Cum să vă împachetați bursa pentru Academie

Vroiai să mergi la sala de gimnastică, dar ai avut timp doar în timpul pauzei de prânz și nu ai avut bursa de gimnastică. Sau a venit la sală și a realizat că și-a uitat pantalonii. Aceste alunecări mici nu trebuie să vă deranjeze antrenamentul. Prin ambalarea corectă a pungilor, veți elimina aceste probleme și veți obține maximum de antrenament.

conținut

Pași
Partea 1pregătiți-vă punga.
Partea 2ambalarea elementelor esențiale
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătiți-vă punga.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 1

Cumpărați un sac de dimensiuni adecvate. Atunci când alegeți un sac, asigurați-vă că acesta are suficient spațiu. Căutați pe cei care au multe compartimente. Veți dori să puneți hainele pe unul dintre ele, pantofi pe altul, mâncare pe altul. Dacă puteți găsi o geantă cu compartimente mici, toate cu fermoar, mai bine încă. Acest lucru vă ajută să aranjați diferite articole și să le separați, ținând punga organizată.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 2

Puneți pungi de plastic. Strângeți niște pungi pentru a ține diverse obiecte. Acest lucru este important în special dacă punga de gimnastică nu are atât de multe compartimente. Este important să separați diferitele elemente astfel încât să nu se atingă reciproc.

Luați o geantă mai mare pentru încălțămintea ta. Nu vrei ca adidații tale transpirați să intre în contact cu hainele tale. Luați în considerare cumpărarea unui sac special pentru pantofi. Pune-ți pantofii într-o pungă ține bacteriile afară, iar punga nu se murdărește și miroase cu miros de picior.
Cumpărați plicuri ziploc mai mici pentru articolele și lenjeria dvs. de igienă. Puteți să vă puneți lenjeria de corp curată în acea pungă și să o păstrați curată și apoi să vă puneți hainele murdare la locul lor când le schimbați.
De asemenea, puteți folosi aceste pachete de gheață dacă vă faceți rău.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 3

Împachetați geanta de sus în sus. Începeți cu pantofii. Apoi plasați toate elementele mai mici în compartimentele corespunzătoare. Apoi puneți articolele de toaletă și puneți prosopul și hainele deasupra, astfel încât să nu se ude dacă articolele dvs. de igienă scurg. Puneți electronice și cărți pe haine.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 4

Împachetați poșeta cu o noapte înainte. Diminețile sunt grăbit și nebun. Uneori dormi prea mult, petreceți mult timp în baie, micul dvs. ars sau apăsați butonul Amânare de trei ori. În dimineții de genul ăsta, ultimul lucru la care te gândești este bursa de gimnastică. Luați niște stres de dimineață prin împachetarea pungii cu o noapte înainte.

Lăsați sacul la ușă, în apropierea pungii de lucru, a pantofului, a cheii și a hainei. În acest fel, nu veți pleca accidental lăsând sacul în cameră.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 5

Lăsați un sac de urgență în mașină. În acele zile în care ați uitat bursa de gimnastică la domiciliu, aveți o rezervă în portbagaj. Păstrați numai ceea ce aveți nevoie în sac - un tricou vechi, pantaloni scurți, șosete și o pereche de adidași. Acest lucru vă asigură că nu pierdeți niciodată un antrenament.

Partea 2
Ambalarea elementelor esențiale

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 6

Ia haine de calitate. Două elemente pe care ar trebui să le aveți întotdeauna sunt hainele de la sală, una de sus și una de dedesubt. Țesutul trebuie să servească bine și să lase pielea să respire. Gândește-te la ce vei face în timpul zilei - nu vrei ca pantalonii tăi să cadă în timp ce faci squats sau un pulover care îți cade pe față când faci yoga. Alegeți calitate și utilitate în loc de modă.

Decideți dacă preferați cămăși sau regate, cu pantaloni scurți, jambiere sau pantaloni. Nu contează atâta timp cât se potrivește antrenamentului tău.
În lunile mai reci, puneți în geantă un sacou și o pereche de pantaloni de încălzire. Acest lucru este și mai important dacă intenționați să părăsiți sala de sport în timp ce vă aflați încă în hainele de antrenament.
Este o idee bună să aduceți o lenjerie suplimentară în cazul în care trebuie să plecați în curând. Nu vrei să îți pui haine curate peste îmbrăcăminte îmbrăcată.
Fetelor, preferați să purtați un sutien sport, astfel încât să nu trebuiască să vă purtați sutienul obișnuit la sala de sport.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 7

Luați pantofii potriviți. Pantofii buni sunt esentiali pentru un antrenament bun. Cei mai mulți participanți la sală poartă pantofi de sport sau de alergat. Dacă sunteți un liftier, puteți prefera pantofi specifici pentru asta. Indiferent de ceea ce preferați, duceți-l întotdeauna în geantă. Încercarea de a merge pe banda de alergare cu pantofii dvs. social nu va fi o idee bună.

