Cum să calmezi o persoană curajoasă

Calmind o persoană supărată necesită multă răbdare. Atunci când cineva este hot-head, ascultarea cuvintelor "stai calm" poate face lucrurile și mai rău. Fiind un bun ascultător și consiliere sunt două lucruri care de obicei ajută. Cu toate acestea, atunci când o furie a unei persoane este explozivă și imprevizibilă, ar fi mai bine să se îndepărteze de încercarea de a folosi rațiunea.

conținut

Pași
Partea 1stați calm
Partea 2scăderea furiei cuiva
Partea 3lucrul cu soluția
Partea 4Știind când să plece
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Stați calm

Imaginea intitulată Calm o persoană înfuriată Pasul 1

Evitați lupta. Când cineva se fierbe de furie, dacă te enervezi prea mult, lucrurile se vor înrăutăți. Concentrați-vă pe starea de calm, altfel situația poate deveni rapid un argument mare. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să lăsați emoția complet deoparte, dar încercați să nu vă lăsați sentimentele pe piele.

O modalitate de a rămâne neutră este lăsând ego-ul deoparte și să nu ia lucrurile la următorul pessoal.Responder agresiv pentru a-și apăra reputația poate fi o acțiune naturală, dar este important să ne amintim că atunci când o persoană foarte curajos, nu face puteți raționa foarte bine dacă nu vă puteți liniști.

Imaginea intitulată Calm a Person Angry Pasul 2

Încercați să nu fiți defensivi. Când cineva este foarte supărat, până la punctul de a nu putea să vorbească într-un ton normal al vocii, este foarte ușor de a absorbi această negativitate și să devină defensiv. Atunci când încearcă să vorbească cu o persoană în această stare, știu că furie, probabil, nu are nimic de a face cu você.Separe persoana propriilor lor emoții, astfel încât să puteți sprijini fără a simți că furia ei este îndreptată spre tine.

Imaginea intitulată Calm o persoană înfuriată Pasul 3

Rămâi în prezent. Atunci când oamenii se supără, ei generează de obicei situații sau conversații din trecut, mai ales atunci când doresc să vă facă să vă supărați prea mult. Încercați să contracarați acest lucru concentrându-vă asupra situațiilor actuale și găsind o soluție la problema actuală. Nu lăsați mânia evenimentelor trecute să vă dețină sentimentele.

Dându-și seama că discuția se îndreaptă spre evenimente din trecut, încercați să spui ceva de genul „Putem vorbi despre asta mai târziu. Cred că trebuie să ne concentrăm pe ceea ce te face sa supărat acum, și să caute o soluție la această problemă. O să ne gândim ceva la un moment dat. "

Imaginea intitulată Calm o persoană supărată Pasul 4

Rămâi calm și tăcut. Dacă cineva țipă sau respiră, îi puteți lăsa să o facă, dar cel mai bine este să asculți și să nu spui nimic. Dacă decideți să vorbiți, mențineți-vă vocea slabă. Procedând astfel, încercați să mențineți o expresie naturală și ușoară limbajul corpului deschis. Veți părea mult mai controlat dacă nu "strângeți momeala" și nu răspundeți la strigătul celeilalte persoane.

Există o diferență între a lăsa o persoană aerisită și a deveni o victimă a abuzului verbal. Dacă persoana vă reprimează, blestemă sau descurajează mânia voastră, încercați să spuneți următoarele: "Înțeleg frustrarea voastră și v-aș dori să vă ajut, dar nu vă lăsați mânia la mine, vă rog".

Partea 2
Scăderea furiei cuiva

Imaginea intitulată Calm o persoană supărată Pasul 5

Ne cerem scuze dacă ați făcut ceva greșit. Dacă ați făcut ceva pentru a face persoana supărată, poate că tot ce are nevoie este o scuză sinceră. Apologia nu este un semn de slăbiciune. Această atitudine arată că vă pasă de sentimentele celeilalte persoane. Nu vă abțineți de situație pentru a vedea dacă ați făcut ceva greșit. Dacă da, spuneți că vă pare rău. Uneori este posibil ca cineva să se simtă mai bine despre ceea ce sa întâmplat.

Cu toate acestea, dacă nu simțiți că ați făcut ceva greșit, nu vă răscumpărați doar pentru a încerca să liniștiți persoana.
O cerere de scuze efectivă se poate face după cum urmează: .. „Îmi pare rău că am investit banii noastre de vacanță fără să vorbesc cu tine înainte de a nu știu unde m-am gândit, și înțeleg de ce ești supărat pe mine Să încercăm găsiți o soluție împreună, bine?

Imaginea intitulată Calm o persoană supărată Pasul 6

Nu spune "stai calm". Când o persoană este foarte supărată, ea devine controlată de emoții și nu poate accesa partea rațională a creierului. Încercarea de a folosi rațiunea sau de a sugera că persoana "rămâne calmă" sau "fii sensibilă" va alimenta, probabil, numai furia și sentimentul că nu-ți prețuiești sentimentele.

Imaginea intitulată Calm o persoană supărată Pasul 7

Fii un bun ascultător. Când oamenii sunt emoționali, vor înțelegerea. Chiar trebuie să asculți ce trebuie să vorbească persoana. Uită-te în ochii ei, dă din cap la momentele potrivite și pune întrebări pentru a afla mai multe. Actul de a vorbi și senzația de auz poate ajuta persoana să se liniștească.

Bineînțeles că oamenii curajoși nu le place să răspundă la întrebări și pot fi foarte supărați de punctul în care ei cred că nimeni nu le înțelege. Tot ce puteți face este să încercați cel mai bine - dacă persoana nu vrea să vorbească, nu forțați.

Imagine intitulată Calm o persoană înfuriată Pasul 8

Validați sentimentele persoanei. În cele din urmă, toată lumea devine nervoasă. Uneori, furia poate masca alte emoții, cum ar fi rănirea, tristețea și rușinea. Oricare ar fi motivul furiei, ascultați-o și răspundeți într-un mod care să confirme sentimentele cuiva (nu neapărat să fiți de acord). Este mai bine să evitați să judecați persoana, deoarece aceasta poate fi văzută ca lipsă de sprijin.

Exemple de validare a sentimentului persoanei sunt expresii precum "acest lucru trebuie să fie foarte dificil" sau "mă întreb cât de frustrant trebuie să vă simțiți".
Exemple de fraze care pot face lucrurile să se înrăutățească includ "lăsați-o acolo" sau "Am trecut prin exact acest lucru și l-am trecut deja".

Imagine intitulată Calm o persoană înfuriată Pasul 9

Demonstrați empatia.Empatia poate lua forma de înțelegere a sentimentelor altor oameni, să se simtă durerea și suferința altei persoane sau să fie în măsură să se refere la emoțiile dela.Demonstrar empatie pentru o persoană care este supărat se poate face arătând că sunteți acolo pentru a asculta și înțelegeți-o.

Pentru a empatiza cu o persoană supărată, încercați să paraframați sursa furiei înapoi la ea. S-ar putea spune: "Ei bine, spui că ești supărat pentru că tu crezi că toate responsabilitățile casei tale sunt în mâna ta".
Poate doriți să spuneți: "Înțeleg cum vă simțiți", dar știți că uneori acest lucru vă poate face mai de înfricoșătoare. Se poate constata că nimeni nu știe cum se simte.

Imaginea intitulată Calm o persoană înfuriată Pasul 10

Lăsați situația mai ușoară cu puțină umor. Va trebui să interpreteze situația sau nivelul furiei persoanei pentru a determina dacă această abordare este posibilă și este probabil să lucreze. Umorul poate lupta eficient împotriva rabiei, deoarece modifică procesele chimice ale corpo.Fazer noastre o glumă sau un punct de situație amuzant pentru a face amândoi râs poate dezamorsa situația și să ia în mod miraculos, starea persoanei de furie.

