Cum sa-ti faci parul sa creasca mai mult

Ai visat mereu de păr lung și curgător? Urmând aceste sfaturi vă va ajuta să vă mențineți sănătoși și puternici, ceea ce îi permite să crească mai repede și să rămână mult timp. Nu veți avea părul lung peste noapte, dar cu timpul și grija potrivită puteți avea și părul lung și frumos.

conținut

Pași
Metoda 1Începând o rutină mai sănătoasă
Metoda 2folosind tehnici mai sănătoase de styling
Metoda 3Întărirea părului

pași

Metoda 1
Începând o rutină mai sănătoasă

Imaginea intitulată 550px Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 1

Utilizați șampoane și balsamuri fără substanțe chimice. Pentru a avea parul lung mai întâi, trebuie să ai grijă de păr, și o bună îngrijire începe cu utilizarea șampoanelor și a anumitor balsamuri. Este important să folosiți produse care măresc rezistența părului.

Evitați sulfații. Multe șampoane conțin substanțe chimice denumite sulfați, care sunt rău pentru părul tău. Aceste substanțe chimice fac ca părul să devină slab și fragil, provocând ruperea, ceea ce îi va împiedica să crească lung și frumos. Folosiți șampoane marcate ca lipsite de parabeni și sulfați și evitați acelea cu SLS (laurii sulfat de sodiu) enumerate în ingrediente.
Există o mișcare din ce în ce mai populară de a nu utiliza șamponul deoarece organismul dumneavoastră reglează în mod natural uleiurile din păr.
Utilizați balsamuri adecvate. Utilizați unul care nu are siliconi pe măsură ce se acumulează în părul dvs. și provoacă daune în timp. Condiționați numai de la mijloc până la vârful părului, deoarece uleiurile din balsamuri pot bloca foliculii de păr și încetini procesul de creștere.

Spălați părul mai rar. Supra-spălarea părului poate face mai fragilă și mai predispusă la rupere. Majoritatea dermatologilor și coaforilor sunt de acord că spălarea zilnică este inutilă. De trei sau patru ori pe săptămână ar trebui să fie suficient pentru majoritatea oamenilor.

Imagine intitulata 550px Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 5

Spălați-vă părul cu apă rece. Spălarea cu apă fierbinte, în abur dăunează firului de păr, lăsând părul fragil și predispus la spargere. Pentru a-l păstrați strălucitor și sănătos, spălați-vă părul în cea mai tare apă pe care o puteți trata.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 4

Periați și piepteneți ușor părul. Periajul, pieptanatul și uneltele folosite pentru acest lucru joacă un rol important în sănătatea părului. Mulți oameni își perie părul în exces sau folosesc uneltele greșite. În timp ce dezbrăcați și părul de coafat sunt o preocupare, aveți grijă să nu folosiți peria și pieptene prea des. Utilizarea metodelor corecte și a instrumentelor adecvate vă va menține puternicul păr.

Periați părul numai atunci când este necesar, indiferent dacă se luptă cu incurcaturile sau stilizarea. Periajul excesiv și periajul puternic pot deteriora sau rupe firele. De asemenea, nu periați când părul este umed. În schimb, pieptene cu un pieptene cu unghi larg.
Pieptenii și periile servesc scopuri diferite. Folosiți-le corect. Pieptenele sunt pentru părul umed și pentru îndepărtarea nodurilor, precum și pentru împrăștierea produselor. Periile servesc la distribuirea uleiurilor de păr naturale, a stilului și la utilizarea cu un uscător de păr. De exemplu, folosirea unui pieptene pentru a elimina jena vă permite să îndepărtați mai mult nodul fără a sparge parul. Periile nu permit acest tip de subtilitate / delicatețe.
Utilizați peria potrivită. Nu utilizați perii de plastic, deoarece acestea pot fi dureroase pe scalp și pot crea capete duble. În schimb, alegeți o perie cu păr natural, moale. Sunt recomandate în special perii cu păr natural de mistreț. Pensulele cu peri groși sunt cele mai bune pentru părul foarte gros și curat, cu care nu puteți face față cu o perie moale cu înfășurătoare.

Metoda 2
Folosind tehnici mai sănătoase de styling

Imaginea intitulată Faceți-vă părul să crească mai mult Pasul 5

Minimizați utilizarea instrumentelor de încălzire. Sunt foarte agresivi cu părul și nu ar trebui să fie folosiți prea des. Produsele cum ar fi serul de păr ar trebui să fie întotdeauna folosite atunci când există o aplicare de căldură pentru a vă proteja părul. Asigurați-vă că nu utilizați o temperatură prea ridicată. Încercați să utilizați aceste instrumente, cum ar fi uscătoarele de păr, la cea mai mică temperatură.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 6

Utilizați părul cât mai liber posibil. Evitați coafurile strânse, cum ar fi coastele și cocii, deoarece fac tracțiune pe păr și împiedică creșterea. Presiunea exercitată asupra părului cauzată de coafuri strânse poate face ca părul să slăbească și să se rupă, în plus față de inhibarea fluxului de sânge în scalp. Acest lucru poate duce la dureri de cap și împiedică părul să primească substanțele nutritive necesare.

În locurile unde scalpul suferă mai multă presiune / tracțiune, puteți vedea chiar și pierderea părului.
Utilizați coafuri mai libere, dacă este posibil, și încercați să evitați benzile de păr cu părți metalice, deoarece acestea se pot lega de păr și trage / trage firele.

