Cum de a tinuta in mod natural

Tinitusul, cunoscut sub numele de tinitus, este "percepția sunetului atunci când nu există un zgomot extern prezent". De obicei, acestea sunt caracterizate de buzzing, fluierat, tâlhărind, șuierat, făcând clic și șuierând. Milioane de oameni din întreaga lume experimentează simptomele de tinitus. Numai în Statele Unite, aproximativ 45 de milioane de persoane - sau 15% din populație - au această problemă, dintre care mai mult de 2 milioane trăiesc simptome extreme. Tinitusul poate fi o afecțiune extrem de debilitantă și simptom al unei probleme mai grave, cum ar fi o rănire a urechii sau pierderea auzului (sensineurala sau legate de vârstă). Tratamentul natural de tinitus implică diagnosticul, terapia auditivă și deschiderea pentru a încerca alte metode.

conținut

Pași
Metoda 1diagnosticarea furnicăturii
Metoda 2vorbind cu un doctor
Metoda 3experiența terapiei acustice
Metoda 4experimentarea tratamentelor alternative
Metoda 5experimentarea suplimentelor
Metoda 6efectuarea modificărilor în dietă
Metoda 7găsirea suportului
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Diagnosticarea furnicăturii

Imaginea intitulată Găsiți cauzele de tinitus Pasul 3

Înțelegeți ce este tinitusul. Acesta este, de obicei, perceput în sunete foarte puternice sau foarte slabe în una sau ambele urechi și poate fi destul de puternic pentru a interfera cu auzul normal al persoanei. S-ar putea să auziți zgomotele, becul, fluierul, becul sau fluierul. Există în principiu două tipuri de tinkling: subiectiv și poartă.

subiectiv tinitus este cea mai comună. Este de obicei cauzată de probleme structurale (în urechea externă, mijlocie sau interioară) sau de problemele din căile auditive dintre urechea interioară și creier. În cazul tinitusului subiectiv, sunteți singura persoană care aude sunetul.
scopul tinitus este mult mai rar, dar poate fi observat de un medic în timpul consultării. Aceasta poate fi cauzată de probleme vasculare, contracții musculare sau probleme legate de osul urechii interne.

Determinați factorii de risc pentru tinitus. Aceasta este o afecțiune care tinde să afecteze mai mulți bărbați decât femeile. Persoanele în vârstă tind să sufere mai mult decât tinerii. Unii dintre factorii cheie de risc includ:

Vârsta (vârsta vârstei pentru a experimenta tinitus pentru prima dată este între 60 și 69 de ani).
Gen.
Serviciu militar (expunere la sunete puternice cum ar fi explozii, focuri de artificii și mașini).
Lucrați într-un mediu zgomotos.
Ascultați muzică tare.
Persoanele expuse la orice sunete puternice, indiferent dacă sunt la lucru sau în recreere.
Istoria depresiei, anxietății și / sau tulburării obsesive compulsive.

Imagine intitulată Deveniți un consultant de marketing Pasul 3

Ia testul Tinitus Handicap Inventory. test, un chestionar întocmit de Asociația Americană de Tineri Este un loc bun pentru a începe. Se poate găsi numai în limba engleză, dar un otolaringolog sau logopedor ar trebui să-și pună întrebările într-o consultare pentru a evalua problema. Chestionarul încearcă să evalueze nivelul problemelor auditive pentru a determina amploarea efectului tinitus. Acesta poate fi un pas bun spre găsirea modalităților de rezolvare a problemei.

Metoda 2
Vorbind cu un doctor

Imagine intitulată Copii cu tinitus Pasul 2

Fiți diagnosticat de un medic. Practicantul va examina, probabil, fizic urechile cu un otoscop (un instrument luminat pentru inspectarea urechilor). Puteți, de asemenea, să urmați o evaluare a auzului și câteva teste, cum ar fi scanările RMN sau CT. În unele cazuri, pot fi necesare teste mai ample. În general, aceste teste nu sunt invazive sau dureroase, dar pot provoca anumite disconforturi.

Unele modificări ale oaselor urechii interne pot fi genetice. Urechea interioară are trei oase foarte mici: ciocanul, nicovala și etrierul. Ele sunt conectate între ele și la timpan. Ele se conectează de asemenea la structuri care traduc vibrațiile sonore în impulsuri nervoase pe care le percepem ca sunete. Dacă oasele nu se pot mișca liber din cauza otosclerozei, poate să apară tinitus.
Ceara excesivă poate provoca, de asemenea, tinitus.