Imaginea intitulată Calm o persoană supărată Pasul 11

Dă-i puțin spațiu. Unii oameni preferă să vorbească mai mult, dar alții preferă să-și proceseze singuri sentimentele. Dacă ideea de a vorbi face ca persoana să fie și mai supărată, dă-i puțin spațiu și timp. Majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a se calma când sunt supărați, dar acea perioadă poate fi mai lungă.

Dacă credeți că aveți nevoie de timp singur, încercați să spuneți ceva de genul: "Înțeleg că sunteți supărat, dar nu cred că vă ajut să vă îmbunătățiți. vorbesc. "

Partea 3
Lucrul cu soluția

Imaginea intitulată Calm o persoană înfuriată Pasul 12

Vedeți dacă puteți ajuta persoana să facă lucrurile mai bune. Dacă sursa de furie este legată de o problemă care poate fi rezolvată, este posibil să vă puteți ajuta. Dacă este suficient de calmă să audă cuvinte de rațiune, să ofere soluții posibile și să o ajute să vină cu un plan de rezolvare a problemei.

În unele cazuri, o persoană curajoasă poate să nu poată raționa în acest fel. Evaluați situația și determinați dacă trebuie să așteptați până când se calmează pentru un motiv mai bun.

Imaginea intitulată Calm o persoană înfuriată Pasul 13

Concentrează-te pe viitor. Este important să vă concentrați asupra prezentului atunci când procesați sentimente de furie, dar trebuie să încercați să transferați accentul de la persoană la viitor atunci când căutați o soluție. Acest lucru vă poate ajuta să gândiți mai rezonabil și să căutați rezultate mai bune în soluții în loc să continue lupta cu furia trecută sau prezentă.

Imaginea intitulată Calm o persoană supărată Pasul 14

Ajutați persoana să accepte faptul că este posibil să nu existe o soluție la problema ei. Nu toate problemele sau situațiile care fac o persoană furioasă au o soluție. Dacă este cazul, este important să subliniem că persoana trebuie să lucreze la emoțiile lor și să meargă mai departe.

Partea 4
Știind când să plece

Imaginea intitulată Calm o persoană înfuriată Pasul 15

Pleacă, dacă nu poți să stai liniștit. În cazul în care persoana te face de asemenea supărată, ar fi mai bine să o lași singură. Dacă te enervezi prea mult, situația s-ar putea înrăutăți. Prin urmare, cel mai bine este să plecați înainte de a vă supărați pentru a evita o luptă.

Imaginea intitulată Calm o persoană înfuriată Pasul 16

Recunoaște abuzul. Furia și abuzul sunt lucruri diferite. Furia este o emoție umană normală cu care trebuie să ne confruntăm. Abuzul este o modalitate potențial periculoasă și nesănătoasă de a interacționa cu o altă persoană. Iată câteva strategii care indică abuz:

Intimidarea fizică (care poate sau nu poate duce la violența în sine)
A face persoana să se simtă vinovată
Blestemarea sau diminuarea unei persoane
Controlul sexual sau represiunea

Imaginea intitulată Calm a Person Angry Pasul 17

Mergeți la un loc sigur în cazul în care situația devine violentă. Dacă aveți de-a face cu o persoană cu probleme de gestionare a furiei și vă temeți de siguranța dvs., ieșiți imediat și mergeți la un loc sigur. Violența domestică este ceva continuu, iar atunci când abuzul se întâmplă o dată, probabil că se va întâmpla din nou în viitor. Este foarte important să țineți familia și dvs. în siguranță fizic și emoțional. În Brazilia numărul plângerilor împotriva violenței femeilor este de 180. Iată câteva semne de situații care includ abuzul: