Cum să ajute Auto Mutilators

Un auto-mutilator este cineva care practica auto-vătămarea sau auto-rănirea ca o modalitate de a trata suferința emoțională, stresul sau trauma. Problemele cu care se confruntă auto-mutilarea variază de la stresul post-traumatic, abuzul sexual, fizic sau emoțional, chiar și problemele cu respect scăzut de sine. Self mutilator foloseste de obicei un instrument sau un instrument care va provoca durerea ca o modalitate de a controla durerea emotionala pe care o simt si se calmeaza. În ceea ce privește înregistrarea, sinuciderea nu este, de obicei, scopul auto-mutilării - acțiunea este mai des o expresie a sentimentelor de suferință ref>https://cbn.com/family/Parenting/elliott_Cutting.aspx

conținut

Pași
Partea 1abordarea situației
Partea 2obținerea de ajutor
Partea 3fă-ți partea ta
Sfaturi
Surse și cotatii

Pentru a elimina auto-mutilarea din această spirală periculoasă, citiți acest articol.

pași

Partea 1
Abordarea situației

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 1

Rămâi calm. Deși este normal să fii șocat atunci când situația este descoperită, este important să rămâi calm. Primul lor impuls va fi să fie îngrozit, ceea ce nu le este de folos. Evitați să spuneți lucruri precum "De ce faci asta?", "Nu ar trebui să faci asta" sau "nu mi-aș putea face niciodată". Acestea sunt afirmații care pot face auto mutilatorul să se simtă mai rău sau mai rușinat, ducând la mai multe incidente de tăiere.

Evitați examinarea persoanei pentru leziuni, deoarece acest lucru poate provoca, de asemenea, jenă. Aceasta ar forța persoana într-o stare de copil, nu o persoană adultă, cu sentimente valide. Dacă faceți asta, ele sunt supuse judecății dvs. și nu invers. Ele se vor simți mai rău.
Înainte de a face ceva, respirați. Aceasta este o situație pe care o puteți manipula. Răbdarea și îngrijirea sunt singurele modalități prin care acest lucru se va îmbunătăți.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 2

Exprimați îngrijorarea într-un mod care este judecat, încrezător și iubitor. Modalitățile de a spune acest lucru includ simple afirmații precum "Mă îngrijorez" și "Vrei să vorbești despre asta?" Acest lucru permite autoimilare să știe că sunteți conștient, dar este dispus să ajute, mai degrabă decât să judece.

Exprimă-le gratitudine față de acestea pentru că te încredințează aceste informații care sunt profund personale pentru ei. Este mult mai probabil să se deschidă dacă știu că veniți cu amabilitate și amabilitate.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 3

Aflați motivele care stau la baza tăierii în sine. Puteți face acest lucru prin cercetarea și obținerea cât mai multor informații despre starea de spirit a persoanei care se rănește pe sine. Motivația cheie în auto-rănire este exercitarea controlului și ameliorarea rănilor emoționale. Știind acest lucru vă poate oferi o viziune mai sănătoasă asupra persoanelor care suferă de acest obicei. Iată câteva motive comune:

Majoritatea oamenilor efectuează aceste acțiuni, deoarece durerea psihologică pare mai rea decât durerea fizică. Astfel, degustarea acestor comportamente le distrage de la sentimente și gânduri anxioase, depresive sau stresante.
Cei care se angajează în comportamente dăunătoare au fost, în general, supuși unor critici sau abuzuri excesive în viața lor, prin urmare, ei învață să se pedepsească prin folosirea acestor comportamente auto-vătămătoare.
Taierea comportamentului ajută o persoană să scape de realitatea feței realității - de aceea acest comportament este menținut. Credeți sau nu, poate fi o ieșire.
Persoana observă în mediul înconjurător alții care se dedau la aceste comportamente și, prin urmare, le adoptă ca o formă de confruntare și înțelegere.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 4

Fii susținător. Recunoașteți că problema poate fi mai mare decât ceea ce ați putea face față. Pregătiți-vă, pentru că sunteți acolo pentru cineva ca acesta este un proces pe termen lung. Ultimul lucru de care au nevoie este ca cineva să-i ducă la ora de nevoie. Dacă doriți să vă ajutați, asigurați-vă că sunteți întotdeauna acolo pentru ei.

Evitați să insistați că comportamentul se oprește imediat, deoarece este puțin probabil să se întâmple. Ascultați auto mutilatorul și lăsați-l să se exprime. E vorba de ei, nu de tine.
Fiți empatici cu auto-mutilatorul, plasându-vă în situația dvs. și înțelegându-vă dificultățile.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 5

Evitați jocurile de vinovăție. Nu faceți niciodată judecăți despre cei care suferă de acest obicei, deoarece distruge încrederea pe care o are în voi. Acest lucru vă poate împiedica eforturile de a le ajuta, chiar dacă aveți intenții bune. Este important să ne dăm seama că nu au control asupra acestei dorințe și au probleme mult mai mari.

