Cum să nu îngrijești ce gândește cineva

Nu se conectează la ceea ce cred alții că poate fi dificil. Cu toate acestea, există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a vă face să vă simțiți mai încrezători în sine, să vă creați stilul și să vă formați propriile opinii. Încercați să nu puneți prea mult accent pe ceea ce gândesc ceilalți despre dvs. sau să luați în considerare opinia lor. Amintiți-vă că gustul este ceva subiectiv și nimeni nu are absolut dreptate în ceea ce privește stilul. Formați opiniile prin analizarea diferitelor puncte de vedere, în loc să vă bazați convingerile asupra a ceea ce cred ceilalți.

conținut

Pași
Metoda 1a deveni mai încrezător
Metoda 2formarea propriilor opinii
Metoda 3descoperirea ta și stilul tău
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
A deveni mai încrezător

Acceptați cine sunteți. Fii tu insuti, să îmbunătățiți ceea ce este posibil și să acceptați aspecte ale dvs. care nu pot fi modificate. Nu încercați să fiți altcineva pentru a vă mulțumi altora. Nu uitați că toată lumea are îndoieli, talente și aspecte de îmbunătățit.

Gândiți-vă la tot ceea ce vă place despre dvs. și faceți o listă. Faceți o altă listă cu lucrurile pe care doriți să le îmbunătățiți. Gândiți-vă la pașii specifici pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți, de exemplu: "Uneori îmi pierd temperamentul și sunt grosolan cu oameni. Ori de câte ori cineva spune ceva, ar trebui să fac o pauză înainte să răspund și să mă gândesc ce să spun înainte de a-mi deschide gura.
Gândește-te la ceea ce nu se poate schimba. De exemplu, poate doriți să fiți mai înalt, dar nu puteți schimba înălțimea. În loc să vă concentrați asupra motivului pentru care ați avut această dorință, încercați să vă gândiți la partea pozitivă a faptului că sunteți inferior, ca și cum ați lovit mai puțin capul.

Vizualizați rezultatele reușite în loc să vă temeți de jenă. Încercați să nu vă concentrați asupra înfrângerii, jena sau a ceea ce alții vor gândi dacă faceți o greșeală. Păstrați obiectivele în pași mai mici și vizualizați succesul în fiecare dintre acești pași.

De exemplu, dacă doriți să deveniți mai încrezători în a vorbi cu oamenii, împărțiți acel obiectiv în părți mai mici, cum ar fi: a face contact vizual, a asculta alții, a da din cap când au dreptate, a pune întrebări și a da răspunsuri sincere pe baza experiențelor lor.
Dacă rezultatul nu se dovedește așa cum era de așteptat, încercați să învățați din situație în loc să vă simțiți rușinați. Amintiți-vă că viața este un proces de învățare și că nimeni nu este mare deloc, mai ales la prima încercare.

Evitați să vă gândiți de două ori ori de câte ori doriți să faceți ceva. Încearcă să înțelegi că nu toată lumea va judeca toate lucrurile pe care le faci. Înainte de a vă puneți la îndoială, amintiți-vă că oricine plătește pentru timpul și atenția dvs. are mai mult de făcut decât să vă critice fiecare acțiune.

Rămâi alertă ori de câte ori începi să te gândești prea mult sau să te îndoiești. Repetați mental, "Nu mai gândiți prea mult la asta, calmează-te și nu-ți face griji".
Reflectarea și învățarea din greșeli sunt atitudini bune dacă vă concentrați asupra creșterii pozitive, nu asupra gândurilor negative.

Nu lăsați critica negativă să definiți cine sunteți. Păstrați o perspectivă echilibrată și nu faceți o revizuire negativă ca permanentă și absolută. Dacă există vreun adevăr în critică negativă, folosește-l ca pe o ocazie de îmbunătățire, în loc să-l lași să te definească.

