Cum să evitați degetul Hammer

Probabil cunoașteți pe cineva care are un deget ciocan. Dar ce este asta? Este o deformare care face ca vârful degetului să curbeze în jos. Problema apare de obicei treptat și se înrăutățește în timp. Dacă este lăsată netratată, persoana poate avea nevoie chiar de intervenție chirurgicală. Dacă identificați-o mai devreme, este posibil să aveți în continuare flexibilitate, dar în timp, articulațiile încep să se înrăutățească și să piardă mobilitatea. De aceea este important să reduceți șansele de a dezvolta această boală și să o tratați mai devreme.

conținut

Pași
Partea 1reducerea riscurilor de dezvoltare a degetului ciocan
Partea 2identificarea și tratarea vârfului ciocanului
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Reducerea riscurilor de dezvoltare a degetului ciocan

Imagine intitulată Împiedicați lovitura de la toiagul pasului 1

Purtați pantofi cu suficient spațiu interior. Alegeți pantofii cu ciocul larg, tocuri joase și alegeți un model care se potrivește cu forma picioarelor. Găsiți unul care are un spațiu de 1,5 cm între degetele de la picioare și încălțăminte atunci când în picioare și care lasă tălpi de picioare confortabil. Cumparati pantofi la sfarsitul zilei pentru a face loc picioarelor umflate dupa munca.

Dacă purtați tocuri înalte din când în când, încercați să faceți pantofi personalizați pentru a se potrivi bine și pentru a evita pantofii care sunt mai mari de 5 cm.

Imagine intitulată Împiedicați lovitura cu ciocanul Pasul 2

Utilizați un suport pentru arcul picioarelor. Mergeți la un ortopedist și cereți o rețetă de sprijin ortopedic. Aceste paranteze ortopedice sunt branduri personalizate care trebuie plasate în interiorul pantofilor. Aceste elemente ajută la evitarea ciocnirii cu degetul sau la încetinirea evoluției problemei.

De asemenea, puteți utiliza protectorii de silicon pe vânătăi sau pe degete umflate. Acestea ajută la scăderea frecării și la prevenirea iritării.

Imagine intitulată Împiedicați lovitura cu ciocanele Pasul 3

Utilizați piatră ponce pe capete și piese brute. Dacă aveți coapsele și regiunile dureroase cu pielea întărită: înmuiați pielea întărită și calusele în apă caldă - apoi ridicați piatra și frecați-o pe pielea aspru pentru a elimina celulele moarte. Aplicați apoi un hidratant pentru a înmuia pielea piciorului.

Evitați frecarea prea mult până la punctul de a provoca sângerare sau a ajunge la un strat interior de piele.

Imaginea intitulată Împiedicarea ciocanului de la toe Pasul 4

Întinde-ți picioarele. Întinderea musculaturii picioarelor ajută la prevenirea apariției ciocanului. Exercitați, îndoiți și întindeți degetele în același timp. De asemenea, trebuie să vă mișcați separat degetele și să le masați în timpul întinderii. Încercați să le întindeți și să le întindeți pe fiecare.

Evaluați utilizarea unui separator de degete pe timp de noapte pentru a vă menține mușchii alungiți.

Imaginea intitulată Împiedicarea ciocanului de la toe Pasul 5

Vedeți dacă există riscul de a dezvolta problema. Deoarece degetul ciocanului este de obicei cauzat de un dezechilibru între mușchii și tendoanele piciorului și degetelor, problema se dezvoltă în timp. Vârsta, trauma și istoria familiei pot crește șansele. Această condiție este, de obicei, moștenire genetică și afectează mai mult femeile decât bărbații.

Atât artrita, cât și utilizarea pantofilor strânși pot face ca ciocanul să fie mai rău.

Partea 2
Identificarea și tratarea vârfului ciocanului

Imaginea intitulată Împiedicați lovitura cu ciocanul Pasul 6

Urmăriți simptomele. Este posibil să observați călugări pe degete care progresează spre problemă. O persoană care are degetul ciocanului simte durere, în special atunci când poartă un pantof care stoarce degetul supărător. Alte simptome sunt:

Inflamație, roșeață și sensibilitate.
Răni deschise.
Degetele care se îndoaie involuntar (contracția).

Imagine intitulată Împiedicați ciocanul de la toe Pasul 7

Evaluați riscul de a dezvolta vârful ciocanului. Încălțămintea, care este un factor care poate fi controlat, este una dintre cauzele principale ale problemei. Dacă purtați întotdeauna tocuri înalte, încălțăminte mai mici sau fără spațiu pentru a vă acomoda degetele, predispoziția crește. Alte cauze posibile sunt:

Caracteristicile genetice care determină enervant sau arc mare.
Afecțiuni neurologice cum ar fi diabetul, care pot pune presiune suplimentară asupra degetelor.

Imaginea intitulată Împiedicați lovitura cu ciocanul Pasul 8

Obțineți un diagnostic. Dacă aveți simptome de durere sau simptome de ciocan, consultați un specialist (ortopedist). Asigurați-vă că mergeți după un medic dacă degetul se îndoaște involuntar. Tratamentul precoce poate evita necesitatea operației.

Ortopedul ar trebui să efectueze o examinare fizică, dar uneori este necesar să existe un examen de radiografie sau alt examen imagistic.

Imaginea intitulată Împiedicarea ciocanului de la toe Pasul 9

Protejați-vă degetele. Purtați plăcuțe adezive pe pantofi grei care vă lăsau picioarele în mișcare și provoacă calusul pe degetele de la picioare. De asemenea, puteți utiliza un branț fără prescripție medicală. Medicul dvs. poate prescrie insoles ortopedic personalizat. Toate aceste ustensile ajută la susținerea musculaturii și mențin tendoanele în loc.

Adresați-vă îngrijitorul dacă utilizați ațe sau benzi pentru a vă îndrepta degetul într-un ciocan.

Imaginea intitulată Împiedicați lovitura de la toiagul de treaptă Pasul 10

Utilizați gheață. Dacă pielea începe să devină inflamată sau roșie sau dacă simțiți durere în picioare, aplicați o compresă rece. Gheața poate amortiza durerea și reduce umflarea. Aplicați-l de mai multe ori pe zi sau observați umflarea.

Nu aplicați niciodată gheață direct pe degete pentru a evita deteriorarea pielii. În schimb, înfășurați-l într-o cârpă.

Imagine intitulată Împiedicați lovitura de toiagul pasului 11

Luați injecții. Dacă inflamația este dificil de controlat și există o mulțime de durere, se referă la un tratament cu injecții cu corticosteroizi. Aceste injecții pot reduce inflamația și durerea și sunt adesea folosite pentru artrita și degetul ciocan.

Dacă durerea este ușoară, îl puteți controla cu utilizarea de medicament anti-inflamator nesteroidian (AINS) cum ar fi ibuprofen și naproxen sodic.

Imaginea intitulată Împiedicați lovitura cu ciocul pasului 12.

Gândește-te la operație. Dacă degetele nu au răspuns nici unui tratament, medicul poate sugera o intervenție chirurgicală corectivă. Chirurgul aplică anestezie locală, realinierea și repoziționează oasele, mușchii, tendoanele și ligamentele degetului în loc. Șuruburile, firele din oțel și plăcile din oțel pot fi folosite pentru a menține degetele în loc în timpul recuperării.

Cele mai multe intervenții chirurgicale pentru a fixa degetul ciocanului durează câteva ore. Trebuie să aveți un chaperone care să vă ducă acasă și trebuie să lăsați piciorul să se odihnească timp de câteva zile.