Cum să luați o baie relaxantă

Băiatul este o practică veche. Vechii egipteni și greci au fost renumiți pentru scăldat în scopuri de sănătate și frumusețe. În zilele noastre, luați un duș poate fi o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă întineri. Pentru cele mai bune rezultate, ia în considerare toate lucrurile care vă vor relaxa în timp ce vă odihniți în cadă.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea unui mediu relaxant
Partea 2pregătirea băii
Partea 3relaxați-vă în cadă
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătirea unui mediu relaxant

Imaginea intitulă Ia o baie relaxantă Pasul 1

Separați elementele. Nimic nu este mai iritant decât să fii în cadă și să înțelegi că ai uitat prosopul. Luați tot ce folosiți înainte de a intra în apă, cum ar fi:

Parfum de ulei de baie-
Body hidratare-
Face Mask-
Șampon și balsam-
Sabonete-
Bucha-
Săruri de baie -
Perna de baie impermeabilă sau prosop de mână răsucite-
candles-
Music-
Roupão-
Prosoape.

Imaginea intitulă Ia o baie relaxantă Pasul 2

Aranjați și aprindeți lumânările. Ele vă ajută să vă relaxați, deoarece acestea creează o lumină mai moale și mai ambientală. Puteți utiliza lumânări parfumate pentru a adăuga un miros relaxant.

Alegeți o esență pe care o doriți. Unele sugestii sunt: vanilie, lavandă și verbena.
Puneți lumânările într-un loc sigur. Evitați amplasarea acestora lângă obiecte inflamabile, cum ar fi perdele, prosoape sau produse din hârtie.
Dacă le așezați în jurul cada, aveți grijă să nu le ardeți sau să le bateți în apă.
Evitați murdăria din ceară folosind paranteze sau suporturi de lumânare.

Imaginea intitulă Faceți o baie relaxantă Pasul 3

Ascultați muzică. Ea are mai multe efecte neurologice și poate fi foarte relaxantă, contribuind, de asemenea, la reducerea stresului.

Există difuzoare impermeabile pe care le puteți lipi lângă cada sau duș.
Evitați aducerea obiectelor electronice în baie. Apa poate deteriora sistemul lor electric.
Pentru a asculta muzică, plasați telefonul smartphone sau tableta în chiuvetă (sau altă zonă uscată) și porniți difuzoarele sau boxele.

Imaginea intitulată Ia o baie relaxantă Pasul 4

Așezați prosoapele și haina. Puneți-le aproape de cada de baie pentru a le ajunge ușor când ieșiți din baie. Pentru mai mult confort, încălziți prosoapele într-un uscător înainte de a le folosi.

O altă modalitate eficientă de a vă păstra prosoapele calde este să le atârnați aproape de un sistem de aer cald sau ventilație în baie. Nu le așezați direct pe sursa de căldură deoarece există riscul de incendiu.

Imaginea intitulată Faceți o baie relaxantă Pasul 5

Pregătiți pielea. Dacă nu vă spălați părul sau fața, luați ocazia de a face o mască de față sau de a exfolia pielea în timpul dușului. Aplicați masca înainte de a intra în baie.

Sunt mulți retete pentru masti faciale de casa. Unul este de a amesteca 1 avocado mare și 2 linguri de miere. Aceste ingrediente conțin multe vitamine și minerale care sunt benefice pentru față.

Imaginea intitulă Luați o baie relaxantă Pasul 6

"Rezervați" la baie. Dacă împărțiți casa cu mai mulți oameni, luați-vă timp pentru a vă spune că doriți să luați un duș relaxant și consumator de timp. Acest lucru va evita eventualele întreruperi.

Închideți ușa pentru mai multă intimitate.

Partea 2
Pregătirea băii

Imaginea intitulă Luați o baie relaxantă Pasul 7

Curățați cada. Un mediu murdar nu oferă o baie relaxantă.

O modalitate rapidă și eficientă de a curăța o cadă de baie fără a lăsa un miros chimic caracteristic este utilizarea de bicarbonat de sodiu. Faceți o pastă cu 1 ceașcă de bicarbonat de sodiu și adăugați apă pentru a da consistența dorită.
Treceți pasta în poziție și lăsați-o să se usuce. Ștergeți bicarbonatul de sodiu cu un burete cald, ștergând resturile de murdărie.

Imaginea intitulă Luați o baie relaxantă Pasul 8

Umpleți cada cu apă caldă și călduță. Găsiți o temperatură suficient de caldă pentru a vă relaxa, dar nu prea fierbinte pentru ao arde. O sugestie este sa lasati apa intre 35 si 38 de grade Celsius.

Nu uitați să conectați scurgerea.

Imaginea intitulă Ia o baie relaxantă Pasul 9

Pregătiți băile. Pe măsură ce umpleți cada, adăugați infuziile dorite, cum ar fi sărurile sau uleiurile. Apa alergată va dispersa bulele și mirosul mai ușor.

Nu puneți uleiul la capăt, deoarece se va scufunda în apă.
Alegeți o esență pe care o doriți. Unele sugestii sunt: miere, migdale, lavandă, sare de mare sau vanilie.

Imaginea intitulă Faceți o baie relaxantă Pasul 10

Și săruri. Poți folosi sfere de baie efervescentă sau sulfat de magneziu (sare Epsom) pentru a contribui la relaxare.

Băile cu baie de baie au multe beneficii, incluzând durerea și ameliorarea stresului, precum și îngrijirea pielii.
Sferele sau sărurile de baie sunt disponibile în diferite arome! Sunt și ei ușor de făcut și asigură mai multă spumă în timpul băii.

Partea 3
Relaxați-vă în cadă

Imaginea cu titlul Ia o baie relaxantă Pasul 11

Intră în cadă. După ce ați pregătit totul, intrați încet în baie și scufundați în apă, fiind atenți să nu alunecați.

Dacă doriți să vă sprijiniți capul în timpul îmbăierii, utilizați un tampon de baie impermeabil sau un prosop de mână înfășurat. Pune-te în spatele gâtului și odihni.

Imaginea intitulă Luați o baie relaxantă Pasul 12

Închide ochii. Acest lucru va fi mai eficient pentru relaxare. Puteți medita prin respirație încet prin gură. Dacă vă place, dip-vă capul în apă pentru a umezi întregul corp.

Aveți grijă să nu vă relaxați prea mult și să dormiți. Ai riscul de a se îneca.

Imaginea intitulă Luați o baie relaxantă Pasul 13

Evitați zgomotul. Idealul este de a evita întreruperile și distragerile din mediul înconjurător. Lasati electronica, cum ar fi telefoanele inteligente, din baie sau departe de zona dvs. Acesta este un moment de liniște.

Puteți utiliza telefonul smartphone pentru a asculta muzică, dar evitați să îl utilizați pentru a naviga pe Internet sau pentru a vă verifica e-mailul.

Imaginea intitulă Luați o baie relaxantă Pasul 14

Finalizați dușul. Când sunteți suficient de relaxat sau dacă apa sa răcit, luați un prosop și ieșiți din baie. Înfășurați și uscați.

Umidificați pielea pentru ao menține umedă și pentru a evita uscarea.
Scoateți măștile de față dacă aveți una.

avertismente

Apa caldă usucă pielea și poate provoca crăparea sau dermatita. Evitați băile foarte fierbinți.
Unele produse parfumate pot provoca infecții fungice, infecții ale tractului urinar sau alte disconforturi la femei. Dacă sunteți predispus la astfel de situații, faceți un duș.
Fii atent cu lumânările. Un început de foc nu face parte dintr-o baie relaxantă!