Imaginea intitulată Evitați atacurile de panică Pasul 2

Discutați cu medicul despre problemele legate de vârstă. Din păcate, cauza exactă a tinitusului nu poate fi întotdeauna determinată. Această condiție poate apărea din cauza vârstei, ca în următoarele cazuri:

Pierderea auzului legate de vârstă (presbycusis).
Menopauza: Tinitul este unul dintre cele mai rare simptome ale menopauzei și apare de obicei din cauza vârstei și nu a tranziției de la menopauză în sine. De obicei dispare împreună cu celelalte simptome ale menopauzei. Terapia hormonală de substituție cu progesteron sintetic este de obicei asociată cu creșterea tinitusului.

Imaginea intitulată Cope cu tinitul Pasul 1

Menționați orice expunere la sunete puternice. Dacă lucrați într-un mediu zgomotos sau ați fost expus la sunete puternice, amintiți-vă să-i spuneți medicului pentru a vă ajuta să diagnosticați problema pe care o aveți.

Imaginea intitulată Curățați colonul dvs. Pasul 10

Întrebați despre tulburări vasculare. Multe probleme care afectează fluxul sanguin pot provoca tinitus. Discutați cu medicul dumneavoastră despre următoarele probleme:

Tumorile din cap și gât care presează vasele sanguine și modifică fluxul sanguin.
Ateroscleroza sau acumularea de trombocite care conțin colesterol în artere.
Tensiune arterială crescută.
Variații anatomice ale arterei carotide din gât, care pot provoca turbulențe în fluxul sanguin.
Capilarii malformați (malformații arteriovenoase).

Imaginea intitulată Cure Tinnitus Pasul 2

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă medicamentele pe care le luați ajutați la tinitus. Cateva medicamente pot provoca sau exacerba tinitul, unele dintre ele:

Aspirina.
Antibiotice cum ar fi polimixina B, eritromicina, vancomicina și neomicina.
Diuretice cum ar fi bumetanida, acidul ethacrynic și furosemidul.
Chinina.
Unele antidepresive.
Chemotherapeutice, incluzând mechloretamina și vincristina.

Imagine intitulată Cope cu un ulcer Pasul 1

Întrebați despre alte cauze. Tinitusul poate fi cauzat de multe probleme diferite, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni:

Boala Meniere: această perturbare a urechii interne este mărită de presiunea fluidului din regiune.
Insuficiența articulației temporomandibulare (TMJ).
Leziuni la nivelul capului și gâtului.
Tumorile benigne, inclusiv neuromasele acustice, provoacă de obicei tinitus într-o singură ureche.
Hipotiroidismul sau nivelurile scăzute ale hormonului tiroidian.

Imaginea intitulată Cure Tinnitus Pasul 1

Apelați la un medic dacă suferiți de apariția bruscă a simptomelor. Dacă simptomele de tinitus nu au nici o cauză cunoscută, apar după o infecție respiratorie sau dacă aveți, de asemenea, amețeli sau pierderea auzului, programați imediat o consultare.

Consultați mai întâi un medic generalist. El poate numi un otolaringolog.
Tinitul poate provoca alte probleme, cum ar fi oboseala, stresul, insomnia, dificultatea de concentrare, problemele de memorie, depresia și iritabilitatea. Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome, spuneți-le medicului.

Imaginea intitulată Găsiți cauzele de tinitus Pasul 5

Luați în considerare tratamentele medicale pentru problemele de bază. Tratamentul tinitusului va depinde în mare măsură de descoperirea existenței unei cauze fundamentale, dar poate include următoarele:

Îndepărtarea ceară de ureche.
Tratamentul afecțiunilor care stau la baza, cum ar fi reglarea tensiunii arteriale sau aterosclerozei.
Modificările medicamentului: Dacă se produce tinitus datorită reacției la un anumit medicament, medicul poate schimba medicamentul sau doza.
Încercați medicamente specifice pentru tinitus: Deși nu există medicamente care să le trateze în mod specific, unele medicamente, cum ar fi antidepresivele și anxioliticele, au avut succes în acest sens. Aceste medicamente, cu toate acestea, au mai multe efecte secundare, inclusiv uscăciune gurii, vedere încețoșată, constipație, probleme cardiace, amețeli și greață.

Imaginea intitulată Recunoașterea pierderii auzului Pasul 19

Adresați-vă despre aparatele auditive, deoarece acestea pot fi utile pentru unii oameni. Un medic generalist poate recomanda utilizarea unuia dintre aceste dispozitive după examinarea de către un specialist în limbaj de vorbire.

Potrivit Asociației Americane de Ping, „pierderea auzului cauze mai puțin stimuli externi de sunet care ajunge la creier. Ca răspuns, creierul efectuează schimbări neuroplastic în modul în care procesează frecvențe diferite de sunet. Tinnitus este produs al problemelor de adaptare la aceste modificări neuroplastice. " Acest lucru inseamna ca creierul incearca sa se adapteze la pierderea progresiva a auzului, dar aceasta adaptare nu functioneaza intotdeauna, ceea ce duce la tinitus. În general, pierderea auzului este mai mare decât frecvența de tinitus în sine.

Metoda 3
Experiența terapiei acustice

Imaginea intitulată Cope cu tinitul Pasul 9

Utilizați muzică de fundal relaxantă. Mască de zgomot prin ascultarea muzicii de fundal sau a altor sunete. Puteți utiliza casete sau CD-uri cu zgomote de zgomot alb, cum ar fi oceanele, curenții și cascadele, muzica ușoară sau orice altceva care să vă ajute să acoperiți sunetul în urechi.

Imagine intitulată Cure Insomnia Pasul 1

Ascultați sunete relaxante în timp ce dormiți. Zgomotele albe și alte sunete liniștitoare pot, de asemenea, ajuta la liniștirea somnului. Acest lucru poate fi important deoarece mulți oameni au probleme cu somnul cu tinitus. În timpul nopții, sunetul în urechi poate fi singurul lucru audibil, ceea ce face dificilă adormirea. Sunetele de fundal vă pot ajuta să creați un mediu liniștit care vă va ajuta să dormiți.

Încercați să auziți zgomote maro sau roz. "Zgomotele maro" sunt sunete generate aleatoriu, care sunt de obicei mai adânci decât albii. "Zgomotele roz" utilizează frecvențe mai joase și sunt, de asemenea, percepute ca fiind mai adânci decât albii. Ambele sunt de obicei recomandate pentru a vă ajuta să dormiți.

Găsiți exemple pe internet despre zgomotele maro și roz. Alegeți cel care se potrivește cel mai bine situației dvs.

Imaginea intitulată Găsiți cauzele de tinitus Pasul 1

Evitați zgomotele puternice. Una dintre cele mai comune declanșatoare pentru tinitus este prezența zgomotelor puternice, astfel încât să le evitați la maxim. Unii oameni nu pot fi afectați de acest lucru, dar dacă simptomele tinitusului se agravează după ce le auziți, veți ști că acesta este un declanșator pentru dvs.

Imaginea intitulată Găsiți cauzele de tinitus Pasul 9

Căutați puțin despre terapia muzicală. Un studiu german care implica terapia muzicală în tratamentul cu tinitus a constatat că o astfel de abordare poate împiedica încețoșarea ușoară a tinitusului să devină o afecțiune cronică.

Terapia implică ascultarea unor cântece cu frecvențe modificate la frecvența de tinitus auzit.

Metoda 4
Experimentarea tratamentelor alternative

Imaginea intitulată Tratarea durerii la nivelul gâtului Pasul 14

Încercați o ajustare pentru chiropractică. Problemele din articulația temporomandibulară (TMJ), care pot cauza tinitus, pot fi tratate prin chiropractică. Problemele din TMJ promovează tinitul datorită proximității muschilor și ligamentelor care leagă mandibula de oasele auditive.

Tratamentul chiropractic constă în manipularea manuală a regiunii pentru a realina articulația. Practicantul poate manipula și gâtul vertebrelor pentru a reduce simptomele de tinitus. Aceste ajustări nu sunt dureroase, dar pot provoca un disconfort temporar.
Tratamentul chiropractic poate include, de asemenea, aplicarea de căldură și de frig sau exerciții specifice.
Tratamentul chiropractic poate ajuta de asemenea la boala lui Meniere, o cauza relativ rara a tinitusului.

Imagine cu titlul Cure Insomnia Pasul 14

Vizitați un acupuncturist. Unele studii au fost efectuate pentru a analiza succesul tratamentului cu tinitus prin acupunctura și au arătat rezultate promițătoare. Tehnicile de acupunctură ar trebui să varieze în funcție de cauza principală a tinitusului, dar de obicei includ ierburi tradiționale chinezești.

Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a dovedi eficacitatea acupuncturii în tratarea afecțiunii.

Imaginea intitulată Îndepărtați acneea pe fese Pasul 19

Întrebați despre aldosteron pentru un doctor. Aldosteronul este un hormon găsit în glanda suprarenală care reglează cantitatea de sodiu și potasiu din sânge. Studii recente au demonstrat eficacitatea punerii în aplicare a aldosteronului în recuperarea auzului și controlul tinitus, dar acest lucru nu poate lucra cu toți oamenii, din cauza diferitelor cauze din spatele clinchet.

Imaginea intitulată Recunoașterea pierderii auzului Pasul 9

Încercați tratamentele cu frecvențe de sunet personalizate. Ideea este să găsiți frecvența sunetului care bâzâie și să-l mascați cu câteva sunete proiectate special pentru dvs. Acest tratament este relativ nou și poate fi util pentru unii oameni.

Un medic specialist în otorinolaringiolog sau vorbitor de limbaj de vorbire poate avea câteva recomandări cu privire la aceste tratamente.
De asemenea, puteți găsi tratamente plătite online la site-uri precum Audionotch și Tinnitracks. Aceste servicii vă vor ajuta să testați frecvențele specifice pentru tinitus și să elaborați un protocol de tratament.
Există puține studii privind această abordare, dar ele sunt considerate promițătoare.

Metoda 5
Experimentarea suplimentelor

Luați CoQ10. Corpul utilizează coenzima Q10 sau CoQ10 pentru creșterea și întreținerea celulelor. Această enzimă este, de asemenea, un antioxidant și se găsește în carne de organe, cum ar fi inima, ficatul și rinichii.

Un studiu arată că suplimentele CoQ10 pot fi utile pentru pacienții cu niveluri scăzute de enzimă din organism.
Încercați să luați 100 mg de supliment de trei ori pe zi.

Imaginea intitulată Cure Tinnitus Pasul 9

Încearcă suplimentele de ginkgo biloba. Se crede că această plantă crește fluxul de sânge în creier și extractul său a fost utilizat în tratamentul tinitusului cu rezultate variate. Aceasta se întâmplă probabil deoarece există multe cauze cunoscute și necunoscute în spatele ei.

O analiză recentă a concluzionat că nu există suficiente dovezi care să demonstreze eficacitatea ginkgo biloba în tratamentul tinitusului. O altă cercetare recentă, pe de altă parte, a concluzionat că extractul standard de ginkgo, EGb 761, este un tratament eficient. EGb 761 este un „extract standardizat de Ginkgo biloba frunze având proprietăți antioxidante și acționează pe eliminarea radicalilor liberi. Acest extract este un produs bine definit care conține aproximativ 24% din glicozide de flavone (quercetină, kaempferol și izorhamnetin) și 6 % din lactone terpenici (ginkgolide 2.8-3.4% o, B și C, 2,6-3,2% bilobalídeos). "
Acest supliment special este vândut ca Tebonin EGb 761.
Urmați instrucțiunile de pe prospect atunci când consumați suplimentul.

Imaginea intitulată Cure Tinnitus Pasul 8

Creșteți consumul de zinc. Într-un studiu, aproape jumătate dintre pacienții cu tinitus s-au îmbunătățit cu aportul lor zilnic de 50 mg de zinc timp de două luni. Aceasta este o doză mare, iar doza recomandată pentru bărbați adulți este de 11 mg, iar la femei este de 8 mg.

Nu consumați această cantitate de zinc fără a discuta cu un specialist în sănătate.
Dacă veți consuma o cantitate atât de mare, nu o faceți pentru mai mult de două luni.
Echilibrează aportul de zinc cu suplimente de cupru. Un aport ridicat de zinc este de obicei asociat cu deficit de cupru și anemie, probleme care pot fi prevenite prin utilizarea de suplimente de cupru. Consumați 2 mg de cupru zilnic.

Imagine intitulată Începeți să dormiți fără prescripție Pastile pentru somn Pasul 1

Încearcă suplimentele de melatonină. Melatonina este un hormon implicat în cicluri de somn. Un studiu a indicat faptul că 3 mg de melatonină ingerate pe timp de noapte au fost mai eficiente la barbatii cu antecedente de depresie și de la persoanele care suferă de tinitus, în ambele urechi.

Metoda 6
Efectuarea modificărilor în dietă

Imaginea intitulată Cope cu un ulcer Pasul 7

Evitați alimentele sărate. Se recomandă, de obicei, evitarea alimentelor sărate, asociându-le cu tensiune arterială ridicată, care poate provoca tinitus.

Imaginea intitulată Mănâncă bine atunci când se află în stadiul IVF Pasul 11

Mananca alimente sanatoase si intregi. Se recomandă menținerea unei diete sănătoase cu alimente întregi, fructe și legume. Reduceți aportul de sare, zahăr și grăsimi saturate.

Încercați să scădeați consumul de cafea, alcool și nicotină, deoarece acestea sunt unele dintre cele mai comune declanșatoare ale tinitusului. Evitați-le la maxim. Nici un studiu până în prezent nu a dat seama de ce aceste elemente sunt declanșatoare pentru diferiți oameni. Deoarece tinitusul este un simptom al mai multor posibile probleme, motivele care fac ca aceste substante declanseaza pot varia de la o persoana la alta.

Reducerea acestor substanțe nu poate îmbunătăți problema. De fapt, un studiu a arătat că cafeina nu are nicio legătură cu tinitusul. Un alt studiu arată că alcoolul poate ajuta la atenuarea tinitusului la persoanele în vârstă.
Este o idee bună să tăiați din nou aceste substanțe pentru a vedea dacă există o schimbare a problemei. Dacă tinitus se agravează atunci când reutilizați substanțele, luați în considerare tăierea completă a acestora.

Metoda 7
Găsirea suportului

Imaginea intitulată Recunoașterea pierderii auzului Pasul 8

Experimentează terapia cognitiv-comportamentală și terapia de recalificare a căii auditive. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o abordare care utilizează tehnici de relaxare și restructurare cognitivă pentru a modifica răspunsul organismului la tinitus. Terapia de recalificare a căii auditive este o practică complementară care vă ajută să sensibilizați auzul la apelare în urechi.

Terapistul ar trebui să învețe mai multe modalități de tratare a tinitusului. Acesta este un proces în CBT cunoscut sub numele de habituare, unde înveți să ignori tinitusul. Terapeutul vă va învăța mai multe despre tinitus și pe diferite tehnici de relaxare, ajutându-l să adopte o abordare realistă și eficientă pentru a face față problemei.
O analiză recentă a tehnicii a arătat că nu afectează nivelul de zgomot, ci mai degrabă modul în care individul îi răspunde. Răspunsul după CBT a inclus niveluri mai scăzute ale depresiei și anxietății și niveluri mai ridicate ale satisfacției de viață.
O analiză recentă și amplă a abordărilor terapeutice pentru tinitus a determinat că o combinație de terapie sonoră (zgomot de fundal) cu CBT a generat rezultate mai bune.
Un alt studiu a comparat eficacitatea recalificării căii auditive și a terapiei cognitiv-comportamentale. În fiecare analiză au fost utilizate mai multe chestionare standardizate și validate. Cercetatorii au descoperit ca metodele au fost la fel de eficiente in ameliorarea simptomelor de tinitus.

Imaginea intitulată Cope cu modificări ale greutății la recuperarea de la o tulburare de alimentare Pasul 11

Alăturați-vă unui grup de asistență. Ar putea fi util să găsiți un grup specializat în tinitus, mai ales dacă vă simțiți depresie și anxietate din cauza acestei afecțiuni.

Grupul vă poate ajuta să dezvoltați modalități de abordare a problemei.

Imagine intitulată Brag fără a fi arogant Pasul 10

Consultați un specialist în domeniul sănătății mintale. Anxietatea și depresia pot fi asociate cu tinitus și invers. Dacă simțiți aceste simptome, căutați ajutor profesional. De obicei, depresia și anxietatea apar înainte de tinitus, dar pot veni imediat după aceea. Cu cât căutați mai devreme tinitus, anxietate și / sau depresie, cu atât mai repede vă veți simți mai bine.

Tinitusul poate, de asemenea, face dificilă concentrarea. În astfel de cazuri, terapia cognitiv-comportamentală poate fi de ajutor, deoarece veți învăța tehnici de abordare a acesteia.

sfaturi

Experimentați lucrurile care lucrează pentru dvs. Deoarece tinitusul este un simptom și nu o boală, acesta poate fi cauzat de mai mulți factori. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru dvs. și invers. Adesea, o combinație de tehnici vă poate ajuta, deci nu renunțați. Încearcă abordări diferite până când găsești ceea ce ți se potrivește cel mai bine.