Cum de a reduce grăsimea facială

Poate că nu vrei să ai o față atât de rotundă sau să simți că obrajii tăi sunt puțin camuflați. Este important să acceptați întotdeauna aspectul pe care l-ați avut de când v-ați născut, deoarece încrederea în sine este cea mai mare forță de atractivitate. În acest fel există câteva moduri în care vă veți oferi în mod natural o imagine mai fină.

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea modificărilor în dietă
Metoda 2efectuarea de exerciții și trucuri pentru a regla fața
Metoda 3utilizarea sfaturi de frumusețe pentru o față mai subțire
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Efectuarea modificărilor în dietă

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 1

Pierde grasimea corporala in general. Dacă doriți să aveți o față cu mai puțină grăsime, trebuie să o pierdeți pe tot corpul. Pierderea localizată a grăsimilor nu este posibilă numai cu ajutorul unei funcții dietă. Consumați mai puține calorii pe parcursul zilei, astfel încât organismul utilizează grăsimi ca energie stocată. Dacă faceți acest lucru, veți pierde și greutatea pe față.

Din fericire, dacă doriți să aveți o față mai subțire, corpul arde întâi grăsimea prezentă în gât, maxilar și față. Deci, dacă vă reduceți aportul caloric într-un mod sănătos, fața dumneavoastră va scădea rapid.
Trebuie să creați o deficitul caloric. Este nevoie de o ardere de aproximativ 770 kcal pentru a pierde 100 g de grăsime. Veți arde niște calorii în fiecare zi doar prin trăire și respirație. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa cresteti acea valoare. Amintiți-vă întotdeauna că pierderea în greutate se produce treptat.
Reducerea aportului caloric healthily înseamnă eliminarea unora dintre calorii - estipulemos 500 pe zi prin dieta sau exercitii fizice - fara priva organismul, de alimente. În schimb, alegeți alegeri nutriționale mai sănătoase sau începeți încet - de exemplu, eliminând gura de dimineață din dieta dvs. Nu mănânci nimic este periculos din punct de vedere medical. În plus, acest lucru va pune corpul dumneavoastră într-o stare de post, în care va încetini metabolism și face dificilă scăderea în greutate.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 2

Bea multă apă pentru a menține organismul complet hidratat. Există mai multe motive pentru care este o idee minunată să beți multă apă pe parcursul zilei, dar una dintre ele este aceea că încetinește umflarea feței.

Motivul pentru care apa ajută la scăderea grăsimii faciale este faptul că elimină toxinele din organism. În acest fel, îmbunătățește și sănătatea generală. De asemenea, hidratarea îmbunătățește aspectul pielii și părului.
Consumul de apă rece arde calorii suplimentare. Bea 2 litri de apă în fiecare zi este un obiectiv bun pentru a începe. Păstrarea corpului dumneavoastră întotdeauna hidratată vă va face să vă simțiți mai bine și să vă lăsați mai subțire în timp.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 3

Mănâncă alimentele potrivite pentru o dietă sănătoasă. O dieta proasta in alimentele procesate si faina rafinata (ca in painea alba si paste) va fi mai sanatoasa pentru corpul tau. În loc de aceste articole, încercați să consumați o mulțime de legume și fructe, alimente cu fibre, pește și alte alimente bogate în proteine.

Încercați să nu mâncați alimente cu prea multă sare (evitați gustările rapide, care sunt încărcate cu sare). Sarea stimulează organismul să rețină mai multă apă, care vă va lăsa umflat fața. Zahărul este, de asemenea, asociat cu o față cu mai multă grăsime. Aportul de carbohidrați procesați cu mult zahăr vă va lăsa cu o față umflată.
Cu toate că minorii nu ar trebui să bea alcool, este important să ne amintim că și alte efecte negative ale alcoolului este că provoacă umflarea feței deshidratarea corpului. Unele dintre cele mai bune alegeri alimentare includ migdale, broccoli, spanac și somon.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 4

Determinați dacă aveți o intoleranță alimentară. Uneori alergia sau intoleranța la alimente pot fi de vină pentru fața mai plină. Consultați un medic dacă credeți că acest lucru este cazul cu dvs.

De exemplu, unii oameni au sensibilitate gluten și ar beneficia foarte mult de o dietă de alimente fără această substanță. Multe restaurante și piețe includ acum opțiuni fără gluten în zilele noastre.
Uneori, unii oameni cu sindrom de intestin iritabil cred că au o față mai plină ca rezultat al bolii. Problemele gastrointestinale sunt destul de frecvente, afectând aproape 15% dintre adulți.
Este, de asemenea, posibil ca hormonii să facă fața mai plină, cum ar fi în cazul PMS (sau, la femeile în vârstă, perimenopauza).

