Cum să luați în greutate în siguranță

Mass-media bombardează telespectatorii și consumatorii cu anunțuri de pierdere în greutate, care vă vor ajuta să pierdeți greutatea și să vă modelați corpul. Eficacitatea acestor produse poate fi provocată de medici, însă mulți oameni laudă rezultatele pe care le-au obținut deja. Chiar dacă cele mai multe pastile pierdere în greutate nu necesită o rețetă medicală, există câteva lucruri pe care trebuie să le țineți minte în timp ce le luați. Iată câteva sfaturi pentru folosirea în siguranță a pierderii în greutate.

pași

Imaginea intitulată Utilizați pastilele de siguranță în siguranță Pasul 1

Obțineți permisiunea medicului înainte de a lua orice pierdere în greutate. Medicul dumneavoastră ar trebui să facă un examen de bază care să țină cont de greutatea dvs., tensiunea arterială, pulsul dvs. și alte teste în general. În cazul în care sănătatea dumneavoastră este bună, nu va fi nici o problemă în utilizarea pierderii în greutate moderat. Spuneți medicului dumneavoastră tipul de produs pe care intenționați să îl cumpărați și solicitați opinia acestuia, în special în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră generală.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele de siguranță în siguranță în etapa 2

În timp ce luați pilule de scădere în greutate, beți multă apă. Multe pastile pentru pierderea in greutate sunt diuretice si determina organismul sa elimine apa, fie prin transpiratie sau prin mictiune. Pierderea excesivă a apei poate duce la deshidratare, ceea ce ar aduce multe probleme de sănătate suplimentare. Este recomandabil să beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi.

Imaginea intitulată Utilizați pastilele de dietă în siguranță Pasul 3

Luați comprimatele conform instrucțiunilor. Citiți și urmați instrucțiunile cu atenție. Dacă se spune că trebuie să luați doar un comprimat o dată pe zi, faceți acest lucru. Nu dublează dozele și nu luați comprimatele la intervale foarte scurte. Unele pastile pentru scădere în greutate trebuie luate împreună cu anumite alimente. Acordați atenție acestor instrucțiuni speciale. Atunci când sunt luate în mod corespunzător, pastilele de pierdere în greutate nu trebuie să provoace probleme de sănătate.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele de siguranță în condiții de siguranță 4

Încetează utilizarea pierderii în greutate după trei luni. Dacă luați comprimatele timp de numai trei luni, nu ar trebui să existe probleme cu privire la siguranța sănătății dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă le luați pentru o lungă perioadă de timp, dependența și alte efecte negative pot să apară. Produsele de slăbire nu sunt destinate utilizării permanente sau pe termen lung.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele de dietă cu siguranță în pas 5

Au o dietă nutritivă. Acordați o atenție deosebită grupurilor de alimente și asigurați-vă că consumați o cantitate adecvată din fiecare. Fiți atenți la consumul de calorii și grăsimi și controlați dimensiunea porțiunilor.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele cu dietă în siguranță Pasul 6

Antrenați. Orice plan de pierdere în greutate necesită exerciții pentru a fi eficient și durabil. Pierderea în greutate fără a planifica cum să vă mențineți în formă va duce la eșec. Începeți încet și creșteți intensitatea și durata antrenamentelor.