Nu fiți direct în instruirea oamenilor să se oprească în tăiere. Nu-i dați vina pe tăiere, pentru că adevărul este că într-un fel ei nu au puterea să-și schimbe căile de a face față circumstanțelor dificile din viață. Pur și simplu trebuie să știe că ești acolo și îi iubiți.

Partea 2
Obținerea de ajutor

Dacă este necesar, duceți-l la medic. Acest comportament poate deveni complicat, fizic și emoțional. Din punct de vedere fizic, rana poate fi ușor infectată. Studiile au arătat, de asemenea, că, ca și în orice alt tip de dependență, "doza" crește odată cu creșterea toleranței la durere. Oamenii care se taie vor trebui să facă răni mai mari și mai profunde pentru a-și satisface voința de a se răni. Dacă situația nu se schimbă, puteți ajunge în curând la spital.

Din punct de vedere emoțional, taierea ta poate duce la o serie de alte probleme psihologice, cum ar fi depresia, și poate trece la boli care sunt mult mai grave decât doar a scăpa de durere emoțională. Tăierea poate fi dependentă, ceea ce poate agrava mai târziu intervențiile de tratament. Cu cât un pacient suferă mai mult înainte de a obține ajutor, cu atât este mai dificil să elimini obiceiul.

Ajutați-i să găsească terapie sau consiliere. În timp ce mulți auto-mutilare sunt rezistenți la căutarea unui ajutor profesional și, uneori, nu sunt dispuși să recunoască chiar că există o problemă, nu ignorați această posibilitate. Fii persistent. Nu încercați să le fortați, ci să le încurajați într-un mod iubitor, să discutați cu un profesionist. Nu este nimic rușinos despre asta. Nu este vorba de nevoia de ajutor, este vorba despre pentru a îmbunătăți.

Căutați profesioniști și grupuri de sprijin din zona dvs. care se ocupă de auto-mutilare. acestea oferă ajutor pentru ca persoana să nu se mai taie. Un grup de suport sau un expert care înțelege acest comportament se pot alătura mâinilor dvs. pentru a vă recupera prietenul.
Grupurile de sprijin pot ajuta mai bine pe cei care se taie pentru că simt că nu sunt singuri și știu sigur că nimeni nu-i va judeca în grup, știind că sunt toți în aceeași situație.

Oprirea tălpilor pentru fotografii Opriți

Ajutați-i să rezolve conflictul fundamental. Cea mai importantă și durabilă soluție este identificarea cauzei care stă la baza durerii psihice sau primejdiei. Odată ce factorul de inducere a stresului este identificat, este necesară o abordare mai adecvată a acestuia pentru a duce la o scădere surprinzătoare a comportamentului auto-vătămător. Puteți utiliza oricare din următoarele metode pentru a rezolva conflictul.

Discutați cu persoana mai deschisă și adesea. Ascultați cu atenție, identificând și corelând problema care stă la baza comportamentului de tăiere.
Încercați să identificați gândurile persoanei și să analizați cuvintele, cum ar fi: "Mă simt mulțumit că îți dau seama de acest comportament și mă simt confortabil". Acest lucru vă va îndruma și la problema reală, explorându-vă treptat. Adresați-vă acestor gânduri și ajutați persoana să le înlocuiască cu cele mai potrivite.
Gândiți-vă la cele mai bune strategii de coping pentru a ajuta persoana să le identifice și să le utilizeze. Acestea însă depind de individ și de ceea ce se confruntă. Unii ar putea fi nevoiți să fie printre mai mulți oameni, unii ar putea avea nevoie să devină mai ocupați, în timp ce unii ar putea fi nevoiți să fie liniștiți și singuri. Ce ar ajuta această persoană în viața ta?

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 9

Petreceți timp de calitate cu persoana care vă încredințează. Trebuie să înțelegeți că aceste persoane au nevoie de sprijin emoțional și au nevoie de cineva pentru a le duce la activități mai sănătoase. Implicați-i cu hobby-uri care le plac. Programați o plimbare într-un parc natural din apropiere sau pescuiește cu ei. Faceți tot ce este mai bun pentru a vă distrage de la tăiere.

Nu trebuie să fii un profesionist pentru a îmbunătăți sănătatea mentală a unei persoane care se taie. Trebuie doar să ascultați cu răbdare, să fiți atenți și să nu judecați, chiar dacă descoperiți obiceiul de a tăia disconcert și dincolo de înțelegere. Acești oameni nu au nevoie de părerea ta. Tot ce au nevoie este urechile lor.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 10

Ajutați persoana să învețe câteva tehnici benefice. Rezolvarea, adaptarea și abilitățile de comunicare sunt foarte importante. Consultați terapeutul pentru a ajuta persoana să învețe aceste tehnici.

Materialele provenite din surse autentice online pot fi, de asemenea, utile. Puteți ajuta persoana generaliza în situații reale. Odată ce se confruntă cu stresul și abilitățile de rezolvare a problemelor sunt învățate și practicate în mod eficient, comportamentele de tăiere deseori scad.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 11

distrage-le.De obicei, scopul principal al tăierii este să fii distras de durere sau stres și să ai plăcere ca rezultat. Puteți ajuta la identificarea altor tehnici de distragere a atenției care pot concura cu comportamentele de tăiere și apoi vă pot încuraja să le exersați. Acest lucru poate duce la scăderea comportamentelor de tăiere. Unele tehnici pe care le puteți utiliza sunt următoarele:

Exercitarea, ajută la menținerea stării de spirit și la niveluri mai scăzute de stres
Scrie într-un jurnal, pentru a pune gândurile stresante pe hârtie
Înconjurați persoana cu cei dragi.

Fii atent la cercul tău social. Cercurile sociale, în special pentru adolescenți, sunt foarte importante. Adesea, oamenii învață să se răsfețe cu aceste comportamente după ce au văzut un prieten, repetându-și acțiunile. Mass-media joacă, de asemenea, un rol foarte important, în care aceste comportamente sunt prezentate acum într-un mod frecvent și puțin conștient. Urmăriți cercul social și tipul de întâlniri la care participă persoana iubită.

Din păcate, schimbările în cercurile sociale ajută adesea la reducerea și în cele din urmă la sfârșitul comportamentelor de tăiere. Este un mediu diferit care duce deseori la comportamente diferite.

Partea 3
Fă-ți partea ta

Fii răbdător. Acest proces are nevoie de timp și, prin urmare, nu se va întâmpla peste noapte. Nu vă așteptați să vă treziți într-o zi și să vedeți viața ca pe un câmp de margarete - Nu se va întâmpla. Și nu se va întâmpla mai ales "dacă știu că aveți așteptări că nu se pot descurca și că vor eșua în mod inevitabil. Lăsați-i să știe că sunteți încrezători că vor reuși în timp.

Validați-vă sentimentele pe această temă, chiar dacă nu sunteți de acord cu acestea. Nu predați cum ar trebui să se simtă, ci să ascultați ceea ce încearcă să spună. Chiar dacă petreceți săptămâni sau luni, trebuie să fiți suportul lor.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 14

Fii practic. Ajutați-i să identifice momentele în care voința de a se tăia este prea puternică, astfel încât să poată recunoaște declanșatoarele. Învățați-i noi modalități de a face față stresului, cum ar fi exercițiul, contactul cu natura, hobby-urile sau petrecerea timpului cu prietenii. Împuterniciți-i să-și vorbească mințile într-un mod sănătos. Acestea sunt toate lucrurile pe care le puteți face pentru a fi utile și active în viața voastră.

S-ar putea să trebuiască să vă retrageți mental din situație, să rămâneți practic și logic - este normal. Rămânând rațională ajută să le liniștiți pe termen lung. Cu cât veți face mai mult, cu atât mai bine își vor da seama că acesta este un obstacol pe care ei îl pot depăși.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 15

Nu fă promisiuni pe care nu le poți păstra. Recunoașteți-vă limitările. Dacă nu e cineva cu care poți fi pe toată durata problemei, e mai bine să-i lași pe alții să ajute. Evitați să faceți afirmații precum "Voi fi mereu aici" sau "Nu te voi părăsi niciodată" - mai ales dacă nu sunteți sigur că este adevărat.

auto-mutilaatorii au deja multe probleme emoționale în viața lor și poate fi în detrimentul progresului lor de a fi lăsat de oamenii care îi ajutau. Dacă toți îi părăsesc, aceasta întărește doar temerile lor. Amintiți-vă că acțiunile vorbesc întotdeauna mai tare și mai eficient decât cuvintele.

Rămâi cu ei. Nu le permiteți să se izolaze după ce au fost perturbate emoțional. Acest lucru le oferă posibilitatea de a se tăia și de a scăpa. Ajutați-i să se calmeze și apoi ajutați la rezolvarea problemei. Chiar dacă nu doresc acest lucru, a fi cu cineva ca tine este un confort neprețuit.

Rețineți că aceste comportamente au proprietăți de dependență deoarece durerea le dă plăcere și doresc să o facă din nou și din nou. Ajutarea coping cu durerea poate duce la rezultate imediate.

Evitați ostilitatea și critica. Acest lucru este foarte important și va duce la un rezultat mai bun pentru reducerea comportamentelor de tăiere. Ostilitatea și critica pun accentul pe inducție, ceea ce va duce în cele din urmă la comportamentul de tăiere. Încercați să practicați aceste tehnici:

Pentru orice greșeală, în loc de a critica mai întâi, identificați aspectele pozitive sau comportamentele unei persoane și apoi faceți-i să perceapă negativul. Modificați întotdeauna orice idee, mai degrabă decât să o respingeți sau să o critici. Asigurați-vă că sunteți parte dintr-un mediu care se axează pe înțelegerea și cooperarea reciprocă.

sfaturi

Există în America aproximativ 2 milioane de persoane care sunt considerate auto-mutilare sau cei care se tăiește pentru a se simți ușurați de durerile lor emoționale.