Cum sa scapi de viata ta

Adesea, oamenii trebuie să scape din viața lor din mai multe motive. Cu toate acestea, mulți simt că nu pot sau pur și simplu nu știu cum să o facă. Evadarea stresurilor de zi cu zi nu înseamnă abandonarea totului pentru totdeauna. Există modalități de a "scăpa" și de a vă re-centraliza pentru a vă beneficia pe dumneavoastră și pe cei din jurul dvs. pe termen scurt și lung.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine intitulată Evacuați-vă viața Pasul 1

Găsiți un loc liniștit pentru dvs., doar pentru voi. Trebuie să uiți totul și toată lumea și să scapi de emoțiile tale negative și tensionate pentru o vreme, în acea perioadă.

Găsirea timpului pentru a vă petrece singur când sunteți suprasolicitat este de asemenea benefic pentru relațiile dvs. Mai degrabă decât să ușurați stresul asupra celor din jur, puteți să vă concentrați asupra dvs. și să scăpați de obligațiile zilnice. Cu toate că acest lucru înseamnă a lua o pauză de la locul de muncă, copii sau orice altă activitate, într-adevăr ajută la clare cap, schimba atitudinea lor și de a îmbunătăți productivitatea lor, așa că du-te înapoi la „lumea reală“.

Imagine intitulată Evacuați-vă viața Pasul 2

Meditează. Sa dovedit științific că sesiunile de meditație liniștite și profunde sunt benefice pentru o viață emoțională stresantă și ajută-o să scape din viață. Indiferent dacă meditați pentru câteva minute pe zi sau mult mai mult, această pauză vă ajută să vă relaxați, să evitați acumularea de stres și să vă faceți față mai multă viață pozitivă.

Imagine intitulată Evacuați-vă viața Pasul 3

Uită-te la partea bună. În viață, există întotdeauna ceva de așteptat, chiar dacă nu îl vedeți. Acesta poate fi un mic gest care vă face ziua sau un mare noroc, ca o promovare la locul de muncă.

Luați în considerare scrierea unor lucruri pozitive în timp ce se întâmplă, într-un jurnal sau într-o listă. Aceasta va oferi o serie de evenimente benefice în viața ta (mari sau mici) pentru a reflecta când lumea te trage în jos. Acest lucru va servi ca o reamintire tangibilă și incontestabilă că viața este plină de pozitivitate, amintiți-vă să le căutați.

Imagine intitulată Evacuați-vă viața Pasul 4

Nu mai focalizați pe partea negativă a vieții. Uită-te la tot ceea ce ai și ce poți face cu viața ta. Concentrați-vă pe posibilități și pe viitor, mai degrabă decât pe ceea ce vă trage în acel moment. Reformați evenimentele negative ca oportunități și comprimați negativitatea despre care nu puteți face nimic. Încercați să evitați să stresați ceea ce nu poate fi schimbat - va pierde doar energia dvs. și va crește emoțiile negative fără nici un beneficiu. Care este motivul pentru aceasta?

Încercați să scrieți lucruri negative. În loc să le salvați pentru analiză, așa cum ați făcut cu cele pozitive, scăpați de ele. Lacrimi, ardeți, aruncați-vă. În timp ce acest lucru poate părea ca un gest simbolic, actul le scoate de pe lista dvs. mentală de "treburi" (mai ales dacă într-adevăr nu există nimic putea faceți-le pe ele!) și vă ajută să vă deplasați. Vedeți dacă aceasta funcționează pentru dvs.

Imagine intitulată Evacuați-vă viața Pasul 5

Stai aproape de oamenii pe care îi iubești și ai încredere. Construiți legături pozitive și pozitive în viață. A avea oamenii să vorbească și să vă distragă atenția în momente dificile ajută la crearea unui sentiment temporar de "evadare", cum vă trage viața de zi cu zi.

La prima vedere, acest lucru poate părea un mic cliseu, dar cei pe care îi iubești mereu vă vor ajuta, căci aceasta este inerentă naturii umane. Dacă sunteți stresați la locul de muncă, încercați să vă reconectați cu familia sau prietenii sau chiar să vă faceți prieteni noi pentru a scăpa de vechiul dvs. sine.
Când aveți un bun prieten alături de dvs., scăparea este chiar mai distractivă! Dacă viața este în căutarea greu, pentru a scăpa de o zi și du-te pentru o plimbare cu partenerul tau, sau petrece o zi la spa cu cel mai bun prieten, sau du-te la plaja cu familia ta. Timpul petrecut cu cei dragi este o mare reînnoire, mai ales dacă alegeți activități cu puțină stres de organizat și de făcut.

Imagine intitulată Evacuați-vă viața Pasul 8

Fiți dispuși să vă schimbați. Ca o haină, scena unei vieți poate deveni plictisitoare și monotonă, având nevoie să fie reînnoit, apoi schimbați rutina, încercați un nou hobby, profite de a doua zi, încercați lucruri noi, de călătorie etc.

Imagine intitulată Evacuați-vă viața Pasul 7

Întoarceți-vă privirea la viață. Pentru a scăpa de viața dvs., trebuie să scăpați și de mentalitatea dvs., la fel de mult ca și din activitățile curente. Dacă viața te trage în jos, concentrează-te asupra schimbării atitudinii tale. Modificări mici în rutină și în hobby-uri, așa cum am menționat mai sus, contribuie de asemenea la acest lucru. Odată ce simțiți o schimbare mică, dar semnificativă, într-o zonă a vieții voastre, acest lucru vă poate ajuta să vă luminați atitudinile față de alte domenii. Gândurile pozitive sunt contagioase și întreaga dvs. mentalitate se poate schimba.

sfaturi

Ascultați muzică dacă într-adevăr trebuie să scăpați. Nu cântece care iti amintesc lucrurile in viata ta, dar cântece foarte relaxante si inspirate.
Mergeți să explorați frumusețile pe care această lume le oferă, pentru că viața este prea scurtă. Fă ceea ce te face fericit și țineți ferm o nouă suflare a vieții.
Aveți un loc unde puteți fi singur în lumea voastră. Luați câteva minute să uitați totul și să vă lipiți de imaginația voastră. Dar nu exagerați, pentru că trebuie să vă întoarceți la lumea reală într-o zi.