De exemplu, să presupunem că cineva a spus că ești un temperament rău. Nu vă supărați critica dacă persoana abia trăiește cu dvs. și nu vă cunoaște bine. Dar dacă critica vine de la cineva care trăiește cu dvs., ca un coleg de clasă sau un coleg de muncă, gândiți-vă tare. Dezvoltați strategii pentru a vă menține capul răcoros, cum ar fi numărarea la zece și respirația lentă atunci când vă simțiți supărat.

Luați în considerare dacă persoana care v-a judecat a avut intenții bune. Modul în care vă exprimați vă poate spune dacă critica ar trebui luată în serios sau uitată. Întrebați: „Această persoană vrea să mă vadă bine Această critică servit doar pentru a-mi insulta sau vine într-o anumită caracteristică a mea pe care le pot îmbunătăți?“.

De exemplu, prietenul tău ar putea spune: "Arăți cam disconnected cu puțin timp în urmă. Nu arată ca tine." Acesta este un fel de critică pe care ar trebui să o asculți deschis. Pe de altă parte, nu deranjați o critică care vine cu un ton negativ, cum ar fi "Nu vă acordați niciodată atenție, vă fundul!".

Metoda 2
Formarea propriilor opinii

Încearcă să te uiți la lucruri din diferite perspective. Când vă formați o opinie despre ceva, cum ar fi știrile, încercați să căutați pe diferite surse. Citiți articole publicate pe diferite canale de știri și încercați să includeți puncte de vedere care provoacă convingerile dvs. Adunați informații în loc de a fi de acord în mod automat sau de a nu fi de acord cu ceea ce gândește o altă persoană.

De exemplu, părinții dvs. pot avea o opinie despre un fapt. În loc să fie pur și simplu de acord cu ei că sunt părinții lor, este posibil să căutați pe internet pentru a găsi știri despre acest subiect în diverse ziare. După ce ați citit câteva opinii despre ceea ce sa întâmplat, este posibil să vă formați pe baza celor învățate.

Decideți dacă persoana este informată despre aceasta. Înainte de a vă îngrijorați prea mult despre ceea ce gândește persoana, gândiți-vă ce experiență are în zonă și cum își exprimă opinia. Ați prefera opinia unui profesor care a scris o teză de doctorat despre un anumit eveniment istoric sau despre un laic înțelept?

Pe lângă luarea în considerare a sursei, gândiți-vă la întreaga activitate: persoana informată într-un subiect poate vorbi într-un mod calm și clar? Sau vă critică opiniile și vă insultă doar pentru a nu fi de acord cu dezacordul?

Evitați să vă prefaceți că sunteți de acord doar pentru a vă mulțumi altora. Nu vă fie frică să aveți o părere împotriva curentului, mai ales dacă ați făcut timp și efort pentru al forma. Echilibrează dovezile cu instinctele tale, în loc să încerce să se potrivească pentru a satisface și alte persoane. Respectați părerea altora și acceptați faptul că nu toți sunt de acord cu voi.

De exemplu, dacă vă place câinii, mai degrabă decât pisicile, nu vă prefaceți că vă place pisicile mai mult decât să vă rog pe prietenii care preferă felinele. Ar trebui să-ți formezi propria părere, chiar dacă toți prietenii tăi preferă mai mult pisicile.
Este sănătos să provocați convingerile și valorile deja formate și chiar veți găsi că o mică întrebare sfârșește prin întărirea opiniei voastre. Cu toate acestea, evitați renunțarea la tradițiile dvs. în numele popularității. De exemplu, dacă ați fost crescut într-un cadru religios, ați putea chiar să vă gândiți că o doză sănătoasă de îndoială servește la întărirea credinței dvs. în timp. Dar asta nu înseamnă că credințele trebuie schimbate doar pentru că cineva le-a criticat din ignoranță.

Metoda 3
Descoperirea ta și stilul tău

Imaginea intitulată Nu are grijă ce gândește cineva Pasul 9

Încearcă să te contactezi. Gândește-te la tine ca la o serie de cercuri concentrice. Cum te prezinți străinilor, oamenilor cu care te simți cel mai bine și tu? Care sunt asemănările și diferențele dintre modul în care acționezi în viața privată și când ești înconjurat de mulți oameni?

