Cum să păstrați o piele sănătoasă

Dacă doriți să aveți o piele moale și clară, urmați pașii de mai jos. Dar dacă continuați să încercați probleme de piele după ce le urmați, contactați un medic pentru că problema pielii dvs. poate fi acnee, alergii sau ceva mai grav.

pași

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 1

Reduceți aportul de zahăr. Nu este necesar să se taie complet zaharul din diaeta, dar încercați pentru a reduce aportul de zaharuri „false“, cum ar fi cele găsite în băuturi răcoritoare și dulciuri. Contrar credintei populare, ciocolata nu te raneste, zaharul care se adauga la ea, care sfarseste prin a-ti deteriora pielea. Zaharurile "naturale", cum ar fi trestia de zahăr, cresc nivelul de magneziu din corpul dvs., ceea ce face dificilă menținerea sănătății. De la piele la celulele tale, corpul tău îți va mulțumi dacă mănânci mai multe fructe și mai puțin dulciuri.

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 2

Ia puțin soare. Studiile recente au arătat că vitamina D poate preveni multe tipuri de cancer. Evident, o mulțime de soare vă va face rău, la fel ca orice altceva în exces va face, dar cu moderatie soarele poate fi cel mai bun prieten al tau. De fapt, depresia a fost legată de lipsa de vitamina D.

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 3

Mananca nuci si peste. Cele două uleiuri creează o bună curățare a uleiurilor proaste care provin din mediul în care trăiți și de sandwich-ul pe care l-ați mâncat noaptea trecută. Mai exact, migdalele posedă calciu și magneziu pe care corpul are nevoie să le protejeze de efectele dăunătoare ale mediului în care locuiți. Laptele de soia este, de asemenea, foarte bun pentru acest proces. Omega-3 în somon vă ajută la strălucirea părului, lasă unghiile și dinții mai puternici și are efectul luminării pielii.

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 4

Încercați să utilizați agenți de albire faciali. Găsiți unul care funcționează pentru dvs. și mențineți-l în funcțiune. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la eczeme, nu ar trebui să utilizați acest tip de creme deoarece eczemă se poate agrava.

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 5

Beți apă chiar și atunci când nu sunteți însetat. Setea nu este primul semn al deshidratarii, dar este o modalitate buna de a realiza ca nu bei suficienta apa.

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 6

Nu spălați prea mult fața. Noțiuni de bază la punct, o dată pe zi este de ajuns.

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 7

SE EXERCIȚIU! Sweat vă ajută pielea, iar puterea pe care o simțiți pe plan intern se va arăta pe față. Asigurați-vă că vă spălați fața după exerciții, chiar dacă aruncați doar puțină apă caldă și o ștergeți cu o cârpă curată, fără curățare a pielii.

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 8

Opriți utilizarea corecției faciale. Atunci când eliminați orice machiaj de pe față, eliminați, de asemenea, apărarea pielii împotriva bacteriilor care vă pot înfunda porii.

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 9

Căutați ulei de floarea-soarelui în loțiuni de corp.

Păstrați-vă fețele de pernă curățate și puneți-vă părul înapoi pe timp de noapte. Corpul tău de păr și pernă îți poate grasa fața. Spală-ți perna la fiecare nouă zile și păstrează-ți părul curat.

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 10

Dacă stresați mai puțin sau exercitați mai mult. Corpul tau are o aparare naturala impotriva stresului, și trebuie să-l conduce pentru a expulza stresul din organism, cum ar fi o toxină, sau poate ajunge să devină vizibile.

Imagine intitulată Obțineți o piele sănătoasă Pasul 11

În cele din urmă, nu mâncați fructe acru cum ar fi portocalele. Merele au atât de mult vitamina C atunci când fac și nu au efectele secundare ale portocalelor. Acizii din fructe pot, de asemenea, să vă slăbească oasele și mușchii. Nu spun că portocalele vă vor face rău, dar așa cum sa spus înainte, nimic în plus nu este o idee bună.