Cum să vă îndreptați degetele de la picioare

Degetele de la picioare pot fi deformate după ce a fost supus presiunii și de stres cronic, probleme comune cauzate de utilizarea de pantofi cu vârf ascuțit și cu toc înalt. Legăturile și tendoanele din jurul articulațiilor sunt răsucite, se aliniază greșit și se înfundă degetele. Degetul mare este cel mai susceptibil la acest tip de leziune, popular cunoscut sub numele de bunion. În plus, fracturile, deplasările și malformațiile pot afecta degetele. Dacă problema este identificată în avans (în funcție de cauză), ar trebui să fie posibilă alinierea degetelor cu tratamente ne-chirurgicale. În cazuri grave, pot fi necesare intervenții chirurgicale corective.

conținut

Pași
Metoda 1diagnosticarea problemei
Metoda 2se ocupă de bunions
Metoda 3se ocupă de deplasări
Metoda 4tratarea altor malformații
Sfaturi

pași

Metoda 1
Diagnosticarea problemei

Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 1

Programați o întâlnire cu un medic generalist. Dacă observați o deformare la deget, mai ales cu durere sau inflamație, este important să vedeți un medic. Practicanții practicieni sunt capabili să excludă probleme grave (cum ar fi fracturile și infecțiile), dar nu uitați că nu sunt specialiști în picioare și articulații. Este posibil să fie nevoie să vizitați un specialist pentru a obține un diagnostic corect.

Medicul dumneavoastră vă poate comanda o radiografie pentru a obține o idee mai bună a problemei.
Deoarece problemele legate de picior sunt frecvente în rândul persoanelor cu diabet zaharat, medicul dumneavoastră vă poate face teste de sânge pentru a exclude orice boală.

Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 2

Luați o sesizare unui specialist ortopedic. Acești profesioniști corectează problemele legate de articulații cu atelierele, intervențiile chirurgicale și alte metode. Nu veți avea nevoie de intervenție chirurgicală pentru un deget strâns, dar un ortopedist poate diagnostica problema, poate analiza probabilitatea de artrită și poate prescrie antiinflamatoare și analgezice atunci când este necesar.

Medicul poate solicita efectuarea de teste, cum ar fi raze X, scanare osoasă, MRI și ultrasunete pentru a obtine un diagnostic specific al problemei.

Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 3

Consultați un podiatrist. Un astfel de profesionist este specializat în îngrijirea piciorului și poate efectua intervenții chirurgicale mici, deși acestea se concentrează de obicei pe orteze, orifici și pantofi personalizați.

Un podiatru te poate instrui pe cele mai bune pantofi pentru picioarele tale.
Fizioterapeuții, chiropracticienii și naturopații pot fi, de asemenea, surse bune de informare cu privire la problemele legate de picior și deget, oferind adesea tratamente naturale, neinvazive.

Metoda 2
Se ocupă de bunions

Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 4

Trateaza durerea. Un bunion este o articulație inflamată și rănită care se formează atunci când degetul mare este presat pe degetele mai mici, cum ar fi atunci când se utilizează pantofi strânși sau jumping. Talpa piciorului contribuie, de asemenea, la formarea de bunions, care pot imita osteoartrita sau reumatoida datorită inflamației, roșeaței și durerii constante. Pe măsură ce bunionul se dezvoltă, degetul mare devine din ce în ce mai strâns și dureros, ceea ce poate provoca persoanei să limpezeze sau să dezvolte probleme în genunchi sau pe tocuri.

medicamente anti-inflamatorii (cum ar fi ibuprofen și naproxen) și analgezice (cum ar fi acetaminofen) pot OTC lupta umflarea si durerea bătături.
Dacă durerea este foarte severă, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente mai puternice (cum ar fi cele pe bază de morfină și inhibitori selectivi ai COX-2).
Injecțiile steroide injectabile pot fi eficiente în combaterea durerii și inflamației.

Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 5

Schimbă-ți pantofii. Cele mai multe bunions au loc la femei care poartă pantofi prea strânși. Utilizați un pantof cu nasul mai mare și un sprijin mai bun pentru arcada piciorului poate opri dezvoltarea unui bunion, dar nu suficient pentru a reveni degetul mare la poziția de pornire. Dacă continuați să simțiți durerea, încercați o intervenție chirurgicală.

În pantoful ideal ar trebui să vă puteți mișca degetele de la picioare cu picioarele plat.
Ar trebui să existe cel puțin 1 cm spațiu între vârful degetului mare și vârful pantofului.
Pantofii sport și sandalele sunt de multe ori alegeri bune.

Imaginea intitulată Îndepărtați degetele de la picioare Pasul 6

Utilizați o atelă. Paste o atelă din plastic, lemn sau metal in jurul degetului afectat poate reduce durerea si realinierea articulatiei, în funcție de gravitatea timpului bunion și dezvoltare. Plasarea tampoanelor de silicon sau de pâslă în interiorul încălțămintei poate, de asemenea, să ușureze durerea din panglici, în funcție de amploarea leziunilor articulației. Fizioterapeuții, ortopedii, podiatrii și chiropracticienii vă pot ajuta cu ambele metode.

Ortopedia și suporturile arcului picioarelor pot regla formarea membrelor și corectează echilibrul și distribuția greutății în mușchi.
Masajele, stretch-urile și băile reci, de asemenea, ajută la reducerea durerii și a disconfortului lamelor.

Imaginea intitulată Îndepărtați degetele de la picioare Pasul 7

O operație. Chirurgia unui bunion implică de obicei răzuirea osului sau ruperea acestuia pentru îndreptare. În mod obișnuit, este nevoie de știfturi chirurgicale pentru a menține osul în timpul recuperării: medicul poate fuziona articulațiile deteriorate sau le poate înlocui cu articulații artificiale. Scopul procedurii este de a ușura durerea și de a crește mobilitatea, nu pentru a crea un picior "mai frumos", astfel încât să puteți reveni la tocuri înalte. Utilizarea de pantofi necorespunzători după o intervenție chirurgicală va face ca bunionul să se întoarcă.

Îndepărtarea de la bunion nu necesită spitalizare. După intervenția chirurgicală, piciorul este acoperit cu un strat gros de compresie.
Oasele durează de obicei șase săptămâni pentru a se vindeca complet. Se recomandă ca pacientul să poarte un portbagaj de protecție și să evite mersul în exces sau inutil în această perioadă.

Metoda 3
Se ocupă de deplasări

Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 8

Reglați degetul. Dislocarea este o consecință destul de comună a traumei piciorului, indiferent dacă cauza este accidentală (cum ar fi lovirea unui picior) sau intenționată (cum ar fi lovirea unei mingi de fotbal). Un deget dislocat este dureros și are un aspect ciudat, dar de obicei nu implică o fractură. Realignmentul poate fi efectuat manual (de către un medic, podiatrist sau chiropractician) și ameliorarea durerii este imediată.

Dislocările au fost greu de reglat fără intervenția profesională.
Cu cât o articulație se deplasează mai mult, cu atât sunt mai mari șansele de deteriorare permanentă a ligamentelor sau a tendoanelor. Solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.

Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 9

Țineți degetele în timpul recuperării. După realinierea comun, este important să se instaleze o atela sau o bandă puternică pentru a menține ligamentele si tendoanele direct în timpul perioadei de recuperare în care acestea sunt temporar sau slăbit. Ca o consecință, degetul nou aliniat poate deveni oarecum instabil pentru câteva zile până când țesuturile conjunctive se vor întări din nou.

Faceți o atelă improvizată cu bandă de conducere și bețișoare de tip popsicle.

Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 10

Întăriți degetul cu exerciții. După realinierea și stabilizarea degetului, este important să-l întărim. Împingeți degetele pentru a obține un prosop sau niște marmură pe podea pentru a întări tendoanele și mușchii degetelor și degetelor de la picioare.

Discutați cu un medic înainte de a efectua orice exercițiu, mai ales dacă aveți alte probleme medicale precum artrita și diabetul.
Dacă exercițiile nu funcționează sau cauzează durere, consultați un fizioterapeut sau un podiatru.

Metoda 4
Tratarea altor malformații

Imaginea intitulată Îndreptați degetele de la picioare Pasul 11

Fixați un deget ciocan. Această deformare, care apare în cel de-al doilea, al treilea sau al patrulea picioare, este cauzată de o contracție a îmbinării proximale care creează aspectul unui ciocan pe deget. Degetele ciocanului păstrează de obicei flexibilitatea în primele etape, dar pot deveni rigide atunci când nu sunt tratate corespunzător. Condiția este cauzată de utilizarea de pantofi mici, tocuri înalte strânse sau care exercită o presiune excesivă asupra mușchilor degetelor.

Degetul ciocan poate fi reparat prin intervenție chirurgicală (tăierea și prelungirea tendonului contractat, urmată de introducerea unor știfturi metalice în apropierea articulației) sau întinderi zilnice agresive. Utilizarea de ațe și brațe poate, de asemenea, ajuta la atenuarea problemei.
Masați zona din jurul degetului și întindeți-o. Țineți-vă câteva secunde și eliberați. Repetați procesul de câteva ori pe zi, până când observați o îmbunătățire substanțială.

Imaginea intitulată Îndepărtați degetele de la picioare Pasul 12

Fixați un deget încolăcit. Această deformare lasă degetul cu apariția unui cârlig datorită unei contracții a articulațiilor proximale și distal care forțează vârful degetului să blocheze în talpa pantofului. Tulpinile și calusurile se pot forma la vârful degetului. Problema este cauzată de utilizarea pantofilor strânși și a problemelor de sănătate precum diabetul și contracțiile tendonului.

Degetele cu gheare pot fi reparate și prin tăierea și întinderea tendoanelor contractate.
Mergeți la vârful degetelor pentru a extinde tendoanele și articulațiile contractate.

Imaginea intitulată Îndepărtați degetele de la picioare Pasul 13

Fixați un deget deformat pe articulația distală. Această deformare este destul de similară cu aceea a degetului cu gheare, dar singura îmbinare afectată este cea a degetului. Pantofii cu pantofi sau pantofii cu toc înalt exercită o presiune excesivă asupra picioarelor, dăunând degetele.

Problema poate fi rezolvată prin tăierea și întinderea tendoanelor contractate.
Încercați să întindeți degetul ori de câte ori este posibil. Puteți utiliza un distanțier pentru a aduce degetele mai aproape de poziția anatomică corectă.

sfaturi

Cele mai frecvente simptome ale deformari includ durere la nivelul degetelor (de obicei constant sau ardere), umflare, roșeață, formarea de calus, contracția tendon, scurtarea degetelor și moale.
Pentru a controla inflamația articulațiilor, puneți bandaje între degete pentru a preveni frecare.
Dacă un calus pentru a forma inflamație la picior, lăsați piciorul macerat într-o baie caldă cu săruri Epsom, timp de 15 minute pentru a se înmoaie și exfoliază-l cu o piatră ponce. Repetați procedura de trei până la cinci ori în decurs de câteva săptămâni pentru a elimina calusul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit