Cum să reorganizați viața

Viata ta pare a fi necontrolata? Te simți copleșit de facturi, obligații profesionale, mizerie la domiciliu și alte lucruri? Dacă doriți să vă reorganizați viața, este bine să începeți cu timpul și spațiul. Străduiți-vă să respectați termenele și să vă organizați casa. Apoi este timpul să începeți să vă reorganizați emoțiile, scăpând de relații inutile și idei negative. În cele din urmă, faceți unele modificări ale stilului de viață, îmbunătățind calitatea somnului și păstrând toate schimbările pozitive pe care le-ați făcut.

conținut

Pași
Partea 1organizarea timpului și a spațiului
Partea 2confruntarea cu dezorganizarea emotionala
Partea 3modificarea stilului de viață
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Organizarea timpului și a spațiului

Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 1

Îndepărtați aglomerația de acasă. Multe case sunt pline de mizerie inutilă, ceea ce face ca mediul să devină haotic și să crească stresul. Dă-i un general în casă și scapă de elementele pe care nu le consideri mai necesare. Donați-i sau aruncați-le în mod corespunzător.

Analizați dulapurile și sertarele. Aveți haine pe care nu le mai purtați? Sunt unele electronice stocate de ani de zile fără utilizare? Poate că este timpul să detașați și să donați obiectele!
Verificați, de asemenea, bucătăria și baie. Aruncați produsele depășite, la urma urmei, nu există niciun motiv pentru a stoca condimente condimentate și remedii.

Imagine intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 2

Începeți listele de construcții și termenele. Pentru a fi mai organizat, este important să vă păstrați ziua și sarcinile sub control. Începeți să faceți zilnic liste de sarcini pentru a vă organiza zilele, urmând programele de activități logice.

Aflați care sunt obligațiile dvs. în viitorul apropiat. Scrieți tot ce trebuie să faceți, cum ar fi consultări cu medicii, numiri profesionale, printre altele.
Organizați listele în funcție de prioritate. Care este nevoia reală de consultare medicală? Dacă aveți nevoie de o nouă rețetă, programați întâlnirea cât mai curând posibil. Dacă aveți un angajament mare la locul de muncă, cum ar fi o prezentare, împărțiți-l în sarcini mai mici care se pot face în mai mult de o zi.
De asemenea, începeți să creați liste mai mici pentru sarcini săptămânale. De exemplu, construiți o listă înainte de a merge pe piață: pe lângă expedierea achizițiilor, evitați cheltuielile inutile.

Imagine intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 3

Rearanjați-vă locuința și mediul de lucru. Este important să știți unde sunt toate elementele de care aveți nevoie, tot timpul. Fie că este vorba de birou sau acasă, organizarea spațiului personal poate crește eficiența acestuia.

Organizați articolele de uz casnic în funcție de scop. Separați cărțile de pe DVD-uri și alegeți un dulap adecvat pentru consumabilele de birou. La locul de muncă, nu încărcați hârtia în mod aleatoriu - separați documentele în foldere organizate.
Păstrați obiecte importante unde pot fi găsite cu ușurință. Instalați un inel de acasă la domiciliu, de exemplu. În dulapurile de bucătărie, aranjați condimentele, lăsând cele mai utilizate în fața raftului.

Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 4

Organizați un sistem de tratare a conturilor și a e-mailurilor. Mulți oameni consideră că este dificil să plătească facturile și să răspundă frecvent la e-mailuri. Punând totul sub control, veți putea să vă organizați mai bine viața.

Organizați e-mailuri cu culori. Marcați mesajele prioritare cu o anumită culoare, pentru a vă aminti să le răspundeți cât mai curând posibil. O altă opțiune ar fi stabilirea unui anumit timp pentru a răspunde la e-mailuri în fiecare zi.
Configurați plata pentru conturi prin debit automat, dacă este posibil. Verificați cele care se apropie de data de expirare de pe telefon sau dintr-un calendar fizic.

Imagine intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 5

Cereți ajutor. Dacă vă simțiți copleșiți în momentul reorganizării, cereți ajutor. Toată lumea are nevoie de un mic deraiat din când în când. Adresați-vă unui prieten organizat pentru a vă ajuta sau pentru a oferi câteva sfaturi. Chiar dacă vă puteți ocupa singur de tot, compania poate face acest proces mai puțin obositor.

Partea 2
Confruntarea cu dezorganizarea emotionala

Imagine intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 6

Scapa de relatii inutile sau nesanatoase. Când vine vorba de reorganizarea vieții, este foarte important să se rupă legăturile cu oamenii care provoacă epuizare emoțională. Nu vă acordați timp oamenilor care suge energiile voastre, vă tratează prost sau care sunt manipulativi. Tăiați răul de rădăcină.

Setați limite și urmați-le la litera. De exemplu, s-ar putea să fiți capabil să vă petreceți cu un co-lucrător plictisitor și manipulant, atâta timp cât ceilalți angajați sunt cu dvs. Nu trebuie să creați intrigi pe desktop. Pe de altă parte, nu trebuie să ieșiți cu ea dacă nu doriți.
În unele cazuri, se poate spune direct că nu dorește să contacteze persoana, deoarece ea nu a înțeles sfaturile lui: „Nu cred că prietenia noastră este de lucru sunt recunoscător pentru experiențele noastre împreună, dar cred că e timpul să mergem mai departe. față. "

Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 7

Luați decizii pe care le împingeți cu burta. O altă modalitate de a reorganiza viața este să nu mai luăm decizii mai importante pentru mai târziu. Indiferent de ce fel de decizie, o oră va trebui să faceți o alegere! Nu urmăriți viața în incertitudine.

Gândiți-vă la deciziile pe care trebuie să le luați. Nu sunteți sigur dacă doriți să păstrați relația actuală de dragoste? Examinați argumentele pro și contra. Vrei să rămâi cu persoana asta pe termen lung? Dacă răspunsul este da, încercați să mențineți relația. Dacă răspunsul este negativ, încercați o relație mai casual, astfel încât să nu investiți prea mult timp într-o relație care va avea sfârșit.
Gândiți-vă mai mult la carieră. Are loc de muncă actuală vreo șansă de creștere? Unde te vezi in urmatorii cinci ani? Dacă doriți să vă părăsiți locul de muncă, luați o decizie finală și nu o încheiați. De exemplu, poate fi timpul să începeți trimiterea CV-urilor către alte companii.

Imagine intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 8

Identificați-vă părerile negative despre dvs. Poate ai multe gânduri iraționale despre tine și despre lume. Pentru a continua cu viața, învățați să vă îndepărtați de această negativitate.

Oamenii au adesea gânduri negative pe tot parcursul zilei. Catastrofarea, de exemplu, este foarte frecventă. În ea, întotdeauna vedem cel mai rău rezultat posibil pentru fiecare situație. Mulți oameni văd, de asemenea, lumea albă și neagră: lucrurile sunt rele sau bune, nu există un teren de mijloc. Acest tip de vedere este dăunător pentru tine!
Învață să fii atent la gândurile negative. Ori de câte ori observați o reacție extremă la ceva, opriți-vă un minut și puneți-vă întrebarea despre necesitatea acestuia. În asemenea momente, amintiți-vă că viața este plină de nuanțe și că cele mai multe situații sunt complicate. Luați în considerare toți factorii înainte de a stabili o situație bună sau rea. Amintiți-vă că eșecurile vieții nu sunt personale.

Imagine intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 9

Tăiați activități care nu aduc beneficii. Fiind ocupat nu este întotdeauna același lucru cu a avea succes sau a fi fericit. Dacă vă simțiți copleșiți de obligații, analizați-vă activitățile și vedeți ce poate fi tăiat.

