itholoinfo.com.com

Cum să păstrați o bună rutină de igienă orală

O persoană își petrece 17 secunde, perindându-și dinții dinții! Dacă petreceți aproximativ trei minute (de două ori pe zi) și urmați instrucțiunile minime de mai jos timp de o săptămână, veți fi surprinși de curățenia și prospețimea gurii. Aceasta va scădea, de asemenea, șansa de a avea respirație urâtă. Aceste instrucțiuni trebuie urmate de două până la trei ori pe zi. Urmați-le după micul dejun și înainte de culcare și, dacă este posibil, după masa de prânz.

pași

Imaginea intitulată Fii atentă în rutina dvs. de igienă orală Pasul 1
1
Utilizați atașarea în toate punctele de contact ale dinților cu gingia, acordând o atenție deosebită dinților din partea inferioară a gurii. Poate fi necesar să utilizați mai mult decât o bucată de ață dentară la întreaga gură.
  • Imaginea intitulată Fii atentă în rutina dvs. de igienă orală Pasul 2
    2
    Zgâriați limba cu partea rotunjită a racletei limbii. Faceți patru până la cinci mișcări înapoi. Acest lucru va ajuta la eliminarea straturilor de mucus care protejeaza bacteriile care locuiesc in gura. Nu vă razuiți prea mult să nu vă răniți limba. Utilizați numai presiunea necesară pentru îndepărtarea mucusului.
  • Imaginea intitulată Fii atentă în rutina dvs. de igienă orală Pasul 3
    3
    Clătiți racleta limbii, aplicați o cantitate mică de pastă de dinți și radeți din nou de patru până la cinci ori. Aceasta va aplica pasta pe suprafața nou expusă a limbii. Ajungeți înapoi, având grijă să nu sufliți. Clătiți răzuitorul, dar nu clătiți gura. Lăsați pasta pe suprafața limbii în timp ce vă periați dinții.
  • Imaginea intitulată Fii atentă în rutina dvs. de igienă orală Pasul 4
    4


    Puneți pasta de dinți pe peria uscată și periați timp de două până la trei minute, amintiți-vă să perii conturul interior și exterior al gumei. În plus față de dinți, periați acoperișul gurii și interiorul obrajilor, deoarece bacteriile sunt extrem de lipicioase și se lipesc de toate părțile din gură. Nu este necesar să se spală viguros cu o presiune suficientă pentru a efectua o curățare temeinică. Când vă spălați dinții, nu uitați să înclinați peria spre gingie, astfel încât perii să pătrundă sub ea. Nu clătiți cu apă după acest pas. Cu toate acestea, puteți scuipa saliva în exces și pasta de dinți.
  • Imaginea intitulată Fii atentă în rutina dvs. de igienă orală Pas 5
    5
    Turnați două capace de apă de gură într-o ceașcă curată. Clătiți pasta de dinți cu gura. Faceți o gură de 60 până la 90 de secunde pentru a acoperi toate suprafețele gurii cu produsul. Este posibil să beți direct din sticlă, dar aveți grijă să nu contaminați restul lichidului cu pasta de dinți și salivă.
  • Image cu denumirea examinați în detaliu oral igienå Etapa de rutină 6
    6
    Luați încă două capace de clătire și gargară timp de 90 de secunde, încercând să obțineți produsul în gât, fără a se sufoca. Spălați clătirea și nu mâncați și nu beți nimic în următoarele 20 de minute. Dacă înghițiți puțin din produs, nu disperați. Nu există o problemă serioasă în acest sens.
  • Imaginea intitulată Fii atentă în rutina dvs. de igienă orală Pasul 7
    7
    Opțional pentru persoanele cu respirație urâtă cauzată de sinuzită: Suflați nasul pentru a elimina excesul de mucus din pasajele nazale. Aplicați una sau două picături de spray de sinus la fiecare nară și înclinați capul înapoi, astfel încât produsul să circule în canalele până la fundul gâtului.

    • sfaturi

    • Închideți bine apa de gură și pasta de dinți și păstrați-le departe de soare. Nu transferați niciodată apa de gură într-o sticlă de plastic.
    • Nu diluați niciunul dintre produsele utilizate.

    avertismente

    • Consultați medicul dentist dacă nu sunteți sigur cum să continuați cu rutina de igienă orală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se rotește limbaCum se rotește limba
    Cum să faci trucuri cu limbaCum să faci trucuri cu limba
    Cum să vă curățați corect limbaCum să vă curățați corect limba
    Cum să vă îngrijiți dințiiCum să vă îngrijiți dinții
    Cum să renunți la respirația ta proaspătăCum să renunți la respirația ta proaspătă
    Cum de a alege o limbă mai curatăCum de a alege o limbă mai curată
    Cum de a spala dintiiCum de a spala dintii
    Cum să vă periați dinții atunci când plasați un limbaj de piercingCum să vă periați dinții atunci când plasați un limbaj de piercing
    Cum să eliminați salivaCum să eliminați saliva
    Cum sa curatati dintii cu aparate ortodonticeCum sa curatati dintii cu aparate ortodontice
    » » Cum să păstrați o bună rutină de igienă orală
    © 2021 itholoinfo.com.com