Cum să ai grijă de tine acasă

A avea grijă de tine acasă este ușor atunci când știi ce să faci. Aici avem un pas cu pas pentru a face ca îngrijirea dvs. să merite.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imaginea intitulată Împiedică scalpul cutanat Pasul 4

Luați o baie cu cadă fierbinte. Verificați temperatura apei astfel încât să nu se încălzească prea mult. Adăugați un pic de ulei de trandafiri sau lavandă pentru a vă liniști mintea și pentru a vă relaxa. De asemenea, puteți folosi săpun lichid cu esență de lavandă. Întoarceți luminile din baie pentru a deveni mai întunecate și totul este aprins de lumânări.

Imagine cu titlul Răsfățați-vă la domiciliu Pasul 2

Puneți-vă un cântec relaxant. Există magazine care vând muzică spa. Puteți descărca muzică relaxantă din iTunes sau pur și simplu accesați YouTube. Redați muzica înainte de a intra în baie. Luați baie și uitați problemele voastre. Concentrați-vă pe respirație - acest lucru vă ajută să vă relaxați și să vă simțiți mai calmi. Închideți ochii dacă doriți, dar aveți grijă să nu dormiți pentru că poate fi periculos.

Imagine cu titlul Răsfățați-vă la domiciliu Pasul 3

Lăsați când sunteți gata. Când vă simțiți complet relaxați și curați, ieșiți din cada și înfășurați-vă într-un prosop moale, prosop, moale.

Imaginea intitulată Împiedică scalpul cutanat Pasul 1

Petreceți puțin hidratant pentru a vă înmuia pielea. Petreceți puțin pe picioare, brațe, picioare, coate și mâini.

Imagine intitulată Răsfățați - vă la domiciliu Pasul 5

Îmbrăcați-vă. Când sunteți uscați, puneți-vă pijamalele confortabile sau o cămașă de noapte. Alegeți hainele preferate / cele mai confortabile, cum ar trebui să vă simțiți relaxați.

Imagine cu titlul Fiți un adolescent sănătos (băieți și fete) Pasul 4

Reîmprospătați respirația. Periați dinții, atașați-o și o mică apă de gură. Luați puțin zahăr și puneți puțină apă pentru a forma o pastă, apoi treceți prin mișcări circulare peste buză pentru ao exfolia. Presați puțin unt de cacao.

Imagine cu titlul Răsfățați - vă la domiciliu Pasul 7

Faceți o băutură fierbinte. Poate fi o ciocolată fierbinte, un ceai din plante sau o cafea preferată. Puneți într-o ceașcă frumoasă și luați-o pe canapea sau pe pat. Dacă vă este foame, aveți o gustare sănătoasă - mâncați fructe, legume, biscuiți cu brânză sau iaurt. Puteti chiar sa va permiteti sa mancati un tratament ca inghetata.

Imaginea intitulată Convinge un copil să mănânce cina Pasul 9

Relaxați-vă. În timp ce savurați o băutură, vizionați TV, vizionați un film sau ascultați muzică relaxantă în pat. De asemenea, puteți citi o carte dacă preferați. Este o idee bună să urmăriți un film - cele mai bune pentru acest moment sunt filme "fată", comedii romantice sau doar comedii. Unul dintre filmele mele preferate este "Un băiat mare", care este perfect pentru acea ocazie. Nu vizionați filme de groază, drame, mistere sau suspensii, pentru că doriți să vă relaxați.

Imagine intitulată Răsfățați - vă la domiciliu Pasul 9

Dacă nu doriți să vă uitați la televizor, stați în grădina dvs. sau în fața unei ferestre pentru a vă bucura de aerul curat sau de priveliștea în timp ce aveți băutura preferată. Când ați terminat de băut, închideți ochii și respirați adânc înainte de a intra în spălarea vesela.

Imagine intitulată Răsfățați - vă la domiciliu Pasul 10

A face lucrurile bune. Când se termină programul film / muzică / TV, opriți televizorul / radioul. Pregătește-te să dormi. Periați-vă dinții, piepteneți părul etc. Ca și tine, gândește-te la lucruri bune și relaxează-te.

Imagine cu titlul Răsfățați-vă la domiciliu Pasul 11

Somn. Opriți luminile din dormitorul dvs. și gândiți-vă la lucruri relaxante și calme până când adormiți.

Dacă nu este încă noapte, ia un pui de somn. Chiar dacă este un pui de somn scurt. Când vă treziți, evitați dramele și urmați liniștit viața.

sfaturi

Petreceți o mască de față.
Îmbrățișează animalul tău umplute sau chiar animalul tău de companie.
Rămâi capul pe marginea cada. Să stai pe o pernă dacă vrei.
Puteți adăuga săruri de lavandă în baie.
Încercați să meditați pentru a vă relaxa. Muzica Zen este grozavă în acest scop.

Materiale necesare