Cum să dormi după ce ai văzut, ai văzut sau ai citit ceva înfricoșător

Oh-Oh ... Tocmai ai văzut filmul Iluminatul

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pentru prima dată și acum e îngrijorat că va putea dormi în seara asta. Cu o anumită practică și creativitate, veți putea să dormiți noaptea, chiar dacă sunteți foarte speriați.

pași

Înainte de a merge la culcare, încercați să vă concentrați pe ceva mai puțin înfricoșător sau chiar fericit. Vă va îndepărta mintea de ceea ce v-ați speriat.

Lăsați luminile de pe hol și ușa deschisă ușor. Acest lucru vă va oferi un sentiment de siguranță fără ca luminile să vă lase trezite.

Dacă asociați tăcerea cu o imagine înfricoșătoare, ascultați muzică calmă și concentrați-vă asupra lor. Ideea centrală este să iei imaginile înfricoșătoare ale capului tău.

Citiți o carte. Nu este o carte de teroare, ci o carte veselă sau chiar foarte enervantă care te va face să dormi.

Urmăriți un film distractiv imediat după oroare dacă aveți timp. În acest fel, mintea voastră se va concentra pe filmul distractiv.

Studiile spun că orice te uiți la o jumătate de oră înainte de pat este ceea ce îți vei aminti și eventual vei avea vise. După ce vizionați, citiți sau vedeți ceva înfricoșător, urmăriți desenul animat timp de o jumătate de oră. Atunci vei fi bine.

Beți puțină apă. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine și dacă aveți o durere de cap, apa va ajuta să o ușureze.

Spune-te cât de fals este filmul și nu ți s-ar putea întâmpla niciodată.

În funcție de film sau de carte, încercați să vă concentrați asupra diferențelor dintre locul unde vă aflați și scenariul film / carte. Exemplu: În filmul Paranormal Activity, patul cuplului este foarte aproape de ușă. Concentrați-vă asupra modului în care este patul dvs. din cealaltă parte a camerei. Cum s-ar putea întâmpla acele lucruri în film dacă nu sunteți în același loc?

Vorbește cu cineva despre asta, vorbește cu părinții, cu un prieten sau cu orice persoană intimă. Vorbind despre asta te vei face să te simți mai bine și poate că acești oameni vor avea sfaturi pentru tine.

De asemenea, puteți cere unui frate sau unei sora să se culce cu voi. Aveți pe cineva în jurul valorii de întotdeauna liniștitor.

Dacă ești superstițios, gândește-te să lași ceva apropiat de tine, sub sau lângă pernă.

sfaturi

Adormiți-vă cu o altă persoană, un animal de companie sau un animal de companie, dacă este posibil. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți protejați și însoțiți.
Nu mai vizionați din nou filmul. Și dormi cu lumina aprinsă. Sau urmăriți un alt program care vă face să vă simțiți în siguranță și fericiți.
Dacă vizionați un film sau un televizor, schimbați canalul și urmăriți o comedie. Este foarte util.
Știți că ceea ce vizionați este pur și simplu pentru divertisment și, cu majoritatea filmelor, nu este real. Doar pretinde.
Nu aveți gânduri îngrozitoare legate de subiectul în cauză. Stai puțin și relaxează-te. Gândește-te la lucruri de mângâiere.
A dormi cu un animal de companie în dormitor, pentru a avea o companie în viață și nevinovată.
Dacă este necesar, vizionați scenele din culise ale filmului. Asta va reafirma că totul este fals.
Urmăriți ceva diferit sau trimiteți mesaje unor prieteni. Faceți tot ce face imaginile filmului din mintea voastră.
Dacă citiți o carte, nu o citiți în dormitor sau oriunde vreți să dormiți. Dacă faci acest lucru, creierul va asocia aceste gânduri cu unde ești și așa mintea ta va începe să feste.
Dacă urmăriți filmul de pe computer, vizionați scenele înfricoșător pe ecranul minimizat (în cazul în care ecranul complet devine mai mic), acest lucru vă va aduce înapoi la realitate!
Dacă doriți să urmăriți un film de groază, rețineți că ați putea fi speriat de mult timp. Nu face altcineva să privească acest film dacă nu vrea.

avertismente

Respectați alte persoane. Dacă prietenii tăi dorm în casă și nu doresc să privească un film de groază, nu fi o persoană rea cu ei, forțându-i să te privească. Dacă nu mai pot dormi după aceea, va trebui să le îndurați.
Nu urmăriți niciodată filmele de groază dacă aveți sentimente regulate de paranoia!
Unele filme sau cărți au un efect care durează câteva săptămâni, chiar luni după primul contact cu acestea.