Cum să petreceți întreaga noapte când sunteți copil

Ești un copil și ai încercat să stai treaz toată noaptea, dar ai dormit acolo la patru dimineața? Doriți să cunoașteți secretele incredibile ale celor care stau toată noaptea? Cea mai bună modalitate de a face acest lucru posibil este să gândiți la noapte ca patru etape separate. Găsiți lucruri pentru a vă ocupa în fiecare dintre aceste etape și veți reuși.

conținut

Pași
Partea 1stai treaz devreme seara
Partea 2stai treaz până la miezul nopții
Partea 3stai treaz noaptea târziu
Partea 4stai treaz până în zori
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Stai treaz devreme seara

Imagine intitulată Rămâiți toată noaptea pentru copii Pasul 1

Evitați cu orice preț rutinele normale pentru culcare. Cheia aici este de a evita lucrurile care vă reamintesc că este timpul să mergem la culcare. Asta este, stati la fel de departe de camera voastra cat posibil. Nu purtați pijamale. Nu stați sub capace și nu vă odihniți capul pe o pernă. A fi foarte confortabil și confortabil vă va împiedica serios misiunea.

Imagine intitulată Rămâiți toată noaptea pentru copii Pasul 2

Urmăriți un film. Filmele sunt distractive și contribuie la trecerea timpului, dar reprezintă și divertisment pasiv, ceea ce vă poate face să adormiți. Acesta este motivul pentru care aceasta este o caracteristică pe care ar trebui să o utilizați devreme seara. Alege un film care este interesant, cum ar fi filme de acțiune sau aventură. Încercați să evitați filmele blande care nu ar interesa pe dvs. sau pe prietenii dvs.

Utilizați dispozitive electronice. Acest lucru vă va menține creierul activ, scăzând șansele de a dormi. Redați jocuri video. Dacă puteți, jucați meciuri competitive împotriva prietenilor dvs., deoarece acest lucru vă va face să vă treziți și să vă concentrați.

Vorbește cu prietenii tăi. Dacă un prieten petrece noaptea în casă, este un moment bun să petreceți ceva timp vorbind cu el. După ce vizionați un film sau jucați un joc video, păstrați treaz vorbind despre lucruri interesante.

Chiar dacă nu aveți un prieten în casa dvs., puteți vorbi cu cineva la telefon. Dar mai bine te întrebi dacă e prea târziu să discuți. Nu-i spuneți unui prieten noaptea fără a cere mai întâi permisiunea. Prietenul tău poate încearcă să doarmă.

Partea 2
Stai treaz până la miezul nopții

Vizionați televizorul. Încercați să găsiți un program interesant care vă va ține treaz. Puteți schimba canalele ori de câte ori este necesar. Acest lucru vă va stimula mai mult mintea decât să vă uitați la același lucru tot timpul.

Când vizionați televizorul sau un film, nu opriți luminile. Acest lucru vă va face și mai obosit.

Imaginea intitulată Rămâiți toată noaptea pentru copii Pasul 6

Faceți arta. Găsiți ceva creativ pentru a vă ocupa mintea. Încercați o activitate pe care o puteți face singur sau cu prietenii, cum ar fi colorarea sau crearea de muzică. Fii atent să nu trezești ceilalți oameni din casă.

Ascultați muzică. Pune ceva de jucat și începe să danseze. Starea în mișcare vă poate ajuta să rămâneți treaz. Găsiți o muzică distractivă pe care vă bucurați să o ascultați pe dvs. sau pe prietenii dvs.

Faceți acest lucru într-un loc suficient de departe de dormitorul părinților dvs. Sau utilizați căști.

Imaginea intitulată Rămâiți toată noaptea pentru copii Pasul 8

Luați o gustare la miezul nopții. Corpul tau va avea nevoie de combustibil pentru a ramane treaz. Încercați să evitați alimentele foarte slabe, deoarece creșterea de energie a zahărului provoacă o picătură bruscă câteva minute mai târziu. Proteine bogate în alimente, cum ar fi iaurt, unt de arahide sau brânză sunt cea mai bună opțiune.

