Cum sa faci Blow si Gargle

Gura de scurgere și gargară sunt un plus important pentru sănătatea orală, deoarece acestea ajută la eliminarea bacteriilor și vă fac gura mai sănătoasă. Clădirea poate să pară neatrăgătoare și chiar ciudată, dar când este făcută în baia casei dvs., este o practică discretă și perfect normală. Pentru a afla mai multe, continuați să citiți!

conținut

Pași
Partea 1cum să
Partea 2alegerea lichidului
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Cum să

Alegeți un pahar, acesta va fi "paharul de apă de gură". Nu este necesar să folosiți un pahar special pentru a plasa lichidul cu care veți face spălarea de gură / gargară. Dar beți un pahar este mai sigur decât să beți direct din sticlă de apă de gură sau antiseptic, deoarece consumând lichidul direct din sticlă, puteți trece bacteriile în el.

Umpleți geamul cu apă de gură sau antiseptic la alegere. Nu este nevoie de mult - mai bine să începeți cu puțin decât mult.

Beți puțin din clătiți (sau antiseptic) și agitați lichidul din gură. Asigurați-vă că lichidul este bine trecut de partea din față și de părțile laterale ale gurii. Unii oameni preferă să încălzească clătirea (sau antiseptic) înainte de a face apă de gură.

Mutați obrajii înăuntru și în afară, și limba dumneavoastră înapoi și înapoi. Agitați lichidul înainte și înapoi în gură.
Este posibil să nu fie foarte plăcut să faceți acest lucru dacă utilizați agent de clătire sau antiseptic. Puteți folosi apă caldă cu puțină sare.

Înclinați-vă capul înapoi, dar nu înghițiți clătirea (sau antiseptic), încercați să vă deschideți gura și să faceți sunetul "ahhhhh". Fii foarte atent ca nu inghiti accidental vreo apa de gura sau antiseptic.

Ar putea dura ceva timp ca tu să te agiți și să te obișnuiești cu asta. Garajul făcut corect folosește vibrațiile din fundul gurii pentru a agita lichidul, aproape ca și cum ar fi fierbere.
Gargula elimină bacteriile din partea de jos a gurii și poate ajuta la ameliorarea gâtului.

Spălați apa de gură (sau antiseptic) în chiuvetă. Păstrați o rutină de spălare a gurii, îngrijire și dentare pentru ca dumneavoastră să aveți o sănătate orală optimă.

Partea 2
Alegerea lichidului

Încercați să faceți o apă de gură și o gargară cu o soluție de apă și sare. Se amestecă o jumătate de linguriță de sare într-un pahar de apă caldă. Se amestecă pentru a dizolva sarea din apă. Bocheche și gargară această soluție salină de trei ori pe zi pentru a preveni infecții în tractul respirator.

Un studiu a arătat că persoanele care mestecau o soluție salină de trei ori pe zi au avut o reducere cu 40% a apariției infecțiilor tractului respirator superior.
Alte studii arată că soluțiile saline contribuie la combaterea durerilor de gât și a congestiei.

Încercați săli de gură industriale și antiseptice. Clătiile și antisepticele vă reîmprospătează respirația în timp ce vă curăță gura și totuși ajuta la prevenirea infecțiilor. Acestea sunt folosite de milioane de oameni, dimineata si seara, ca parte a rutinei lor de sanatate orala.

Clătiri sau cu alcool, ape de gură tind să fie cel mai puternic, dar au unele efecte secundare adverse, cum ar fi afitas și chiar crește riscul câncer.Portante le folosesc cu moderație ..
Puteți să vă faceți propria apă de gură acasă. De fapt este chiar ușor.
- Faceți o apă de gură cu menta
- Căutați wikiHow pentru alte articole care se ocupă de subiect.
- Testați metodele găsite.

Bocheche cu un amestec de bicarbonat de sodiu și apă. Bicarbonatul de potasiu sau de bicarbonat de sodiu este o substanță utilizată pentru curățarea multor lucruri. Cine și-ar fi imaginat că servește și ca apă de gură? O lingurita de bicarbonat de sodiu și 240 ml de apă este suficientă pentru a reechilibra pH-ul său oral.Adicione unele de ulei esential de menta proprietăți antimicrobiene la și aveți o mare de apă de gură!

Încercați să adăugați lămâie și miere la apa caldă pentru o gargară liniștitoare. Beneficiul acestui tip de gargară este că îl poți bea după apa de gură, spre deosebire de celelalte remedii. Utilizați o lingură de miere și una de suc de lamaie pentru fiecare 200 ml de apă. Bocheche, gogoși și apoi înghiți, mai ales dacă aveți o durere în gât și doriți să eliminați niște mucus.

sfaturi

Alegeți o apă de gură aromată cu aroma pe care o doriți - acest lucru vă ajută.
Nu mestecați și nu folosiți prea mult lichid pentru a evita sufocarea.
Vasele de gură sau antisepticul nu luptă singură cu cavitățile. trebuie să vă spălați întotdeauna dinții și să luați cealaltă îngrijire orală necesară.