Cum să nu îngrijești ce gândesc ceilalți despre tine

Dacă vrei cu adevărat să nu-ți pese de ce gândesc ceilalți despre tine, trebuie să-ți amintești că vor exista întotdeauna oameni care doresc să te înșelă și nu poți face nimic. Cu toate acestea, este posibil să creați o postură axată pe iubire de sine, să faceți propriul lucru și să uitați toți acești oameni neplăcenți.

conținut

Pași
Partea 1schimbarea perspectivelor
Partea 2actorie
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Schimbarea perspectivelor

Consolidați-vă încrederea. Dacă vrei să nu te mai îngrijești de ce gândesc ceilalți despre tine, va trebui să-ți întărești încrederea cât de mult poți. Deși poate dura ani de zile pentru a iubi cu adevărat și de a fi fericit cu cine sunteți, luați-o cu un pas la un moment dat va ajuta sa te simti mai sigur cu tine și mai puțin susceptibile de a avea grijă de invidiosi pe loc în jos. Iată câteva modalități de a lucra la încrederea dvs.:

Scrieți toate lucrurile pe care le iubești despre tine. Nu vă grăbiți să recunoașteți persoana incredibilă pe care o aveți.
Lucrați pe acceptarea unor eșecuri care nu pot fi schimbate. Niciodată nu veți fi încrezători dacă nu sunteți în stare să acceptați câteva lucruri pe care nu le puteți schimba în voi înșivă, fie că este vocea voastră sau înălțimea voastră.
Petreceți mai mult timp pentru a face lucrurile la care sunteți bine. Veți fi mult mai siguri dacă veți petrece mai mult timp lucrați la lucruri care vă fac să vă simțiți calificați și plini de talente.
Fii voluntar. Privind ceea ce aveți de oferit, lumea vă va face să vă simțiți demni.
Ai grija. Efectuarea unui efort pentru a vă exercita, a mânca bine, a lua băi regulate și a purta haine bune vă poate face să vă simțiți mai bine.
Pretindeți până când puteți. Având o poziție bună, zâmbind, evitând să fii prea neglijent și ținându-ți corpul "deschis" atunci când vorbești cu alți oameni te poate face să proiectezi mai multă încredere decât crezi.

Nu gândiți prea mult. Un alt mod de a petrece mai puțin timp îngrijiți de ceea ce cred că alții se gândesc pur și simplu la alte lucruri. Dacă aveți tot timpul îngrijorătoare despre orice comentarii făcute de cineva, intreaba-te ce cred oamenii despre hainele lor sau nu au încredere în lauda făcută de cineva, niciodată nu se va simți bine despre tine. În loc de a analiza ceea ce cred ceilalți despre tine, se concentreze pe lucrurile bune spun oamenii și nu pierde energia îngrijorătoare dacă ceva a spus nu a fost atât de pozitiv.

Sunteți cel mai mare dușman al vostru atunci când este vorba de a îngriji ce gândesc sau vorbește oamenii. Aveți puterea de a decide cât de mult vă pasă.
În schimb, gândiți-vă la lucrurile la care sunteți buni, la planuri viitoare interesante sau la oameni care vă fac să vă simțiți bine.
Puteți găsi câteodată că nimeni nu vă sprijină. Cu toate acestea, dacă vă gândiți mai mult la asta, veți putea să vă amintiți pe cineva, fie că sunteți profesor, vecin sau coleg de clasă.

Faceți o listă de recunoștință. Va fi mai greu să vă păsați ce gândesc oamenii să se concentreze pe toate lucrurile bune din viața dvs. și la ce ar trebui să fiti recunoscători. Luați timp să stați puțin timp de cel puțin 15 minute și scrieți toate lucrurile pentru care vă mulțumiți. Acestea pot include lucruri pe care le iubesc despre tine, acoperiș deasupra capului, locurile tale preferate din oraș, animalele de companie, prietenii sau ceva care aduce plăcere și sensul vieții tale.