Nu-ți uitați șosetele. Formarea fără șosete va fi dezgustătoare și dureroasă. Asigurați-vă că aveți întotdeauna o pereche de șosete în sac, chiar dacă purtați deja unul. Nu știi niciodată când șosetele se vor uda sau se vor aluneca de pe picioare. Sosetele sunt elemente esențiale în bursa de gimnastică.
Asigurați-vă că aduceți papuci. Papuci sunt un element esențial dacă mergi la sala de sport după un antrenament. Nu stați niciodată desculți în sală de gimnastică - în schimb, utilizați papuci pentru a vă proteja picioarele de bacterii și ciuperci.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 8

Luați niște elastici și benzi de păr. Pentru femei, elastice sunt necesare pentru a păstra părul departe de fata in formare. Pentru casele sau femeile cu păr scurt, fâșiile fac ca fața să fie mai puțin transpirată.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 9

Luați toate produsele de igienă esențiale. Dacă mergeți la sală de gimnastică la pauză de la masă sau înainte de lucru, rucsacul dvs. trebuie să aibă toate elementele necesare pentru a vă menține curat și profesionist pentru restul zilei. Luați în considerare următoarele:

Deodorant și un fel de parfum sau colin. Aveți grijă să nu excesați parfumurile, mai ales dacă nu veți lua o baie completă.
Săpun lichid. Dacă sunteți băiat, puteți cumpăra un șampon și un săpun lichid în același produs.
Batiste si hidratant pentru a va curata fata. Poate doriți să luați și tonic sau astringent.
Lame și spumă de ras. Băieți, nu uitați că dacă doriți să vă radeți la sală.
Șampon uscat. Este foarte convenabil atunci când nu doriți să vă spălați, să vă uscați și să îndreptați părul înainte de a lucra.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 10

Ține un prosop cu tine. Aceasta este o bună practică. Nu toate sălile de sport oferă prosoape gratuite și, chiar dacă acestea se spală, pot să nu fie cele mai curate. Pentru a elimina transpirația din corpul dumneavoastră sau pentru a usca transpirația pe mașini, aduceți propriul prosop.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 11

Luați o sticlă de apă. Hidratarea este esențială atunci când vă aflați la sala de sport. Luați-vă propria sticlă, astfel încât să o puteți reîncărca ori de câte ori aveți nevoie de ea. Nu vrei să rămâi fără o cale de a te hidrata sau în funcție de apa costisitoare a sala de gimnastică.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 12

Adu niște gustări. Împachetați o gustare sănătoasă pentru a aduce și mânca înainte sau după antrenament. Încercați nucile, merele sau barele de proteine. Sau un suc de fructe, o banană sau un bar de cereale.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 13

Nu uita electronica. Niciun antrenament nu este complet fără muzică, așa că nu uitați căștile și telefonul mobil. Dacă aveți un iPod, lăsați-l în geantă.

Puteți, de asemenea, să purtați monitoare pentru inimă și alte echipamente de fitness.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 14

Nu uitați să aduceți dezinfectanți. Academiile pot fi un port de germeni deoarece împărți echipamentul (și sudoarea!) Cu alții. Deci, nu trebuie să vă faceți griji, luați un alcool gel pe mâini.

O alternativă este să purtați șervețele dezinfectante. Puteți să vă curățați mâinile și, cel mai important, puteți curăța greutățile și mașinile înainte de a le atinge. În plus, batistele nu se deschid și nu vă murdăriți rucsacul.

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 15

Nu ignora articolele de prim ajutor. Leziuni ușoare pot apărea cu ușurință în sală. Zgârieturile, tăieturile mici și alte abraziuni vă pot răni atunci când folosiți mașini, ținând greutăți sau făcând împingeri. Fiți pregătiți în astfel de cazuri, purtând ajutoare de bandă și tifon în geantă.