Cum sa slabiti pe fata

Dacă simțiți că fața dvs. are mai multă greutate decât ați dori, este posibil să modificați această aspect. De cele mai multe ori, forma feței este determinată de genetică și va trebui să înveți să trăiești cu ceea ce ți-a oferit natura. Din păcate, nu este posibil să vă concentrați scăderea grăsimii pe față, dar există metode pe care le puteți urma pentru a accelera pierderea în greutate facială:

conținut

Pași
Metoda 1verificarea nevoii de scădere în greutate
Metoda 2nutriție și diete
Metoda 3exerciții pentru față
Metoda 4folosind machiaj
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Verificarea nevoii de scădere în greutate

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața dvs. Pasul 1

Uită-te în oglindă. Dacă aveți un corp normal, dar simțiți că fața dumneavoastră nu este subțire, ați putea avea doar o noțiune distorsionată a proporțiilor sale.

Acordați atenție membrilor apropiați ai familiei. Au aceleași proporții facială ca tine? Este posibil să aveți aceeași predispoziție genetică pentru cea mai potrivită formă a feței. Uneori, grăsimile faciale pot fi legate de tineret, dispărând pe măsură ce îmbătrâniți.
Întreabă cine va fi sincer cu tine. Persoana își găsește fața oblică sau proporțională?
Fata ta este "umflată" sau grăsime? Umflarea poate fi cauzată de alimentație proastă, prea multă sare, lipsă de somn, consum de alcool sau de droguri, lipsa de exerciții etc.
Discutați cu medicul dumneavoastră. Un doctor vă poate spune dacă proporțiile feței dvs. sunt potrivite. Medicul va exclude, de asemenea, bolile care pot determina umflarea feței, cum ar fi edemul.

Verificați postura. O postură foarte în jos vă poate face să arătați mai grele, pentru că forțează o "a doua bărbie" să apară. Grăsimea tinde să se miște în spații deschise: dacă postura ta îți împinge bărbia și gâtul în jos, fața ta va deveni încremenită.

Ridicați-vă și stați cu coloana vertebrală, aliniați coloana vertebrală. Căutați un medic sau un fizioterapeut dacă nu știți cum să vă mențineți postura.
Respiră adânc. Poziția rea nu supraviețuiește respirației profunde: trebuie să vă aliniați corpul pentru a atrage cât mai mult aer.
Țineți umerii înapoi, capul înclinat și bărbia în sus, privindu-i pe oameni în ochi.
Există exerciții pentru a îmbunătăți postura! Cereți ajutor de la un terapeut fizic sau căutați resurse online. Pilates, yoga și exerciții similare vă vor ajuta.

Metoda 2
Nutriție și diete

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața dvs. Pasul 3

Mănâncă sănătos. O alimentație bună va avea efecte pozitive asupra feței și corpului. Consumați numai cantitatea de calorii recomandată persoanelor de înălțime, greutate și vârstă. Este posibil să găsiți calculatoare și tabele de informații prin internet. În cel mai bun caz, ar trebui să vezi un nutriționist.

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața dvs. Pasul 4

Dacă sunteți supraponderal, este timpul să pierdeți câteva kilograme. Fața ta este slabă când pierzi grăsimea. Rețineți că este imposibil să eliminați grăsimea din anumite părți ale corpului: atunci când pierdeți grăsimea, pierdeți grăsimea corporală peste tot. Cu o dietă echilibrată și o rutină fermă de exerciții fizice, veți pierde grăsimea în ansamblu.

Este important să vorbiți despre dieta împreună cu medicul dumneavoastră pentru a construi o dietă echilibrată și a evita regimurile care ar putea dăuna corpului dumneavoastră.
Exercitiile cardiovasculare si formarea de forta sunt cele mai bune pentru pierderea in greutate.
Mâncați o mulțime de fibre și frunze verzi. Evitați zahărul și grăsimile.
Încercați să evitați consumul de alcool sau să reduceți la minimum consumul dramatic. Alcoolul conține calorii non-nutritive și vă deshidratează corpul. Deshidratarea poate face fata mai mare.

Rămâi bine hidratat. O cantitate suficientă de apă va ajuta la eliminarea excesului de sodiu care poate crea umflarea feței. De asemenea, apa elimină toxinele din organism care cauzează paloare.

