Cum să-i spui mamei care este foarte supărată cu ea

Discuțiile fac parte din viața de familie, dar uneori pot duce oamenii departe. Mama lui nici măcar nu și-a dat seama că a făcut ceva care la iritat. Dă-i timp să te calmezi și iritarea va scădea puțin. Deci, puteți vorbi cu ea calm și cu respect. Cu puțin noroc, veți putea rezolva complet problema vorbind cu ea. În caz contrar, luați alți pași pentru a comunica cu mama dvs. în alte moduri.

conținut

Pași
Partea 1vorbind despre iritarea cu mama ta
Partea 2vorbind cu mama ta în alte moduri
Partea 3se ocupă de furie
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Vorbind despre iritarea cu mama ta

Imagine intitulată Să-ți cunoască mama` class=

Calmează-te puțin. În timp ce este tentant, apropierea de cineva atunci când este foarte supărată și supărată are puține șanse de a îmbunătăți situația. Veți termina să spuneți lucruri pe care nu le simțiți cu adevărat și șansele de a menține un dialog productiv despre ceea ce este enervant sunteți mici.

Spuneți că trebuie să mergeți la baie și să încercați să vă liniștiți puțin dacă mama dvs. nu a observat că este supărată și încearcă să vă vorbească sau vă cere să faceți ceva. Puneți puțină apă pe fața dvs. și rămâneți singur timp de câteva minute.

Abordați-o. Odată ce v-ați liniștit și sunteți gata să îi spuneți mamei dvs. ce a făcut pentru a vă supăra atât de mult, începeți prin a spune că nu este ușor să aveți această conversație. Spune-i că ar putea să nu fie de neconfortabil pentru ea să audă ce ai de spus, dar dialogul este necesar ca tu să-l depășești.

Făcând acest lucru clar, va înțelege că trebuie să vă aerisiți și nu doriți să începeți o luptă. Este mai puțin șansa unei reacții defensive din partea ei.

Răspunde fără furie. Dacă ați făcut ceva timp să vă liniștiți, va fi mai ușor să vorbiți fără să strigați sau să spuneți ceva ce nu vă simțiți cu adevărat.

Rămâi deschis să audă ce are de spus. Când vorbești, nu-ți schimbi vocea. Faceți tot posibilul să nu vă ridicați vocea dacă începi să fii iritat din nou. Acest lucru va crește doar stresul și tensiunea situației.

Explicați ce i-a iritat atât de mult. Este foarte important să aveți grijă de modul în care vorbiți. A spune "Mă simt ..." este mai bună decât "Ai făcut așa ceva și m-ai iritat". Cea de-a doua formă este o rechizitoriu și poate pune mama ta în defensivă, reîncetând lupta.

De exemplu, dacă te-a supărat pentru că ai vorbit despre notele tale în fața prietenilor tăi, ai putea spune: "Am fost rănit și jenat când ai vorbit despre notele mele în fața prietenilor mei". Nu spuneți: "Ai încercat să mă faci să mă simt ca un idiot care vorbește despre notele mele în fața prietenilor mei. De ce ai făcut asta?" Se pare că te-a stânjenit. Poate că da, poate că nu, dar acuzând că nu va îmbunătăți situația în nici un fel.

Ascultă ce are de spus. Este posibil ca ea să încerce să clarifice că nu intenționa să-l facă în rușine și că va încerca să nu acționeze în același mod în viitor.

Poți să spui: "Știu că probabil nu ai vrut să mă faci de rușine, dar de ce ai decis să mă mustre?" A fost ceva ce i-am spus? În acest fel, puteți înțelege ce a declanșat comportamentul și a-ți face parte, astfel încât să nu se mai repete în viitor.
Ascultați fără a întrerupe. Dați mamei dvs. o șansă să spună tot ce are de spus și apoi să răspundă la ceea ce ea a explicat, dacă este cazul.

Pune totul afară. Bucurați-vă de conversație pentru a spune tot ceea ce simțiți și gândiți. Asta nu înseamnă să vă aduceți de fiecare dată când mama ta a făcut ceva care te-a deranjat. Dacă aveți ceva în cap în legătură cu această problemă, este timpul să discutați și să discutați cu mama despre acest lucru.