Continuați să scrieți cel puțin 15 minute pentru a completa pagina. Veți găsi că aveți mai multe lucruri care vă fac fericiți decât v-ați gândit.
Examinați lista și adăugați ceva cel puțin o dată pe săptămână. Puteți să-l dați chiar în birou sau să îl păstrați în portofel. Având o listă a tuturor lucrurilor bune din viață, vă puteți aminti că nu trebuie să vă petreceți prea mult timp îngrijiți de negativitatea lumii.
Dacă lista nu este suficientă pentru dvs., petreceți mai mult timp exprimând recunoștință. Spune prietenilor tăi, familia și alte persoane importante în viața ta cât de mult înseamnă pentru tine poate servi pentru a arăta că ar trebui să se concentreze pe lucrurile bune pe care le fac pentru tine, nu lucrurile rele pe care unii oameni cred.

Învață să te gândești mai bine. Deși poate părea greu să gândești pozitiv atunci când atât de mulți oameni din școala ta sunt negativi sau vorbind despre lucruri oribile despre tine, trebuie să muncești din greu pentru a vedea lumina din spatele norii, chiar dacă te simți în mijlocul unei furtuni. Încearcă să te concentrezi pe lucruri care te fac fericit în loc de lucruri care te trag în jos și încearcă să vorbești despre ele. Evitați să discutați lucruri negative cât mai mult posibil.

Chiar dacă vă simțiți obligați să vorbiți despre lucruri bune atunci când nu sunteți foarte bine, acest lucru vă poate ajuta să vă schimbați perspectiva pentru a vă concentra mai mult asupra a ceea ce contează.
Încercați să zâmbiți mai mult. Chiar dacă zâmbiți la străini, acest lucru poate face ambele părți mai fericite.
Învață să trăiești puțin mai mult în prezent. Dacă vă petreceți mult timp îngrijiți de greșeli făcute în trecut sau de teamă de viitor, nu veți putea să apreciați toate lucrurile frumoase din fața ochilor voștri.

Imagine intitulată Nu îngrijește Ce gândesc ceilalți despre tine Pasul 5

Luați-vă milă pe ucenicii voștri. Pe măsură ce înveți să te iubești mai mult și începe să aibă grijă mai puțin despre ceea ce cred oamenii, puteți începe să dezvolte o perspectivă mai matură, realizând că oamenii care sunt crude sau vorbesc lucruri rele cu ea despre a face acest lucru, deoarece acestea sunt nesigure , nemulțumiți de ei înșiși și încearcă să se mângâie făcându-te să te simți rău.

Acești oameni au o stima de sine scazuta si sunt rai - esti mai bine decat asta. În loc să-i urați și să învățați să vă simțiți rău și să vă păstrați distanța, s-ar putea să vă simțiți superior.
Nu trebuie să le spui că îți pare rău. Doar știți ce simțiți.

Realizați că, de cele mai multe ori, oamenii nu se gândesc la tine. Un alt lucru pe care trebuie să-l țineți minte este că atâta timp cât vă pasă de ce gândesc oamenii despre dvs., ei pot fi ocupați cu propriile lor probleme. De cele mai multe ori, ceilalți oameni sunt prea egocentrici sau prea distrași să-și petreacă energia și efortul gândindu-te la tine. Acest lucru nu ar trebui să fie un lucru trist, dar eliberarea - 99% din timp, când crezi că cineva te judecă, acea persoană nici măcar nu te gândește la tine.

Aceasta înseamnă că, dacă purtați o tinuă nouă, tăiați părul, vorbiți cu voce tare în sala de clasă sau pur și simplu purtați grijă de ceea ce vă aparține, majoritatea oamenilor nu-i pasă deloc.
Gândește-te: ești prea ocupat îngrijorându-te de ceea ce gândesc oamenii să ia în considerare ceea ce poartă sau vorbește, nu?

Imaginea intitulată Nu are grijă Ce gândesc ceilalți despre tine Pasul 7

Acceptați faptul că nu poate satisface pe toată lumea. Există probabil mai multe persoane în viața ta care au idei diferite despre calea cea mai bună pe care ar trebui să o urmezi. Profesorii, părinții, prietenii sau colegii de clasă au, probabil, o idee diferită asupra a ceea ce este considerat un comportament acceptabil și ce ar trebui să faceți, să spuneți și să vă îmbraciți. În cele din urmă, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți dai seama că nu poți niciodată să-i faci pe toți fericiți și că ar trebui să faci cel mai bine pentru tine.

