1
Joacă-te cu animalul tău de companie. Dacă aveți un animal de companie, ca un câine, luați-l la plimbare. Veți avea și o companie.
2
Blocați toate ușile și ferestrele din casă. Vă puteți odihni ușor, știind că hoții nu vor putea intra. Adresați-vă părinților dvs. pentru a seta o alarmă, doar pentru siguranță.
3
Contactați-vă unui prieten. Acest lucru vă permite să știți că nu sunteți singuri.
4
Ascultați muzică plină de viață cu un volum moderat. Dacă vă place, cântați sau dansați! Ești acasă singur, aruncă o privire! În plus, muzica tare va ajuta la blocarea oricărui zgomot înfricoșător.
5
Faceți popcorn sau pizza, jucați jocuri video, vizionați emisiuni TV sau doar stai liniștit și relaxați-vă. Puteți alege în sfârșit ce să urmăriți la televizor!
6
Utilizați muzica pentru a vă liniști. Dacă aveți probleme cu somnul, ascultați muzică ușoară.
7
Citiți o carte bună. Acest lucru vă va ajuta să uitați lumea din jurul vostru. Dacă asta nu funcționează, probabil că nu citești cartea potrivită. Acesta este momentul pentru a intra în cărțile dvs. preferate.
8
Antrenați. Faceți upgrade-uri, săriți coarda și faceți tot ce puteți obține în interior. Acest lucru vă poate ajuta să dormiți mai repede. Cu toate acestea, nu faceți acest lucru chiar înainte de culcare, sau veți fi prea entuziasmați să dormiți.
9
Încearcă să faci ceva ce ai vrut să faci cu ceva timp în urmă, dar încă nu ai putut. Printre exemple se numără finalizarea unui loc de muncă pentru școală, curățarea camerei sau pregătirea unei noi rețete. * Notă: Utilizați cuptorul numai cu permisiunea părinților dvs. *
10
Du-te la culcare la timp. Dacă doriți, puteți rămâne până la puțin mai târziu decât în mod normal. Dar nu veți avea nici o distracție de ședere până la 3 dimineața uitându-se la televizor doar pentru vizionare. Ca să nu mai vorbim de starea proastă pe care o vei avea a doua zi că nu ai dormit.
11
"De asemenea, puteți face o cutie de idei." Luați o cutie mică, răzuiți bucăți de hârtie, scrieți idei pe ele și puneți-le în cutie. În felul acesta, poți să rezolvi ce urmează să faci.
12
Aveți grijă de voi să faceți o noapte spa. Luați un duș, folosind curățare și exfoliere. Umpleți pielea și îngrijiți-vă părul. Uscați părul cu uscătorul sau lăsați-l să se usuce în mod natural. Înfășurați, îndreptați-vă sau desenați o coafură. Luați-vă unghiile și picioarele. Masați picioarele. Luați o baie de relaxare utilizând săruri de baie. Acest lucru vă va relaxa, vă va ajuta să dormiți mai ușor și vă veți face să vă simțiți minunat dimineața.
13
Navigați prin site-uri distractive. 14
Distrați-vă. Uita-te la TV sau filme, scrie un articol wikiHow, desena, juca un instrument sau face o altă activitate distractivă.
15
Dacă puteți, invitați un prieten să vină la dumneavoastră. Încearcă să ajungi mai devreme și să pleci mai târziu.
16
Căutați melodii noi pentru a asculta sau filme noi de urmărit.
17
Au gustări pregătite. Cioara, popcornul, chips-urile și biscuiții nu sunt sănătoase, dar sunt delicioase.
18
Dacă vă sperieți noaptea, luați un animal umplute sau dacă auziți zgomote ciudate, ignorați-o și pretindeți că nu ați auzit nimic.