Metoda 2
Efectuarea de exerciții și trucuri pentru a regla fața

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 5

Încearcă să-ți faci tonifierea cu fața exerciții faciale. Îți poți exercita fața pentru a-l face mai subțire. Această metodă funcționează prin întărirea mușchilor feței, reducând prezența de piele flască în regiune.

Încercați exercițiul de umplere a obrajilor. Pur și simplu trageți aerul adânc și depozitați-l cu obrajii. Umpleți unul, apoi faceți același lucru pe cealaltă parte. Repetați acest exercițiu de mai multe ori pe parcursul zilei.
Un exercițiu de zâmbet care tonalizează obrajii și gura este să zâmbești și să-ți blochezi dinții timp de câteva secunde, evitând să-ți uiți ochii. Apoi, contractați-vă buzele și repetați exercițiul. Faceți-o pe o parte și apoi repetați pe cealaltă.
Strângeți buzele timp de cinci secunde. Direcționați-le spre dreapta, apoi spre stânga. Dacă aveți o față expresivă și folosiți frecvent mușchii feței - chiar dacă este doar pentru a râde și a zâmbi suficient - fața ta va arăta mai subțire.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 6

Accelerați metabolismul prin exercitarea corpului. În acest fel, veți observa, de asemenea, schimbări în față. Efectuarea activităților fizice este, de asemenea, bună pentru sănătatea dumneavoastră în general.

Ai putea să te plimbi 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii sau chiar să antrenezi circuite în 3 sau 5 săptămâni. Orice exercițiu va ajuta la accelerarea metabolismului, scăderea grăsimii totale și subțierea feței.
Nu faceți greșeala de a gândi că puteți mânca prostii doar pentru că ați practicat activități fizice. Pierderea în greutate constă în principal din dietă, deși exercițiile sunt cu siguranță capabile să întărească corpul și să îmbunătățească sănătatea.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 7

A dormi suficient pentru a avea o față mai subțire. Organismul are nevoie de somn pentru a fi sanatos. Există mai multe studii care asociază lipsa somnului cu creșterea în greutate.

Un corp obosit poate deveni umflat, determinând mușchii faciali să piardă fermitatea. Acest lucru poate lăsa fața mai mult decât este normal.
O regulă bună este de a încerca să dormi între 7 și 8 ore în fiecare noapte. Încercați să mențineți un program regulat de somn.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 8

Încercați opțiunile creative pentru a vă lărgi fața. De la umplutura baloanelor la tratamentele pentru prosopuri calde, există mai multe idei care par să fie capabile să reducă grăsimile faciale.

Umplerea baloanelor va tonifia obrajii, deoarece acestea exercită mușchii prezenți în acea regiune. Pur și simplu umpleți un balon și lăsați aerul să iasă, repetând acest exercițiu de zece ori. Veți observa diferența în cinci zile.
Încercați să puneți prosoape calde pe fața dvs., deoarece puțin abur vă poate ajuta să scădea grăsimea prezentă pe obraji. Pielea va transpira, eliberând o parte din grăsimea stocată în regiune. Unii oameni cred că aburul ajută la îndepărtarea toxinelor de pe față.
Chew gumă fără zahăr timp de cel puțin 20 de minute de două ori pe zi. Acest lucru servește ca un exercițiu facial, deoarece va arde calorii și vă va tonifica fața. Puteți încerca, de asemenea, un masaj facial cu ginseng sau ulei de germeni de grâu pentru a stimula circulația sângelui în față. Începeți pe bărbie, ridicându-vă în mișcări circulare cu palmele mâinilor.

Metoda 3
Utilizarea Sfaturi de frumusețe pentru o față mai subțire

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 9

Utilizați machiaj pentru a oferi o față mai subțire. Există diferite trucuri de machiaj pe care le puteți folosi pentru a crea iluzia unei fețe mai subțiri.

Aplică unul autobronzant pe temple sau pe laturile nasului. Aplicarea feței pe obraji poate lăsa și fața mai puțin plină.
Cu pulberea de orez, trageți o linie de-a lungul pomeților, amestecând-o de la urechi până la marginile gurii. Aproape deasupra aplicației, puneți blush.
Alegeți un bronzer cu două tonuri mai întunecat decât culoarea pielii. În acest fel, îl puteți folosi pentru a conferi mai multă formă feței, lăsându-l mai subțire.

