Cum să dormiți în avion

Capacitatea de a dormi într-un avion poate fi cel mai bun mod de a trece timpul într-un zbor lung. Atunci când capturați un zbor de noapte în timpul somnului, dormit în avion poate, de asemenea, ajuta la prevenirea jet lag după ce sosesc la destinația dumneavoastră. Cu toate acestea, zgomotul, lumina soarelui și spațiile strânse fac dificilă dormirea într-un avion pentru mulți oameni. Iată câteva tehnici utile care vă ajută sau ajutați copilul să doarmă și să doarmă pe un avion.

conținut

Pași
Metoda 1adormiți pe un avion
Metoda 2fă-ți fiul să doarmă pe un avion
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Adormiți pe un avion

Imaginea intitulată Repaus într-o planetă Pasul 1

Cumpărați scaunul cel mai apropiat de fereastră, pentru a vă putea sprijini și a închide umbra.

Investește într-o pernă confortabilă de călătorie. Acesta vă va ajuta să obțineți o poziție confortabilă și să evitați trezirea cu un gât rigid. Utilizați perna și capacul companiei aeriene dacă nu aduceți a ta. Sau luați o pernă mică sau un animal umplute pentru a pune pe fereastră și servi drept suport pentru capul tău.

Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la remediile de somn peste noapte, dacă doriți să luați unul pentru a vă ajuta să adormiți.

Purtați haine confortabile în mai multe straturi, care pot fi îndepărtate sau plasate ca temperatura în leagănele planului.

Luați un player mp3 pentru a bloca sunetul surround și pentru a vă ajuta să vă relaxați.

Asigurați-vă că sunteți bine hidratat și hrănit, și ați mers la baie înainte de a încerca să adormiți.

Notificați însoțitorul de zbor, astfel încât să nu vă deranjați când serviți băuturi și gustări.

Imaginea intitulată Repaus într-o planetă Pasul 8

Înclinați scaunul după decolare, găsiți o poziție confortabilă și închideți ochii.

Metoda 2
Fă-ți fiul să doarmă pe un avion

Consultați pediatrul copilului dumneavoastră dacă sunteți interesat în administrarea sedativelor copilului în timpul zborului.

Programați zborul în timpul somnului normal sau a timpului de dormit al copilului. Dacă copilul își pune pijamalele înaintea îmbarcării, poate ajuta copilul să înțeleagă că este timpul să doarmă.

Luați animalul umplute sau alt obiect preferat pentru ca copilul să se îmbrățișeze și să se relaxeze.

Ocupați copilul cu activitate fizică, cum ar fi călăritul terminalului, înainte de a urca în avion pentru a ajuta copilul să se simtă obosit.

Alimentați copilul imediat înainte de zbor sau purtați o sticlă pentru a da în timpul decolării. Un stomac plin vă va ajuta copilul să se simtă somnoros.

Lăsați copilul în scaunul de lângă fereastră, unde există mai puține distrageri. Opriți lumina și închideți umbra.

Urmați rutina normală de somn sau de dormit cât mai mult posibil pentru a ajuta copilul să se relaxeze și să meargă la culcare. Citiți cărți, cântați încet sau dacă aveți copilul să asculte cântece familiare pe playerul mp3.

Gata.

sfaturi

Dacă întâmpinați probleme la ridicarea rapidă, setați ceasul deșteptător pe telefon sau vizionați înainte de ora programată de aterizare. Acest lucru vă va oferi timp să vă treziți complet și să vă adunați lucrurile.
Încercați să aduceți pături moi și acasă și perne. Cei mai mulți oameni se simt mai confortabil în setările de familie.
Înfășurați-vă într-o pătură pentru a vă încălzi.
Asigurați-vă că există cineva pe care îl cunoașteți lângă copil, astfel încât să se simtă mai sigur și protejat.

avertismente

Aveți grijă când luați un sedativ, în special pe zboruri mai scurte. Ele vă pot bate și vă pot afecta nivelul de vigilență atunci când vă treziți.
Remediile care vă ajută să dormiți de-a lungul contorului vă pot face să vă simțiți nemulțumiți a doua zi, mai ales dacă sunteți în vârstă.
Nu începeți să vizionați un film în avion dacă nu puteți dormi în timp ce vă uitați la televizor.
Reacțiile care vă ajută să dormiți nu sunt recomandate dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit