Cum sa scapi de Joanetes

Bunionul este o protuberanță osoasă care se formează la baza degetului mare. Ele apar atunci când pantofii strânși, o leziune sau o structură osoasă ereditară determină ca degetul mare să fie împins împotriva celorlalte degete. În cele din urmă, îmbinarea picioarelor crește și devine dureroasă, ducând la dificultăți în timpul exercițiilor fizice și mersului pe jos. Acest articol se referă la schimbările de stil de viață, remedii la domiciliu și intervenții medicale pentru a scăpa de bunions.

conținut

Pași
Metoda 1folosirea căilor de atac naturale
Metoda 2tratamentul pliurilor severe
Metoda 3stilul de viață se schimbă
Sfaturi
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Folosirea căilor de atac naturale

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 4

Încercați să vă exercitați picioarele. Exercițiile vă pot ajuta să încetați sau chiar să împiedicați avansarea bunionului, evitând eventuala intervenție chirurgicală. Încercați următoarele exerciții în fiecare zi, mai ales după ce vă scoateți încălțămintea:

Împingeți-vă degetul mare. Utilizați degetele pentru a vă trage degetul mare în aliniere cu restul degetelor.
Împingeți restul degetelor. Doar îndreptați-le înainte timp de 10 secunde, apoi îndoiți-le timp de 10 secunde. Repetați de mai multe ori.
Flexi degetele de la picioare. Apăsați-le pe podea sau pe perete până când sunt pliate înapoi. Țineți apăsat timp de 10 secunde și eliberați. Repetați de mai multe ori.
Luați lucrurile cu degetele. Practicandu-te sa iei o bucata de haine sau un prosop cu degetele si lasa-te. Repetați de câteva ori.

Imaginea intitulată Îndepărtați bunii Pasul 5

Utilizați un protector bunion sau tălpi interioare pentru a vă regla degetele. Dacă vă trateze problema în stadiile incipiente, o protecție achiziționate de la orice farmacie poate ajuta la ameliorarea durerii și direct degetul înapoi în direcția cea bună. Insoalele vă pot ajuta, de asemenea, să vă reglați degetele atunci când purtați pantofi.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 6

Țineți piciorul și degetele într-o poziție normală de aliniere. Degetele se pot adapta la poziția normală după ce au fost laminate cu bandă timp de o săptămână sau două. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor în acest proces.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 7

Îndepărtați durerea. Exercitarea picioarelor și degetelor de la picioare este foarte bună, dar trebuie abordată și durerea intensă provocată de beție. Îndepărtați picioarele dureroase utilizând următoarele metode:

Îndepărtați picioarele în apă caldă. Pregătește un castron cu apă caldă și lasă picioarele să se înmoaieze timp de 20 de minute. Căldura vă va calma articulațiile și va ușura temporar durerea.
Încercați un bloc de gheață. În cazurile de durere severă, pachetele de gheață sunt o alegere bună. Umpleți o pungă de plastic cu gheață și împachetați-o într-un prosop subțire. Aplicați pachetul de gheață în spații de douăzeci de minute de câteva ori pe zi.
Utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pentru a ușura durerea.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 8

Pentru pliurile cu dimensiuni moderate, o aripă flexibilă corectează Hallux valgus și ameliorează durerea.

Metoda 2
Tratamentul pliurilor severe

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 9

Consultați un medic. Dacă vă simțiți o durere extremă care pare să se înrăutățească sau dacă picioarele nu se mai potrivesc în pantofii dvs., consultați imediat un medic. Este posibil să întârzieți sau să opriți progresia bunionilor, dar nu le puteți vindeca singuri.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 10

Luați analgezice. În unele cazuri, medicul vă va sfătui cu privire la modificările stilului de viață și vă va prescrie un medicament pentru durere. Pentru a preveni deteriorarea condiției, asigurați-vă că urmați sfatul medicului.

Imaginea intitulată Îndepărtați bunii Pasul 11

Luați în considerare operația. Ca o ultimă soluție, ia în considerare o intervenție chirurgicală pentru a elimina inflamație la picior, răzuire osul de deget de la picior mare și realinia-l cu celelalte degete. Chirurgia este frecventă și este considerată singurul remediu pentru această afecțiune.

Există mai multe opțiuni pentru acest tip de intervenție chirurgicală. Faceți o căutare cu medicul dvs. pentru a afla care este cea mai bună opțiune pentru dvs.
Chirurgia, de obicei, ajută, dar nu garantează că veți fi complet lipsiți de durere sau că degetul va arăta perfect drept.
După o intervenție chirurgicală posibilă, efectuați modificări adecvate ale stilului de viață și exerciții pentru a preveni durerea și inflamația.

Metoda 3
Stilul de viață se schimbă

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 1

Mergeți desculți. Dacă ați moștenit o tendință de a avea bătături de la unul dintre părinții lor sau ei sunt rezultatul folosirii pantofi prea strans, petrec cât mai mult timp posibil, mersul pe jos desculț poate preveni si chiar vindeca bătături.

Pășind desculț, în special pe teren neuniform, întărește degetele de la picioare și permite articulațiilor să funcționeze în mod natural. Plimbarea în nisip este deosebit de benefică pentru picioarele voastre.
Pășind cu picioarele goale împiedică pantofii strâmți, cu vârfuri puternice să împingă degetele de la picioare spre celelalte degete.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 2

Purtați pantofi adecvați. Este important să purtați pantofi care scutește bunionul atunci când mersul pe picioarele goale nu este o opțiune.

Asigurați-vă că purtați pantofi cu mărimea potrivită. Adidații obișnuiți pot fi mai mici decât dimensiunea reală a piciorului, mai ales dacă aveți aceeași dimensiune de când aveați 12 ani. Picioarele noastre tind să se răspândească și să se mărească pe măsură ce îmbătrânim, mai ales dacă încep să se formeze câmpii.
Evitați tocurile înalte sau pantofii subțiri. Ele sunt elegante, dar îngrozitoare pentru bunions. Ele cauzează dureri suplimentare și împiedică vindecarea bunionului. Purtați sandale mai puțin restrictive ori de câte ori este posibil.

Imagine intitulată Îndepărtați bunii Pasul 3

Evitați activități care agravează această afecțiune. Balet, și alte activități care necesită pantofi constrictivi, pot duce la bunions. Dacă nu este posibil să faceți o activitate pe încălțăminte mai sănătoasă, evitați activitatea în totalitate.

sfaturi

Aripile de noapte, care se utilizează de-a lungul degetelor și degetelor de la picior pe timp de noapte, pot împiedica copiii să dezvolte prostii, corectând creșterea osului. La picioarele adulte, care sunt deja complet formate, aripile de noapte nu sunt eficiente.