Cineva va avea întotdeauna o reacție negativă la ceva ce ai făcut-o, dar aceasta nu înseamnă că trebuie să încetați să luați decizii sau petrece mult timp plăcut pentru toată lumea fără să se oprească și de a afla cine ești cu adevărat.
În cele din urmă, va trebui să aveți grijă numai de plăcerea dvs. Dacă ideea ta despre cel mai bun mod de acțiune este potrivită părinților tăi sau colegilor de clasă, mare, dar asta nu ar trebui să fie scopul tău.

Partea 2
actorie

Trăiți cu oameni care te fac să te simți bine despre tine. Una dintre cele mai ușoare modalități de a opri îngrijirea oamenilor este să încercați să vă înconjurați cu cât mai mulți oameni iubitori și atenți. Dacă unul dintre oamenii care vă trag mereu în jos este un prieten fals, ar putea fi necesar să căutați noi prietenii, pentru cei care doresc succesul lor, nu eșecul lor. Dacă este cheltuit mai mult timp pentru oamenii buni, veți fi mai fericiți și veți petrece mai puțin timp îngrijorându-vă despre părerea altora.

Gândiți-vă: există cineva din cercul dvs. de prieteni care aproape că nu face niciodată comentarii pozitive despre dvs. și vă trage mereu în jos? Chiar dacă această persoană este un vechi prieten, trebuie să te gândești dacă prietenia este sau nu valabilă.
Desigur, uneori vă puteți împotmoli într-o anumită situație cu cineva care vă dăunează, fie la o petrecere de familie, fie în timpul unei ore de curs. Doar încercați să creați cât mai multă distanță între voi, după cum puteți, și să vă concentrați asupra oamenilor care merită într-adevăr.

Căutați interese care vă fac să vă simțiți bine. Cu cât petreceți mai mult timp cu lucrurile pe care le iubiți sau cu cele mai bune, cu atât vă interesează mai puțin ce gândesc ceilalți. Indiferent daca esti foarte bun la schi, îi place să joace baschet, să fie un voluntar într-o lucrare specială sau ca să gătească cu familia, trebuie să știi ce te face fericit și să încerce să o facă cât mai mult posibil.

Cu cât faci mai mult lucrurile pe care le iubești, cu atât vei avea mai puțină grijă de disprețurile tale. Dacă sunteți prea ocupat să lucrați la ceva care vă pune un zâmbet pe față, nu veți avea timp să vă opriți și să vă faceți griji cu privire la ceea ce cred oamenii.
De asemenea, dacă aveți cursuri sau vă străduiți să faceți ceea ce vă place, veți găsi probabil alții care împărtășesc aceleași interese. Această rețea vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singuri.

Stabiliți obiective și realizați-le. O altă modalitate de a opri îngrijirea opiniei altora este de a stabili obiective care vă fac să vă simțiți că ați realizat ceva minunat și că faceți progrese în viață. Este scris un roman, care rulează 10 km sau caută un nou obiectiv, este necesar să se facă o listă cu toate lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a obține pentru a le efectua și se simt mândri să muncească din greu pentru realizarea lor.

Stabilirea obiectivelor și atingerea acestora nu numai că vă va face să vă simțiți mai bine, ci vă va atrage atenția și asupra celor care o fac rău. Dacă sunteți prea ocupat încercând să câștigați ceva, nu veți avea timp să vă așezați și să vă gândiți la acești oameni.
Având mai multe obiective mici vă va lăsa și mai încrezători pe tot parcursul procesului.

Nu luptați cu focul. S-ar putea să vă gândiți că cel mai bun lucru de făcut atunci când sunteți ofensat de cineva este de a vă insulta înapoi, dar trebuie să vedeți că sunteți mai bine decât asta. În loc să fii vulgar și nesăbuit ca oamenii care te-ai înșelat, fă-te să fii o persoană mai bună dacă nu plătești cu aceeași monedă. Nu vrei să fii blocat într-o discuție nesfârșită.

În schimb, mângâiați-vă în faptul că urmați calea cea dreaptă și că sunteți superior celor care vă doresc răul.

Nu lăsați alți oameni să observe că nu mai sunteți. Nu este întotdeauna posibil să nu-i pese de ceea ce spun ei, chiar dacă sunt destul de siguri. Cu toate acestea, puteți să vă controlați reacțiile și să nu lăsați oamenii să afle cât de mult vă influențează negativ comentariile dvs. negative. Dacă acestea sunt rău cu tine, trebuie să înveți să le ignori, să rămâi liniștiți și să nu fii frustrat și să arăți că-ți pasă.

Deși nu este întotdeauna ușor să-ți controlezi emoțiile, dacă te simți foarte supărat, poți încerca cel puțin să te retragi și să găsești un loc unde să te calmezi în particular.
Dacă oamenii văd că nimic nu spune că va lucra pentru dvs., șansa de a renunța la acestea va fi mai mare în comparație cu o situație în care ați fost deranjați de un comentariu.
Puteți vorbi privat cu un prieten despre cât de supărat sunteți sau scrieți într-un jurnal, dar încercați să rămâneți cât mai calm și mai indiferent în public.

Imaginea intitulată Nu are grijă Ce gândesc ceilalți despre tine Pasul 13

Simțiți-vă mai confortabil vorbind despre ceea ce credeți. Pe măsură ce câștigi încredere, ar trebui să fii confortabil să spui ce este în capul tău și să susții credințele tale. Nu trebuie să te articulezi, dar dacă ai o părere, fie că ești în sala de clasă sau la un eveniment social, ar trebui să-l împărtășești confortabil, fără a încerca să dai la ceea ce doresc alții să audă. Atâta timp cât vorbiți în mod clar și aveți dovezi care să vă susțină ideile, veți fi chiar mai aproape să nu vă îngrijiți de opiniile altora.

De asemenea, dacă aveți o reputație de fermitate și vă vorbiți, este puțin probabil ca cineva să vorbească cu dvs., deoarece oamenii văd că vă simțiți confortabil.
În cazul în care alte persoane au idei diferite, ar trebui să-i asculți cu respect și să vedem dacă poți învăța ceva de la ei. Cu toate acestea, nu trebuie să vă schimbați imediat mintea doar pentru a vă mulțumi pe cineva.

Învățați să vă place să faceți singuri lucrurile. Dacă te simți mai confortabil să faci lucrurile pe cont propriu și chiar să iubești acele momente, vei fi mai puțin probabil să îți faci griji cu privire la ceea ce cred ceilalți oameni. Bucurați-vă de momente solitare și căutați propriile interese, dacă citiți, vizionați un film sau faceți o plimbare, veți lucra bine.

Deși nu trebuie să fie singur tot timpul, să învețe să se simtă confortabil cu tine în loc de a fi mereu în căutare de oameni să plece mai încrezător și să fie mai puțin probabil să se simtă rău despre comentariile altora.
Găsiți hobby-uri pe care vă place să faceți singuri, fie că faceți yoga, scrieți poezie, vizionați filme clasice sau alergați.

Nu te mai scuza dacă nu ai făcut ceva greșit. Un lucru pe care oamenii care îi pasă prea mult de ceea ce cred ceilalți este că tind să-și ceară scuze în orice moment, chiar dacă nu au făcut nimic rău. Puteți găsi scuze că doriți să împiedicați cealaltă persoană să spună lucruri rele despre dvs., dar dacă într-adevăr știți că nu ați făcut nimic greșit, evitați să dați și spuneți că vă pare rău să evitați comentariile.

Obțineți încrederea de care aveți nevoie pentru a vă afirma și știți că nu este nevoie să vă cereți scuze pentru comportamentul dvs. Acesta este un semn de forță și, dacă îl puteți transforma într-un obicei, oamenii vă vor respecta mai mult.
Dacă cineva vă învinovățește pentru ceva care în mod clar nu a fost vina dvs., spuneți ceva de genul "Îmi pare rău că vă gândiți așa ...", dar nu vă scuzați doar pentru că credeți că va face lucrurile mai bune.

sfaturi

Tu îți stabilești propria viață. Nu lăsa judecata altora să dicteze ce faceți.
Fii tu insuti, nu imaginea cuiva pe care ceilalti te obliga sa fii.

avertismente

Evitați să mergeți la extreme cum ar fi băutul sau fumatul pentru a vă potrivi sau pentru a lua medicamente pentru a opri depresia.
Nu țineți emoțiile. Trebuie să găsiți o modalitate de a elibera furia și tristețea atunci când simțiți că alții vă judecă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit