Cum să vă îmbunătățiți auzul

Pierderea auzului este o problemă comună în rândul persoanelor în vârstă, dar se poate întâmpla la orice vârstă cu cel care abuzează de urechi și nu le curăță în mod corespunzător. Cele două categorii principale ale problemei sunt pierderile senzoriale și conductive ale auzului. Sensorialineurala este mai frecventă și se întâmplă atunci când există o anumită leziune în partea auditivă a urechii interne (cohleea) sau în nervii care leagă organul de creier. În majoritatea cazurilor, această imagine nu poate fi corectată, deși există implanturi și dispozitive cohleare care ar putea ajuta. Conductiv pierderea auzului, la rândul său, apare atunci când undele sonore sunt parțial blocate atunci când acestea ajung la ossicles urechii medii. Din fericire, în aceste cazuri există șanse de inversare.

conținut

Pași
Partea 1luând un examen
Partea 2combaterea pierderii de auz senzorineuroase
Partea 3combaterea pierderii de auz conductive
Partea 4practicarea exercițiilor pentru a îmbunătăți auzul
Partea 5adaptarea la dietă
Partea 6prevenirea pierderii auzului
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Luând un examen

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 1

Consultați un medic pentru a discuta problema auzului. Dacă observați o reducere sau o schimbare în auzul, face o programare cu un medic care poate examina urechi cauta anomalii evidente, și pentru a găsi detalii relevante despre istoria și stilul tău de viață. Nu vă temeți: majoritatea problemelor care afectează auzul sunt benigne și reversibile.

Nu încercați să auto-diagnosticați sau să cereți unui prieten sau unei rude să vă uite la urechi.
Dacă trebuie să urmați teste mai specifice, medicul general poate numi un otolaringolog.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 2

Consultați un specialist pentru un test de auz. Otolaringologul poate efectua o examinare mai detaliată în ureche, inclusiv audiometria, care măsoară capacitatea sunetului de a ajunge în creier. Acest proces este relativ rapid și nedureros, precum și esențial pentru a înțelege dacă problema este sau nu permanentă.

ORL poate determina dacă problema este sensineurală sau conductivă.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți auzul Pasul 3

Înțelegeți opțiunile de diagnosticare și tratament. Cereți medicului să explice toate detaliile. Dacă problema este senzorineurală, este probabil că aceasta indică un otolaringolog. Pe de altă parte, dacă este conductivă, vă poate oferi mai multe opțiuni de tratament, inclusiv unele remedii simple de la domiciliu în funcție de cauză.

Dacă doriți, cercetați pierderea auzului pe internet pentru a obține o idee despre tratamentele posibile, în special pentru cele conductive - dar consultați numai site-urile de sănătate specializate.

Partea 2
Combaterea pierderii de auz senzorineuroase

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 4

Înțelegeți că pierderea auzului senzorinural nu are nici un efect de vindecare. Din fericire, deși este imposibil să recâștigeți auzul perfect prin remedii sau căi naturale, avansurile în medicină pot ușura situația.

Pierderea senzorinurală a auzului este unul dintre cele mai frecvente tipuri de probleme de auz din lume.
Expunerea excesivă la zgomot este principala cauză a pierderii auzului în lume.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului dvs. Pasul 5

Cumpărați un aparat auditiv. Aparatul auditiv este un dispozitiv electronic mic care se află în ureche sau în spatele acestuia. Mărește vibrațiile sonore și astfel facilitează auzul. Cele trei piese principale ale sale sunt: o microfon, care primește sunet și îl convertește în semnale electrice, amplificator, care primește și amplifică sunete, și a vorbitor, care le trimite la cohlee. În cele din urmă, aceste sunete pot determina mișcarea firelor de cochlerie, ceea ce încurajează nervii să trimită mesaje către centrul auditiv al creierului.

Astăzi, aparatele auditive sunt mici și foarte discrete. Deci nu trebuie să te simți jenat că trebuie să folosești așa ceva.
Diferitele aparate auditive funcționează diferit, în funcție de configurația internă (indiferent dacă sunt analogice sau digitale).

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 6

Faceți un implant cohlear. În cazul în care părul cohlear este grav afectat de o infecție, o tumoare sau un traumatism cranian, nu este deloc util să utilizați un dispozitiv. În acest caz, trebuie să faceți o operație invazivă, numită implant cohlear, pentru a relua o parte din audiere. În operație, medicul introduce un dispozitiv medical care recuperează cohleea și ajută la transmiterea semnalelor sonore către creier.

Implantul cohlear este mult mai scump decât aparatul auditiv.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 7

Cumpărați un aparat auditiv pentru asistență tehnică. Există mai multe alte tehnologii de amplificare electronică, transmiterea energiei electromagnetice, radio sau unde infrarosii - a făcut să lucreze singur sau împreună cu aparatul auditiv sau implant cohlear.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 8

Indicați o procedură chirurgicală. Este posibil să fiți supus unei intervenții chirurgicale pentru a scurge infecția urechii, a elimina o tumoare sau pentru a repara o malformație genetică pentru a atenua problema. Deoarece orice intervenție chirurgicală prezintă riscuri, trebuie să fii bine informat înainte de a lua decizia.

Partea 3
Combaterea pierderii de auz conductive

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 9

Curățați canalul extern al urechii. Acumularea de ceară și alte substanțe este o cauză comună a pierderii conductive a auzului. Ceara este sănătoasă în cantități mici, având proprietăți protectoare, lubrifiante și antibacteriene. Cea mai mare parte a timpului canalele urechii sunt curățate lor, dar, uneori, din proprie ei se înfundă, care cauzeaza pierderea partiala a auzului, precum și sentimentul de disconfort, mâncărime sau tinitus. În astfel de cazuri, tampoanele și altele asemenea nu sunt recomandate. Cel mai bine este să utilizați metode mai sigure, cum ar fi picurarea a câteva picături de ulei mineral sau sugari sau glicerină în urechea înfundată.

De asemenea, puteți utiliza câteva picături de peroxid de hidrogen sau peroxid de carbamidă pentru a dizolva ceară de urechi, deși aceste produse pot provoca o senzație dureroasă sau arzătoare timp de câteva minute.
Medicul poate irita sau aplica o seringă la ureche. Dacă preferați, puteți face acest lucru singur cu un set de irigare sau cu o soluție salină.
Terapia auriculară nu este recomandată, deoarece medicul poate arde sau perfora timpanul.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului dvs. Pasul 10

Curățați tubul auditiv. Probleme cum ar fi rece, sinuzita si alergii poate bloca tubul Eustachio (care leaga urechea medie la gât și cavitatea nazală) cu fluid și mucus, care provoacă durere, senzații overflow ureche și pierderea auzului. De obicei, problema se rezolvă - dacă doriți să accelerați recuperarea, închideți gura, acoperiți nările și încercați să vă aruncați nasul.

Guma de mestecat sau de mestecat ajuta, de asemenea, la desprinderea tubului auditiv.
Dacă simțiți o deversare atunci când tuba se deschide, aceasta se datorează faptului că presiunea din și din ureche sa stabilizat.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți audierea dvs. Pasul 11

Dacă este necesar, luați antibiotice. Antibioticele distrug sau inhibă dezvoltarea microorganismelor, cum ar fi bacteriile patogene care cauzează infecții în urechea interioară și mijlocie. Dacă medicul diagnostichează o infecție, puteți lua ceva ca amoxicilina pentru a scuti afecțiunea.

Unele antibiotice orale, cum ar fi eritromicina și tetraciclina, pot provoca pierderea auzului.

Partea 4
Practicarea exercițiilor pentru a îmbunătăți auzul

Imaginea intitulată Îmbunătățiți audierea dvs. Pasul 12

Exerciții practice pentru îmbunătățirea auzului. Dacă nu aveți pierderi de auz senzorineuropene sau conductive, dar doriți să vă îmbunătățiți auzul, puteți face exerciții aerobice pentru a îmbunătăți circulația și funcția generală a auzului.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului dvs. Pasul 13

Aflați cum să filtrați sunetele. Puneți muzică să jucați la volume relativ scăzute în timp ce discutați cu un prieten. Apoi adăugați oa doua și a treia sursă de zgomot și încercați să nu pierdeți concentrarea asupra conversației pentru a vă antrena urechile pentru a filtra sunetele mediului.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului dvs. Pasul 14

Învățați să identificați sursele de sunete. Închideți ochii și cereți unui prieten să plece de la dvs. la 6 m sau mai mult. Apoi îl face să facă sunete pentru două secunde la un moment dat, cu un corn sau un clopot. În cele din urmă, indicați direcția în care credeți că vine zgomotul. De asemenea, puteți solicita ca acesta să varieze direcția și distanța.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 15

Aflați pentru a identifica diferite tipuri de sunete. Închideți ochii și auziți diferite sunete din cameră. Unul câte unul, încercați să descifrați fiecare zgomot din apropiere și de departe. Cu cât antrenezi mai mult, cu atât vei fi mai calificat.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 16

Descărcați aplicații care ajută la îmbunătățirea auzului. Există mai multe opțiuni în magazinele de aplicații virtuale, cum ar fi Testul de audiție mini, testul auditiv al Siemens etc. Există și aplicații în limba engleză, cum ar fi CLIX, Forbain și caruselul de categorie.

Partea 5
Adaptarea la dietă

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 17

Mănâncă alimente care conțin substanțele nutritive de care ai nevoie pentru a avea grijă de sănătatea și auzul. Câteva exemple: pește de apă rece (hering, somon, păstrăv etc), majoritatea nuci, semințe și cereale integrale și practic toate fructele, legumele și legumele.

Antioxidanții luptă împotriva îmbătrânirii și conțin vitaminele A, C și E. În plus, ele neutralizează radicalii liberi de oxigen care generează acumulări dăunătoare în organism.
Vitamina B3 (niacina) stimuleaza circulatia sangelui la nivelul urechii (și restul corpului), așa cum se extinde vasele de sange, in timp ce vitamina B6 (piridoxamină) stimulează funcționarea nervilor.
Lipsa vitaminei B12 și a acidului folic (vitamina B9) poate fi asociată cu disfuncția auditivă legată de vârstă. Prin urmare, mâncați niveluri adecvate ale acestor produse prin consumul de alimente și suplimente.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 18

Evitați alimentele care pot avea un impact negativ asupra auzului. În plus față de adăugarea anumitor alimente benefice la dieta dvs., puteți reduce și alte opțiuni pentru o mai bună sănătate și auz.

Dietele bogate în grăsimi animale saturate sunt legate de creșterea nivelului de colesterol din sânge, ceea ce crește riscul de înfundare a arterelor. Acest lucru este rău pentru că aparatul auditiv depinde de circulația sângelui pentru a funcționa bine.
Consumul prea mult de sare poate crește retenția de lichide în urechi.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 19

Evitați metalele grele cum ar fi mercurul, arsenul și cadmiul. Acestea sunt toxice pentru nervi (în special pentru cei minori, ca și cei care inervază urechea interioară) și se termină distrugându-i. Deoarece organismul are o mare dificultate în eliminarea acestor substanțe pe cont propriu, acestea se pot acumula și devin periculoase în timp.

Unii pești sunt relativ bogați în mercur, cum ar fi rechin, pește-spadă, macrou etc.

Partea 6
Prevenirea pierderii auzului

Imaginea intitulată Îmbunătățirea audiției dvs. Pasul 20

Luați măsuri pentru a împiedica sunetele puternice să vă deterioreze auzul. Atât cât pierderea auzului senzorineural este ireversibilă, puteți face unele lucruri, astfel încât problema să nu se înrăutățească. De exemplu, nu vă expuneți la sunete puternice și persistente - când nu puteți scăpa de ele, purtați protecția auditivă.

Permiteți spectacole muzicale sau evenimente sportive, cum ar fi curse de mașini.
Reduceți volumul de muzică de pe telefon sau computer când ascultați muzică.

Imaginea intitulată Eliminați ceara umedă din urechile infectate Pasul 4

Protejați urechile de obiectele ascuțite. Nu puneți niciodată nimic ascuțit în zonă! Pins, creioane, cuțite și altele asemenea pot pierde timpanul și pot cauza pierderea permanentă a auzului.

În cazul în care timpanul dvs. este perforat, puteți simți durerea, deveniți dezorientați sau puteți auzi un bâzâit persistent.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 21

Fii atent cu privire la impactul pe care îl pot avea medicamentele asupra auzului. În timp ce unele medicamente trebuie luate în mod regulat și salvează vieți, altele care tratează probleme mai simple (cum ar fi durerile de cap) pot afecta auzul.

Salicilații, cum ar fi aspirina, afectează curentul electric din urechea internă.
Medicamentele utilizate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale și a cancerului sunt, de asemenea, periculoase.
Unele medicamente pentru chimioterapie pot provoca pierderi permanente ale auzului: cisplatină, fluorouracil, bleomicină și muștar de azot, de exemplu.
Dozele mari de aspirină pot provoca pierderea temporară a auzului.
Medicamentele antimalarice, cum ar fi chinina și clorochina, pot provoca, de asemenea, pierderi temporare ale auzului senzorialineural.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea auzului Pasul 22

Tratați alte probleme de sănătate care pot afecta auzul imediat. Nu permiteți imaginilor, cum ar fi răcelile, gripa, sinusurile sau alergiile, să scape de sub control (și să nu deveniți cronice / recurente), deoarece ele afectează urechile și reduc auzul. Aveți grijă de sistemul imunitar, astfel încât acesta să lupte natural cu infecțiile.

Obținerea unui somn suficient, consumul de apă, controlul stresului și consumul de alimente sănătoase sunt strategii care întăresc sistemul imunitar.
Unele probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, pot provoca, de asemenea, pierderea auzului. Dacă sunteți diabetic, faceți tot ce este mai bun pentru a controla boala și pentru a căuta imediat asistență medicală dacă începeți să aveți dureri de urechi. Acesta poate fi un semn al unei probleme numite otită necrotizantă externă, care poate duce la pierderea auzului și chiar duce la moarte.

sfaturi

Dacă nu auziți prea bine, vorbiți într-un ton mai mic decât este necesar - pentru că atunci când nu auzim vocea dreaptă, încercăm să compensăm în mod automat și să vorbim mai tare.
Nu mai fuma. Fumătorii au mai multe șanse de a pierde auzul decât nefumătorii.
Ascultarea tinitusului este un semn al deteriorării urechii interne și poate indica pierderea viitoare a auzului.