Partea 3
Stai treaz noaptea târziu

Imagine intitulată Rămâiți toată noaptea pentru copii Pasul 9

Asamblați un puzzle sau jucați cu un joc de bord. Scopul aici este de a schimba activitatea la un moment dat. Dacă aveți prieteni în casa dvs., un joc de bord este activitatea perfectă pentru acea oră a nopții. Veți avea nevoie să acordați atenție pentru a juca bine, ceea ce va reduce șansele de a adormi.

Imaginea intitulată Rămâiți toată noaptea pentru copii Pasul 10

Faceți activități fizice. Păstrați-vă sângele pentru a vă îndepărta de oboseală. Faceți un fel de exercițiu, cum ar fi sălile de alergare sau de salt. Dacă puteți, jucați în aer liber. Orice vă va ajuta să mergeți va ajuta.

Aveți grijă să nu vă exersați până la epuizare. Nu fi prea greu.
Dacă doriți să jucați afară, cereți permisiunea părinților în timpul zilei. În funcție de regulile familiei, este posibil să nu aveți nevoie de permisiunea de a juca în curte. Cu toate acestea, dacă vă gândiți să mergeți afară, cereți permisiunea este esențială. Lăsând casa pe timp de noapte fără un adult poate fi foarte periculoasă, mai ales dacă sunteți singuri.

Imagine intitulată Rămâiți toată noaptea pentru copii Pasul 11

Arunca apă rece pe față. Acest lucru poate fi un pic incomod, dar funcționează. De fapt, dacă deveniți prea confortabil, puteți ajunge să dormiți. Dacă observați că începeți să adormiți, alergați în baie și toarnă apă rece pe față.

Partea 4
Stai treaz până în zori

Imagine intitulată Rămâiți toată noaptea pentru copii Pasul 12

Joacă în aer liber. Acesta este timpul cel mai greu să rămâi treaz, pentru că energiile tale trebuie să se termine. Va trebui să faceți o activitate fizică pentru a nu dormi. Ieși cu prietenii și du-te juca ceva.

Dacă petreceți singur noaptea, puteți face o plimbare în jos pentru a vă ține treaz.
Dacă doriți să jucați afară, cereți permisiunea părinților în timpul zilei. În funcție de regulile familiei, este posibil să nu aveți nevoie de permisiunea de a juca în curte. Dar dacă vă gândiți să plecați acasă, cererea permisiunii este esențială. Lăsând casa pe timp de noapte fără un adult poate fi foarte periculoasă, mai ales dacă sunteți singuri.

Imaginea intitulată Rămâiți toată noaptea pentru copii Pasul 13

O altă gustare. Până acum, trebuie să ți se mai facă foame. Mănâncă câteva gustări pentru a-ți menține funcționarea. Dar aveți grijă să nu mâncați prea mult, deoarece burta plină dă somn.

Vizionați desene animate sau emisiuni TV. În acest moment al zorilor, deja trebuie să începeți să treceți desene pe televizor. Soarele sa înălțat, acum doar urmăriți un mic televizor și vă puteți mândri că ați reușit să petreceți întreaga noapte treaz.

sfaturi

Mențineți luminile aprinse. Lumina slabă vă va face obosiți.
Încercați să schimbați activitatea mai mult sau mai puțin la fiecare oră. În acest fel, nu vă veți plictisi să faceți același lucru prea mult timp.
Faceți o hartă cu un plan de deplasare ascunsă de casă în timpul nopții. Acordați atenție oricărui lucru care ar putea alerta părinții dvs., cum ar fi podelele care fac zgomot.
Puteți petrece noaptea treaz la un eveniment special, cum ar fi Anul Nou, dar nu-l repetați tot timpul. Pierderea somnului poate fi dăunătoare sănătății. Dacă stați toată noaptea și trebuie să mergeți la școală a doua zi, riscați să adormiți la școală.