Cum să-ți controlezi temperamentul

Da, există întotdeauna acele momente când vrei să țipi până când îți pierzi vocea de săptămâni ... dar trebuie să te controlezi, deci iată câteva sfaturi!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 1

Țineți minte că răsplata pentru răbdare este fericirea.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 2

Țineți minte că lucrurile pot fi rezolvate întotdeauna, este doar o chestiune de atitudine pe care o veți lua înaintea lor. Respiră adânc.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 3

Scoateți situațiile în care furia voastră vă poate lăsa la marginea răbdării dvs., ca atunci când cineva vă provoacă. Ignorați cealaltă persoană și plecați. Dacă aveți nevoie, faceți acest lucru de câteva ori până când persoana vă atinge că nu o veți tolera. Puteți utiliza, de asemenea cuvintele sau limbajul corpului pentru a spune cuiva că nu va tolera modul în care este tratată, atâta timp cât vă răspunde la acea persoană într-o manieră calmă fără să rănești prea mult sau de râs ea. Nu este deloc plăcut să loviți pe cineva doar pentru a te distra.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 4

Realizați faptul că nimănui nu îi place să se afle în jurul oamenilor care se înfurie ușor și se comportă abuziv. Singura modalitate de a schimba situația este să începeți cu dvs.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 5

Fiți atenți la ceilalți și în cele din urmă pentru voi. Modul în care reacționezi va ajunge să afecteze totul din jurul tău. Dacă trebuie să mustre cineva care a făcut ceva greșit, o puteți face întotdeauna în liniște într-un loc privat. Această metodă este întotdeauna mai bună pentru toată lumea pe termen lung.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 6

Dacă sunteți supărat și în picioare, stați jos. Dacă stați, apoi culcați.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 7

Amintiți-vă că 5 secunde sunt între dvs. și logică. Numărați la 5 și rețineți că logica mereu bate mânia.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 8

Nu mai vorbiti cu persoana care te-a suparat pentru cateva minute si respirati adanc de 5-7 ori.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 9

Respiră adânc.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 10

Gândiți-vă la lucrurile bune pe care această persoană le-a făcut pentru dvs. Ce lucruri rele i-ai făcut ei? Există șanse să fi făcut deja cel puțin un lucru care te-ar fi răzgândit de tine. Asigurați-vă că sunteți clar și doar atunci vorbiți.

Imaginea intitulată Controlul temperamentului dvs. Pasul 11

Temperamentul poate distruge viața unei persoane. Când deschideți ochii, poate că este prea târziu, încercați să controlați furia și să urmați pașii de mai sus. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să scăpați de tensiune.

Imaginea intitulată Controlul temperamentului dvs. Pasul 12

Numărați de la 1 la 10 în ordine crescătoare și apoi în ordine descrescătoare, vă veți simți un pic mai calm.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 13

Spunând lucrurile de rănit poate fi foarte riscant și periculos și poate răni inima cuiva, deci fii calm atunci când te simți supărat.

Imaginea intitulată Controlul temperaturii dvs. Pasul 14

Dacă sunteți în continuare supărat și trebuie să scoateți ceea ce simțiți, rupeți documentele vechi. Aceasta este o metodă populară pentru a ușura tensiunea.

sfaturi

Când sunteți pe punctul de a exploda, conta de la 10 la 0 și apoi decideți cum veți acționa. Această metodă recomandată de medici a ajutat cu siguranță.
Când vă supărați inima bate mai repede, vă simțiți agitați și doriți să vă exprimați într-un fel. Fiți calm și respirați profund, închideți ochii pentru o clipă și veți vedea că situația este sub control. Încet, vei putea stăpâni mânia.
Întreabă-te dacă în 3 săptămâni ceea ce te face să fii supărat va avea o importanță pentru tine, la urma urmei.

avertismente

Deși poate părea dificil la început, o veți obține atâta timp cât încercați. Nimeni nu trezește o zi frumoasă ca persoană schimbată și nu puteți învăța o nouă abilitate într-o zi.
Învățând să-ți controlezi spiritul este cu siguranță o abilitate și un lucru minunat de stăpânit - bun pentru tine și pentru ceilalți.