Alegeți activitățile cu care vă bucurați cu adevărat și simțiți că sunt benefice într-un fel. Dacă vă simțiți cu adevărat mulțumit de clubul de poezie în care participați, de exemplu, nu-l abandonați.
În ciuda acestui fapt, nu toate activitățile sunt benefice. Este posibil să faceți unele lucruri care să aducă mai multă stres decât fericirea. Poate că nu vă place să mergeți la sacristie, ci faceți-o ca o obligație. Există câțiva voluntari care pot face acest lucru.

Partea 3
Modificarea stilului de viață

Imagine intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 10

Organizați-vă somnul. Dacă vrei să rămâi organizat în viața ta, dormi bine este foarte important. Stabiliți un ciclu sănătos pentru a avea energiile necesare pentru restul zilei.

Dormiți-vă și treziți-vă în același timp. De-a lungul timpului, corpul dvs. se va obișnui cu aceasta și va menține programul chiar și în weekend.
Pregătiți un ritual relaxant pentru culcare. Citiți o carte, cuvinte încrucișate, faceți o baie fierbinte etc. Evitați să folosiți computerul și telefonul mobil chiar înainte de culcare, deoarece lumina albastră emisă de ecrane stimulează creierul și face mai greu să adormi. Pregătește-ți corpul să înceapă să se "dezactiveze" când e timpul să te culci.
Camera ta ar trebui să fie confortabilă. Dacă orice parte a patului provoacă disconfort sau iritare, înlocuiți-l.

Imagine intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 11

Începeți un nou hobby. Găsiți modalități noi de a trece timpul pentru a vă reorganiza viața. Prin găsirea de noi activități de făcut în momente de lenevie, cu siguranță veți reduce stresul și plictiseala.

Găsiți lucruri care vă interesează în persoană. Pentru mulți oameni, activitățile creative ajută în sensul satisfacției și echilibrului vieții. Aflați cum să pictați sau să jucați un instrument!
O altă opțiune este de a exersa exerciții fizice pentru a vă relaxa și pentru a crește nivelul de energie al corpului. Începeți să alergați, să mergeți, să faceți pedale sau orice altă formă de activitate fizică care vă interesează să vă formați și să vă bucurați de timpul liber.

Imagine intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 12

Rearanjați și curățați-vă de multe ori casa. Regularitatea în cadrul organizației este importantă pentru a vă menține casa curată și în ordine. Nu are rost să urmăriți sfaturile de mai sus o dată în viață.

Anulați anumite zile pentru curățenie. De exemplu, dacă aveți zilele de după-amiază de marți, folosiți-le pentru a vă oferi un aspect general în casă.
Lăsați deoparte o zi pe lună pentru a rearanja și a termina mizeria. Puteți, de exemplu, să profitați de prima sâmbătă a fiecărei luni pentru a scăpa de obiectele nedorite din casă și pentru a rearanja ceea ce nu funcționează.

Imaginea intitulată Reorganizați-vă viața Pasul 13

Învățați să echilibrați viața personală și profesională. Cariera este importantă, dar nu trebuie să perturbe organizarea și echilibrul vieții personale. Învățați să împăcați cele două lucruri pentru a trăi mai fericiți și mai mulțumiți.

Monitorizați-vă programele cu un jurnal. Aflați cât timp petreceți la lucru în fiecare săptămână și observați cum funcționarea serviciului afectează starea dumneavoastră de spirit. De asemenea, fiți conștienți de timpul pe care îl petreceți devenind nervos cu privire la lucrurile de lucru.
Înființați un program cu cel puțin o singură dată pentru a vă îngriji singur. Nu te gândi la muncă între timp. De exemplu, în fiecare seară de la ora 20:00, veți juca pianul timp de o oră fără să vă gândiți chiar la lucru.
Discutați cu colegii dvs., deoarece se confruntă probabil cu probleme similare cu ale dvs. și vă pot ajuta.