Amintiți-vă întotdeauna să încercați să spuneți "mă simt ...", nu începe să-l acuzați pe mama ta. Poate că nu este perfectă, dar cu siguranță îl iubește foarte mult și este foarte puțin probabil să intenționeze să-l rănească.

Cereți o schimbare. Aceasta poate fi o ocazie bună de a cere mamei dvs. să schimbe comportamentul dacă a făcut ceva care este întotdeauna repetat. Vorbiți despre ce doriți să vă schimbați și cum credeți că se poate face.

Ascultați sugestiile ei. Uneori, mamele au dreptate și știu mai bine, poate că au idei pe care nu le-ați imaginat niciodată.

Găsiți modalități de îmbunătățire a relației. Interacțiunea părinte-copil poate fi dificilă. Poate fi o inițiativă bună să încerci să faci ajustări dacă te lupți întotdeauna cu mama ta.

Încercați să petreceți ceva timp cu ea, făcând ceva ce vă place atât. Ieșiți la o plimbare, luați cafea sau vizionați un film la filme.
Găsiți timp să vorbiți despre ce se întâmplă în viața voastră. Mama ta este probabil interesată să știe ce se întâmplă cu tine, deci spune-i. Lasă-i să vorbească despre ce e în neregulă cu ea.

Spune că o iubești. Când ați rezolvat totul și vă simțiți mai bine, spuneți-i mamei că o iubești și prețuiește tot ce face pentru tine. Cele mai multe mame fac tot ce pot, este posibil ca ea a fost dezamagita de ea pentru ca te-a ranit.

Dă-i o îmbrățișare și spune-i să nu-ți facă griji. Exprimați cât de fericiți sunteți că ați rezolvat totul cu ea.

Partea 2
Vorbind cu mama ta în alte moduri

Scrie o scrisoare. Poate fi mai ușor să scrii dacă mama ta tinde să taie comunicarea atunci când încerci să vorbești cum te simți. Așa cum ați fi dacă ați vorbi cu ea, încercați să fiți fermi, dar păstrați respectul. Explicați ce sa întâmplat și folosiți "Mă simt ..." în loc să faceți acuzații.

Includeți tot ce ați spune dacă discutați cu ea. Întreabă-o de ce a acționat așa sau a spus ceva. Spune că o iubești și vrei să rezolvi problema cu ea.
Dacă sunteți deschisi să vorbiți, spuneți în scrisoare. Explicați-vă că doriți să aveți un dialog deschis în care sentimentele dvs. sunt respectate.
Explicați-vă că puteți vorbi prin scrisori dacă se simte mai bine.
Scrierea unei scrisori are avantajul de a vă lăsa să spuneți tot ce aveți nevoie și modul în care vă simțiți cel mai bine. De asemenea, oferă mamei timp să proceseze ceea ce ați spus și reduce șansele unei reacții defensive.

Înregistrați un mesaj video. Aceasta este o modalitate bună de a evita o confruntare față-în-față. Utilizați computerul sau telefonul pentru a înregistra un mesaj video. Poate fi mai ușor să-ți demonstrezi emoțiile și intențiile mai clar decât în scris.

Din nou, faceți exact ceea ce ați face într-o conversație față în față. Utilizați "Mă simt ..." și fi ferm și respectuos.
Nu înregistrați un videoclip cu o voce modificată și iritată. Puteți înregistra chiar și un astfel de videoclip pentru a ventila, dar nu trimiteți această versiune mamei voastre. Va fi mult mai bine dacă vorbiți calm și cu respect.

Vorbiți cu un alt membru al familiei. Ar putea fi un alt frate sau chiar un mare frate. Explicați că ați încercat să vorbiți cu mama dvs. și că nu a funcționat. Poate că au idei despre cum să le poți vorbi sau chiar să le oferi o conversație pentru tine.

În acest dialog, este important să păstrați aceleași elemente ale unei conversații directe cu mama ta. Fiți respectuoși și nu-l micșorați. Continuați să utilizați "Mă simt ..." și nu faceți acuzații.
Ascultați sfatul, dar nu vă așteptați ca ei să rezolve problema în întregime. Deși vă pot ajuta, în cele din urmă, dumneavoastră și mama dumneavoastră trebuie să rezolvați împreună această afecțiune sau să riscați să vă răniți relația.

