Cum să încetați să luați lucrurile în fața personală

Personalitatea intimidantă a unei alte persoane te face să te simți lipsite de valoare? Încurcă glumele oamenilor cu insulte subtile? Acest articol va evidenția câteva moduri în care nu veți fi afectați de modul în care sunteți tratați de alții, fie printr-o privire ciudată, fie printr-o remarcă provocatoare sau printr-o critică directă.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Opriți luarea de lucruri personal Pasul 1

Dați-le beneficiul îndoielii. Dacă sunteți obișnuit să luați lucrurile personal, înseamnă că sunteți capabili să presupuneți că cineva îndreaptă o anumită formă de agresiune împotriva dvs. atunci când această persoană ar putea juca sau are o zi proastă. Este posibil ca instinctul dvs. să reacționeze emoțional, dar să se oprească pentru o secundă. Poate nu e vorba de tine. Învață să-ți controlezi emoțiile. Nu sari la concluzii.

Imaginea intitulată Opriți luarea de lucruri personal Pasul 2

Concentrați-vă atenția. Când iei lucrurile personal, îți schimbă atenția de ceea ce a spus altcineva sau de ceea ce ai simțit. Dacă nu mergeți din acel punct, este posibil să treceți peste sentimentul negativ și să-l amplificați. În schimb, concentrați-vă asupra celeilalte persoane.

Vedeți cum îi tratează pe ceilalți. Poate provoca sau insulta oricine înainte. Unii oameni sunt antagoniști în acest fel.
Luați în considerare nesiguranța persoanei. Se poate simți amenințată de tine în vreun fel? Dacă da, nu te simți prost pentru că ești o persoană minunată. Gândiți-vă cum puteți ajuta această persoană să se simtă mai bine despre ei înșiși.
Rețineți că cealaltă persoană poate avea abilități slabe de comunicare și gestionare emoțională. Imaginați-vă că există un copil interior care acționează, pentru că cineva nu a învățat să se ocupe cu lucrurile într-un mod matur. Este mult mai ușor să fii răbdător și să simți compasiune atunci când vizualizează un copil învățând comportamentul comportamentului lor.

Imagine intitulată Opriți luarea de lucruri personal Pasul 3

Ține minte că nu ai nevoie de aprobarea nimănui. Dacă sunteți deosebit de sensibili la modul în care vă tratează oamenii și de multe ori vă suprasolicite, este posibil să aveți un radar puternic pentru respingere. Vă faceți griji dacă faceți ceva greșit prin prinderea oricărui tip de dispreț și încercați să remediați acest lucru. Dar doar pentru că cineva nu este fericit cu tine nu înseamnă că ai făcut ceva greșit. În multe cazuri, aceasta înseamnă că persoana nu este mulțumită de sine și se așteaptă să completați spațiile goale (ceea ce este imposibil).

Imaginea intitulată Opriți luarea de lucruri personal Pasul 4

Contact. Lăsați persoana să știe cum vă simțiți. Poate că nu-și dă seama cât de ofensivă sau agresivă arată și cum o afectează. Utilizați afirmații în "I". Dacă acest lucru este recurent, utilizați comunicarea nonviolentă pentru a încerca să o opriți și să rezolvați toate problemele care stau la baza acesteia.

Imagine intitulată Opriți luarea de lucruri personal Pasul 5

Nu mai aduceți complimente personalului. Dacă vă bazați pe stima de sine pe cât de des oamenii vă laudă și vă validează, atunci îi permiteți altora să decidă cum vă simțiți despre voi înșivă. Dacă cineva te complimentează, nu e mai personal decât o insultă directă. Această persoană vorbește pur și simplu ceea ce vede, iar acest lucru poate fi sau nu poate fi corect - doar tu poți fi judecătorul. Dacă cineva te complimentează, nu te face o persoană mai bună, dar face ca cealaltă persoană să fie o persoană mai bună pentru că își dă timpul să fie de susținere și de susținere. Valoarea rămâne neschimbată, pentru că este ceva care vine din interior.

sfaturi

Nu acționa prea emoțional, chiar dacă sunteți supărat pe cineva. Acest lucru oferă oamenilor mai multe motive să creadă în critică.
Uneori, luând lucrurile personal poate împiedica oamenii să se joace cu dvs., ceea ce ar putea duce la un sentiment de izolare. Nimănui nu-i place să rămână afară și să simtă că alții trebuie să facă pasi pe ouăle din jurul lor, de teamă de modul în care persoana va reacționa.
Câteodată critica negativă poate fi critică constructivă care te poate face mai bună și mai puternică.

avertismente

Când urmați pasul "Vorbiți": fiți cinstit. Dacă sunteți văzut ca un critic paternalist sau implicit, acest lucru poate provoca un răspuns agresiv în cealaltă persoană și poate complica situația.
Nu vă opriți să luați lucrurile personal pentru a vă absolvi orice responsabilitate. Dacă cineva vă tratează rău, este posibil să fi făcut ceva greșit. Accentul acestui articol este să vă amintiți că acest lucru nu înseamnă automat că ați făcut ceva greșit. Încă mai trebuie să-ți evaluezi rolul în această situație.