itholoinfo.com.com

Cum să dormi în ajunul Crăciunului cu atât de mult

Nu mai puteți aștepta, doriți ca mâine să sosească. Te simți așa de emoționat, dar trebuie să te calmezi și să dormi! Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să dormiți înainte de ziua cea mare.

pași

Imaginea intitulată
1
Păstrați rutina obișnuită. Cu atâta entuziasm, încercați să vă lăsați la maxim rutina de noapte normală. Verificați totul. Cu toată entuziasmul, puteți uita ceva important.
  • Imaginea intitulată Somn în ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 2
    2
    Exercitarea în timpul zilei. Exercitarea până la 3 ore înainte de a merge la culcare vă va ajuta să dormiți noaptea.
  • Imaginea intitulată
    3
    Nu jucați jocuri video, cum ar fi Xbox sau PSP, PS3, Nintendo Wii și DS, cu câteva ore înainte de a merge la culcare. Asta te va trezi.
  • Poză intitulată Somn în ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 4
    4
    Luați un duș. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă lăsați somnolenți.
  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 5
    5
    Savurează o băutură fierbinte. Evitați cofeina, cum ar fi cafea, ceai, ciocolată caldă. Prefer lapte fierbinte sau ceai din plante. Nu luați nici un fel de energie, vă va lăsa foarte șocat.
  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 6
    6


    Patruzeci și cinci de minute înainte de a merge la culcare, începe să se calmeze și să se relaxeze. Ascultați melodii calme și relaxați-vă.
  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 7
    7
    Citiți o carte înainte de culcare. Nu citiți cărți de groază sau thriller plin de acțiune. Acest lucru te va face mai treaz. De asemenea, citiți ceva care nu are legătură cu Crăciunul, sau nu va ieși din cap.
  • Imaginea intitulată Somn în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 8
    8
    Du-te la culcare la ore normale, pentru că va arăta ca o noapte normală. De exemplu: dacă te culci la ora 10 noaptea și timpul normal este de 9, va arăta de Crăciun. Dacă te duci la culcare la ore normale, va arăta ca o noapte normală.
  • Imaginea intitulată Somnul în Ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 9
    9
    Nu priviți prin ușa camerei în mijlocul nopții! Acest lucru vă va face mai încântați pentru Crăciun. Nu veți dori să vedeți ce cadouri ați câștigat până dimineață.
  • Imaginea intitulată Somn în ajunul Crăciunului cu toată entuziasmul Pasul 10
    10
    Spune-ți, dacă nu te culci, Mos Craciun nu va veni. Dacă întâmpinați dificultăți de somn, faceți o anumită activitate pentru a vă ajuta, cum ar fi numărarea oilor, mesele etc.
  • Imaginea intitulată
    11
    Obțineți cu adevărat oboseală în timpul zilei. Exercițiu, nu vă odihniți și faceți mai mult de o sarcină la un moment dat. De exemplu, faceți marionete în timp ce vorbiți la telefon celui mai bun prieten al tău. Deci, la sfârșitul zilei, vei fi atât de obosit și încântat, în același timp, că vei cădea în pat.

    • sfaturi

    • Îmbrăcați-vă înainte de a vă culca. Dacă te duci la culcare și apoi trebuie să mergi la baie, va trebui să te aduci din nou somnolență.
    • Nu te uita la ceas. Rotiți-o (dacă doriți).
    • Încearcă să te ridici devreme în Ajunul Crăciunului, așa că vei fi obosit și vei dormi mai repede.
    • Ascultați iPod-ul. Ascultați doar cântece lente și liniștite, nu rocile mai grele.
    • Nu lăsați nimic să vă trezească dimineața devreme. Opriți alarma și lumina cât de mult puteți. Închideți toate ușile deoarece cineva poate merge la baie în mijlocul nopții și te trezește.
    • Dacă nu puteți să dormiți, încercați să jucați ceva care consumă mult timp, cum ar fi Real Estate. Veți sfârși să vă plictisiți și obosiți și doriți să vă culcați.
    • Dacă ai un calendar în cameră, nu te uita la el. Întoarceți-vă la mai sau la iunie pentru a vă preface că este o altă lună. Deci vei uita că este Crăciun.
    • Încercați să faceți o activitate independentă de Crăciun în timpul zilei. De asemenea, îți ia mintea departe de ea.

    avertismente

    • Nu beți prea mult lichid înainte de culcare, sau va trebui să utilizați baia peste noapte.
    • Evitați zahărul! De asemenea, te face agitat.
    • Nu primiți un prieten sau o rudă să dormiți acasă. Ei vor fi excitați și veți putea fi excitați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa te trezesti cu cateva ore de odihnaCum sa te trezesti cu cateva ore de odihna
    Cum să vă condiționați corpul să aibă nevoie de mai puțin somnCum să vă condiționați corpul să aibă nevoie de mai puțin somn
    Cum să încetați să vă simțiți somn fără să mergeți la somnCum să încetați să vă simțiți somn fără să mergeți la somn
    Cum să dormi bine în timpul sarciniiCum să dormi bine în timpul sarcinii
    Cum sa dormi cand esti incantataCum sa dormi cand esti incantata
    Cum să dormiți în pace și să aveți vise bune în același timpCum să dormiți în pace și să aveți vise bune în același timp
    Cum să vă asigurați că dormiți frumosCum să vă asigurați că dormiți frumos
    Cum să obțineți o calitate de somnCum să obțineți o calitate de somn
    Cum să dormi într-o noapte bunăCum să dormi într-o noapte bună
    Cum sa faci timp de dormitCum sa faci timp de dormit
    » » Cum să dormi în ajunul Crăciunului cu atât de mult
    © 2021 itholoinfo.com.com