Cum să alunecați în Softball

Obțineți mai repede pe bază în timpul unui joc de softball în timp ce învățați să alunece. Acest lucru vă crește viteza, deoarece vă învață să cădeați la sol corect după ce ați rulat. Mișcarea trebuie făcută corect pentru a evita rănirile. Citiți acest articol și învățați cum să alunecați în mai multe moduri diferite.

conținut

Pași
Metoda 1slip de bază
Metoda 2alunecare laterală
Metoda 3puneți capul mai întâi
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Slip de bază

Imagine intitulată Slide în Softball Pasul 1

Rulați rapid la următoarea bază. Aflați această tehnică de alunecare înainte de a încerca să executați o variantă mai complexă.

Nu vă fie frică să vă murdăriți.
Purtați pantaloni pentru a nu vă răni picioarele. Dacă sunteți îngrijorat de leziuni, luați în considerare purtarea unui șort sau a lenjeriei de corp care este căptușit.

Imagine intitulată Slide în Softball Pasul 2

Începeți să glisați când sunteți la 4 pași de bază.

Primul pas spre alunecare este să vă îndoiți genunchii. Faceți următoarele:
Puneți toată greutatea pe partea stângă a corpului.
Îndoiți genunchiul stâng și faceți un "4" prin plasarea piciorului stâng sub dreapta, care trebuie întinsă înainte.
Puneți toată greutatea corpului pe piciorul stâng.

Imagine intitulată Slide în Softball Pasul 3

Înclinați-vă în timp ce alunecați. Urmați aceste instrucțiuni:

Nu aluneca spre bază într-o poziție similară celei așezate.
Țineți brațele în spatele dvs. și încercați să nu le mișcați.
Viteza achiziționată să vă ducă la bază.
Atingeți baza cu piciorul drept.

Metoda 2
Alunecare laterală

Imagine intitulată Slide în Softball Pasul 4

Glisați lateral atunci când doriți să evitați contactul cu un alt jucător. Glisați lateral în bază pentru a împiedica eliminarea de către un jucător opus.

Fiți conștienți de faptul că mișcarea necesită practică.
Practicați până când puteți atinge baza fără a trece prin ea.

Imagine intitulată Slide în Softball Pasul 5

Începeți glisarea la 2 sau 3 pași distanță de bază.

Nu aluneca spre bază.
Mișcarea trebuie să aibă loc paralel cu aceasta.

Imagine intitulată Slide în Softball Pasul 6

Terminați mișcarea prin depășirea completă a bazei. Faceți următoarele:

Țineți baza cu mâna stângă pe măsură ce treceți de ea.
Trageți-vă mâna peste el în loc să-l prindeți.
Puneți toată greutatea corpului pe piciorul stâng.

Imagine intitulată Slide în Softball Pasul 7

Nu te ridica pana nu anunti ca esti salvat. Rețineți acest lucru:

Încercați să prindeți ochii arbitrului dacă nu vă acordă atenție.
Fiți gata pentru următoarea mișcare când te ridici.

Metoda 3
Puneți capul mai întâi

Imagine intitulată Slide în Softball Pasul 8

Aflați tehnica cea mai avansată de alunecare în timpul jocului. Dive headfirst în bază pentru a ajunge la ea mai rapid evitând atingerea de un adversar.

Știți că scufundarea cu capul dumneavoastră mai întâi necesită multă pregătire.
Utilizați această tehnică numai atunci când sunteți sigur că o puteți executa corect.
Reduceți riscul rănirii în timpul mișcării prin așezarea tricoului în pantaloni. De asemenea, purtați mănuși.

Imagine intitulată Slide în Softball Pasul 9

Porniți mișcarea prin rotirea picioarelor spre bază. Rulați corect mișcarea urmând acești pași:

Începeți mișcarea cu partea stângă a corpului.
Înclinați-vă înainte.
Faceți un pas lung spre bază înainte de a încerca să faceți baie (dacă este posibil).

Imagine intitulată Slide în Softball Pasul 10

Brațul drept ar trebui să fie complet extins spre bază în timpul scufundării. Nu atingeți podeaua până când nu ajunge la bază.

Evitați contactul cu alt jucător atingând partea exterioară a bazei.
Fiți conștienți de faptul că această mișcare este cea mai rapidă cale de a ajunge la bază.