Cum se joacă Softbal
Softball este un joc distractiv pentru oameni de toate vârstele și sexe. În timp ce nu toată lumea poate avea un antrenor la nivel înalt pentru a le învăța elementele de bază, învățarea modului de a juca softball-ul este ușoară.
pași
Metoda 1
Fundamente și primii pași
1
Înțelegeți diferența dintre softball și baseball. Softball și baseball sunt două variante ale aceluiași joc, cu unele diferențe. Principala diferență este că softball-ul este aruncat de jos în sus, în timp ce baseball-ul este de sus în jos. După cum sugerează și numele, există și o diferență între bilele folosite.
- Softball bilele sunt mai mari și puțin mai grele decât mingile de baseball, deși sunt mai puțin dense. Adesea le găsiți în tonuri neonice verzi sau galbene, în plus față de albul clasic.
- Câmpurile de softball sunt de obicei mai mici decât câmpurile de baseball, iar jocurile au șapte reprize, mai degrabă decât nouă.
- Sugestiile softball sunt puțin mai scurte și mai largi decât cele folosite în baseball.
2
Înțelegeți diferența dintre "fastpitch" și "slowpitch". Există două sub-tipuri de softball, cu aceleași reguli generale și mici diferențe între ele.
- "Slowpitch" este jocul mixt cu bărbați și femei mixte și, așa cum sugerează și numele, mingea este aruncată încet în aer
- "Fastpitch" este jucat în principal de femei și are ca principală diferență lansarea rapidă a mingii.
3
Înțelegeți regulile. Fiecare joc de softball este jucat de șapte reprize, fiecare împărțit în două părți, jumătatea superioară, care este atunci când echipa vizitatoare atacă, iar partea de jos jumătate "), atunci când echipa care joacă acasă se duce la atac. Fiecare jumătate de turn este jucată până când echipa de atac are trei goluri.
- Pitcherul aruncă mingea în aluat până când se va întâmpla unul dintre următoarele trei lucruri: fie că aruncătorul are trei lovituri, ceea ce înseamnă că atunci când aluatul nu reușește să lovească o minge care a fost aruncată în zona de grevă "Sau atunci când aruncătorul aruncă patru bile, adică atunci când mingea este aruncată din zona de lovire sau când batetul reușește să lovească mingea cu succes.
- Pentru ca batterul să sufere o "ieșire", aruncătorul poate arunca 3 lovituri sau unul dintre jucătorii de pe teren poate ridica o minge aruncată încă în aer, plasând în mod automat aratul.
- Pentru a pune un alergător afară, jucătorii de pe teren vor trebui să prindă mingea rapid, încercând să "marcheze" alergătorul în timp ce se execută între baze. O altă opțiune este obținerea unui forțat, care este atunci când aruncați mingea la un jucător defensiv pe baza pe care rulează alerga (prima bază este întotdeauna cea mai sigură bază pentru a arunca mingea din acest motiv ).
- Hotezul de acasă se duce la placa de bază, care este baza de pornire, pentru a încerca o revenire și a alerga pe tot terenul, traversând toate bazele, până când ajunge la placa de acasă. De fiecare dată când un jucător face o întoarcere completă, el marchează un punct.
- La sfârșitul celor 7 reprize, echipa care are cele mai multe puncte câștigă jocul. Dacă jocul este legat, puteți alege să îl terminați sau să jucați inninguri suplimentare până când cravata sa terminat.
4
Înțelegeți pozițiile. Când o echipă lansează, fiecare jucător are o poziție specifică în teren și va rămâne acolo până când nu va fi instruit altfel de antrenor. Există două părți ale câmpului, terenul și câmpul afară.
- "Infield" este partea de teren a câmpului care concentrează pitcher, catcher și primul, al doilea și al treilea jucător de bază, în plus față de jucătorul shortstop care se află între al doilea și al treilea baze.
- "Outfield" este partea ierburilor a câmpului și are trei poziții principale: stânga, dreapta și centrul. În funcție de campionat sau de jocul specific, jucătorii din centrul "outfield" pot fi împărțiți în 2 jucători din centru-stânga și centru-dreapta.
- Deși "pitcher" și "catcher" sunt jucători de teren, ei ocupă roluri specializate care necesită entanglement. Astfel, adesea se antrenează separat de echipa.
Metoda 2
Ridicați echipamentul
1
Găsiți mănușa potrivită. Manusa ta va fi folosita atunci cand nu esti viguros. Este fabricat din piele și este folosit pe mâna secundară.
- Dacă cumpărați o mănușă nouă, va trebui să o înmuiați. Există mai multe metode pentru a face acest lucru, inclusiv coacerea în cuptor cu ulei special, lăsând-o la soare sau făcând mai multe jocuri cu el.
- Redarea în poziția de capturare necesită o mănușă specială. Luați în considerare acest lucru înainte de a cumpăra unul.
2
Alege un club. Cluburile de softball nu sunt toate la fel și ar trebui alese în funcție de puterea și dimensiunea lor. Există 3 factori de luat în considerare într-un club: lungimea, greutatea și stilul.
- Pentru a găsi un club de lungime corespunzătoare, ridică-te și țineți clubul pe butonul de sus. Dacă atingeți tacul la sol fără a vă întinde sau îndoi brațul, indicatorul este adecvat.
- Pentru a găsi un toc de greutate adecvat, verificați măsura cunoscută sub numele de "drop", care este diferența numerică dintre înălțime (în țoli) și greutate (în uncii). Căderea ar trebui să varieze între -8 și -12. Greutățile mai ușoare (aproape de -12) sunt bune pentru aluaturile mai slabe, în timp ce greutățile mari (aproape de -8) sunt cele mai potrivite pentru aluaturile mai puternice.
- Există două tipuri principale de softball, aluminiu sau lemn compozit. Ambele sunt excelente pentru incepatori sau profesionisti, dar de obicei aluminiu este cel mai folosit. Acestea sunt disponibile și în straturi simple sau duble. Cele cu straturi simple sunt mai ieftine, dar mai puțin eficiente decât cele cu strat dublu.
3
Cumpărați o cască. Jocul de softball poate fi foarte periculos dacă nu luați anumite măsuri de siguranță, mai ales în stilul "fastpitch". Cele mai multe aliaje necesită ca toți cercetașii să poarte o cască completă, dar chiar dacă nu există cerințe, este mai bine să purtați cască ori de câte ori săriți.
4
Cumpărați pantofii corespunzători. Pantofii speciali de softball sunt cunoscuți sub denumirea de "cleats" și sunt utilizați și în alte sporturi, în cazul cărora este necesară o prindere pentru a acoperi terenul în timpul funcționării. Alegeți niște tălpi cu tălpi de cauciuc sau plastic deoarece blocurile metalice sunt interzise în majoritatea ligilor din cauza pericolului pe care îl prezintă jucătorilor.
5
Verificați dacă aveți nevoie de echipament suplimentar. Mănușile pentru a îmbunătăți aderența și îmbrăcămintea specială sau uniformă sunt cele mai frecvente. Dacă aveți de gând să jucați "catcher", va trebui să cumpărați, de asemenea, echipamente de siguranță specifice locului, cum ar fi gărzile portbagajelor și ghearele.
Metoda 3
Învață să reduci
1
Luați-vă poziția. Nu este suficient să fii în poziția indicată atunci când e rândul tău să lupți. Trebuie să corectați postura dvs. urmând sfaturile de mai jos:
- Țineți-vă picioarele la o latime de umăr și aliniați astfel încât să nu fie unul în fața celuilalt.
- Îndoiți genunchii și înclinați-vă înainte în poziția "pregătită". Spatele dvs. nu trebuie să fie în poziție verticală, ci trebuie să aibă o ușoară înclinare înainte.
- Puneți greutatea pe piciorul din spate. Când faceți mișcarea swinging utilizați greutatea în avantajul dvs. prin împingerea înainte, crescând forța lovind.
- Păstrați distanța corectă a plăcii de la domiciliu Pentru a ști cât trebuie să stați în afară, întindeți-vă dreptul perpendicular față de voi, ca și cum ați fi în poziția maximă a mișcării swinging. Cea mai groasă parte a clubului ar trebui să fie pe "placa de casă".
2
Țineți becul în poziția corectă. Țineți capătul subțire al clubului lângă bază. Mâinile trebuie să fie sprijinite pe bază.
- Aliniați degetele și atingeți întotdeauna o mână pe cealaltă, una pe cealaltă.
- Ridicați clubul: nu trebuie să fie niciodată complet vertical sau orizontal, ar trebui să fie ușor înclinat peste umăr.
- Asigurați-vă că clubul este suficient de înapoi, deoarece mâinile ar trebui să fie aproape de ureche.
3
Pregătiți mișcarea. Asigurați-vă că păstrați poziția corectă, ținând de asemenea mâna dreaptă în sus și înapoi de la dvs. și cu genunchii îndoiți.
4
Faceți mutarea pentru a lovi mingea. Când faceți mișcarea, păstrați nivelul clubului, în loc să căutați mingea. Alegeți aruncarea cea mai potrivită și mai ușor de îndoit, evitând loviturile sau bătându-vă cu o bataie proastă.
- Faceți mișcarea oscilantă completă, de la umăr la umăr. La începutul mișcării bărbia ar trebui să se odihnească pe umărul din față și mișcarea ar trebui să se deplaseze complet, determinând-o să termine mișcarea pe celălalt umăr.
- Leagă forța și termină mișcarea până la capăt. Când loviți mingea, nu opriți mișcarea imediat după contactare, sau nu lăsați stickul. Acest lucru vă va face să pierdeți jumătate din putere. Utilizați toată puterea dvs. în "leagăn" pentru a vă întoarce complet în jurul corpului.
- Mișcă-ți picioarele. Unii hitters preferă să facă un pas mic cu piciorul din față, dar piciorul din spate ar trebui să fie întotdeauna pe pământ. În loc să avansezi cu piciorul din spate, folosește tehnica "sparge bug-ul". Ar trebui să activați talpa piciorului din spate ca și cum ați zdrobi un gândac cu el.
- Rotiți corpul cu "leagăn". Atacatorii buni evită rigiditatea corpului prin mișcarea trunchiului în mod sincron cu brațele și picioarele, sporind puterea leagănului.
- Ține-ți ochii pe minge. Nu te uita niciodată la teren sau la alți jucători atunci când leagăn. Întotdeauna ține ochii pe minge pentru a asigura contactul.
- După ce ați lovit mingea, nu aruncați becul. Lăsați-o la fel de ușor din linia de bază, astfel încât nimeni să nu se poată călca peste ea.
5
Rulați la prima bază după "leagăn". Scopul tău în joc este să ajungi la baze, deci să iei toate oportunitățile pe care trebuie să le conduci și să le primești în siguranță.
- Imediat ce terminați leagănul, indiferent de ce cale are mingea, alerga spre prima bază.
- Nu stați încă în așteptarea rezultatului bătăturii. Fugi cât de repede poți. Dacă jocul nu este completat de un "out" sau "fault", antrenorul primei baze vă va sfătui ce să faceți.
Metoda 4
Învață să lansezi
1
Împingeți-vă brațele înainte de lansare. Dacă nu te încălzi, te poți învăța cu ușurință.
2
Practicați-vă îndeaproape la început. Veți fi tentați să credeți că este ușor să aruncați la 40 de metri distanță de placa de acasă, dar asta nu ar trebui să faceți.
- Jucând de la distanță veți avea mai multe șanse de accidentare și, probabil, terenurile dvs. vor fi rele.
- Începeți să lansați 3 metri distanță de țintă. Deși acest lucru pare foarte apropiat, este doar începutul pentru care brațul dvs. să vă obișnuiți și puteți începe să vă îndepărtați.
- Pentru a porni în modul cel mai de bază, îngenunchează în jos și puneți cotul pe brațul care va lansa în locul corect. În acest fel, veți forța întotdeauna mișcarea corectă a încheieturii mâinii. După un anumit timp, puteți începe să faceți mișcarea piciorului.
3
Măriți distanța la fiecare 20 de lansări. Faceți doar pasul când vă simțiți mai confortabil. Dar nu te depărta niciodată prea mult de țintă.
- Rămâi în poziția corectă. Ar trebui să începeți aruncarea cu umărul brațului care va porni cu spatele la țintă. Ar trebui să începeți să vă deplasați lateral către țintă. Picioarele dvs. ar trebui să fie lățimea umărului în afară și să nu se deschidă.
- Pentru a începe aruncarea, trebuie să țineți mingea în interiorul mănușii, lângă piept. Țineți întotdeauna mingea în timp ce se află în mănușă.
4
Țineți mingea corect. Cel mai bun mod de a ține mingea este să aliniați vârfurile degetelor la cusătura mingii.
5
Faceți mișcarea de lansare. Lăsați brațul să cadă jos și apoi trageți-l înapoi. Apoi, aduceți-o în sus, trecând prin cap pentru a lansa.
- Nu vă trageți cotul ca în cazul în care trageți o praștie sau o tir cu arcul. Aceasta va limita puterea (și distanța) pitch-ului tău.
- Nu vă faceți griji că vă aruncați brațul înainte de ao aduce înapoi. Faceți această mișcare pentru a vă ajuta să vă dați putere folosind întreaga mișcare a corpului.
6
Uită-te la țintă. Dacă practicați doar sau chiar jucați, țintă ar trebui să fie întotdeauna pieptul partenerului dvs. ("capturare").
7
Luați lansarea. Aduceți-vă brațul în jos și înapoi și apoi înfășurați-l în jurul capului. Eliberați bilele când brațul este complet extins în fața dvs., perpendicular pe corp.
- Trebuie să mențineți mișcarea chiar și după eliberarea mingii. Mâna dvs. aruncată ar trebui să pună capăt mișcării în coapsa opusă.
- Întoarceți-vă umerii și mergeți mereu spre țintă. Păstrați contactul vizual cu țintă pentru a vă ajuta să vă îndreptați mușchii corpului la lansare. Dacă vă uitați, lansarea poate deflecta și ținta.
- Faceți un pas mic cu piciorul din față și rotiți-vă piciorul din spate într-o manieră similară cu cea pe care o rotiți.
- Utilizați mâna cu mănuși pentru a vă îndrepta ținta și apoi eliberați-vă brațul în lateral cu fiecare aruncare. Mănușa trebuie să fie mereu lângă tine până la sfârșitul eliberării.
8
Nu vă faceți griji cu privire la viteza de lansare la începutul antrenamentului. Cea mai importantă parte din pitch este acuratețea. Când începeți, concentrați-vă doar asupra atingerii țintei, mai degrabă decât să încercați să lansați mai repede.
Metoda 5
Învățați să prindeți mingea.
1
Purtați mănușa în mod corespunzător. Când prindeți mingea, este important ca mănușa să vă fie în fața dvs., lângă piept.
- Nu țineți niciodată mănușa pentru a vă vedea încheietura mâinii sau vârful cu fața în jos. Dacă ai o minge în ea în această poziție, s-ar putea să se rostogolească și să-ți lovească fața.
- Evitați să păstrați mănușa direct în poziție verticală pentru a preveni căderea acesteia imediat după ce ați luat-o.
- Țineți mănușa deschisă, astfel încât să existe spațiu pentru ca mingea să se potrivească. Dacă mănușa este parțial închisă, mingea va lovi marginea și va cădea la pământ.
2
Rămâi în poziția "pregătit". Dacă practici, cea mai bună poziție "pe drum" este cu genunchii ușor flexați și trunchiul ușor înclinat înainte pe talpa picioarelor. Acest lucru vă permite să ajungeți în orice direcție pentru a prinde o minge care nu face o cale dreaptă.
- Nu vă odihniți coatele pe genunchi în poziția "in", deoarece acest lucru va bloca mișcarea picioarelor la lansare.
- Ținerea picioarelor aproape împreună vă va face mai multe șanse să vă împiedicați sau să vă împiedicați mișcarea dacă trebuie să prindeți o minge în depărtare.
- Întotdeauna ține-ți ochii pe minge. Softballs, spre deosebire de ceea ce sugerează numele, vă pot face rău dacă te-au lovit. Fiți mereu cu mănușa gata să prindă mingea care vine spre tine.
3
Practicați înainte de joc. Cea mai bună modalitate de a învăța să prindeți o minge este să faceți pur și simplu "jocul de prindere". Cu un partener, aruncați mingea de la unul la altul în timp ce unul se află în poziția "gata".
- În primul rând, cereți-le să arunce bile spre piept. Aceasta este tehnica cea mai de bază de a prinde mingea și vă va ajuta să vă încălziți.
- Strângeți mingea în mănușă de fiecare dată când o prindeți, evitând căderea acesteia.
- Cereți-i partenerului să arunce ușor bilele la început și să crească rezistența în timpul antrenamentului. Acest lucru vă va ajuta să vă obișnuiți cu puterea pe care ar trebui să o imprimați atunci când prindeți mingea.
4
Aflați cum să prindeți bilele de teren. Bilele care se rostogolesc pe teren necesită o tehnică diferită de alegere.
- Rămâneți în poziția "gata" și, în loc să țineți mănușa în fața pieptului, țineți-o pe podea. Sfatul trebuie să atingă solul sau iarba pentru a împiedica rularea mingii sub ea.
- Fiți gata să schimbați direcția mănușii deoarece pietricelele sau găurile din iarbă pot schimba în mod neașteptat direcția mingii.
- Deși mănușa trebuie să fie deschisă la mingea cu vârful la sol, nu țineți mănușa, astfel încât mingea să se rostogolească și să lovească fața dumneavoastră. Păstrați-l la un unghi mic pentru a evita acest lucru.
- Întotdeauna se ridică după ce a prins mingea pentru a face o aruncare. Nu arunca când stați pe pământ.
5
Învățați să prindeți bile în aer ("pop-fly"). "Pop-fly" este o minge care zboară în sus și va veni de sus. Acestea pot fi periculoase dacă nu știți cum să le obțineți, deoarece acestea pot cădea și vă pot răni foarte ușor.
- Păstrați-vă mănușile aproape de față, mai degrabă decât pieptul. Totuși, nu vă întindeți prea mult mâna, deoarece veți avea mai puțin control asupra ei.
- Rămâneți în poziția "gata" și mutați-vă de la o parte în alta pentru a prinde mingea. Nu rulați niciodată în spate, dar în lateral, spre punctul estimativ, care va ajunge la sol.
- Niciodată nu încercați să ajungeți la minge. Prefer să te poziționezi sub el pentru al prinde în fața ta. Împingerea mâinii pentru a ajunge la minge mărește probabilitatea ca mingea să scape din mănușă.
- Acoperiți soarele cu mănușa înainte de a prinde mingea pentru a vă ajuta să identificați unde va cădea.
- Aduceți mingea înapoi în piept înainte de a începe o aruncare. Acest lucru vă va ajuta să vă poziționați în poziția corectă de lansare.
- Nu trebuie să fii un atlet foarte bun pentru a juca softball, dar trebuie să știi regulile pentru a oferi echipei tale o șansă de a câștiga.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum de a scade un cap
Cum sa alegi intre articole noi si second hand
Cum sa spalati capace de baseball pe o masina de spalat vase
Cum de a spala un cap de baseball de mână
Cum sa te imbraci pentru a juca Softball
Cum sa faci un Taco de baseball
Cum de a aplica Black Eye la Baseball
Cum să lubrifiați un mănușă de baseball
Cum să deveniți un tehnician de softball
Cum de a desena un cap de baseball
Cum se înmoaie o mănușă cu softball
Cum de a arunca o minge de baseball cu mai multă forță
Cum se calculează procentul în bază (OBP)
Cum de a dezvolta puterea armelor pentru baseball
Cum să alunecați în Softball
Cum de a alege mănuși Softball
Cum se joacă Kickball
Cum de a pregăti un nou softball Cue
Cum de a deveni un Scop de baseball
Cum să fii un batsman de baseball mai bun
Cum sa devii un jucator de softball mai bun
Cum sa alegi intre articole noi si second hand
Cum sa spalati capace de baseball pe o masina de spalat vase
Cum de a spala un cap de baseball de mână
Cum sa te imbraci pentru a juca Softball
Cum sa faci un Taco de baseball
Cum de a aplica Black Eye la Baseball
Cum să lubrifiați un mănușă de baseball
Cum să deveniți un tehnician de softball
Cum se înmoaie o mănușă cu softball