Cum să-ți faci copiii să doarmă în ajunul Crăciunului

Dacă sunteți copil, poate fi foarte dificil să dormiți în ajunul Crăciunului. Vă amintiți toți acei ani că ați rămas treaz, nu puteți dormi, neliniștiți pentru primul semn al lui Moș Crăciun? Acest articol vă ajută să faceți copiii să doarmă înainte de ziua cea mare.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu titlul Snow in South Park (5)

Faceți activități în timpul zilei. Chiar dacă sunteți ocupat finalizând cele mai recente decorațiuni de Crăciun sau pur și simplu ocupați, luați-vă timp din zi pentru a vă încuraja copiii să lucreze acolo. Exercitarea îi va face mai somnici și mai obosiți noaptea.

Dacă nu găsiți timp pentru a le supraveghea, întrebați un alt membru al familiei pentru a face acest lucru sau chiar un prieten. Atâta timp cât copiii fac exerciții, este bine.
Du-te la o plimbare sau pe jos. Alegeți un loc plin de natură (dacă puteți) pentru a lua copii împreună cu unele jucării și haine calde. Petreceți o oră sau două cu copiii în timp ce se joacă.

Nu exagerați stimulul. Cântecele de crăciun, filmele, cărțile și jocurile, în același timp, pot să se lase lăsate pe toată lumea trează. Nu trebuie să eviți aceste lucruri, dar moderarea este secretul.

Concentrați-vă pe a face un singur lucru la un moment dat. Nu lăsați muzica să se joace dacă copiii joacă ceva. Nu lăsați televizorul să funcționeze dacă copiii cântă cu piesa.

Dați copiilor dvs. o baie caldă înainte de culcare. Acest lucru îi va ajuta să se relaxeze și să fie curați să meargă la culcare.

Spune-le că vrei să fie curat pentru Mos Craciun, mai ales pentru că joacă și transpiră în timpul zilei.
Păstrați-vă rutina zilnică de baie. Orice s-ar întâmpla, convingeți-vă copiii că este o zi ca oricare alta, chiar dacă știu că nu este, îi va ajuta să doarmă.

Dați copiilor tăi un pahar de lapte cald înainte de a dormi. Acest lucru îi va face mai somnoroși, mai ales dacă este combinat cu o gustare.

Combinați laptele cu câteva carbohidrați pentru gustarea ideală pentru culcare. Laptele contine triptofan (care poate fi, de asemenea, găsite pe scară largă în curcani, și de aceea noi spunem cina de Ziua Recunostintei lasa pe toata lumea cu somn) si carbohidrati va ajuta pentru a produce insulina, care încurajează, de obicei, creierul sa produca serotonina , sau "hormonul calmului".

Imaginea intitulată Slumber party, cu o carte

Păstrați copiii ocupați înainte de a merge la culcare. Citiți-le o poveste sau faceți o altă activitate mai liniștită. Nu trebuie să aibă legătură cu Crăciunul.

Încercați să introduceți copiii cărților scrise (sau audiobook-urilor). Aceste cărți au avantajul de a dura atâta timp cât este necesar, necesită foarte puțin efort și sunt disponibile cu o mulțime de povesti interesante.
Masați-vă copiii dacă au fost drăguți. Ca o condiție, să-i gata să doarmă, astfel încât atunci când acestea vin într-o stare de relaxare aproape plin, nu trebuie să-i trezesc, astfel încât să se spele pe dinți și se spală fața lui.
Închideți perdelele, lăsați ușa închisă și reduceți zgomotul mediului exterior. Dacă tu și restul familiei tale sunteți liniștiți sau liniștiți, este un semnal pentru copiii dvs. că ei ar trebui să meargă să doarmă.

Imaginea intitulată Ceas pe Montague de Est 2

Trimite-i mai devreme la pat. Majoritatea copiilor vor rămâne treji chiar dacă sunt foarte relaxați. Nu există nici o problemă. Este Crăciun și pot. În cele din urmă vor merge să doarmă.

De exemplu, John rămâne o oră sau mai mult treaz în timpul Ajunului Crăciunului. Dacă dormi de obicei la ora 20:30, pune-l la culcare la ora 20:00. În acest fel, el va rămâne treaz până la ora 21:00 - doar o jumătate de oră mai mult decât timpul obișnuit.

Dacă copiii dumneavoastră ajung din pat la culcare, luați-i înapoi în pat. Dați-le sugestii sau ceva de gândit. Încercați să evitați tema de Crăciun. Puteți sugera numărarea oilor, încercați să vă relaxați fiecare mușchi în corpul lor sau să fiți Superman. Menținerea concentrației asupra lor poate ajuta să nu se gândească la Crăciun.

Dacă copiii dvs. au probleme cu somnul, puteți încerca să vă culcați cu ei pentru o vreme. Văzându-vă relaxat și gata să dormi va ajuta copiii dvs. au aceeași atitudine.
Nu lăsați copiii să doarmă împreună dacă nu au făcut-o deja. Copiii care dorm în aceeași încăpere au mai multe șanse de a vorbi unul cu celălalt, oferind un stimulent care îi poate face să se trezească.
Adu-le aminte că Mos Craciun nu vine până nu dorm.

Faceți o întâlnire pentru a deschide cadouri. Acest lucru va împiedica copiii dvs. să iasă din pat la ora 4 dimineața. Între 6:30 și 8:00 dimineața este un moment bun.

Nu deschideți cadouri până la ora stabilită. Acordați o întărire pozitivă copiilor dvs. dacă au rămas în pat. Acest lucru va crește șansele de a le face același lucru în anul următor.

sfaturi

Lăsați-i ocupați în timpul zilei.
Treziți-vă devreme în ajunul Crăciunului. Acest lucru îi va face și mai obosiți.
Nu vorbiți animat despre Crăciun. Aceasta va crește doar anxietatea și va diminua șansele de a dormi. În schimb, spuneți calm și spuneți-le că va trebui să doarmă dacă vor să se bucure de Crăciun sau să rămână până târziu a doua zi.
Le puteți lăsa să deschidă un cadou fiecare în ajunul Crăciunului. Acest lucru îi va lăsa ocupați pentru un timp.

avertismente

Nu-i lăsați să mănânce bomboane sau sifon după două sau trei după-amiaza. Lipsa zahărului îi va împiedica să se agite prea mult.
Nu-i lăsați să se agite prea mult. Nu le spuneți că vor primi mai multe cadouri sau le vor lăsa să alerge în jurul casei. Puteți urma tradițiile normale, dar nu doriți ca acestea să se atașeze prea mult.
Nu le lăsați să bea prea mult lichid înainte de culcare. Nu vreau ca ei să se trezească noaptea pentru a merge la baie.
Nu-i lăsați să stea în picioare în Ajunul Crăciunului, deoarece vor ieși toată noaptea în Ajunul Crăciunului și nu vor să doarmă în ziua de Crăciun.