Încearcă să te gândești la ceea ce te face să fii tu. Faceți o listă cu caracteristici importante pentru dvs., cum ar fi onestitatea, loialitatea sau umorul.
Luați timp în tăcere pentru a reflecta asupra dvs., a trăsăturilor, valorilor, abilităților și preferințelor dvs. Încercați să apreciați ce vă face un individ unic.

Luați decizii pe baza propriilor valori. Când vă gândiți la ceea ce vă place, nu vă place, în talentele și valorile voastre, ca acești factori să vă ghideze alegerile de viață și de acțiuni. Faceți ceea ce credeți că are mai mult de-a face cu personalitatea dvs. decât ceea ce cred ceilalți că este minunat. De exemplu, să spunem că prietenii tăi vor să meargă la o petrecere și să-i ia pe toți, dar că ai un joc de fotbal a doua zi și că sportul e foarte important pentru tine. Nu alegeți petrecerea doar pentru că doriți ca prietenii dvs. să vă găsească cool. Prefer să fie bine pregătit și odihnit pentru plecare, deoarece este important.

Prezentați-vă în moduri care vă fac fericiți. Gândiți-vă la modalități de a vă încorpora interesele și gusturile în haine, mediu și alegeri. Concentrați-vă pe crearea unui stil care vă satisface, în loc să alegeți doar ceea ce este la modă și popular.

De exemplu, dacă descoperiți că vă place să amestecați și să potriviți printuri în dulapul dvs., nu vă fie teamă să vă îmbrăcați ceea ce vă place doar din cauza opiniilor altora.
Decoreaza apartamentul sau casa cu ornamente, care au valoare sentimentala, chiar dacă cineva sugerează că ar trebui să utilizați elemente care sunt la modă sau să fie mai minimalist. Pe de altă parte, nu atârna decorațiunile dacă nu susțineți mizeria. Preferați opțiunea care vă face spațiul un loc mai plăcut.

Creați un dosar cu inspirații pentru a înțelege mai bine stilul dvs. În timp ce dezvoltați noțiunea de stil, verificați revistele și blogurile de modă pentru inspirație. Salvați sau decupați fotografiile care vă vor plăcea și le puteți utiliza pentru a crea un dosar cu aspect inspirat. Cu acest nou instrument, mount-ul arată că te face să te simți unic și încrezător.

Articolele speciale cum ar fi o bijuterie specifică, eșarfe, pălării diferite sau chiar o imprimare pot ajuta să adăugați o notă de unicitate stilului tău. Gândiți-vă la ceva specific sau la un element estetic care vă va face fericiți și va exprima ceva care vă place în felul dvs. De exemplu, dacă vă plac bărcile și navigația, poate o alegere bună este un colier cu pandantiv de ancoră și dungi albastre și albe.

Amintiți-vă că gustul este subiectiv. Dacă cineva spune ceva despre gustul tău, nu uitați că părerea lor despre stil nu este ultimul cuvânt. Gustul este subiectiv și este posibil să nu iubești toate hainele și decorațiile altora. Varietatea este un lucru bun: imaginați cât de obositoare ar fi dacă toți purtau aceleași haine și aveau case identice!

Este minunat să îmbrăcați într-un mod care exprimă individualitatea, dar nu neglija să țineți cont de ceea ce este potrivit pentru fiecare situație. Îmbrăcăminte profesională sau în conformitate cu codul de îmbrăcăminte al companiei vă face să câștigați mai mult respect decât purtarea unui blugi sfâșiat și tricou.

Evitați judecățile care nu sunt solicitate. Rețelele sociale sunt excelente pentru a păstra legătura cu oamenii. Cu toate acestea, ele oferă, de asemenea, multe oportunități pentru alții să-și judece alegerile și stilul. De exemplu, dacă nu doriți să primiți critici despre haine sau imagine, trimiteți mai puține fotografii.