Imaginea intitulată Aplicați Goth Makeup Pasul 11

Subliniați ochii. Dacă purtați machiaj pentru a acorda mai multă atenție ochilor, fața dumneavoastră va părea probabil mai subțire.

Atunci când buzele sunt pline, ele dau chipului o imagine plină. Deci, dacă aveți anumite preocupări în acest sens, investiți în ochi. Aplicați o mască, un dermatograf și umbra, lăsând buzele mai discrete sau doar cu puțin strălucire.
Forma sprancenelor este foarte importanta pentru a face fata mai subtire. Dacă sunt mari și întoarse, acest lucru poate face setul facial mai subțire. Mai multe saloane pot depila și forma sprancenele dvs. dacă nu știți cum să o faceți.

Imaginea intitulată Evitați să faceți greșeli de machiaj Pasul 7

Stăpânește arta lui contur. Mai multe vedete de la Hollywood folosesc conturul pentru a schimba forma fețelor lor, creând pomeți mai obișnuiți sau nasuri subțiri.

Pentru a subțiri nasul, luați o pulbere de orez mai închisă decât culoarea pielii și aplicați o linie subțire pe fiecare parte a nasului. Apoi, utilizați o perie pentru ao amesteca de-a lungul marginilor. Treceți un marcator peste sprâncene, trasând o linie care traversează centrul nasului. Se amestecă cu pielea folosind o perie.
Pentru a obține în jurul feței, obțineți o pulbere de contur, mai întunecată decât tonul pielii, și o treceți peste obraji într-un unghi descendent. Ștergeți-o astfel încât să nu pară o linie tare. Utilizați o pulbere de orez de două tonuri mai închisă decât culoarea pielii. Schița vă permite de asemenea să modificați forma și liniile feței.

Imaginea intitulată Evitați să faceți greșeli de machiaj Pasul 6

Strângeți-vă fața. Un alt truc ce poate fi folosit cu machiajul pentru a regla fața este de a introduce un element de iluminare.

Luați o pulbere pură de iluminare. Cu o perie de machiaj, alunecă-l sub ochi și în mijlocul nasului.
Ar trebui să utilizați tehnica de iluminare împreună cu bronzul sau conturul. Unii oameni cred că acest lucru vă va face fețele subțiri din cauza contrastului cu pulberea aplicată.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 10

Alegeți o coafură care vă va face mai subțire fața. Nu toate coafurile sunt aceleași. În funcție de forma feței dvs., o coafură vă poate face să vă uitați în jur sau mai subțire.

Dacă aveți părul lung, nu lăsați-l să treacă linia pieptului și cereți unui coafor profesionist să creeze niște straturi moi pentru a vă încadra fața.
Ar trebui să creați niște curbe în părul care se află în jurul feței, la nivelul pomeților și al ochilor, evitând liniile drepte. Fringe va face, probabil, fata ta mai plin, daca acestea sunt taiate complet drept.
Evitați tăierea dreptunghiulară a canalelor, preferând să mergeți cu un aspect mai lung, dezordonat și stratificat. Tragerea părului înapoi va lăsa fața mai rotundă, arătând pomeții. O cocsă înaltă trece de asemenea iluzia unei fețe mai subțiri și alungite.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 11

Rezistati tentației de a explora operațiile cosmetice. Aceste scenarii pot avea rezultate slabe și, în unele cazuri, vă vor lăsa pe față cu un aspect nenatural. Cu toate acestea, este evident că persoanele în vârstă explorează de obicei aceste opțiuni pentru a scăpa de grăsimile faciale.

Procedurile de liposucție, de asemenea, numite face lifturi, poate elimina excesul de grăsime sau pielea de pe față. Unii oameni aleg implanturi pe obraji pentru un aspect facial distinctiv.
Gândiți-vă foarte bine înainte de a explora oricare dintre aceste opțiuni. Simțiți-vă fericit cu aspectul natural și găsiți confortul trăind pe pielea proprie. Există mai multe povestiri despre oameni care se supun intervențiilor chirurgicale cosmetice și se pocăiesc amar. Indivizii minori trebuie să prefere întotdeauna metodele naturale de a face față, cum ar fi trucuri de machiaj sau, chiar mai bine, o dietă mai sănătoasă. Operațiile cosmetice pot fi atât scumpe cât și periculoase.

sfaturi

Preferați schimbări subtile, deoarece prea mult machiaj vă poate lăsa fața cu un aspect artificial.
Fii fericit cu cine esti. Având o față mai subțire nu vă va oferi mai multă stimă de sine.
Zâmbiți foarte mult! Acesta este un exercițiu facial complet natural.
Evitați să mâncați imediat înainte de culcare.