Partea 3
Se ocupă de furie

Acceptați că sunteți supărat. Recunoașteți că sunteți foarte supărat pe tine însuți înainte de a încerca să vorbești cu mama ta.

Veți putea să vă uitați la situație mai rațional.

Spune că ai nevoie de ceva timp. Vorbește că încă nu te simți gata să vorbești, chiar dacă mama ta a observat deja că e supărată. Explicați-vă că sunteți supărați de ceva care sa întâmplat, dar că aveți nevoie de timp să vă gândiți singur la asta.

Înțelegeți că poate fi îngrijorată atunci când spune asta, mai ales dacă nu și-a dat seama încă că a iritat-o. Faceți-vă clar că totul va fi bine, dar că are nevoie de ceva timp.

Reflectați de ce sunteți supărat pe mama dvs. Ce a făcut exact pentru a te face supărat? Gândește-te puțin la motivul care te va ajuta să-i explici mai târziu.

Amintiți-vă că furia este un sentiment secundar. Când ne simțim furioși, ne apărăm de obicei de un sentiment mai primar și mai vulnerabil, cum ar fi teama, tristețea sau anxietatea. Gândește-te la modul în care ai simțit când mama ta a făcut sau a spus ceva. Ai simțit că va fi întotdeauna foarte greu să-i primești aprobarea? Deci, de fapt, te simți speriat.

Încearcă să-ți amintești tot ce faci pentru tine. Este ușor să te superi pe cei dragi, mai ales pe mama ta, pentru că știi că nu te va părăsi niciodată, indiferent cât de multe ori te certe. Când te enervezi, încearcă să te gândești la toate lucrurile pe care le face pentru tine. Fără ea, probabil că nu ați fi existat, nu ați avea ceva de mâncare sau un loc de trăit.

Gândește-te cum a făcut ceva special pentru tine. Poate că a avut o petrecere de aniversare sau te-a luat pe tine și pe prietenii tăi să aibă înghețată. Ține minte că a făcut aceste lucruri doar ca să te facă fericit.

Scrie. Scrierea tot ce vă simțiți poate fi o modalitate excelentă de a elibera. Acest lucru este util mai ales când sunteți foarte supărat și nu veți putea vorbi cu nimeni fără a pierde controlul. Când sunteți supărat, scrieți ce vă simțiți pe o bucată de hârtie. Dacă preferați atunci puteți juca afară.

De asemenea, scrierea vă ajută atunci când sunteți dornici să spuneți ceva care înseamnă mamă. Notați toate lucrurile rele pe care doriți să le spuneți, apoi rupi și aruncați-le. Făcând asta, te vei ajuta să nu spui ceva care te poate răni prea mult pe mama ta.
Tăiați bine hârtia! Nu vrei ca mama ta să se întâlnească mai târziu și să fie rănită.

sfaturi

Lăudați întotdeauna mama atunci când face ceva care îi face apel. Mulțumiți-vă pentru lucrurile mici pe care le face pentru dvs. în fiecare zi. Nu se va simți apreciată dacă vă plângeți.
Unii tați și mame au un stil mai autoritar de educație. Mama ta poate să nu accepte foarte bine încercările sale de a comunica, dacă aceasta este calea ei. Încearcă să stai ferm. Spune-i clar că o respecti foarte mult, dar te aștepți să înțeleagă ce vrei să spui pentru dragul relației tale.

avertismente

Ignorarea mamei tale sau a fi nepoliticoasă poate avea consecințe, cum ar fi pedepsirea. Întotdeauna încercați să vă exprimați sentimentele într-un mod respectuos.
Nu recurge la violenta atunci cand esti furios. Uneori ne apucăm atât de furios încât simțim că ne lovește ceva sau pe cineva să elibereze o parte din furia pe care o simțim. Dar niciodată, în niciun caz, nu este acceptabil să lovim pe cineva. Ieșiți din situație cât mai repede posibil dacă simțiți că pierdeți controlul. Du-te de alergat sau de a merge la o plimbare, pumn într-o pungă de presă, eliberați această energie într-un alt mod.