Cum de a arunca o minge de baseball cu mai multă forță

Pentru orice pitcher de baseball, învățarea de a arunca mingea mai greu va crește eficiența lor. În timp ce creșterea vitezei jocului nu este singura calitate necesară pentru a fi un jucător excelent, este una dintre cele mai importante. Aruncarea mai tare nu se întâmplă de la o zi la alta. Așadar, am creat câteva sfaturi pentru a crește puterea terenului.

conținut

Pași
Sfaturi
Materiale necesare

pași

Imagine intitulată Arunca un baseball mai greu Pasul 1

Antrenează terenurile slabe cu un partener la începutul fiecărei sesiuni. Aceasta va determina încălzirea brațului. Aruncarea prea puternică devreme poate crește șansele de rănire.

Imaginea intitulată Arunca un picior mai tare pentru Baseball Step 2

Stați la 12 metri distanță de partener atunci când începeți antrenamentul. Pe măsură ce vă încălzi brațul, creșteți încet distanța dintre voi doi.

Distanța maximă dintre cei doi trebuie să fie una în care cei doi sunt confortabili cu pitch-ul fără a necesita prea multă forță și un arc foarte înalt.
În timp, veți realiza că veți putea petrece mult mai mult timp aruncând mingea fără oprire.

Imaginea intitulată Arunca un picior mai greu pentru Baseball Pasul 3

Țineți mingea cu degetul arătător și mijlocul cu cusăturile perpendiculare pe degete. Acest pitch este numit "o minge rapidă cu patru cusături", care ajută la maximizarea vitezei de pas și va atinge aproape întotdeauna cea mai mare viteză.

Se numește „fastball patru cusături“, pentru că atunci când mingea este aruncata, cele patru cusături rândul său, în aer, minimizarea rezistenței și maximizarea numărului de rotații efectuate de mingea în aer, crescând viteza.

Imagine intitulată Aruncati un baseball mai greu Pasul 4

Concentrându-se pe realizarea unei mutări consecvente a pitch-ului, vă veți ajuta să nu pierdeți energia jucând mai tare și mai repede.

La pornirea terenului, piciorul din față trebuie să atingă terenul chiar înainte ca brațul să distrugă mingea.
În funcție de înălțimea dvs., piciorul din față trebuie să cadă între 1 și 1,5 m de movila de aruncare.
Când eliberați mingea, umerii trebuie să fie drepți sau paralele, la sol.

Imaginea intitulată Arunca un picior mai greu pentru baseball Pasul 5

Participarea la un program de exerciții fizice regulate pentru a vă îmbunătăți nivelul fizic vă va ajuta să jucați mai mult balul, deși ar trebui să consultați un medic înainte de a începe un exercițiu riguros. Chiar dacă o mare parte din munca implicată în aruncarea mingii este exercitată de braț, întărirea picioarelor, abdomenului și a restului corpului va pune mai puțină presiune sub braț și va ajuta la îmbunătățirea vitezei.

Imaginea intitulată Arunca un picior mai greu pentru baseball Pasul 6

Exersați-vă brațul în mod regulat. Dacă sunteți un pitcher al unei echipe de baseball, exersați-vă brațul în zilele când nu există nici o pregătire. Dacă nu jucați în prezent, practicați frecvent terenurile.

Aramessing bile pentru o lungă perioadă de timp în zile aleatorii și rare nu va ajuta la îmbunătățirea vitezei. Preferă antrenamente mai scurte și mai frecvente.

Cum de a arunca o minge de baseball cu mai multă forță

pași

sfaturi

Materiale necesare