1
Du-te la culcare devreme în Ajunul Crăciunului, ca să puteți obține opt până la zece ore de somn. Nu e nimic mai rău decât să te obosesc de Crăciun!
2
Încercați să vă imaginați că este doar o noapte obișnuită. Urmați toate rutinele zilnice. Purtați și pijamalele cele mai confortabile!
3
Când sunteți în pat, încercați să vă goliți mintea și să vă liniștiți citirea unei cărți. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți somnolenți și obosiți. În plus, veți avea ce să gândiți în timp ce încercați să dormiți. Puteți citi povestirile de Crăciun, dar acest lucru va face mai greu să vă distrageți de subiect!
4
Când sunteți obosit, încercați să dormiți. Aceasta este cea mai grea parte a nopții pentru toți oamenii. Încercați să folosiți metodele tradiționale de somn, cum ar fi numărați oi sau numărare înapoi de la 100. Doar permiteți-vă să se gândească la a merge dormir- de exemplu, repeta mental: „Mă duc la culcare acum“ de mai multe ori.
5
Nu te scuza să te trezești în mijlocul nopții. Veți permite corpului dvs. să accepte excitarea. Doar du-te înapoi la culcare.
6
Dimineața, amintiți-vă să dormiți. Dacă sunteți tipul de persoană care, de obicei, îi place să doarmă, de ce să nu dormi încă o oră? Cadourile vor fi încă la poalele copacului dacă te trezești la 6:00 sau 10:00 dimineața. Dacă sunteți tipul de persoană care se trezește mai devreme, încercați să vă întoarceți la culcare până când credeți că este timpul potrivit să vă treziți.