Imaginea intitulată Faceți-vă părul să crească mai mult Pasul 7

Îndepărtează-ți părul. Poate părea contraintuitiv, dar tăierea părului poate promova de fapt creșterea acestuia. Când se dezvoltă sfaturi duble, aceasta slăbește părul și îl face să se rupă. Dacă părul este curățat în mod regulat, acest lucru va reduce în mod semnificativ capetele duble, ceea ce va duce la un păr mai puternic și mai frumos. Părul trebuie tăiat cu o jumătate de inch la fiecare 6 până la 8 săptămâni.

Metoda 3
Întărirea părului

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 8

Stimulează scalpul. Stimularea scalpului cu masaj, strângere sau periere cu o perie moale de peri poate promova creșterea. Aceasta crește fluxul sanguin către foliculii de păr, care transportă substanțele nutritive necesare părului. Acest lucru poate, de asemenea, ajuta la reducerea durerilor de cap cauzate de coafurile foarte strânse menționate mai sus.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 9

Să aveți o dietă sănătoasă. Alimentația sănătoasă va avea un impact enorm asupra creșterii părului. Dieta ta afectează substanțele nutritive din corpul tău și nutrienții sunt folosiți pentru formarea de păr nou. Dacă nu aveți substanțele nutritive adecvate, corpul dumneavoastră nu poate forma părul cât mai repede sau mai puternic. Urmați o dietă adecvată cu substanțele nutritive potrivite pentru a promova creșterea părului.

Proteine: Părul este alcătuit în cea mai mare parte din proteine, astfel încât corpul dumneavoastră nu poate forma păr ferm dacă nu are suficientă proteină. Primiți proteine complete consumând carne, produse din soia sau diverse surse alternative de proteine. Fasole, semințe, nuci, lapte și alge marine sunt surse bune de proteine alternative, dar ar trebui consumate în combinație pentru a produce o proteină completă.
Omega-3 acizi grași: corpul tau are nevoie de ele pentru a produce păr. Părul este alcătuit din 3% din acizii grași. Cu toate acestea, organismul dvs. nu le poate produce pe cont propriu, deci trebuie să fiți sigur că le includeți în regimul alimentar. Pești (cum ar fi somonul) și nuci sunt surse excelente ale acestor grăsimi sănătoase, precum și proteine.
Zinc: Fără zinc, scalpul va rămâne uscat. Acest lucru poate duce la o creștere slabă a părului sau chiar la căderea părului. Obțineți mai mult zinc în dieta dvs. consumând cereale și boabe fortificate, stridii și ouă.
Vitamina A sau beta-caroten: Consumul de beta-caroten permite organismului să producă vitamina A. Vitamina A servește mai multe funcții în organism, dar ajută la reglarea uleiurilor din pielea capului. Fără aceste uleiuri, pielea se va usca și părul va fi deteriorat. Creșteți cantitatea de beta-caroten din dieta dvs. consumând o mulțime de cartofi dulci, dovleac, caise și morcovi.
Fierul este necesar pentru a ajuta la oxigenarea sângelui. Acest oxigen este necesar pentru părul sănătos. Un nivel scazut de fier este o cauza majora de cadere a parului, in special la femei. Obțineți mai mult fier în dieta dvs., consumând legume întunecate, ouă și carne.
Vitamina B: întreaga clasă de vitamine B va contribui la promovarea părului sănătos. Vitamina B5 este necesară pentru a procesa acizii grași menționați mai sus și B7 și B12 sunt utilizați pentru a procesa proteinele. B9 afectează în mod direct creșterea celulară. Obțineți mai multe vitamine din complexul B în dieta consumând curcan, ton și linte.
Vitamina E: Vitamina E este absolut esențială pentru pielea sănătoasă și pielea sănătoasă înseamnă un scalp sanatos. De asemenea, ajută la protejarea părului. Obțineți mai multă vitamină E consumând semințe de floarea-soarelui, nuci și avocado.

Imaginea intitulată 550px Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 10

Luați suplimente de vitamine. Luarea de vitamine va ajuta sa va asigurati ca organismul dumneavoastra are nutrientii necesari pentru a produce parul. În timp ce urmați o dietă bine echilibrată și sănătoasă ar trebui să vă permită să aveți nutrienți adecvați, suplimentele de vitamine vă pot ajuta să vă asigurați că obțineți cantitatea corespunzătoare de fiecare vitamină. Suplimentele vitale suplimente sunt probabil cele mai potrivite pentru promovarea creșterii părului, deoarece acestea conțin vitaminele cele mai frecvent asociate cu părul sănătos.

Aplicați o mască antioxidantă pe păr. Aplicând 2 linguri de ulei de măsline și ulei de nucă de cocos la fiecare două săptămâni, antioxidanții parului vă vor apăra împotriva deteriorării radicalilor liberi.

Se amestecă uleiurile și se încălzește amestecul până se încălzește. Nu-ți arde scalpul.
Combinați amestecul prin păr. Treceți capetele și rădăcinile.
Lăsați-o să intre în vigoare timp de 20 până la 30 de minute - apoi spălați-o și lăsați-o să se usuce în mod natural.

Bea apă. Apa potabila va promova un scalp sanatos si un par sanatos. Când corpul nu are suficientă apă, începe să se usuce. Pielea și părul sunt primele părți care suferă de ea, unde uscarea cauzată de deshidratare este mai vizibilă. Consumul de opt pahare de apă este cantitatea recomandată, dar fiecare persoană este diferită.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că părul crește mai mult Pasul 13

Ia suficient somn. Ciclurile regulate de somn ajută organismul să regleze nivelurile de melatonină și cortizol, care afectează creșterea părului. În plus, somnul este necesar pentru a vă menține corpul în general. Atunci când corpul nu are suficient somn, începe să închidă procesele secundare, cum ar fi producția de păr. Fiecare persoană este diferită în ceea ce privește cantitatea de somn necesară, deci dormiți suficient pentru corpul dumneavoastră.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit