Cum să vă simțiți mai leșinat în timpul examenelor medicale

Examinările medicale ajută medicul să afle cauza problemelor sau simptomelor. În timpul acestor examinări, medicul vă va atinge corpul direct cu mâinile sau cu ajutorul instrumentelor de diagnosticare. Cu toate acestea, mulți oameni se simt ghemuit atunci când sunt atinși în abdomen, picioare sau alte părți ale corpului, ceea ce face dificil pentru medicul de a obține un diagnostic precis în timpul examinării. Iată câteva sfaturi despre cum puteți reduce gâlhăria în timpul examinărilor medicale.

conținut

Pași
Partea 1confruntarea cu aspectul psihologic al gâdilării
Partea 2reducerea anumitor aspecte fizice ale gâdilării
Partea 3utilizarea tehnicilor utile în timpul examenului medical
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Confruntarea cu aspectul psihologic al gâdilării

Treci peste nervozitate. Gâdilirea este determinată de creier și nu de receptorii de atingere a pielii. Nervozitatea este extrem de responsabilă pentru a determina creierul să creadă că atingerea cuiva se va ghici, deci este important să încercați să controlați nervozitatea înainte de test. Fiți convins că examinările medicale nu sunt dureroase și amintiți-vă că vor ajuta medicul să găsească cauza problemei dvs., permițând tratamentul dumneavoastră.

Respirând profund, meditând, realizând viziuni pozitive și ascultând muzică calmă sunt câteva din modalitățile posibile de a reduce nervozitatea și anxietatea. Se recomandă să se practice aceste activități cu o oră înainte de examenul medical.
Cofeina poate face pe oameni mai agitate, pentru că lasă mintea să curgă, agravând astfel nervozitatea. Prin urmare, se recomandă evitarea băuturilor cum ar fi cafea, ceai negru, cola și băuturi energizante timp de cel puțin 6 ore înainte de examinare.

Cereți ca asistența să fie prezentă în timpul examinării. În plus față de nervozitate, senzația de disconfort în legătură cu izolarea într-o cameră mică împreună cu medicul poate lăsa, de asemenea, mușchii tensionați și mai sensibili la gâtlej. Cereți unei terțe persoane (de exemplu, unei asistente medicale sau unui asistent) să fie prezentă la birou în timpul examenului medical.

Având o altă persoană de același sex în camera de examinare poate ajuta la ușurarea nervozității purtării unui șorț și expunerea corpului.
Această strategie poate fi deosebit de eficientă dacă aveți o istorie de traume sau abuz sexual.
Prezența unei asistente sau a unui asistent de același sex poate ajuta la reducerea tensiunii sexuale care poate exista între dumneavoastră și medic.

Nu-ți este rușine să te dezbrace. În plus față de provocarea frigului, șorțurile fac de asemenea unii pacienți să se simtă vulnerabili sau constrânși de necesitatea de a expune corpul prea mult. Ca și în cazul anxietății și al nervozității, jena și sentimentele de vulnerabilitate pot crește nivelul gâlhării. Încercați să depășiți jenă pe cont propriu sau să întrebați dacă există posibilitatea de a lua examenul fără a fi nevoie de o șorț - în unele cazuri, șorțul nu este necesar.

Alegeți un șorț mare, astfel încât să puteți acoperi corpul cât mai mult posibil și să reduceți jena.
Unii oameni se simt mai puțin jenați să-și acopere fețele în timpul examinării. Cu toate acestea, atunci când acoperiți fața este imposibil să preziceți atingerea medicului, ceea ce poate duce la apariția mai multă gâlhărie.

Partea 2
Reducerea anumitor aspecte fizice ale gâdilării

Utilizați baie înainte de examen. Unul dintre simptomele vezicii complete (precum și a intestinelor) este presiunea și tensiunea din abdomenul inferior, care poate provoca disconfort sau gâlhărie în timpul atingerii medicului în momentul examinării. Nevoia urgentă de a merge la baie în timpul examinării poate provoca, de asemenea, anxietate și nervozitate, crescând sensibilitatea la gâtlej. Prin urmare, nu uitați să goliți vezica (și intestinele) înainte de examenul medical.

Cofeina este un diuretic care vă dă nevoia de a urina frecvent, astfel încât poate fi utilă și evitarea acesteia cu câteva ore înainte de testare.
Este deosebit de important să mergeți la baie înainte de examenul ginecologic, deoarece în acest caz, vezica urinară și uretra pot fi presate direct.

Păstrați cald. Rece poate provoca frisoane, care sunt o formă pe care corpul trebuie să o încălzească. Cu toate acestea, mușchii vor fi contractați sau cu mai multă tensiune în timpul acestui eveniment, făcându-vă mai sensibili la gâdilire în timpul atingerii. Prin urmare, este important să se îmbrace corespunzător în timpul examinării, ținând seama de faptul că intervenția chirurgicală poate fi mai rece decât în mod obișnuit.

În cazul în care intervenția chirurgicală este deosebit de frig, adresați-vă medicului sau asistentei medicale dacă este posibil să crească ușor temperatura în timpul examinării.
Dacă trebuie să purtați o șorț, adresați-vă medicului dumneavoastră ce piese de îmbrăcăminte puteți continua să utilizați pentru a rămâne cald - de exemplu, șosete, lenjerie de corp, tricouri etc.

Îndepărtați sau prindeți pielea în timpul examinării. Deși este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să atingă mai multe părți ale corpului pentru a afla ce este greșit, puteți distrage creierul prin frecarea sau prințirea ușoară a altor părți ale corpului (de exemplu, mâna). Distracția creierului cu diferite senzații este o strategie eficientă de reducere a durerii, a sensibilității și chiar a gâdilării.

Atâta timp cât creierul este concentrat asupra părților pielii fiind frecat și ciupit, atingerile medicului sau palpitațiile vor cauza mai puțin gâlhărie.
Chiar ceva simplu, cum ar fi frecarea degetelor sau părțile laterale ale piciorului, ar putea ajuta. Aplicați suficientă presiune, astfel încât să nu se simtă gâdilind, dar nu suficientă pentru a provoca durere.

Partea 3
Utilizarea tehnicilor utile în timpul examenului medical

Cereți medicului să vă comunice clar intențiile. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l facă medicul înainte de a evita gâdiatul pacientului este să-și comunice clar intențiile înainte de a începe examenul. Spuneți medicului că vă simțiți de obicei gâdilind în timpul unei atingeri. Întrebați dacă vă va atinge mai ușor sau mai puternic pentru a vă putea pregăti înainte de începerea examenului.

Cereți medicului să vă spună unde și cum îl veți atinge înainte de a face acest lucru. Eliminarea anticipării contribuie de obicei la eliminarea sensibilității la gâtlej.
Adresați-vă medicului pentru a fi deosebit de atent atunci când atingeți zonele cele mai susceptibile la gâlgâire, cum ar fi armpiturile, abdomenul inferior, buza și picioarele.
Mențineți întotdeauna o poziție profesională pentru a evita orice indicații de flirt sau interes sexual, care pot provoca nervozitate, anxietate sau emoție, sensibilitate ridicată la gâtlej.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a lua cât mai mult timp de care aveți nevoie. Deși majoritatea medicilor sunt ocupați și nu au întotdeauna luxul de a petrece suficient timp într-un singur examen, procedarea lentă poate ajuta pacientul să se simtă confortabil și mai puțin sensibil la gâdil. O atingere lentă, premeditată, este de obicei mai bună decât o atingere grăbită și ciudată. Poate fi de asemenea util să cereți medicului să înceapă examinarea în zone mai puțin sensibile și să atingă doar zonele mai sensibile de la sfârșit.

Spatele (sau coloana vertebrală) este, de obicei, una dintre părțile mai puțin susceptibile la gâdilire atunci când sunt atinse, examinate, masate etc. în timp ce abdomenul și picioarele sunt de obicei cele mai sensibile zone.
Dotarea atentă și premeditată a medicului în zonele mai puțin sensibile poate ajuta pacientul să dezvolte un nivel de confort și încredere înainte de a fi atins în zonele cele mai sensibile la gâtlej.
Un pacient care este agitat și susceptibil la gâlgâire poate ajunge să piardă mult timp, deci este în interesul medicului să fie atent și confortabil și astfel să economisească timpul în timpul examinării.

Adresați-vă medicului pentru a vă menține mâinile calde și uscate. Atingerea mâinilor reci sau ude poate provoca, de asemenea, gâlhâire și agitație la pacienți, deci este important ca medicul să-și păstreze mâna caldă și uscată în timpul examenelor fizice, indiferent de timpul din an sau temperatura clinică. Medicul își poate freca mâinile sau le poate sufla pentru a le încălzi înainte de a le atinge. Batirea sau tremuratul pentru câteva secunde pot, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea circulației.

Sanitizatorul de mână este o modalitate foarte bună de a le curăța înainte de a atinge pacienții, însă cereți medicului să-și usuce mâinile înainte de a începe examenul.
Fumatul cronic și consumul de cafeină provoacă adesea o circulație slabă în mâini, făcându-le mai reci.

Puneți mâinile sub mâinile medicului în timpul palpării. O tehnică eficientă care poate fi utilizată de pacienți pentru a reduce sensibilitatea la gâlcere este "strângerea de manevră", care presupune plasarea mâinilor medicului pe mâini în timp ce atinge zonele sensibile ale corpului lor. Este aproape ca și cum medicul vă simțea corpul prin mâini. Această metodă este eficientă în examinările care implică palparea sau percuția organelor abdominale, dar nu este adecvată pentru examinări mai delicate (de exemplu, cele în care medicul trebuie să atingă pielea).

Această tehnică este aparent eficientă deoarece persoana poate prezice mișcările mâinilor medicului în timp ce presiunea este aplicată pe piele, făcând pacientul să se simtă mai mult controlat.
Este imposibil să se ghemuieși în sine (creierul nu o permite), așa că "schimbul de mâini" determină creierul să creadă că presiunea vine din mâna sa, reducând astfel susceptibilitatea la gâtlej.

sfaturi

Motivul pentru care oamenii se simt sensibili este neclar. Gâdilirea este probabil o reacție a creierului la sentimentul de atingeri neașteptate.
Sensibilitatea dvs. la gâdilire este probabil să scadă cu cât faceți mai mult examenele medicale, mai ales cu același medic - vă veți simți mai confortabil și veți ști ce urmează.
Gâdilirea este mult mai frecventă la copii decât la adulți.
Dacă începeți să râdeți în timpul examenului, pur și simplu explicați medicului că vă simțiți foarte gâdilind - el va înțelege.