Cum sa slabiti prin consumul de cacao

Atunci când majoritatea oamenilor se gândesc la ciocolată, se gândesc la bomboane cu zahăr încărcate care strică orice dietă. Cu toate acestea, pudra de cacao in forma naturala este cea mai buna supresoare pentru pofta de mancare. În plus, este, de asemenea, o sursă minunată de antioxidanți de înaltă calitate, regulatori de dispoziție și proteine.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

În acest articol, veți învăța cum să slabiți cu ușurință fără a renunța.

pași

Imaginea intitulata Pierde in greutate prin consumul de cacao Pasul 1

Cumparati praf de cacao pur - nu ciocolata sa bea. Ciocolata este cacao amestecat cu mai multe zaharuri, ceea ce nu va ajuta sa slabiti. Puteți găsi pudra de cacao în secțiunea de ingrediente pentru tortul supermarketului. În Brazilia, este mai ușor să găsiți praf de cacao Nestlé în versiunile de 50% și 100%.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate prin consumul de cacao Pasul 2

Pregătiți fierbătorul. Puneți o lingură de cacao într-o ceașcă. Umpleți ceașca cu apă fierbinte, amestecați bine și lăsați-o să se răcească câteva minute înainte de a bea. NU adăugați lapte sau zahăr, deoarece ambele pot limita efectul de suprimare a apetitului. Cacao are un gust amar și vei realiza că apetitul tău va fi redus aproape imediat.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate prin consumul de cacao Pasul 3

Luați cacao ori de câte ori simțiți că ați mâncat ceva. Acesta este "rapidul de cacao". Pudra de cacao conține o cantitate considerabilă de proteine de înaltă calitate și, de asemenea, are o cantitate mai mică de cofeină în comparație cu cafeaua și ceaiurile, astfel încât puteți consuma până la 125 de grame de cacao pe zi, fără probleme .

Imaginea intitulata Pierde in greutate prin consumul de cacao Pasul 4

Consumați toate vitaminele și mineralele necesare. Dacă sunteți post, luați vitamine. Dacă doriți doar pentru a reduce aportul de alimente, fără a lua măsuri drastice, apoi să ia cacao între mese, pentru a reduce cantitatea de alimente consumate. De asemenea, beți multă apă și mâncați fructe proaspete.

sfaturi

Dacă lucrați și sunteți prinși în spatele unei mese, lăsați un ceainic în apropiere. Cacao ar trebui să fie înlocuitorul dvs. pentru cafea.
Nu consumați alte surse de cafeină în timpul dietei cu cacao. Pentru fiecare 125 de grame de cacao, există 300 mg de cafeină. Aceasta este limita consumului, fiind echivalentă cu patru sau cinci cești de cafea. Cu toate acestea, dacă beți cafea sau chiar ceai în plus față de cacao, veți depăși gama și veți deveni insomnie. Și insomnia duce la gustări în mijlocul nopții.
Distrați-vă cât mai mult posibil. Nu este posibil să pierdeți greutatea fără a vă concentra, astfel încât să nu vă gândiți la mâncare.

avertismente

Nu mâncați această dietă dacă nu sunteți sănătoși.
E evident, dar te vom informa oricum. Nu faceți această dietă dacă sunteți alergic la cacao.
Nu exagerați. Cacao este un excelent inhibitor al apetitului și poate fi bun pentru inhibarea foamei, dar aveți grijă să nu mergeți prea departe. Vrei să piardă în greutate și să nu te înfometi până la moarte.