Metoda 3
Exerciții pentru față

Imaginea intitulată Pierde-ți greutatea de la fața ta Pasul 6

Nu tratați exercițiile faciale ca pe unicul remediu. Deși majoritatea adepților spun altfel, nu ar trebui niciodată să recurgeți la exerciții facială pentru a vă subțiri fața. Aspectul slabit este rezultatul unei pierderi sănătoase în greutate și a exercițiilor fizice. Cu aceasta, exercițiile faciale sunt bune în legătură cu dieta, deoarece acestea pot preveni ridurile și vergeturile, lucruri care se întâmplă de obicei când pierdeți multă greutate.

Încearcă yoga facială. Yoga reprezintă faptul că forța capului în jos sunt bune pentru muschi, împreună cu exerciții de respirație.

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața dvs. Pasul 8

Spuneți "Equis" și "Or" de mai multe ori la rând. Aceste doua scrisori va obliga gura si obrajii sa contracte in asa fel incat muschii tai sa se usuce. Repetați de câte ori doriți.

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața dvs. Pasul 9

Guma de mestecat. Multi muschi lucreaza impreuna atunci cand mestecati guma.

Guma de mestecat ar trebui să fie fără zahăr. Evitați să adăugați mai mult zahăr decât este necesar.

Deschide-ți gura cât poți. Păstrați-vă gura deschisă pentru câteva secunde și relaxați-vă în ordine.

Repetați exercițiul de trei ori pe zi.

Metoda 4
Folosind Machiaj

Purtați o fard de obraz care vă oferă o privire arătoasă. Treceți-l din afară spre interior. Fața ta va arăta mai bine sculptată.

Utilizați metoda conturului feței. Această metodă poate transforma o față puțin definită într-una mai subțire, deoarece accentuează oasele obrazului. Umbra accentuează diferite părți ale feței.

Aveți grijă să nu aplicați prea mult machiajul sau fața vă va părea somnică.
Cereți sfaturi despre cum să faci machiaj contur față cu un artist local de machiaj. Această persoană poate oferi sfaturi bune cu privire la modul de distribuire a machiajului și tonul care vă arată cel mai bine pe față. Este nevoie de timp pentru a învăța să lucreze în jurul valorii de bine, așa că păstrați practică.

Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața ta Pasul 13

Ține-ți sprâncenele plecate. Mai degrabă gros (dar nu prea mult) sprancene și sprâncene arcuite pot da fata ta un aspect mai subțire. De asemenea, puteți să le evidențiați utilizând o umbra ușor mai închisă decât sprâncenele.

Imaginea intitulată Pierde-ți greutatea de la fața ta Pasul 14

Utilizați agentul de concelare pentru a ascunde cercul întunecat din jurul ochilor. Aceste cercuri dau greutate chipului.

Purtați ruj clar. Buzele întunecate arată ca o față mai grea. Folosind un ruj mai usor, buzele tale arata mai subtiri.

sfaturi

Menținerea pielea feței dumneavoastră în stare excelentă este esențială pentru a vă simți mai bine cu fața. Fata ta este fereastra catre lume, asa ca lasati-o cat mai frumoasa in timp ce mentineti o rutina zilnica de ingrijire a pielii, facandu-va o curatare corespunzatoare pentru tipul de piele si stilul de viata. Doar curățarea și hidratarea funcționează mai bine pentru dvs.
Fața tinde să acumuleze grăsime - astfel, sunt indicatori buni pentru tine să ia în considerare obținerea unei diete pentru a pierde în greutate pe tot corpul.
Forma naturala a corpului tau va avea un impact asupra aspectului latului sau a aspectului tau.
Să spui cu exagerare literele "M" și "N", deplasându-te foarte mult pe fălci, este, de asemenea, un exercițiu bun.
O față mai plină face ca oamenii să pară mai mici. Pentru mulți, umplerea feței este calea de a arăta mai tânăr. După vârsta de 40 de ani, veți începe să pierdeți grăsimea pe față în mod natural, iar scăderea BMI înseamnă că vor apărea mai multe riduri.

avertismente

Chirurgia pe față este la fel de gravă ca oricare alta și nu este considerată ușoară. Există multe vase de sânge care vă pot complica chirurgia. Chiar și cu îngrijire atentă, chirurgia facială poate lăsa cicatrici.
Guma de mestecat pentru o lungă perioadă de timp vă poate lăsa maxilarul să vă doare.
Nu este posibilă eliminarea grăsimilor dintr-un singur punct al corpului. Nu există nicio modalitate de a alege o zonă și de a pierde în greutate numai acolo. Veți avea nevoie să fiți pregătiți să pierdeți în greutate pe tot corpul, dacă doriți să scădea nivelul de grăsime în față.
Pierderea prea multă greutate poate duce la o față mai veche. Între 15% și 25% este grăsimea ideală pentru a vă păstra fața mai tânără.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit