din spatele solului, veți realiza o variantă a acestei manevre numită nasul manual. Vedeți pasul 1 de mai jos pentru a începe - de obicei, este mai ușor să înveți manualul normal, deci instrucțiunile pentru ambele sunt listate în ordinea respectivă.

pași

Metoda 1
Realizarea unui manual de bază

Imaginea intitulată Manual pe un Skateboard Pasul 1

Împingeți-vă înainte și puneți-vă piciorul în spatele coastei skateboard-ului. Manualele solicită să mergeți mai departe (cu toate acestea, dacă vă este dificil să faceți acest lucru, puteți încerca să practici cu skateboard-ul oprit). Continuați cu o viteză lentă, controlată în poziția normală. Apoi, pregătiți-vă pentru manualul dvs., mutați piciorul din spate la coada skateboard-ului. Puneți-o într-o poziție confortabilă pentru dvs. În general, piciorul tău ar trebui să acopere cea mai mare parte a "curburii" coastei. Piciorul din față trebuie să fie aproape de mijlocul (sau de sus) al furgoanelor din față.

Probabil că nici măcar nu trebuie să-l spuneți, dar înainte de a încerca să faceți un manual, luați toate măsurile de siguranță necesare. Purtați întotdeauna o cască (și, eventual, plăcuțe de cot, etc.) atunci când faceți patinaj. Înainte de a vă pune în mișcare manualul, este obișnuit ca skateboardul să scape din sub tine, făcându-vă să cădeți înapoi. În caz contrar, dacă nu sunteți protejat corespunzător, puteți provoca vătămări grave.
În plus, asigurați-vă că zona înconjurătoare nu are obstacole care ar putea împiedica practica dvs. Spațiile deschise și plate sunt cele mai bune pentru practică.

Imaginea intitulată Manual pe un Skateboard Pasul 2

Îndoiți genunchii. Echilibrul este extrem de important în a face manual, trebuie să fie întotdeauna ajustarea postura de a menține greutatea centrată și echilibrată. Acest lucru este mult mai dificil în cazul în care picioarele sunt drepte și „blocat“. Pe măsură ce avansați, asigurați-vă că genunchii sunt ușor flexați înainte de a încerca să faceți manualul.

Imagine intitulată Manual pe un Skateboard Pasul 3

Acum, aruncați greutatea pe piciorul din spate, înclinându-vă înainte. Începeți încet și cu atenție pentru a vă pune greutatea pe piciorul din spate. În timp ce faceți acest lucru, aplecați puțin înainte cu corpul superior. Presiunea sporită pe piciorul din spate ar trebui să determine roțile din față să se ridice. Înclinarea înainte vă face să echilibrați greutatea pe skateboard, făcându-vă mai puțin probabil să vă alunecați.

Nu înclinat în spate, chiar dacă pare intuitiv să facă acest lucru. Cu siguranță va avea ca rezultat o spate.

Imagine intitulată Manual pe un Skateboard Pasul 4

Păstrați soldul. Se speră că în acest moment deja urmați conducerea skateboard-ului în aer (dacă nu, practică, practică, practică!). Acum, scopul tău este să păstra cât mai mult posibil. Acordați atenție sentimentului dvs. natural de echilibru - dacă simțiți că veți cădea înainte, se va sprijini înapoi, punând mai multă greutate pe coada skateboard-ului. Dacă credeți că veți cădea, întoarceți-vă. Strategia nu este de a destabiliza - încercați să efectuați mișcări mici, controlate în timp ce ajustați greutatea.

În mod realist, probabil că veți cădea mai mulți de mai multe ori înainte de a vă pune în suspensie, apoi folosind cutuveleiras, brățări și genunchii tampoane poate fi o idee bună.
Nu vă descurajați dacă nu puteți păstra manualul dvs. mai mult de o secundă la început! Manualele necesită o mulțime de răbdare - în primul rând, este posibil să nu aveți nici măcar obiceiul de a folosi mușchii de care aveți nevoie pentru a vă echilibra. Stai!

Imaginea intitulată Manual pe un Skateboard Pasul 5

Împingeți piciorul din față în jos pentru a finaliza manualul. Pentru a porni și a efectua manual nu sunt exact același lucru - să fie în măsură să spun cu încredere că știi „faci un manual“, trebuie să știți pentru a face trecerea de la un manual la poziția normală fără a cădea. Aruncați greutatea lentă de la piciorul din spate spre față. În timp ce faceți acest lucru, aduceți încet corpul superior (care trebuie înclinat înainte) înapoi în poziția normală. Partea din față a skateboard-ul său ar trebui să se întoarcă în mod ideal la sol.

Metoda 2
Realizarea unui nas manual

1
Începeți prin împingerea înainte cu piciorul din față pe partea din față a curbei cu genunchii îndoiți. Asigurați-un nas manual practic necesită exact opusul decât un manual obișnuit. Începe a da impuls înainte, apoi schimbați postura, astfel încât piciorul din față este în partea din față a patina (în „nas“). În cazul în care nu sunt deja, a pus piciorul din spate în apropierea sau pe camioanele din spate. Indoiți ușor genunchii. Această poziție permite ridicarea roților din spate prin echilibrarea roților din față.
2
Apăsați ușor "nasul" în jos. În timp ce vă deplasați, transferați greutatea de la centrul skateboard-ului la piciorul din față. Pentru a echilibra, separați brațele de trunchi și, dacă este necesar, aplecați ușor înapoi. La început, acest lucru va avea ca rezultat în mod esențial scăparea skate-ului sub tine. Acest lucru este NORMAL - în timp, veți dezvolta sensul în care masa este centrat și îmbunătățită prin menținerea echilibrului.
3
Mențineți greutatea pe roțile din față. Pentru a menține un nas manual în timp ce mergeți înainte, trebuie să vă echilibrați cu grijă greutatea pe setul de roți din față. La început, va fi extrem de dificil, dar cu practica, va fi mai ușor. Dacă aveți dificultăți în menținerea echilibrului, încercați să vă mutați șoldul și / sau trunchiul pentru a compensa orice instabilitate. De asemenea, puteți încerca să utilizați piciorul din spate pentru a împinge ușor și pentru a menține echilibrul.
- De îndată ce vă puteți păstra manualul pentru o secundă sau mai mult, începeți să încercați distanțe mai lungi și mai lungi. Cu practica și răbdarea, simțul echilibrului se va îmbunătăți treptat și va menține echilibrul în timp ce un nas manual va deveni la fel de normal ca în timpul unui manual obișnuit.
4
Pentru a termina nasul manual, împingeți în jos cu piciorul din spate. La fel ca în manualele obișnuite, pentru a vă întoarce la postura normală, forțați partea ridicată a skateboard-ului în jos până la podea. Între timp, centrați greutatea înapoi, pentru a vă ușura mai mult controlul. În cele din urmă, mișcați picioarele în pozițiile lor normale.

sfaturi

Când greutatea crește înapoi, corpul nu trebuie să fie înclinat înapoi, jumătatea de jos se lasă pe spate, în timp ce piept împinge în sus un pic, pentru a menține echilibrul.
Dacă puneți piciorul înapoi pe coada nu funcționează pentru o trage pe podea, încercați să puneți piciorul din spate pe curba dintre camioanele din spate și coada.
Țineți brațele în aer. Pare un fel de prostie, dar ajută la menținerea echilibrului.
Obțineți o viteză bună deoarece ușurează.
Amintiți-vă să vă flexați genunchii pentru a îmbunătăți echilibrul.
Nu vă sprijiniți prea mult înapoi. Coada va lovi pământul și poate cauza căderea acestuia.
Încearcă să știi mai bine un obiect să știi cum arată înainte de a încerca.
Încercarea pe iarbă sau pe covor poate ajuta.
Când finalizați manualul, nu uitați să atingeți rapid. Făcând asta încet, vei cauza căderea ta.

avertismente

Veți cădea devreme în proces, rămâneți inteligenți și încercați să vă odihniți cu picioarele înainte de a cădea pentru a vă salva.
Ferește-te de pietre și bastoane. Ei vor bloca roțile.
Purtați echipament de siguranță (dacă nu, fiți conștienți că sunteți în pericol).